Dankbaarheidsmeditaties

Ik hou van Bali Podcast

This 21-day gratitude meditation practice can be used to improve your positive mood, hope, and resilience. Introducing 21 Days of Deepak Chopra Gratitude Meditations.

Wat zijn de voordelen van deze geleide dankbaarheidsmeditaties?

Tijdens deze oefening ervaren we positieve emoties zoals dankbaarheid, liefdevolle vriendelijkheid en sereniteit, omdat deze dankbaarheidsmeditaties gaan over het nemen van de tijd om je bewust te worden van de zegeningen in je leven.

Dankbaarheidsmeditatie is simpelweg nadenken over de dingen in ons leven, verleden, heden en waarschijnlijk verrassend in de toekomst, waarvoor we dankbaar zijn. Het gaat over het ervaren van geluk en vreugde. Ga rustig en comfortabel zitten, zodat uw lichaam zich kan ontspannen en zich kan openen. Laat je adem natuurlijk stromen en laat je hart licht voelen. Begin de positieve effecten van dankbaarheidsmeditatie op het neurale netwerk te ervaren.

Alles bij elkaar genomen, is het resultaat van de dankbaarheidsoefening een positief effect op je mentale welzijn. Dankbaarheid is een gevoel van geluk dat voortkomt uit het waarderen van wat was, is of zal zijn. Want diepere waardering voor iemand (of iets) zorgt voor een langduriger positiviteit. Ontdek tijdens deze challenge hoe meditatie kan helpen:

Hoe verandert dankbaarheid jou en je brein?
Hoe zorgt mindfulness ervoor dat je meer plezier hebt in je werk?

Hier zijn de top 30 geleide meditaties voor dankbaarheid

Deze geleide dankbaarheidsmeditaties zijn gemaakt door Deepak Chopra, Klaus Forster en andere experts op het gebied van mindfulness, meditatie en spirituele en persoonlijke groei.

Deepak Chopra Begeleide Ochtend Dankbaarheid Meditatie Dag 1

Taak 1: JOUW pad naar genade begint vandaag

Bron: Youtube 21 dagen van dankbaarheid Deepak Chopra

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra-meditatiescript: als ik dankbaar ben, vind ik mijn genade

Welkom vrienden, Deepak en ik zijn vereerd om deze uitzonderlijke 21-daagse meditatie-ervaring met jullie te delen, waarbij genade wordt gemanifesteerd door dankbaarheid. In de komende drie weken dompelen we ons onder in de voortreffelijke ervaring van waardering. We onderzoeken hoe het koesteren van deze beoefening de Glorieuze Genade doet ontwaken die inherent is aan ieder van ons. Er is niets meer levensveranderend dan dankbaarheid. Dit weet ik zeker. Dankbaarheid opent een ruimte van licht in elke ervaring. Het opent de ochtend en het pad voor Grace om te stromen. Paus Franciscus zei: Genade is geen kennis of rede, maar genade is de hoeveelheid licht in onze ziel.

In de komende 21 dagen zal het licht elke dag helderder en duidelijker schijnen. Dat is onze hoop. We zullen, terwijl Deepak ons begeleidt, Grace van een zelfstandig naamwoord in een werkwoord veranderen. Door dankbaarheid zullen we genade activeren en onze aanwezigheid daarin laten groeien. Door dankbaarheid worden we de verpersoonlijking van Genade. Ga comfortabel zitten. Maak je klaar als we nu genade beginnen te manifesteren.

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatiescript: Alle goede dingen brengen dankbaarheid

De reis naar Grace is fascinerend en diepgaand. Het is een reis die alle kwaliteiten die door de eeuwen heen met Genade zijn geassocieerd, vandaag in je leven brengt. Religies goddelijke genade als een uitdrukking van goddelijke liefde, maar de wereld heeft veel persoonlijke ontmoetingen buiten religie. Genade kan gaan over hoe je jezelf draagt. Met innerlijke waardigheid en een vleugje schoonheid. Het kan gaan over het schenken van een geschenk van Ava. Er is genade wanneer je iemand anders vergeeft of barmhartigheid toont. Dit zijn mooie uitdrukkingen. Maar hoe bereiken we ze? Deze 21-daagse meditatie-ervaring zal zich richten op het veranderen van Grace van een zelfstandig naamwoord in een werkwoord, tenzij Grace actief is in je leven.

Tenzij het echte voordelen oplevert, blijft het slechts een concept. We moeten dus praktische stappen volgen die ervoor zorgen dat Grace hier in het nu tot leven komt. De krachtigste manier om Genade te bereiken door dankbaarheid, omdat dankbaarheid een diepe verbinding maakt met de bron van Genade in je die anders is dan de religieuze opvatting van Genade, die rechtstreeks van God komt. Als je je op je gemak voelt met hoe je geloof je leert om genade te vinden, zullen deze meditaties je geloof alleen maar verdiepen. De wijsheidstradities van de wereld spreken van God binnenin, en ze vinden ook genade binnenin. Als Genade al in ons bewustzijn bestaat, waarom is het leven dan niet gevuld met genade op dit moment? Het is Wat ontbreekt is perceptie? Twee mensen kunnen hetzelfde doen, maar verschillende ervaringen hebben. Je loopt bijvoorbeeld naar buiten om de ochtendkrant te halen. Een is de laatste in elke gedachte en zorg. Er zijn werk en familie om over na te denken met honderd details. Bedenk dat de tweede persoon hetzelfde drukke schema heeft. Toch zijn in haar gedachten de zon en de lucht, de kinderen op de hoek en de zingende vogels allemaal manifestaties van genade. De bruidegom is in het midden van alles gemaakt om dankbaarheid te voelen voor de schepping. Als je weet hoe perfect in het ontwerp past, en hoe overvloedig je leven is vanuit het niveau van zijn, verandert Grace je perceptie.

Dankbaarheid is als een geheime sleutel die je bewustzijn verschuift. Dankbaarheid verandert je relatie met het leven van een houding van afwijzen en verdedigen naar een houding van acceptatie en waardering. Onderzoek heeft aangetoond dat deze verschuiving emotionele overtuigingen en zelfs ons lichaam met zich meebrengt. Omdat het zelfs op onszelf een positief effect heeft, is dankbaarheid een motor voor holistische verandering. Verandering begint Binnenin door meditatie uit te voeren als dankbaarheid vanuit het hart. Dus voordat we beginnen, ga even zitten en denk even na over één ding waar je heel dankbaar voor bent. Het kan persoonlijk en intiem zijn als een kind in je leven of zo groot als de schoonheid van de natuur. Op dit moment hebben jullie de weg geopend voor Genade Ontwaken van potentieel. Je wist waarschijnlijk niet dat ik daar was. Het is maar een moment, maar een ongelooflijke reis is begonnen. In de komende 21 dagen zal genade zich uitbreiden in elk deel van je leven terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren.

Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte:

Als ik dankbaar ben. Ik vind mijn genade.
Als ik dankbaar ben, vind ik mijn genade.
Als ik dankbaar ben, vind ik mijn genade.

Laten we ons nu voorbereiden op meditatie, het ons gemakkelijk maken en uw ogen sluiten. Begin je bewust te worden van je ademhaling en adem bij elke ademhaling langzaam en diep in. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen.Introduceer nu voorzichtig de Mantra en je WA. Deze mantra betekent dat ik dankbaarheid voel. Het roept een houding van waardering voor het leven op. Als je de Mantra herhaalt, voel je dat je open staat voor de onbeperkte zegeningen van Jouw Wereld. Herhaal het in stilte voor jezelf. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

Het heeft elke herhaling, voel je lichaam, geest en ziel open en ontvang net een beetje meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke gewaarwordingen, richt je dan weer op het in stilte herhalen van de mantra. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.
Ga op de reis van het hart verder met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me Bell bellen. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

Als ik dankbaar ben, vind ik mijn genade.
Als ik dankbaar ben, vind ik mijn genade.
Als ik dankbaar ben, vind ik mijn genade.

Namasté.

Deze Deepak Chopra Dankbaarheidsmeditaties, taken en scripts zijn exclusieve inhoud voor leden van de Dankbaarheid Challenge.

Meld u aan om toegang te krijgen tot de gehele Video Playlist met alle meditaties (vrij van reclame). Die meditaties zullen je dagelijkse cadeau zijn voor je deelname aan de dankbaarheidsuitdaging.

Deepak Chopra 21-daagse ochtend-dankbaarheid-meditatie-uitdaging — Start je uitdaging - NU!

Veelvoorkomende problemen bij het beginnen met mediteren

Als je denkt: "Ik heb geprobeerd te mediteren, en het is niet namens mij", heroverweeg dan. Misschien krijg je wat advies over hoe je aan de slag kunt met je meditatie of hoe je je beoefening kunt verbeteren.

Hoe meditatie te doen? Mediteer om overvloed aan te trekken

Tijdens deze dankbaarheidsuitdaging zullen we je door meerdere verschillende meditaties leiden, begeleid door Dr. Chopra. Het enige wat je wilt is een koptelefoon. Associëren in de verpleging met een open geest en een nieuwsgierige geest. Leun dan achterover, ontspan en laat de magie plaatsvinden terwijl u tot rust komt. Maak verbinding met jezelf. En ervaar daarom de authentieke versie van je nieuwe dankbare zelf.

Download uw GRATIS Meditatie als een podcast MP3 audioboek

Vraag gratis de volledige video-afspeellijst van alle meditaties aan als je huidige deelname aan de dankbaarheidsuitdaging.

Hier heb je toegang de individuele meditaties (vrij van reclame):

Introductie van 31 dagen van dankbaarheid met Deepak Chopra-meditaties

Taak 2 Geleide ochtend-dankbaarheidsmeditaties

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie Script:

Taak 3

Taak 4

Taak 5

Taak 6

Taak 7

Taak 8

Taak 9

Taak 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19 Taak 20 Dankbaarheid Meditatie Script

Dag 21 Taak 21 Dagen van Dankbaarheid Deepak Chopra

22

23

24

25

26

27

28

29

30 Taak 2: Chopra Ochtendmeditaties

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: het pad naar genade zit in jezelf

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Heb je ooit veroorzaakt en gemerkt hoe je je voelt als je dankbaar bent voor iets of iemand? Neem even de tijd en denk hier eens over na: wanneer je aanwezig bent in dat gevoel van dankbaarheid, voel je je meer open, genereuzer, meer verbonden, meer bewust en levend. Welkom op dag twee. Dankbaarheid zit in jezelf. Je ervaring van dankbaarheid kan voor jezelf, iemand of iets zijn, of je verbinding daarmee, belangrijker dan jezelf, je hogere macht. Wat dat ook voor jou mag zijn. Wanneer je dankbaarheid activeert door er je aandacht en intentie aan te geven, creëer je een geheel nieuwe energiestroom. De energie van dankbaarheid kent geen grenzen. En het keert naar je terug en brengt onbeperkte goedheid. Er verandert iets in jou en alles om je heen verandert. Dat, mijn vriend, is: wat ik genade noem. Dus, haal een paar keer diep adem. Geniet van de woorden van Deepak. En laten we de meditatie van vandaag gebruiken om de warmte, het licht, de transformerende kracht van Genade en dankbaarheid in jezelf te voelen.

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatiescript: Alle goede dingen brengen dankbaarheid

Het is niet nieuw om te ontdekken dat Grace transformatie kan brengen. Eeuwenlang is er in veel culturen een traditie geweest om elke dag dankbaarheid te beoefenen. En in ruil daarvoor schenkt God genade. Geschreven in het Sanskriet wordt "Kripa Hum" genoemd. Het schrijven van dankbaarheid begint een innerlijk gesprek aan de ene kant van de discussie: je tanks en toewijding voor de goede dingen in je leven. Aan de andere kant is de reactie. Dit is om je meer goede dingen te brengen om dankbaar voor te zijn, dus laten we het gesprek meteen beginnen. Bedenk drie goede dingen in je leven. Het hoeven niet de belangrijkste dingen te zijn. Precies wat je in je hart voelt als het een mooie ochtend is en je hebt een roos in een bus zitten en ontbijt voor je. Dat zijn al drie dingen. Neem nu het eerste, wat het ook is, als het item niet voor je ligt, visualiseer het dan in gedachten. Stuur er tanks naar toe. Je kunt de woorden zeggen. Bedankt als je je op je gemak voelt om op die manier te beginnen. Maar de echte sleutel is het gevoel dat het gevoel van dankbaarheid uit je hart komt. Het is een warme, zachte Sensation die de zomer brengt. Nu komt er een nieuw element. Stel je voor dat waar je ook dankbaar voor bent, een persoon in Kostbaar momentum Iets Moois in de natuur zich bewust is van je dank. Zie naar je glimlachen, glinsterend met hetzelfde warme gevoel. Uw tanks zijn ontvangen en verwelkomd.

After a moment, go to the second thing and give thanks for it. Then see it receive your tanks move on to the third thing, and repeat. If successfully started the flow of Grace Grace when it is alive and flowing works like a feedback loop, you give something to the source, and in turn, a response comes back to you the secret. Is that every time you do this, you change the Pathways in your brain? These new Pathways change your perception. They allow you to pay attention to the good things. You are grateful for, and in return, Grace welcomes you. Now that you know the method, make it part of your routine. Start paying attention during your day-to-day activities, taking a moment for each thing you are thankful for. Feel the emotion while having a passing thought. The best way to feel gratitude is in mind and body. At the warmth of appreciation, begin in your heart and spread outward. It helps to visualize what you're grateful for. Honoring how you are supported even in minor ways connects you emotionally with the flow of life. Gratitude brings the support you need in life. This is how Grace becomes real and practical. So doo learning the truth behind the teaching of Kripa, which goes back thousands of years as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider entering thought. All Good Things bring gratitude. All Good Things get appreciation. Now let's prepare for a magician. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed.

Introduceer nu voorzichtig de mantra 'Kripa Hum'. dit betekent dat ik goddelijke genade ben. Deze Mantra zet de stroom van klasse in gang door dankbaarheid. Zoals je herhaalt, voelt de mantra als zowel de gever als de ontvanger van zegeningen. Je wordt stil in jezelf herhaald: Kripa Hum. Vaarwel Bij elke herhaling opent Billy, a Body Mind en Spirit zich en ontvangt net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra: "Kripa Hum" Ga alsjeblieft verder met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me de zachte bel luiden. "Kripa Hum, Kripa Hum, Kripa Hum. "Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen. terwijl je doorgaat met je dag, denk na over de goede centrerende Dingen die dankbaarheid brengen. Alle goede dingen krijgen waardering. Alle goede dingen brengen dankbaarheid. Namasté

Taak 3: Deepak's Meditaties

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: ontwaak de energie van dankbaarheid

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Welkom bij dag 3: Ontwaak de energie van dankbaarheid
Dit is een goede goede dag. Er is een unieke unieke kracht in dankbaarheid. Het is een energie die je verheft en uitbreidt. Zelfs als het je naar een diepere plek in je eigen hart brengt. Bestsellerauteur Melody Beattie zei het prachtig: Dankbaarheid ontsluit de volheid van het leven. Het verandert in wat we genoeg hebben, en meer. Het verandert ontkenning in acceptatie, chaos in orde en verwarring in duidelijkheid. Het kan van een maaltijd een feestmaal maken, een huis in een huis, een vreemdeling in een vriend.
Niets om je heen verandert, jouw verandering. Wanneer dankbaarheid het moment verschuift, verschuift het jou. Stel je voor de meditatie van vandaag open voor de overvloed en genade die je dankbaarheid ontsteekt. We gaan deze unieke energie samen delen. Dus laten we naar Deepak luisteren, en dan gaan we mediteren.

Deepak Chopra-meditatiescript: ik verblijd mijn hart

Gisteren zijn we begonnen met het proces om genade echt en praktisch te maken. Dit gebeurt door iets wat de Boeddha noemde: het hart verblijden. Een gesloten hart kan geen dankbaarheid voelen. Als je je geïrriteerd of boos voelt op iemand, of als je gewoon gestrest en moe bent, heb je niet de energie om dankbaar te zijn.
Als er geen energie is om te geven, zal dwingen niet werken. Het hart blij maken is als het opladen van een batterij. Het vult de energie van dankbaarheid aan.
Eerst moet je herkennen hoe deze specifieke energie in jezelf aanvoelt. Het is het gevoel dat je welkom bent en veilig in je leven. Je voelt, dat je gesteund wordt in wat je maar wilt.
De goede dingen in je leven laten zien dat overvloed je heeft opgenomen. Dit is de natuurlijke energie van dankbaarheid. Wanneer je het in je bewustzijn vindt. Het volgende is om deze energie te vernieuwen. Dat gebeurt als je mediteert.
Je vraagt specifiek om de warme houding van dankbaarheid op een diep niveau, waar alle mogelijkheden bestaan, je bewustzijn zal deze energie vernieuwen die uniek is voor dankbaarheid.

We hebben het niet over naar buiten kijken en een glimmende nieuwe auto zien, en een perfect onderhouden gazon. Je kunt een golf van dankbaarheid voelen, simpelweg door naar een straal zonlicht te staren en te kijken hoe de heldere deeltjes erin dansen. Ware dankbaarheid komt voort uit de wetenschap dat je thuishoort in de oneindige dans van het leven.
Om je hart te verblijden, kijk eens naar de perfect precieze reeks gebeurtenissen die dit moment hebben gecreëerd. Er is een wonder in het waarnemen, hoe het kleinste element in het geheel past. Hoe jouw bestaan is verweven met het bestaan van iedereen van wie je houdt, inclusief elke herinnering aan liefde.
Wanneer je iets buiten jezelf voelt om dankbaar voor te zijn, is het niet het ding dat dankbaarheid creëert, maar de energie van vreugde binnenin jou. Een blij hart is ons geboorterecht. Ontwaken gaat vanzelf, zoals we nu hebben gedaan.
Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte:

Ik verblijd mijn hart.
Ik verblijd mijn hart.

Laten we ons nu voorbereiden op meditatie, het ons gemakkelijk maken en uw ogen sluiten. Begin je bewust te worden van je adem. En adem gewoon langzaam en diep in. Sta jezelf toe om bij elke ademhaling dieper te ontspannen.

Introduceer nu voorzichtig de mantra:
Ananda Hum,
of
ik ben gelukzalig.
Deze mantra wekt de inherente vreugde in ons hart op. Zodat we met liefde en dankbaarheid naar de wereld kijken. Terwijl je de mantra herhaalt, voel je je hart zwellen van vreugde. Herhaal in stilte voor jezelf:
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
Voel bij elke herhaling je lichaam, geest en ziel openstaan. En ontvang net iets meer. Telkens wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je dan gewoon je aandacht op het in stilte herhalen van de mantra:
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen.
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.

Ik verblijd mijn hart,
Ik verblijd mijn hart,
Ik verblijd mijn hart.

Namaste

Taak 4: Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie-script

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: genade antwoordt

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Wat ik zeker weet. Is dat ieder van ons hetzelfde zoekt. Ieder van ons wil weten of je me ziet? Hoor je me? Doe ik ertoe? Wat we willen is dat Grace ons vandaag verwelkomt 4., want Grace antwoordt. Genade is de wetenschap dat wij daartoe behoren. We begrepen dat we een betekenisvol onderdeel zijn van iets groots, dieps en krachtigs. En dankbaarheid is de katalysator, zoals Deepawillto ons vandaag laat zien wanneer we dankbaarheid uiten, reageert Grace. Is dat mooi om in dankbaarheid aanwezig te zijn, en Grace reageert automatisch en neemt ons mee buiten de grenzen van onze eigen vertrouwde ervaringen.

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie Script: Dankbaarheid stroomt terug in mij

the little things, the little moments. Well, they aren't little, says "Twam Eva Mata," and he couldn't be more correct because when you're president gratitude, you awaken the bigness of even the most minor things in life. You see things. Differently, you hear things Anew everything matters, and that's what we're all seeking indeed. That is Grace. Let's listen to the signals of Grace within us and all around us. Deepak is going to guide us there. Hehe, the more you discover about how your mind, body, and spirit are connected, to more you see that everything flows naturally. Once you've awakened the energy of gratitude, there is a response a closes the circle. You are hurt. You are understood. You are appreciated. That's how life keeps evolving by circling back within itself when you take a moment to be grateful for grace responseThisis shows you that you are in the flowAndnd with each new response, and you can move forward in your life. But how do you know that Grace is respondingSomeme signals that come from within? If you express gratitude, the movement that comes back to you could be a sense of peace and calm. There could be a moment of joyYourur perception May shift the bare tree outside your window in Winter suddenly looks perfectly shaped and harmonious, a beautiful creation instead of a basic skeleton, other signals come from outside in response to your gratitude given silently to yourself suddenly. Someone shows how much they appreciate you. a problematic task becomes more manageable, and an unexpected answer arrives. What connects inner and outer is that you have joined the flow of wholenessEverythingng becomes increasingly effortless, more enjoyable, more vibrant. This isn't what most of us were taught about Grace. When I was young, the race was considered mystical rare, and saintly but I was also taught the trace is like the rain. It falls on everyone alikeThat's's much closer to the Practical reality. Grace is the nurturing force in nature, like the purity of air, water, and sunlight that sustain all life. Being aware human beings can reach out and ask for Grace. We don't depend only on the raw ingredients and essential elements of life. We have desires and aspirations. Because Grace comes from a deep Source within you, it is intelligent, and creativity knows what you want and who you want to be, so Taylor's response fits your situation. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought

Genade stroomt terug naar mij. Chris, dit vertraagt bij mij. Laten we ons nu voorbereiden op onze meditatie. Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je ogen. Begin je bewust te worden van je ademhaling en adem bij elke ademhaling langzaam en diep in. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen. Introduceer zachtjes de Mantra aan Am Ava Marta, wat betekent dat het universum onze moeder is. Deze mantra onthulde de waarheid dat onze relatie met de wereld een ondersteunende spirituele relatie is. Door met liefde en waardering met de wereld om te gaan, ontvangen we als reactie daarop onvoorwaardelijke liefde en steun. Net als een moeder voor haar kind. Als je de individuele verbinding van de Mantra met je Universele bestaan herhaalt, is de intieme relatie met de waarheid als de band tussen het kind en zijn moeder. Herhaal het in stilte voor jezelf. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata." voel bij elke herhaling je lichaam, geest en ziel zich openen en net iets meer ontvangen. Telkens wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je je aandacht gewoon op het in stilte herhalen van de mantra: "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata." Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata."

Taak 5: Meditaties van een Chopra Center

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: dankbaarheid maakt het ware zelf wakker

Dankbaarheid meditatie script

Inleiding door Opera Winfrey: The Path to Grace is Within You

Welkom op dag 5. Dankbaarheid maakt het ware zelf wakker. Ons ware zelf is verbonden met al het andere in het universum. Veel wijze leraren vertellen ons dat ons ware zelf is als de oceaan. Aan de oppervlakte zijn er golven, bewegingen en veel ritmes. Net daaronder zijn er stroming, beweging en verschillende levensscholen. Op het diepste vadem is er een diepe stilte, pure stilte, een diepe vrede. Vandaar de zin:

Stille wateren hebben diepe gronden.

Hoe dieper je met hen meegaat, hoe dieper je één wordt met je ware zelf, je genade. Dankbaarheid is je baken en leidt je naar die gewortelde plaats van acceptatie, vrede en schoonheid. Cultiveer een staat van waardering en je creëert genade; authentiek, natuurlijk, op elk moment, in alles.

Laten we dus diep ingaan op waarheid, rust, dankbaarheid en genade. Deepak staat klaar om ons daar te begeleiden. En dan gaan we mediteren.

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie Script:

Het pad van genade is altijd als uniek beschouwd. In de meeste spirituele tradities vereist het een levenslange toewijding. Maar als genade overvloedig is in alle dingen en te allen tijde, kun je op dit pad zijn, terwijl je toch een werelds leven leidt.

Wat dit mogelijk maakt is één ding, contact maken met je ware zelf. We hebben allemaal veel ikken: degene die we op het werk hebben laten zien. Degene die we aan onze families laten zien. Degene die we laten zien aan een speciale geliefde. Er is een kinderlijk zelf en een wijs zelf. Maar al deze ikken zijn tijdelijk. We roepen ze op als ze nodig zijn en laten ze achter als ze dat niet zijn.

Als je echter dieper gaat dan het voorbijgaande zelf, is er nog iets anders. Als het moment voorbij is, wordt je ware zelf achtergelaten. Het is het permanente oog, achter alle voorbijgaande ervaringen. Het ware zelf is stil, maar niet passief. Je ware zelf weet waar je leven om draait. Het kent je dromen en verwachtingen. Als je om de waarheid of de weg vooruit vraagt, weet het wat je moet doen.

In de Vedische traditie heeft het ware zelf een kracht, bekend als Shakti. Deze kracht bezielt, regeert en reguleert het leven. Shakti is je creatieve kracht, tegelijk kosmisch en persoonlijk. De energie van dankbaarheid is slechts één gezicht van Shakti, die wordt afgebeeld als een danseres, terwijl ze zich voortbeweegt in het universum.

Wanneer je de kracht van dankbaarheid ontwaakt, kom je in contact met je ware zelf, en dan zijn alle dingen mogelijk. Als je op elk moment je ware zelf zou kunnen zijn, zou je altijd dankbaar zijn. Elk object dat je oog aanraakt, elk geluid dat je hoort, en elke smaak en geur zou levendig en mooi zijn. Wanneer je waarneming naar deze intense staat verschuift, heb je geen andere keuze dan dankbaar te zijn.

Je ziet de gratie overvloedige onzichtbare danser, wiens geringste gebaar nieuw leven brengt. In onze meditaties raken we het ware zelf aan, dat in stil bewustzijn bestaat. Het ware zelf is altijd bij ons. Zonder zouden we het niet weten. Vandaag heb je geleerd dat het ware zelf de bron van genade is. Dit betekent dat wanneer je dankbaarheid stuurt en voelt hoe genade antwoordt, het hele proces in jou bestaat. Zoals de godin Shakti.

Je kunt naar alles om je heen kijken, een bloem, een bureau, een verkeersbord, het gezicht van een kind en zeggen:

Dit ben ik.

Het is een zeer waardevolle oefening omdat niets intiemer of kostbaarder is dan wijzelf. Als je zegt: dit ben ik, verdwijnt de scheiding tussen jou en de staat van genade.

Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte.

Mijn ware zelf is altijd dankbaar,
Mijn ware zelf is altijd dankbaar.

Laten we ons dus voorbereiden op onze meditatie. Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je ogen. Begin je bewust te worden van je ademhaling en adem gewoon langzaam en diep in. Sta jezelf toe om bij elke ademhaling dieper te ontspannen. Introduceer nu voorzichtig de mantra:

Kritajna Hum.

Het betekent: ik ben dankbaar. Het activeert het gevoel van dankbaarheid vanuit je ware zelf. Terwijl je de mantra herhaalt, voel je de emotie van dankbaarheid als je essentie. Herhaal het in stilte voor jezelf.

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Voel bij elke herhaling je lichaam, geest en ziel openstaan en ontvang net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra:

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik zal op de tijd letten. En als het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen.

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Nu is het tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen. Terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de centrale gedachte van vandaag:

Mijn ware zelf is altijd dankbaar,
Mijn ware zelf is altijd dankbaar,
Mijn ware zelf is altijd dankbaar.

Namasté.

Taak 6: Begeleide ochtendmeditatie Youtube

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: dankbaarheid is in het heden

Dankbaarheid Meditatie Script: Inleiding door Opera Winfrey Het pad naar genade is in jou

Zeg altijd ja tegen het huidige moment. Geef je over aan wat het is. Zeg JA tegen het leven en kijk hoe Life voor jou begint te werken. Dat zegt Eckhart Tolle, een van mijn favoriete spirituele leraren. Om de zin te veranderen, zeg JA, zeg dan DANK U, en Eckharts wijsheid wordt nog krachtiger.

Welkom bij dag 6: Dankbaarheid zit in het heden.

Als we afgeleid zijn, afstandelijk en niet volledig ondergedompeld in het hier en nu, is niets ooit genoeg. We hebben vaak het gevoel: we hebben meer nodig om compleet te zijn. We voelen ons eigenlijk nooit tevreden. Wanneer we dankbaarheid tot de essentie van elk moment maken, vermenigvuldigt overvloed zich. Gewoon zijn, en dankbaar zijn, creëert heelheid en volledigheid, wat uiteindelijk Genade is. Het is door onze dank uit te spreken dat we ons afstemmen op het universum. En zoals Deepak ons gaat laten zien, heel mooi, zijn dankbaarheid en genade altijd beschikbaar en hier voor ons. Laten we ze samen omhelzen.

Deepak Chopra-meditatiescript: elk moment is gevuld met gratie

Dankbaarheid verrijkt het huidige moment en brengt het tot leven. Elk moment heeft zijn energie, zijn eigen gevoel, zijn unieke signatuur. Het zijn mooie realisaties en ze brengen iets praktisch naar boven. Genade is alleen te vinden in het huidige moment. Het leeft in het Hier en Nu. Nergens anders te vinden. Als je voelt dat je leeft, ben je in het huidige moment. De verbinding gebeurt automatisch.

Als je je dankbaarheid nu wakker maakt, is genade er om te reageren. Maar aanwezig zijn is een uitdaging geworden, waar we allemaal mee te maken hebben. In de media en de consumptiecultuur draait alles om afleiding. Er is altijd wel iets dat je niet hebt en moet kopen. Er is een ideaal lichaamsbeeld om naar te streven, en de dure symbolen van een perfect leven.

Niemand hoort op dit moment een perfect leven te hebben. Er een krijgen betekent constant uitstel. Maar wat je ook uitstelt, je ervaart het Hier en Nu niet. Het resultaat is het gevoel dat ons huidige bestaan altijd ontbreekt. het leven op dit moment is niet genoeg. Dankbaarheid die dit omdraait.

We leren hoe je kunt waarderen wat je op dit moment hebt gegeven. We zitten niet vast in het verleden of anticiperen op de toekomst. Dankbaarheid leidt onze aandacht af van wat lijkt te ontbreken. Het begint oude angstige gewoonten en lege verlangens uit te wissen. We vinden volledigheid in het huidige moment. Want dat is de enige plek waar het nooit kan worden gevonden.

In onze gezamenlijke meditaties aarden we ons moeiteloos in het huidige moment. Er is niets te doen. We hoeven alleen maar te zijn. Als je eenmaal hebt geleerd hoe dit gecentreerd, veilig, kalm, vredig, onbezorgd en toch bewust aanvoelt. Je kunt weten om terug te gaan naar datzelfde gevoel wanneer je maar wilt.

Sterker nog, door gegrond te zijn in het heden, kun je je dankbaarheid verdiepen. Er is een groot verschil tussen wandelen in het park en er met de auto langs razen. Hetzelfde geldt voor het huidige moment. Als je er echt in zit, en niet alleen maar op weg bent naar iets anders, dan waardeer je de vreugde van Gewoon hier te zijn. Probeer het volgende als je even de tijd neemt om dankbaar te zijn.

Sluit je ogen en centreer jezelf. Stel je een perfecte dag op het strand voor. Zie de zon op het water schijnen en voel het warme zand tussen je tenen. Ruik het gardenia-parfum in de wind. Open nu je ogen en je zult zien dat de kamer waarin je je bevindt er net een tikje helderder en frisser uitziet.

Voor veel mensen is het meer dan de natuurlijke levendigheid die plotseling verschijnt. Dit is hoe het huidige moment elke huidige vrouw zou moeten voelen. Het is de perfecte setting voor genade, en het is er altijd voor jou.

terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we dus even stilstaan bij onze centrerende gedachte.

Elk moment is gevuld met genade.

Elk moment is gevuld met genade. Laten we ons nu voorbereiden op meditatie, het ons gemakkelijk maken en uw ogen sluiten. Begin je bewust te worden van je ademhaling en adem bij elke ademhaling langzaam en diep in. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen.

Nee, introduceer zachtjes de Mantra Samparati Hum. Deze mantra herinnert ons eraan dat ons ware zelf altijd aanwezig bewustzijn is. We worden gewekt. Nu is de natuurlijke staat van dankbaarheid. Zoals je denkt, voelt de mantra de staat van genade in het huidige moment. Herhaal in stilte voor jezelf.

Een beetje mooi, hè? Wat knappe ham, wat ademend bij elke herhaling, schil je lichaam, geest en ziel. Open en ontvang net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra Samparati Hum, Samparati Hum, Samparati Hum.

Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik zal het erg vinden als het tijd is om te eindigen, je hoort me een zacht belletje rinkelen. Een aardig gezoem. Een beetje schattig, hè?

Samparati Hum

Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen.

Terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de gedachten van vandaag. Elk moment is gevuld met genade. Elk moment is gevuld met genade. Elk moment is gevuld met genade.

Namaste

Taak 7: Deepak's Dankbaarheidsmeditatiescripts

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: dankbaarheid is de bron van overvloed

Deepak Chopra-meditatiescript:

Wel, mijn vrienden,
we staan op het punt om de eerste week van onze 21-daagse meditatie-ervaring te voltooien. Hoe is het met je? Ben je een aantal subtiele verschuivingen in de richting van Genade gaan voelen, die voortkomen uit je openstellen voor dankbaarheid? Nou, het is altijd een geweldige thuiskomst voor mij, om terug te komen op dankbaarheid.

Vaak komt er in deze tijden van groei een punt waarop we obstakels en weerstand voelen. Misschien zelfs enige twijfel. En ik zou je willen aanmoedigen, maak je geen zorgen. Dit is het moment om nog meer te verbinden, met je dankbaarheid. Vandaag gaan we beginnen, om ons begrip van wat die obstakels zouden kunnen zeggen te veranderen, en de deur te openen naar nog grotere genade.

Welkom bij dag 7. Obstakels voor genade smelten weg. Als je het moeilijk hebt, pauzeer dan, probeer een stap terug te doen en geef jezelf even de tijd om je centrum te vinden. Die strijd is een gave van een fluistering. Het is je gracieuze, ware zelf, die je een beetje op de schouder tikt, je er zo vriendelijk aan probeert te herinneren, om nog eens te kijken. Omdat je altijd kunt kiezen. Reageer je op een obstakel als negatief, of omarm je het als een kans, om te reageren met de openhartige wetenschap dat alles goed zal komen? Als je obstakels ontmoet met dankbaarheid, wat moeilijk is om te doen, moet ik zeggen. Maar als je dat kunt doen, begint je perceptie te verschuiven.

Weerstand verliest zijn kracht en genade vindt een thuis in jou. Er is een geschenk in elk moment, goed of slecht. Sta de wijsheid van moeilijkheden toe om tot je te spreken. En je leiden naar waar je leven echt heen wil. Deepak helpt ons dat pad te bepalen. Dus we gaan luisteren en dan gaan we mediteren. En met elke reinigende ademhaling, de weg vrijmaken voor een meer gracieus en dankbaar hart.

Deepak:
Gedurende de afgelopen zeven dagen, gedurende de 21-daagse meditatie-ervaring, heb je geleerd hoe je dankbaarheid en Genade op een echte en praktische manier kunt verbinden. Dit is een van de geheimen die in de wijsheidstraditie van de wereld worden verteld. De genade laat het leven moeiteloos stromen. Wanneer je hart verblijd is en je de vreugde van je ware zelf voelt. Als het leven in plaats daarvan een strijd is, betekent dit dat je obstakels tegenkomt. Die ervaring hebben we allemaal gehad. Op het pad van genade zijn obstakels niet je vijand. Hoe frustrerend een ervaring ook is. Een obstakel is een signaal van je ware zelf. Het vraagt je om met een frisse blik naar de situatie te kijken. Wat je bijna altijd zult vinden is innerlijke weerstand.

Het buitenste obstakel heeft gespiegeld, wat je van binnen weerstaat. Dankbaar zijn gaat vanzelf. Maar hardnekkige overtuigingen kunnen je in de weg zitten en blokkeren. Deze dingen overtuigingen zijn over het algemeen pessimistisch. Als we naar de donkere kant van het leven kijken, zeggen we tegen onszelf, dat er niet veel in de wereld is dat de moeite waard is om dankbaar voor te zijn. Een ander obstakel voor dankbaarheid is het recht. Een overtuiging dat alle beloningen verdiend, betaald en verdiend zijn.

Als we de positieve aspecten van ons leven interpreteren als wat we verdienen, is er geen reden om dankbaar te zijn. Rechthebben is nauwelijks verhulde egoïsme. Maar zodra we beginnen met de beoefening van dankbaarheid, gaat ons perspectief open. We beginnen te zien hoe het universum ons op talloze manieren genereus ondersteunt. Naarmate dit besef doordringt, lost het gevoel van recht op. Je ziet een leven voor de kosmische gave. Het is een genadegave, die zich bij elke ademhaling vernieuwt.

Uit deze verschuiving in perceptie komt natuurlijk optimisme naar voren. Omdat de ups en downs van het dagelijkse bestaan verbleken, naast de oneindige vrijgevigheid van de natuur, zoals een kaars verbleekt in de middagzon. Ik leerde dat beeld toen ik een kind was, en het bleek erg nuttig te zijn. Op momenten dat je weerstand voelt in jezelf, of het nu gaat om een persoon, iets dat je overdag is overkomen, of een moeilijk obstakel, neem dan even de tijd om alleen te zijn, sluit je ogen en sta jezelf toe dat de beweging gecentreerd wordt. Zie nu een kaars buiten in de middagzon zitten. Zie de kleine vlam flikkeren in de wind. Visualiseer nu hoe de kaars baadt in zonlicht. De zon wordt helderder en helderder en de kaarsvlam begint te verdwijnen.

Na een paar seconden zie je het helemaal niet meer. Er is alleen het brandende licht van de zon. Voel dit licht overal om je heen en zeg in stilte: Dit is waar ik ben. Dit is wat echt is. Je ervaart een diepe waarheid. Het is de perfecte manier om onze eerste week samen af te sluiten.

Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrale gedachte: als ik me niet verzet, ben ik in genade!
Als ik me niet verzet, ben ik in genade. Laten we ons nu voorbereiden op onze meditatie en het ons gemakkelijk maken. Sluit je ogen en begin je bewust te worden van je adem. Adem gewoon langzaam en diep in. Sta jezelf toe om bij elke ademhaling dieper te ontspannen.

Introduceer nu voorzichtig de mantra: Prani Dhana Deze mantra leidt ons bewustzijn in het natuurlijke proces van het loslaten van geconditioneerd denken en het uitbreiden naar je ware zelf. Dit is echte overgave, wanneer bewustzijn zijn volledige universaliteit accepteert en omarmt. Terwijl je aan de mantra denkt, voel je de kaarsvlam voor je kleine zelf die baadt in het zonlicht van genade.

Herhaal het stil voor jezelf: Prani Dhana!
Prani Dhana,
Prani Dhana.

Voel bij elke herhaling je lichaam, Geest en Geest, open en ontvang net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je dan gewoon je aandacht op het in stilte herhalen van de mantra:
Prani Dhana!
Prani Dhana,
Prani Dhana.
Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik let op de tijd, en wanneer het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen. Prani Dhana!
Prani Dhana,
Prani Dhana.

Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen. Terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de centrerende gedachte:
Als ik me niet verzet, ben ik in genade!
Als ik me niet verzet, ben ik in genade,
Als ik me niet verzet, ben ik in genade.

Namasté

Taak 8: Geleide meditatie Dankbaarheid

Dankbaarheid komt geest en lichaam ten goede

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Het is week nummer twee en vandaag verkennen we een dieper facet van dankbaarheid. Dat zal een diepgaande en blijvende impact hebben op ons algehele welzijn. Welkom op dag acht. Dankbaarheid komt je lichaam en geest ten goede. Wanneer we ervoor kiezen om naar een plaats van dankbaarheid te gaan, openen we nieuwe wegen in onze hersenen.

Ja dat is correct. Onze hersenen veranderen zodat we onze spieren versterken. Als we sporten, kunnen we ook onze hersenen trainen. Zoals Deepak ons leert, zijn dankbare gedachten als kleine Boodschappers die positieve energie door ons hele lichaam zenden. hoe meer we gedachten van dankbaarheid oefenen, hoe meer die paden zich openen, en hoe meer deze positieve energie stroomt, hoe meer zijn kracht ons hele wezen doordringt

Net zoals onze slagaders zich uitbreiden wanneer we ons hart oefenen, worden ons optimisme en veerkracht een nog vitalere Essentie als we dankbaarheid uitoefenen. Onze resultaten worden positiever. We voelen een heel nieuw niveau van optimisme, verbonden met mededogen. En we worden ons gezondste, slimste en meest levendige zelf. Dus laten we nu achterover leunen. Ontspan en adem de positieve stroom in terwijl Deepak Chopra zijn wijsheid deelt.

En dan gaan mediteren.

Deepak Chopra-meditatiescript:

in de eerste week van onze 21-daagse meditatie-ervaring ontdekte je dat dankbaarheid meer is dan je zegeningen tellen en je gelukkig voelen.

Dankbaarheid is ook meer dan emotie. Het opent de weg voor Grace. Onze tweede week samen zal je begrip verdiepen door je te concentreren op de verbinding tussen lichaam en geest vanuit het perspectief van de hersenen. Er zijn slechts twee soorten input, positief en negatief. Positieve ervaringen leiden tot meer welzijn, en ongunstige gezondheidsinput leidt tot verminderd welzijn en een hoger risico op ziekte.

Dankbaarheid is een krachtige vorm van positieve input. Het kan nieuwe hersencellen genereren en nieuwe wegen openen. Deze nieuwe Pathways geven ons de fysieke basis voor het zien en voelen door de staat van Grace, ons doel. Dus door de verbinding tussen geest en lichaam te activeren, kan onze dankbaarheid vijandigheid, stress en depressie verschuiven naar positieve psychologische omstandigheden zoals mededogen en empathie.

Zelfs de genetische activiteit van dankbare mensen verschuift in een positieve richting, inclusief anti-aging. Dit geeft ons een solide basis om de verbinding tussen geest en lichaam sterker te maken en tegelijkertijd Grace in een fysieke staat van lichamelijke participatie te veranderen. Dat is dankbaar. Gedachten blijven niet alleen in je hoofd boodschappermoleculen zenden elke gedachte, elk gevoel en elke sensatie naar de honderd biljoen cellen van het lichaam. We willen de stroom gaande houden, wat een van de voordelen is van meditatie.

Je lichaam kan profiteren van uitgebreide dankbaarheid, zoals dagelijkse dagboeken, omdat je je sterk concentreert op het soort veranderingen dat je in je leven wilt. De gaven van Genade zijn maar van één ding afhankelijk van je bewustzijn. Stel dat je je aandacht richt op positieve veranderingen. In dat geval wordt het hele lichaam-geest-systeem opgemerkt en ondersteunt de natuur wat je wilt.

Als je je arm vraagt om te bewegen, gebeurt dat automatisch. In de wijsheid van de wereld zouden tradities die de natuur vragen om je meer uitstekende gezondheid en welzijn te brengen, net zo automatisch moeten zijn. De verbinding is er al, wachtend om gebruikt te worden. Dit wordt ons doel in week 2. Om je lichaam en geest sneller in de goede richting te krijgen.

Dankbaarheid is als een natuurkracht. En Genade is een staat die lichaam en geest samen ten goede kan komen als we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we dus even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Elk dankbaar moment maakt me gezonder. Elk dankbaar moment maakt me gezonder.

Laten we ons nu voorbereiden op een goochelaar. Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je ogen. Wees je bewust van je ademhaling en adem langzaam en diep in bij elke ademhaling. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen. Introduceer nu voorzichtig de Mantra Shara Vana Ya.

Deze mantra opent onze geest en ons lichaam voor de verzorgende ondersteuning van de natuur. Terwijl je de Mantra Delia herhaalt, absorberen lichaam en geest de heilzame invloed van het universum. Herhaal in stilte voor jezelf. Shana, mana, ja. Shar, ja.

Ja. Voel met deze herhaling je lichaam, geest en ziel opengaan. Ontvang net iets meer wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties. Breng je aandacht terug naar het in stilte herhalen van de mantra:

Shara Vana Ya, Shara Vana Ya, Shara Vana Ya.

Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik vind de tijd niet erg, en als het tijd is voor hem, hoor je me een zacht belletje rinkelen. Shara Vana Ya.

Het is tijd om de mantra los te laten en rustig te blijven zitten, langzaam in- en uitademen. Dan, als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen. terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de gedachte van vandaag. Elke dankbare beweging maakt me gezonder.

Elke dankbare beweging maakt me gezonder. Elk dankbaar moment maakt me gezonder.

Namaste

Taak 9: Geleide meditatie Dankbaarheid

Je realiteit veranderen

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Welkom bij dag negen, het veranderen van je realiteit. Een van mijn favoriete citaten is van Joseph Campbell. Hij zegt dat het voorrecht van je leven is wie je bent. Dat voorrecht waarderen en dankbaar zijn voor het volledige spectrum van mogelijkheden op elk moment is de ultieme verbinding met Genade.

Zoals Deepak ons koos, is elk van onze realiteiten dynamisch en voortdurend in verandering. Het huidige moment is de enige fundamentele constante die we hebben om een gevoel van waardering in het huidige moment te behouden. Gegrond blijven in dankbaarheid is onze verbinding met het Goddelijke. Het is de ultieme bron van vernieuwing en groei, en het is goed om ervan te genieten en omarmd te worden.

Dankbaar voor wie je bent, laat je eigen volkomen originele ervaring je een nieuw gevoel van licht en Helderheid ontdekken. Anytime Anyplace leven ontvouwt zich het meest uniek en glorieus. Jij bent de auteur van je eigen levensverhaal. Je kunt op elk gewenst moment een nieuw hoofdstuk beginnen. Dus eer je authenticiteit en leef het verhaal. Jij bent het verhaal dat niemand anders kan leven. Deepak is hier om ons de weg te wijzen om te luisteren.

Deepak Chopra-meditatiescript:

De werkelijkheid is altijd persoonlijk. Elke ervaring wordt gefilterd door je kernovertuigingen en houdingen. Je humeur beïnvloedt hoe de werkelijkheid eruitziet. Emoties reageren altijd, zelfs als ze uit het zicht zijn verborgen; daarom bestaan er geen twee mensen omdat we uniek zijn in het zien van de wereld.

De wijsheid van de wereld Tradities verklaren dat alles hier begint, dat wil zeggen in je bewustzijn. Daarom kun je hier controle krijgen over je realiteit. Ben je mooi, liefdevol, loyaal, zelfverzekerd en creatief? Geen enkele geruststelling van iemand of iets buiten uzelf kan een van deze dingen voor u bewijzen. Jij bent de enige bron van elke kwaliteit die bepaalt wie je bent.

Only You Can Be de auteur van je eigen levensverhaal het eerste wat je moet weten is dat je account kan veranderen. Mogelijkheden hebben geen houdbaarheidsdatum elke dag is een nieuwe wereld. Zelfs als je elke dag dezelfde mensen ziet, eet je hetzelfde ontbijt en kijk je naar dezelfde tv-programma's. Het is een andere cel. Wie doet deze dingen? Je zult nooit precies zijn wie je gisteren was of wie je morgen zult zijn. Dankbaarheid stelt je in staat om verbinding te maken met dit feit en het mee naar huis te nemen, omdat dankbaarheid je verbindt met de realiteit van vandaag.

Zo is het zelf voortdurend aan het veranderen, gehecht aan hele gedachten, gewoonten en emoties. Het is alsof je aan illusies vasthoudt. Als je elke fantasie loslaat, wat moet dan echt zijn? De constanten in je leven voor het bestaan zijn natuur, genade, waarheid en liefde. Deze maken allemaal deel uit van je ware zelf.

Het veranderende zelf wanneer we deze verbinding maken, uren en dagen werk, voelde als het exacte oude ding dat herhaling het leven laat stelen, het brengt verveling, onverschilligheid en vermoeidheid. Als je de dingen blijft herhalen waar je geen oprechte interesse in hebt, raak je verdoofd. Dus begin in plaats daarvan het leven te ervaren als een continuïteit gebaseerd op de frisheid van elk moment.

Zo vernieuwt Grace zich voortdurend. Dit is de beste manier om de auteur te zijn van je eigen verhaal, een verhaal dat zich afspeelt in de staat van genade. Laten we dus, terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren, een moment nemen om onze centrerende gedachte te overwegen. Mijn realiteit begint in mij.

Mijn realiteit begint in mij. Laten we ons nu voorbereiden op meditatie, het ons gemakkelijk maken en uw ogen sluiten. Wees je bewust van je ademhaling en adem langzaam en diep in bij elke ademhaling. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen.

Nee, introduceer zachtjes de Mantra die de naam haast. Deze Mantra opent het bewustzijn voor het Eeuwige Heden in elk veranderend moment van ervaring. Terwijl je de mantra herhaalt, voel je de frisheid en creatieve mogelijkheden van het huidige bewustzijn. Herhaal in stilte voor jezelf Om Hreem, Om Hreem, Om Hreem.

Met deze herhaling openen Lichaam, Geest en Geest zich en ontvang je net iets meer wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke gewaarwordingen. Richt je aandacht weer op het in stilte herhalen van de Mantra Marine.

Ga alsjeblieft door met je meditatie en let op de tijd, en wanneer het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen. Om Hreem

Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen. terwijl je doorgaat met je dag, en nadenkt over de gedachten van vandaag, begint mijn realiteit in mij. Mijn realiteit begint in mij.

Mijn realiteit begint in mij.

Namasté.

Taak 10: Deepak Chopra Ochtendmeditaties

Dankbaarheid breidt elke relatie uit

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Elk uur is Genade. En ik voel dankbaarheid in mijn hart elke keer dat ik iemand kan ontmoeten en naar zijn of haar glimlach kan kijken. Zo mooi gezegd door Nobelprijswinnaar Elie Wiesel. Welkom op dag tien. Dankbaarheid breidt elke relatie uit. wanneer we op dit moment dankbaarheid voelen, cultiveren we een gevoel van acceptatie en openheid. We proberen niets te veranderen.

We zijn dankbaar voor alles, net als wanneer we dankbaarheid cultiveren voor de mensen in ons leven. We verdiepen onze totale acceptatie van wie ze zijn, het meest krachtige geschenk. We kunnen een ander mens geven door te zeggen dat ik je accepteer. daarbij. We lossen de verschillen op die ons van elkaar scheiden en openen een weg naar een diepere verbinding met afstemming en energie.

Dat, mijn vrienden, is liefde en genade die tot uiting komen in het uiten van oprechte dankbaarheid voor onze dierbaren. We laten onze banden bloeien. We verbinden ons met wat er echt toe doet. Dus laten we nu ademen. Omarm de pâques wijsheid en stel ons open voor hoe dankbaarheid ons samen kan brengen. Deepak Chopra

We hebben het over genade gehad als een werkwoord in plaats van een zelfstandig naamwoord. Het zoekt ons op en geeft ons wat we op dit moment het meest nodig hebben.

Zet elke relatie nodig heeft is de aanraking van Grace? Die wordt getriggerd als je de ander dankbaar bent. Dankbaarheid is magisch omdat het wrok oplost en obstakels verwijdert. Maar de magie komt neer op een basisfeit om een bevredigende relatie te hebben. Je moet relativeren. Er is een ononderbroken heen en weer tussen jou en degene van wie je houdt.

De dingen die je geeft en de items die je ontvangt in het leven van de relatie die je deelt. Geven is het meest krachtig op emotioneel niveau als je waardering en dank uitspreekt aan je partner. Je woorden worden in de hersenen gemetaboliseerd door chemische veranderingen die jullie beiden ten goede komen. De wijsheidstradities van de wereld hebben altijd geweten dat De Gever net zo goed helpt als de ontvanger.

Denk alsjeblieft aan het verschil dat het maakt als iemand dankbaar is dat je in hun leven bent. Het past bij het hart en smoort kleine grieven in de kiem voordat ze de kans krijgen te schaden. Relaties floreren wanneer we onszelf aan elkaar kunnen aanbieden met onbeperkte liefde, mededogen, vriendelijkheid en begrip. Dit ideaal is onmogelijk te bereiken zonder uitgebreid bewustzijn. Onze verlangens en ego-behoeften staan in de weg, maar je ware zelf weet wel beter.

Genade bereikt wat het ego niet kan. Je verlaagt jezelf niet als je je in plaats daarvan openstelt voor oneindig bewustzijn, dat alles kan bereiken. aan de andere kant, toen je stopte met geven en ontvangen, wordt de stroom van Genade vernauwd als water dat door een smalle pijp wordt gedwongen. Genade kan de stroom openhouden, zelfs als je angstig bent en twijfelt of je relatie zo perfect is als je ooit had gedroomd.

Wees hier en nu dankbaar. Geef niet toe aan de illusie van een oude droom. Het echte potentieel wacht om te worden gewekt. Wanneer je jezelf toestaat dankbaar te zijn, vorm je een band met je partner om uit elkaar te gaan. Dit is hoe relaties in eventuele moeilijkheden bij onze een.

Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Dankbaarheid stroomt in een liefdevolle relatie. Dankbaarheid stroomt in een liefdevolle relatie. Laten we ons nu voorbereiden op onze vegetatie.

Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je ogen. Begin je bewust te worden van je ademhaling en adem bij elke ademhaling langzaam en diep in. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen. Introduceer nu voorzichtig de Mantra Namaste. Deze mantra betekent dat ik mijn ware essentie herken in elke ziel die ik ontmoet.

Deze erkenning is een golf van liefde en genade. Terwijl je de mantra herhaalt, laat je hart zich openen en voel deze liefde die de goddelijkheid in iedereen eert. Herhaal in stilte voor jezelf. Namaste Namaste Namaste pelt bij elke herhaling je Lichaam, Geest en Geest open en ontving net dat beetje meer.

Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra. Namaste Namaste Namaste, ga alsjeblieft verder met je meditatie. Ik zal het erg vinden als het tijd is om te eindigen, je hoort me een zacht belletje rinkelen.

Namasté

Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen.

Terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de gedachte van vandaag. dankbaarheid stroomt in een liefdevolle relatie dankbaarheid stroomt in een liefdevolle relatie

Noah Mustang

Deepak Chopra-meditatiescript:

Taak 11: Geleide meditatie Dankbaarheid

De vrijgevigheid van de natuur wacht

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Welkom. Het is al dag 11 van onze meditatie-ervaring, en ik vraag me af hoe voel je je? Hoe het leven zich verbreedt als je je bewustzijn vergroot door dankbaarheid. Merk je hoe dankbaarheid, wanneer ervaren en uitgedrukt vanuit het puurste deel van jou, op grotere en meer onverwachte manieren naar je terugkeert? Nou, dat is geen toeval. Hoe meer we ons openstellen in dankbaarheid, hoe meer welwillend het universum reageert.

En Deepak gaat ons laten zien dat de vrijgevigheid van die wet er altijd is in de natuur, geduldig wachtend op ons om het te zien. Zoals elke bloem in bloei komt, krijgt elke boom nieuwe bladeren. We zien hoe de natuur haar cyclus van overvloed creëert wanneer we ons openen en we zijn dankbaar voor de overvloed op elk moment. Dus het universum is oneindige overvloed is er altijd voor ons. Er is geen grotere troost en om te weten en te geloven dat dit waar is. Dus laten we ontspannen in die troost terwijl Deepak ons dieper leidt, en dan, zoals altijd, zullen we in stilte zitten en ons laten vullen.

Deepak Chopra, in een moment van genade, voel je je veilig en waardig. Een sfeer van liefde is overal om je heen. Deze bevoorrechte momenten zijn mooi. Maar als we verder kijken dan het moment, is de natuur oneindig genereus.

Je wordt de hele tijd ondersteund omdat je uniek bent in het kosmische schema. Niemand zoals jij heeft ooit bestaan en je kunt niet worden vervangen. Er is groei nodig om deze waarheid te zien en te bezitten. Elke keer dat we mediteren, zetten we nog een stap in de richting van dit doel. Maar dit is niet het soort vervulling dat je moet uitstellen. Je kunt nu leven met het perspectief. Zodat de natuur je ondersteunt.

Overvloed en vrijgevigheid vulden de natuurlijke wereld. De enige scheiding is degene die we opleggen door onze oude conditionering en onze geboren overtuigingen. Hoe meer we waarderen, hoe genereuzer de natuur naar ons toe is. Zich onwaardig of slachtoffer voelen. Dit zijn de symptomen van gecontracteerd bewustzijn.

Word als iemand die in de rivier staat maar alleen uit een vingerhoed kan drinken. Als je beperkingen in je situatie herkent, is het goed om actieve stappen te ondernemen om deze te verbeteren. Maar de holistische manier om het bewustzijn te vergroten, is niet door één probleem tegelijk aan te pakken. In plaats daarvan geeft meditatie je in één keer een groter bewustzijn.

Nadat je je ogen hebt geopend en bent teruggegaan naar je dagelijkse routine, blijft een deel van deze uitbreiding hangen. Meer en meer zal je na verloop van tijd bijblijven. Maar zelfs na de eerste dag beginnen je cellen beter te functioneren, tot op het niveau van je genen. Dit is een tastbaar teken dat uitgebreid bewustzijn passief is. Het opent je voor de vrijgevigheid van de natuur. Dat is je geboorterecht uitgebreide bewustzijn is wat normaal is.

En bewustzijn Samentrekken uit angst en twijfel is wat abnormaal is, ook al hebben we het allemaal meegemaakt. De reden is dat de natuur genereus is. Zorgt die constante aanvulling ervoor dat het leven blijft groeien en groeien? Zonder een stroom van Leven kan een rozenknop niet bloeien. en een mens ook niet

Als je eenmaal ziet hoe noodzakelijk dit is om genereuzer te zijn in je eigen leven, is geven geen verlies meer. Het is het doorgeven van een gave die altijd vernieuwd zal worden. Uitbreiden aan de binnenkant wordt weerspiegeld als groter succes aan de buitenkant. Dankbaarheid verbindt moeiteloos deze twee domeinen van het leven, het innerlijke en het uiterlijke.

Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Hoe dankbaarder ik ben, hoe meer mijn leven wordt ondersteund. Hoe dankbaarder ik ben, hoe meer mijn leven wordt ondersteund. Laten we ons nu voorbereiden op meditatie.

Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je ogen. Begin je bewust te worden van je ademhaling en adem bij elke ademhaling langzaam en diep in. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen. introduceer nu voorzichtig de Mantra Burnham tada

Deze mantra bevestigt dat de natuur van nature vol, overvloedig en compleet is. Terwijl je de mantra herhaalt, voel je die overvloed als onvoorwaardelijke genade die zegeningen uitstort over elk aspect van je leven. Herhaal in stilte tegen jezelf of verdoof. Adhara.

Voor Nam da, voel je lichaam, geest en ziel opengaan en ontvang bij elke herhaling net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra.

Voor Nam Poonam, ga alsjeblieft verder met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen. Oh, arme Nam da

poor Nam da

Hoe dankbaarder ik ben, hoe meer mijn leven wordt ondersteund. Hoe dankbaarder ik ben, hoe meer mijn leven wordt ondersteund. Hoe dankbaarder ik ben, hoe meer mijn leven wordt ondersteund.

Namaste

Taak 12: Begeleide ochtendmeditaties

Dankbaarheid voor je tantrische energie

Deepak Chopra-meditatiescript:

Welkom bij dag 12. liefhebben met dankbaarheid. Marianne Williamson leert ons dat er in het leven maar twee emoties zijn, liefde en angst. Wanneer we ons openstellen voor het voelen en uiten van liefde vanuit dankbaarheid, gebeurt er iets wonderbaarlijks, angst begint weg te smelten. Liefde is een van de grootste leraren van het leven. Door liefde ervaren we Vreugde, acceptatie en vrijheid. Je realiseert je dat dankbaarheid niet zozeer gaat over hoe een ander daarop reageert.

Het gaat erom dat je verbinding maakt met de meest ware expressie van jezelf. wanneer je ervoor kiest om van alles en iedereen om je heen te houden, stuur je een duidelijke boodschap naar het universum. Mijn liefde overstijgt angst. - woede afwijzing. Ik hou van jou en degenen die me pijn hebben gedaan, omdat zij degenen zijn die het het meest nodig hebben. Ik ben dankbaar voor elke ervaring, goed of slecht, en voor hoe het me heeft gevormd tot de persoon die ik nu ben. Onbevreesd liefhebben door dankbaarheid is een van de meest moedige dingen die een mens kan doen, laten we liefdevol inademen met dankbaarheid en zonder angst.

Deepak gaat nog steeds een uitzonderlijke plek leiden. En dan gaan we mediteren. Genade is in elke wijsheidstraditie verbonden met goddelijke liefde.

Wijzen en spirituele gidsen leren ons dat Goddelijke liefde niet verdiend hoeft te worden. Voor een moderne persoon lijkt dit onredelijk, omdat de meesten van ons houden van wat goed is in ons leven en zich terugtrekken als we ontevreden zijn. God of welke naam we ook aan een hogere macht geven, lijkt ook van onvolmaakte mensen te houden.

Dit is een centraal onderdeel van Grace. De reden is dat Genade geen keuze is of we wel of niet in een hogere macht geloven. Genade bestaat in het oneindige veld van Bewustzijn. Het is het ondersteunende principe achter alles in de natuur. In ons leven, Priya's, moeten we denken en handelen op elke manier die we willen, zonder dat natuurondersteunende lichamen niet langer dan een paar minuten zouden kunnen bestaan.

Geestelijk wordt deze steun goddelijke liefde genoemd. Je hoeft niet in het Goddelijke te geloven om hier een fundamenteel idee te accepteren. Liefde maakt al deel uit van je bewustzijn. Je kunt ervoor kiezen om het uit te drukken of niet om alleen een beetje liefde of veel te geven. Als je ervoor kiest om veel te geven, gebeurt er iets magisch.

Je wordt meer wie je bent. Dit is een van de meest positieve aspecten van liefde en het meest beangstigend voor veel mensen. Ze weerhouden van het uiten van liefde omdat ze bang zijn afgewezen te worden als behoeftig, en een week lang hun onzekerheden en kwetsbaarheid blootleggen. Maar niets houdt ons tegen om stilzwijgend te bedanken voor de liefde in ons leven.

Deze daad van dankbaarheid verblijdt het hart en wekt de genade in ons leven op. Liefde is actief wanneer het tot uiting komt, maar haar kracht kan ook stil zijn. We kennen allemaal mensen die van ons houden, maar er zelden de woorden voor kunnen vinden. Het maakt niet uit, we weten nog steeds wat er in hun hart omgaat. Dankbaarheid vereenvoudigt ook Liefde door de hulpeloze liefde van de moeder weg te nemen, die gevuld is met waardering voor haar kind en de sjabloon is voor het samenvoegen van liefde en dankbaarheid. De Dankbaarheid die we voelen voor de mensen van wie we houden, is een erkenning van de eenheid die we met hen delen. Liefde betekent het overwinnen van het gevoel van Afscheiding. Het geeft een gevoel van voltooiing. Dat wordt het ego ontzegd.

Dus als je even de tijd neemt om in stilte of tegen iemand van wie je houdt te zeggen, bedankt dat je dit leven met zoveel liefde hebt gedeeld. Weet dat jullie twee op het diepste niveau met elkaar verbonden zijn. Zo verenigt Genade ons allemaal terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we dus even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Nu is het meest ware teken van Genade in mijn leven.

Liefde is het meest ware teken van Genade in mijn leven. Nutsvoorzieningen. Laten we ons voorbereiden op meditatie. Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je ogen. Wees je bewust van je ademhaling en adem langzaam en diep in bij elke ademhaling. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen.

Introduceer zachtjes de Mantra van Prema. Deze mantra betekent dat mijn ware essentie goddelijk is. Heb lief terwijl je de mantra herhaalt. Laat je hart opengaan en voel pure liefde door al je relaties en in elk deel van je leven blazen. Herhaal het in stilte voor jezelf.

Prema met deze herhaling Celia's Body Mind en Spirit openen en ontvangen net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra.

Prema, ga alsjeblieft verder met je meditatie. Ik zal de tijd binden, en wanneer het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen. Prema

Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen. terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan deze binnenkomende gedachte dat liefde het ware teken van Genade in mijn leven is. Nu is het ware teken van Genade.

Liefde is het meest ware teken van Genade in mijn leven. Ik fout.

Taak 13: Begeleide Dankbaarheid Meditatie Youtube

Dag 13 Geleide Meditatie Dankbaarheid

Dankbaarheid voor je bewuste geest

Is een essentiële katalysator voor het zielvullende betekenisvolle succes dat we allemaal zoeken, zoals we al hebben geleerd. We kunnen niet meer in ons leven aantrekken zonder eerst echt te waarderen wat we al hebben.

Welkom bij dag 13, succes door dankbaarheid. velen van ons geloven dat succes alleen gepaard gaat met opoffering, wat niet is wat het universum voor ons wil. Het universum staat klaar om je leven met bloed te vullen.

als je voelt dat je leven gezegend is, vermenigvuldigen de zegeningen zich, dat is een natuurwet. Als je hier bent, ben je alle rijkdommen waard die het leven te bieden heeft, waarvan ik zeker weet. Is dat wanneer je dankbaar bent en wanneer je gelooft dat je het waard bent, je onvoorstelbare overvloed in je leven zult aantrekken. Zo herkend

De moeite waard straal je dankbaarheid ervoor en dank uit vanuit het diepst van je wezen en kijk eens hoe snel het succes zich voor je begint te ontwikkelen. Laten we diep ademhalen en zoals altijd gaan we zitten met de Stilte. En niet vaak wordt het succes in verband gebracht met Griekenland. Maar in werkelijkheid zijn ze nauw met elkaar verbonden succes kan niet worden gedefinieerd via externe sites. Meer geldstatusposities van macht kunnen erg leeg zijn en isolerend succes komt voort uit innerlijke vervulling, en bij elke stap van vervulling komt er een verlangen naar meer genade.

Oneindig overvloedig wacht het erop om meer gevraagd te worden zodat je dit kunt geven, dit is de link die suggereert dat de samenleving boven het verlangen naar oorlog natuurlijk is voor het leven dat voortdurend groeit vanuit het gezichtspunt van genade, dat je oneindig kan geven, zou een opkomend leven moeten zijn hart van overvloed

wat ons redt van hebzucht en egoïsme is om elk geschenk met nederigheid en dankbaarheid aan te nemen. Dit gaat niet over hoe je dat moet doen, dat is gemakkelijk illegaal, maar je hebt door je meditaties geleerd hoe je tank vanuit je ware zelf kunt uiten, in tegenstelling tot wat velen denken dat het niet spiritueel is om te mijden.

dit is verbeterd dat je zuiverder en heiliger bent dan de volgende persoon externe beloningen kunnen een teken zijn dat je verbonden bent met je bron. Welke is het best mogelijke leven voor jou. Wat we willen vermijden is dat het ego hem in de steek laat en beweert de bron te zijn van de goede dingen in ons leven in The Breder plaatje. Genade is altijd de bron van overvloed, niet de egoïstische, angstige strijd van het ego.

het verschil komt neer op vervulling als er iets goeds naar je toekomt en je het wilt grijpen, vasthouden en je triomfantelijk voelen. Dat is je ego. Als je in plaats daarvan dankbaarheid en warmte van het hart voelt. Dat is geweldig, de bron van succes die een leven lang meegaat. Egobevrediging is tijdelijk. eenmaal in pijn is de enige tactiek van de ego-neus om steeds meer en meer te vragen om deze leegte te vullen zonder externe stimulatie. Het ego handelt volledig Holle dankbaarheid richt je aandacht op de ondersteuning van de natuur. Je accepteert een diepere waarheid. Dat succes is er altijd geweest.

Alles wat er aan de oppervlakte gebeurt, is een ontvouwing van wat er onder de oppervlakte was en wachtte om tot uitdrukking te worden gebracht. Dit soort dankbaarheid die je verbindt met je bron is levensonderhoudend. Het stelt je in staat om het leven te ervaren, dat is het stijgende hart waar je naar op zoek bent. terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte.

Ik vind een schatkist in vervulling. Ik vind nu succes in Innerlijke vervulling. Laten we ons voorbereiden op een goochelaar om het jezelf gemakkelijk te maken en je ogen te sluiten, je bewust te worden van je ademhaling en gewoon langzaam en diep adem te halen bij elke ademhaling. Sta jezelf toe om beide diep ontspannen te worden.

Nee, Jim kwam om dit te doen met behulp van de mantra kleem shree.

Deze Mantra trekt succes en goddelijke steun aan in ons leven en je herhaalt de Mantra-schil, alle kwaliteiten van succes ondersteunen je geest, lichaam en geest en herhaalt in stilte voor Jezelf schone garnalen.

Voel met deze herhaling je lichaam Geest en ziel opengaan en net iets meer ontvangen wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden, fysieke Sensaties. Geef je aandacht gewoon stilletjes terug, je slaat me.

Ga door met de tijd en wanneer het tijd is om te eten.

Het is tijd om de maand los te laten, blijf inademen en uitademen als je er klaar voor bent. Je kunt je ogen openen. Terwijl je doorgaat met de dag, nadenkend over gedachten, vind ik een schatkist in een vervulling.

Ik vind echt succes in innerlijke vervulling. Ik vind echt succes in innerlijke vervulling.

Namaste

Taak 14: Begeleide Meditaties

Dag 14 Ochtendmeditatie Youtube

Dankbaarheid voor uw rijkdom

Welkom bij dag 14, het einde van week twee van onze 21-daagse meditatie-ervaring. Deepak en ik willen je bedanken voor het dieper ingaan op deze meditatiereis met ons in de geest van dankbaarheid. Vandaag gaan we de intrinsieke verbinding tussen dankbaarheid en mededogen onderzoeken en hoe mededogen je ervaring begint te veranderen. En het medeleven van de wereld is de sleutel tot het herkennen en eren van wat ons met elkaar verbindt. Wetende dat omdat jij een mens bent en ik een mens ben, we meer op elkaar lijken dan we ooit anders zouden kunnen zijn.

Wanneer je een ander mens beoordeelt, ontken je de connectie die ons allemaal bindt. We zijn allemaal mensen. Wanneer je afziet van oordeel wanneer je kiest voor mededogen en alleen gunstig oordeelt, activeer je je Genade. Je wordt een kanaal voor vrede en begrip en geluk vanuit een plaats van dankbaarheid. Ons hart verzacht mededogen wordt een natuurlijke manier van zijn door onze menselijke verbinding met anderen. We genereren een Collectieve Kracht.

Dat creëert wonderen. Dus laten we vandaag ruimte maken in ons hart voor empathie. Deepak gaat ons de weg wijzen, en dan gaan we samen mediteren. Er is een verborgen verband tussen dankbaarheid en mededogen.

Als je vriendelijkheid in je hart voelt, ben je medelevend. Deze kwaliteit is aanbeden in Jezus en de Boeddha. Maar tegelijkertijd voelt compassie vaak onmogelijk. We merken dat we ons veroordelend voelen over wangedrag en de mensen die slechte daden begaan. Oordeel wordt gevoed door een gevoel van rechtschapenheid waarvan het ego ten volle geniet.

Het is als niets beter dan te voelen dat het aan de rechterkant is. Het probleem met oordelen is dat als je gelijk hebt? Je hebt iemand anders op het verkeerde been gezet. Dus oordeel creëert een kloof van scheiding. Aan de andere kant van de goden veroordeelt de persoon tegen wie je oordeelt je meestal net zo hard. Dankbaar zijn is het tegenovergestelde van veroordelend zijn.

Als je dankbaar bent voor iets of iemand, kun je niet tegelijkertijd veroordelend zijn. Dit feit heeft genezende kracht, want als je je weer kritisch en veroordelend voelt, kan iemand, hoe hard je ook je best doet, je veroordelende houding ondermijnen door redenen te vinden om dankbaar te zijn dat de persoon in je leven is. Een eenvoudige techniek is om het gezicht van de persoon te visualiseren, en als je het eenmaal ziet, stel je dan voor dat je hun vader of moeder bent.

Zeg wat je tegen de persoon wilt zeggen, maar neem de houding van een ouder aan. Hoe kritisch je ook wilt zijn, je kunt niet anders dan dankbaar zijn dat deze persoon is geboren. Dat je van hem of haar kunt houden dat je de vreugde van hun jeugd hebt gedeeld. Het aftreden van de rechterstoel brengt een complete verandering in de houding met zich mee.

Taak 15: Begeleide Dankbaarheidsmeditaties

Dag 15 Geleide ochtend-dankbaarheidsmeditaties

Dankbaarheid voor liefde

Taak 16: Ochtendmeditatie

Dag 16 Geleide meditatie Dankbaarheid

Waardering voor schoon water en gezond voedsel

Welkom op dag 16, het verborgen geheim van het zijn. Een van mijn favoriete ervaringen is wanneer ik in een vliegtuig vlieg. Het vliegtuig begint te stijgen op het moment dat we boven de wolken stijgen. En je ziet plotseling de felle zon die altijd mijn ziel vult, want zelfs met de wolken blokkeren ze al het licht. Je staat op de grond. De zon is er altijd, schijnt altijd in constante aanwezigheid - wat een glorieuze ervaring in de gewone wolk.

moment schoenen tot iets wonderbaarlijks en ontzagwekkends en verhelderends. Ik let dus altijd op dat moment in het vliegtuig. Het herinnert me eraan dat we altijd het potentieel hebben om met een diep gevoel van verbazing en dankbaarheid te leven. De bron van alles, alles wat is, is er de hele tijd, wachtend op ons om het Geheim van zijn levens te verbinden. Wanneer je door je wolken breekt, blokkeren de wolken licht, liefde en warmte om je geest te doden. Ik noem dat soms een aha-moment. Het is bijna alsof je aan het ontwaken bent voor een waarheid waarvan je al wist dat je die altijd al wist. Dus daarom voelt het alsof je je ineens realiseert. Juist. Dit is dus wat het leven is. Dus dit is Cole, veilig, krachtig, en je voelt je alsof je thuis bent.

SD-pomp zal het ons laten zien. Genade brengt je terug naar wie je bent. En dan gaan mediteren.

Achter de eenvoudigste dingen kunnen de diepste geheimen schuilgaan. Niets is eenvoudiger dan hier te zijn.

Betekenen te bestaan klinkt als een onbeschreven blad. Wat is er om van binnen dankbaar voor te zijn? Ieders bestaan is het mooiste geschenk, liefdeswaarheid en schoonheid. Deze zijn aan het zicht onttrokken als je bewustzijn vernauwd en smal is. Ze openbaren zich wanneer je bewustzijn is uitgegroeid tot dankbaarheidsbewustzijn. Iedereen heeft wel eens het gevoel gehad dat het moment plotseling is aangebroken en vervaagt tot iets dat ontzagwekkende psychologie wordt genoemd. Dit zijn griezelige gevoelens omdat ze leven zonder dat er iets is dat ze veroorzaakt.

Uit het niets voel je je vrij en begrensd, Zalig en vol ontzag duren zulke momenten misschien maar van korte duur, maar voor de dichter Wordsworth wijzen ze op een hogere werkelijkheid. Die realiteit is echter dan de wereld van de schijn, en wij komen daaruit voort, zoals Wordsworth zegt, stromende wolken van Glorie.

Met andere woorden, we brengen Goddelijk Bewustzijn vanaf de eerste dag in ons leven. Dit wetende, wordt men van nature vervuld met dankbaarheid. Wanneer u in de natuur bent en de schoonheid ervan in alle rust waardeert. Je Bewustzijn opent en breidt het uiterlijke beeld uit. Staren naar een prachtige zonsondergang in verbinding met het bos dat over de gletsjer loopt, is geen wonder. Schoonheid, totdat je je Bewustzijn creëert, is de betrouwbare bron van alles en verwondering.

Dit zijn kwaliteiten van je bewustzijn. Dus Grace brengt je alleen maar terug naar wie je bent. Dat is het verborgen geheim van het bestaan naarmate het ras zich verdiept. We kunnen uitbreiden naar een echt gevoel van ons wezen. Deze expansie haalt ons uit het kleine ego en surft met deze zorgen, onzekerheid en alledaagse zorgen naar een zelf dat compleet aanvoelt.

En haak de wereld in om volledige Vrijheid te ervaren. Maar eerst moet je vrij zijn in jezelf. In onze meditaties zijn we op deze manier vrij, onbegrensd en onbezorgd, gecentreerd en in vrede. Door te oefenen, kun je dit gevoel in je dagelijkse leven meer en meer stap voor stap gaan identificeren met je hogere zelf. In welke situatie je je ook bevindt.

Dit is de onvolledigheid en heelheid van het leven. Dat is levend en dynamisch. Als je vrij bent, herken je niet de persoon die je in het verleden was. De transformatie gebeurt simpelweg door hier te zijn. De enige verandering is dat je je bewustzijn hebt laten uitbreiden, wat het altijd al wilde doen.

Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we elke dag even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Mijn wezen zoekt naar nieuwe manieren om uit te breiden. Elke dag zoekt mijn wezen nieuwe manieren om zich nu uit te breiden. Laten we ons dus voorbereiden op meditatie, het ons gemakkelijk maken en uw ogen sluiten.

Wees je bewust van je ademhaling en adem langzaam en diep in bij elke ademhaling. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen. Breng nu voorzichtig de Mantra in en raak vervolgens het wattenstaafje aan. Deze mantra betekent dat mijn ware zelf geen grenzen of grenzen kent. Terwijl je de mantra herhaalt, voel je de uitgestrekte, onbegrensde aard van je omarmende leven met dankbaarheid die je stilzwijgend voor jezelf herhaalt.

Wattenstaafje bij elke herhaling pel je Body, Mind en Spirit open, en ontvang net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke gewaarwordingen, richt je dan weer op het in stilte herhalen van de mantra.

Anantha ruilt onze andere God-swab. Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik zal het erg vinden als het tijd is om te eindigen, je hoort me een zacht belletje rinkelen: Ananth, een moeras.

een andere ruil onze andere

Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen.

Terwijl je doorgaat met je dag, denk elke dag na over de gedachte van vandaag, mijn wezen zoekt naar nieuwe manieren om uit te breiden. Elke dag zoekt mijn wezen nieuwe wegen om uit te breiden. Elke dag zoekt mijn wezen nieuwe wegen om uit te breiden.

Taak 17: Ochtendmeditaties

Dag 17 Begeleide Dankbaarheid Meditaties Script

Welkom op dag 17, waardoor Grace een manier van leven wordt. Wat een goede dag. Dit is de dag waarop we de kracht van dankbaarheid volledig gaan manifesteren. We beginnen waardering te transformeren van een gevoel dat we nastreven naar een manier om door de wereld te bewegen. Als je uit dankbaarheid komt, ontketen je een stroom van vertrouwen, authenticiteit en openheid.

Dus wat we willen doen is deze goedheid omarmen en genade belichamen wanneer je de volledige verantwoordelijkheid neemt voor het manifesteren van ras in je leven. Je bezit natuurlijk zowel het goede als het slechte van elk moment, elke beslissing. Je wordt de meester van je lot, de kapitein van je ziel. Jij bent de auteur van je eigen verhaal en je kunt het prachtig maken. Met elke levensverbeterende beslissing wordt Grace gemakkelijker en stroomt.

Het is zo makkelijk. Het voelt alsof alle kracht van het universum begint te stijgen om zich bij je te voegen, en het wacht gewoon. Dus laten we ons hart nog verder openen, luisteren naar d-box wijsheid, en dan, zoals altijd, gaan we mediteren. Jij liegt.

We hebben het stadium bereikt van het opbouwen van een leven rond Grace. Dit is een enorm verschil met het dagelijkse leven van de meeste mensen, waar genade weinig of geen rol speelt. Leven in een staat van genade betekent dankbaarheid van een gevoel naar een manier van in de wereld zijn. Je twijfelt niet langer aan de waarde van vertrouwen. Nu overgave en geloof.

Omdat je ze hebt getest en je ze eigen hebt gemaakt voordat de staat van ras volledig is gerijpt. Echter, een moment van Genade of een gevoel van dankbaarheid en vluchtig zijn. Om het te laten duren en een manier van leven te worden, moeten we nieuwe gewoonten aanleren. Er moet gewerkt worden aan de conditionering uit ons verleden die gebaseerd is op negativiteitsstrijd en oordeel.

Dit innerlijke werk wordt een vreugde omdat je kunt voelen dat elke stap meer geluk en vervulling brengt. Je voelt je vrij als je wordt wie je bent onder de lagen van gewoonte en alle conditionering. Maar al die tijd staat Grace naast je. Het verandert nooit, net als wij.

Het is belangrijk om de standvastigheid van Genade te beseffen. Als we het gevoel hebben dat het leven niet precies loopt zoals we wilden, is het gemakkelijk om onze frustratie te projecteren en God of de Geest of de ziel de schuld te geven dat ze ons op een bepaalde manier in de steek hebben gelaten. Dit is als een kind dat krabt. Zijn knie geeft de schuld aan zijn moeder, die er niets mee te maken had. We zijn verantwoordelijk voor onze eigen levensverhalen. De verantwoordelijkheid neemt toe wanneer je besluit om je verhaal in eigen hand te nemen, niet de schuld te geven, te projecteren of afhankelijk te zijn van iemand anders.

Het weggeven van de verantwoordelijkheid maakt plaats voor je controle over dat ene ding dat alleen van jou zou moeten en moeten zijn. Door de controle over te nemen, claim je ook rechten op de vreugde en gelukzaligheid van je verhaal. De beloningen van een leven geleefd in adem in Genade zingt het hart. Licht wordt doordrenkt in elke ervaring. Dit kost tijd om jouw realiteit te worden.

Maar de mogelijkheid staat open voor iedereen. Alles wat je wilt bereiken bestaat al in je wezen, wachtend tot de verborgen sleutel wordt omgedraaid. Het verleden is niet moeilijk. De beoefening van dankbaarheid is het spirituele deel van het hart. De ene ervaring van Vreugde leidt tot de volgende in de tijd. Het hart heeft ruimte voor niets anders dan liefde en licht.

Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Kris is perfect. Zelfs als mijn leven dat niet is. Kris is perfect. Zelfs als mijn leven dat niet is. Laten we ons nu voorbereiden op meditatie, het jezelf gemakkelijk maken, je ogen sluiten, je bewust worden van je ademhaling en gewoon langzaam en diep ademhalen.

Sta jezelf toe om bij elke ademhaling dieper te ontspannen. Introduceer nu voorzichtig de Mantra-ademhaling. Mhm. Deze mantra betekent. Ik ben het Bewustzijn dat het leven met wijsheid accepteert. Dit is een staat van keuzeloos bewustzijn die het leven bevestigt zoals het nu is als je de mantra herhaalt. Voel die overvloed als onvoorwaardelijke Genade die zegeningen uitstort over elk aspect van je leven.

In stilte herhaald voor jezelf. Flotsam bij elke herhaling, voel je lichaam, geest en ziel opengaan, en kreeg net een beetje meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra.

Um, um adem, um, Ga alsjeblieft door met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me een zachte bel rinkelen. adem, um adem, ben

Het is tijd om de mantra los te laten.

Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen als u zich er klaar voor voelt. Dan kunnen we onze ogen openen. terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de gedachten van vandaag. Chris is perfect, zelfs als mijn leven dat niet is.

Perfect, zelfs als mijn leven niet is. Grace is perfect, zelfs als mijn leven dat niet is.

Namaste

Dankbaarheid voor eerlijke woorden

Opera Winfrey-script: "Welkom bij dag 17 die van Grace een manier van leven maakt.

What a good day. This is the day we begin to fully manifest the power of gratitude. We Begin transforming gratitude from a feeling we pursue to a way of moving through the world. When you come from gratitude, you unleash a flow of trust authenticity and openness. So what we want to do is Embrace this goodness and embody Grace. When you take full responsibility for manifesting race in your life, you naturally own both the good and the bad of every moment, every decision. You become the master of your fate, the captain of your soul. You are the author of your own story, and you can make it magnificent. With every life-enhancing decision, grace gets easier and flows. It's so simple. It feels like all the power of the universe starts to rise to join you and is just waiting. So let's open our hearts even wider. Listen to t-box wisdom, and then like always, we're going to meditate." Deepak Chopra script: "We have reached the stage of building a life around Grace. This is a tremendous difference from most people's daily life where Grace plays little or no part. Living in a state of grace means taking gratitude from a feeling to a way of being in the world. You no longer question the value of trust. Now surrender and faith. Because you have tested them and made them your own. Before the state of Grace has ripened completely. However, a moment of Grace or a feeling of gratitude and fleeting to make it last and become a way of life requires establishing new habits. The conditioning from our past based on negativity struggle and judgment needs to be worked on. This work inside becomes a joy because you can feel that each step brings more happiness and fulfillment. You feel free as you become who you are beneath the layers of habit and all conditioning. All this time, Grace stands beside you. It never changes, even as we do. It's important to realize the constancy of Grace. When we feel that life isn't working out exactly how we wanted to, it's easy to project our frustration and blame God or Spirit or the soul for letting us down. In a way, this is like a child scraping their knee, and blaming his mother, who had nothing to do with it. We are responsible for our own life stories, and the responsibility grows. When you decide to take charge of your story, not naming projecting or depending on someone's health. Giving away the responsibility gives way to your control over the one thing that should and must belong to you alone. byByaking control. You also claim rights to the joy and Bliss of your story. The rewards of a life lived in Grace in Grace the heart sings. Light is infused into every experience. This takes time to become your reality. But the possibility is open to everyone. Everything you want to achieve already exists in your being. Waiting for the hidden key to be turned on the path isn't arduous. The practice of gratitude is the spiritual part of the heart. One experience of Joy leads to the next in time. The heart has space for nothing but love and light as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. Life is perfect. Even when my life isn't, now let's prepare for meditation. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply. Lee, with each breath, allows you to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra breath. Mhm. This month means I'm the Consciousness that accepts life with wisdom. This is a state of choiceless awareness that affirms life as it is at this moment. As you repeat the Mantra, Apartments as unconditional Grace showering blessings on every aspect of your life. Repeat silently to yourself. Flotsam, with each repetition, feel your Body, Mind, and spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. Um, them breathe, um Please continue with your meditation. I'll bind the time and when it's time to come back. You'll hear me ring a soft bell. Breath, om, om, om. It's time to release the Mantra and continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

Het leven is volmaakt. Zelfs als mijn leven dat niet is. Het leven is perfect, zelfs als mijn leven dat niet is. Het leven is perfect, zelfs als mijn leven dat niet is."

Taak 18: Dankbaarheidsmeditaties in de ochtend

Dag 18 Dankbaarheidsmeditaties in de ochtend

Dankbaarheid voor zuurstof

Opera Winfrey-script:

"Albert Einstein was the most brilliant physicist the world has ever known. Through his science. He understood the true Mysteries of the universe. And I believe he's one of the great spiritual teachers also. the secret of life, according to Albert Einstein. I love what he says. There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle and the other is as though everything is a miracle. Welcome today 18 the rewards of the higher self. There is more than one way to experience the world. We can operate from ego and limit our perspectives of the world of the five senses. That ultimately may not provide the deep fulfillment that life has to offer. Instead, we can seek to access our higher selves. When we can fully unlock the Divinity and Grace of the universe. Here are you, the real you are? Spirit is infinite love. Is infinite grace together in this meditation journey we've come to experience gratitude as the portal to our higher selves? from this place of gratitude and grace, we intrinsically have faith. We trust that all will be well. We take the next right step one step at a time. We become one with the divine order of all, and that bakes miracles. So let us take a deep breath and try to tap into our higher selves into the Stillness. Let's meditate." Deepak Chopra script: "We've mentioned the highest self, and the truth has several times. They are the same assessment that goes beyond the ego. some traditions called this the soul, but we shouldn't get caught up in terminology. The important question is how to contact the higher self and take advantage of it. The higher self is nowhere but right here. A mistake is being made when we separate the lore or ego-self from the higher spiritual self. Your ego and your higher self behave differently, but they are intimately connected. The lawyers have Dominus When you believe first and foremost in the material world. the highest of dominance when you believe first and foremost in consciousness you are in ego when you focus on all the needs and demands of I, me, and mine. This isn't a bad thing. It's just one level of participating in the world. It's the story of a single isolated individual trying to survive and get ahead. Good in your higher self when you focus on self-awareness and the expansion of your being. then your stories about the things we've discussed, gratitude, grace, love, and truth. the life of the ego comes naturally. We've all learned how to look after ourselves. the life of the Soul or higher self also comes naturally. but the way is blocked by a lack of knowledge and experience. now you've got the knowledge and had the experience in our meditations together. gratitude has begun to liberate your awareness and relieve you of the ego's demands and struggles. You are ready to test the rewards of a different way of living your story. When you shift your focus to the higher self, it lifts you above the drama. approaching difficulties with the generosity of spirit keeps you from being lost in victimization, depression, or self-pity. gratitude Keeps Us humble about the limitations of our knowledge of the future. Don't we know the long-term outcome of any situation? Realizing this opens the way to surrender in an attitude of trust. Do rewards of the highest self don't appear all at once? imagine that the entire spiritual journey is a 10-mile Highway that stretches out before you with beautiful Vistas and profound experiences in-store. Perhaps you are only a mile down the road or two months or three the beauty of knowing the whole path. is that it allows you to Envision all 10 miles. Everyone's journey goes from doubt to certainty. each step is guided by what you know and what you've experienced. You are building a self and a life story along the way. but for each of us despite our differences and something to share. a vision of the possibilities that are waiting to be awakened inside us. once this Vision has been done, your natural response is complete thankfulness and deeper Trust. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. My higher self is with me all the time. My higher self is with me all the time. now let's prepare for meditation, make yourself comfortable, and close your eyes. Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. now gently introduce the mantra Sanatana this month, which means I experienced myself as ever-present. As you repeat the Mantra feel the Continuum of your Consciousness as an eternal present. Repeat it silently to yourself. So not to know. Not enough. Not tonight. with this repetition, Billy a Body Mind, and Spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. So not enough. It's not enough. Not enough. Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell. so not to know. Not enough. Not enough. This is Albert. a letter What is this? this liberty this look at this. It's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

Mijn hogere zelf is de hele tijd bij me. Mijn hogere zelf is de hele tijd bij me. het hogere zelf is altijd bij mij. namaste."

Taak 19: Dankbaarheidsmeditaties in de ochtend

Dag 19 Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Dankbaarheid voor visie

Welkom op dag 19, het pad naar totale transformatie, tijdens een uitdagend moment in mijn leven, nauwelijks in staat om te spreken tussen tranen van wanhoop. Dus belde ik mijn geliefde mentor. Dr. Maya Angelou zoekt troost. En een beetje sympathie voor moet ik toegeven.

En te midden van mijn Tranen in plaats van me te troosten. Ze onderbrak me en zei op een manier dat alleen zij het kon stoppen. Stop nu met huilen en zeg dankjewel. En ik zei, waarom zou ik je hiervoor bedanken. Zeg dank u omdat God een regenboog in elke wolk heeft gelegd, en de regenboog komt eraan, zeg dank u, ook al kunt u het niet zien omdat het er al is.

Dat was dus dat van mijn vriend en het ultieme moment van zowel dankbaarheid als genade van Maya Angelou. Ik heb geleerd dat dit het pad is voor bijna elke duisternis, het licht van je regenboog. Uw waardering en genade kunnen elke ervaring voor u transformeren en elke expertise voor iemand anders transformeren, zoals dr. Angelou zegt ook om voor te bereiden

Dus je kunt een regenboog zijn in de wolk van iemand anders. Iemand die er misschien niet uitziet als u, danst misschien uw dansen niet of spreekt uw taal niet. Maar wees een zegen voor iemand. Ze zei: Nou, er is zo'n Genade. Alleen in die woorden. Wat een genade.

Deepak en ik zijn dankbaar dat we nu met je mogen mediteren. Verandering is natuurlijk en we willen allemaal een positieve richting uitgaan.

Het pad naar transformatie levert een inspirerende belofte op. Door het leven elke dag met openheid te omarmen, kunnen we de steun herkennen die ontstaat om alle uitdagingen van het leven aan te gaan. Maar het manifesteren van Genade houdt innerlijke groei in, wat tijd kost. Dus hoe moet je je leven leiden terwijl je op pad bent? Het is gemakkelijk om dankbaar te zijn als het leven gaat. Nou, toch is niet elke dag zo.

De meeste dagen zijn een mengeling van positieve en negatieve situaties, emoties en feedback uit je omgeving thuis en op het werk. Om door deze moeilijke momenten heen te komen. Je moet voorbereid zijn. Je zou niet komen opdagen om een huis te bouwen zonder gereedschap, en hetzelfde geldt voor het bouwen van je transformatie. We hebben dus twee tools nodig om op pad te gaan met kennis en ervaring.

Kennis geeft je een visie op het grotere geheel waarop je kunt vertrouwen. De ervaring bevestigt enerzijds dat de kennis waar is. Aan de andere kant weet je dat je hogere zelf je leven zorgvuldig en precies organiseert en zowel de lichte als de donkere aspecten met elkaar verweeft. Als je verschillende manieren ervaart waarop schijnbaar willekeurige gebeurtenissen niet willekeurig zijn maar met een reden gebeurden, valideer je deze kennis, en dan wordt het echt voor jou.

Link hiermee is het inzicht dat het leven heelheid is. Dit haalt ons uit de denkwijze van Afscheiding, waar alles wat licht tegen donker is tegen kan komen. Slechte wij tegen hen, wie ze ook zijn. Voorbij tegenstellingen komen is belangrijk, niet zodat je het opgeeft en de duisternis laat kruipen.

Maar zodat je niet meer vastzit in een conflict. Om in het licht te zijn, moet je je ervoor openstellen. Anders dan constant strijden tegen de duisternis op het pad. Dankbaarheid is als een zaklamp in een donker bos. Het maakt niet uit of de nacht zich kilometers ver in alle richtingen uitstrekt. Het enige dat telt is de volgende stap die je voor je ziet.

U kunt beginnen op het pad waar u ook bent. Iedereen is in de positie om ja te zeggen. Deze situatie is complex. Toch ben ik dankbaar dat ik een hoger zelf heb dat een oplossing kan vinden. Dit bevestigt dat je wordt geleid. Maar laat het je in jezelf leiden. in zijn gedicht The GuestHouse room. Hij spreekt over het behandelen van al onze dagelijkse ervaringen, goed of slecht, als geëerde gasten.

Welkom en vermaak ze allemaal. Zelfs als een menigte Thoreau je huis gewelddadig van zijn meubels veegt, behandel toch elke gast eervol. Hij kan je vanavond opruimen of iets nieuws. wanneer we nog meer kennis en ervaring opdoen, worden klachten omgezet in verrukking en verwondering

Somberheid verandert in Vreugde terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Mijn innerlijke licht leidt me. Mijn innerlijke licht leidt me. Laten we ons nu voorbereiden op meditatie, het ons gemakkelijk maken en uw ogen sluiten.

Wees je bewust van je ademhaling en adem langzaam en diep in bij elke ademhaling. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen. Introduceer nu voorzichtig de Mantra Atma Prakash. Deze mantra betekent dat mijn ware zelf straalt met zijn licht. Terwijl je de mantra herhaalt, zie en voel je de kracht van je wezen om je weg voorwaarts te leiden.

Herhaal het in stilte voor jezelf. Prakash Prakash Gotcha. Voel bij elke herhaling je lichaam, geest en ziel. Open en ontvang net iets meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra: Prakashan Prakashan.

Voorzorg Ga door met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen. Ah, Prakash Prakash Mahatma Prakashan

Het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen.

Terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de gedachte van vandaag:

Mijn innerlijke licht leidt me. Mijn innerlijke licht leidt me. Mijn innerlijke licht leidt me. Namasté.

Taak 20: Ochtend Dankbaarheid Meditatie Youtube

Dag 20 Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Welkom bij dag 20 van onze meditatie-ervaring. De hoogste liefde is vandaag de dag genade. We beginnen de puurste, meest essentiële energie van liefde te ervaren, die begint met dankbaarheid en transformeert in Genade omdat je hier op aarde bent. Je bent geliefd. Omdat jij belangrijk bent. Jij bent een essentieel onderdeel van alles. Er is een alles dat ons hier heeft gebracht. Je bent één met de bron van de schepping, simpelweg omdat je hier op aarde bent, mijn vrienden zijn de meest ware liefdes die eeuwigdurende, oneindige liefde verdragen. En wanneer je verbinding kunt maken met die kernwaarheid. Het is als water putten uit een woning die nooit opdroogt als je die kennis van die overvloed je laat leiden wanneer je jezelf openstelt voor de verenigende oneindige cyclus van delen. Hou van je toegang tot wederkerigheid. Dat is de ware manifestatie van Genade. Zoals Deepak zegt, wordt een gegeven leven Bliss. We houden van het leven, en het leven houdt van ons terug genade. Zo eenvoudig en diepgaand zal Deepak ons de weg wijzen, en dan gaan we samen mediteren.

Op het pad van dankbaarheid Bewustwording over dwazen, word je geconfronteerd met alle dagelijkse keuzes die iedereen moet maken. Sommige zijn incidenteel. Zoals wat te eten voor het avondeten, anderen zijn levensveranderend, zoals met wie je als partner moet trouwen? Wanneer je B, ego wordt geleid, doen deze keuzes een beroep op je middelen om te voelen. DDoyou streeft ernaar competent te zijn om goede keuzes te maken in plaats van slechte keuzes transformatie is niet zo. Het wordt niet geleid door hoe slim, efficiënt, getalenteerd of rationeel je bent. Ego speelt geen rol. Je vertrouwt op de kracht van dankbaarheid die je verbindt met genade en het hogere zelf.

There is only so much. You can think or say to transform your life at a certain point, you look to a higher power and ask for support that such moments, gratitude calls upon grace. Grace is considered Divi, but it comes to us in human ways Helen, our hearts open to another person's true self. We feel the same love that's called divine. When Love flows from your true self to your true self, our Consciousness becomes real love. Is our closest experience to the feeling of completeness on the part of gratitude. You transfer the responsibility for love from another person to yourself. This is no small step is the key to transformation. If a child is asked why they'd feel safe and taken care, of it will point to his mother and father. This is how we all learn to give responsibility for love to someone outside ourselves. That's only natural in childhood when we needed love ng secure parenting. Today, looking for love and looking outside yourself is certainly viable, but it's not transformative. You are only transformed when everyone you love is a reflection of the same higher consciousness. This is what India's ancient up and shades mean when they say that all love is directed to the South. They don't mean the ego see, which is isolated and needy, but the shared self which permeates everything. This kind of love is more than an emotion. It is a state of awareness you realize something simple, true, and eternal. You are loved. Not loved by your spouse, your friend,d or anyone outside of yourself, but you are loved simply for being whether we call the state of awareness God-consciousness UnitConsciousnesses solar unconditional love race opens a deeper reciprocal relationship with existence life's give and. take becomes blissful. We love lif,e and life loves us back as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. I allow love to come to my head. I allow love to come to my head now. Let's prepare for the meditation.

Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je begint. Begin je bewust te worden van je ademhaling en adem langzaam en diep bij elke ademhaling; sta jezelf toe om dieper te worden vernieuwd. Introduceer nu voorzichtig de Mantra, een wortelbier damnThis. Deze mantra riep het goddelijke licht van genade op om je leven te vullen. Terwijl je de Mantra-peelings herhaalt, kwam het licht van Genade boven in je hoofd binnen en transformeert elke cel van je lichaam, elke gedachte, elk gevoel en elk geloof in je geest. Herhaal het in stilte voor jezelf. Een wortelstelling Jyot, een wortelparam cutie een wortelstelling Plicht bij elke herhaling, n voel je lichaam Geest en ziel open en ontvang een klein beetje

Meer. Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten, geluiden of fysieke sensaties, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra:

over Peru Jyoti. Groote perum Jyotiartt perum Jyot, \

Ga alsjeblieft door met je meditatieMindn. Let op de tijd, en wanneer het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen.

Maar wortelbier ben ik. Jyothi. een routebidm cursusroute per Jyoti,

het is tijd om de mantra los te laten. Blijf rustig zitten, langzaam in- en uitademen als u zich er klaar voor voelt. Je kunt je ogen openen. terwijl je doorgaat met je dag, en nadenkt over de gedachten van vandaag. Ik laat liefde naar mijn hoofd komen. Ik laat liefde naar mijn hoofd komen. Ik laat liefde naar mijn hoofd komen. de muffe

Dankbaarheid voor het gehoor

Taak 21: Deepak Chopra 21-daagse dankbaarheidsmeditatie

Dankbaarheid voor intelligentie

Dag 21 van Morning Dankbaarheid Deepak Chopra

Hier zijn we, vrienden. We hebben samen drie Soul vullende weken gehad. Ik dank je dat je me diep in de zak hebt gestoken op het pad om je in genade te manifesteren door dankbaarheid. Samen hebben we de heilige verbinding tussen waardering en Grayson gedeeld. Die verbinding legt de basis voor een vreugdevol en ontwaakt leven. Vandaag tillen we die Foundation naar het hoogste niveau. Welkom op dag 21. zien met de ogen van de Ziel wanneer je het meest open en levend bent, wanneer je iedereen accepteert zoals ze zijn. Wanneer je in het moment ontspant, voel dan geen weerstand wanneer je de schoonheid absorbeert die je allemaal in je hebt gemanifesteerd, genade of in plaats van genade die in jou werd getoond.

Die momenten kunnen in het begin vluchtig aanvoelen, maar hoe meer je oefent, hoe beter je wordt; dit is wat Deepak deelt in deze toestanden van de meest buitengewone helderheid, kalmte en volledigheid. Zien met het oog van de ziel stelt je in staat schoonheid en waarheid en alles te ontmaskeren. Dat is echt. Je wordt gewekt tot de perfectie van het Leven op elk moment dat de zegeningen stromen. Dus laten we daar nu heen gaan.

Elke spirituele traditie heeft dankgebeden tot de Schepper. in een seculiere wereld is deze houding weggevallen.

Op deze plek eisen we een goede ervaring, het soort dat ons overtuigt. Wij geloven in iets echts. Grace laat hints en aanwijzingen achter over wat er achter verschijnselen zit die we met de ogen van het lichaam zien. Ten eerste is er het rijk van de geest, dat we zien met de ogen van de ziel. in een moment van Genade zie je met de ogen van de Ziel omdat je subtiele Dimensies waarneemt waar waarheid, schoonheid en liefde onmiskenbaar zijn. Deze ervaringen komen van je Bron. Dan voelen we de extase van ons wezen.

De mystieke dichter Rumi, met een onweerstaanbare aantrekkingskracht, drukt een dergelijk moment uit dat zich op dit moment voltrekt. Ik heb de liefde ontdekt, hoe wonderbaarlijk, hoe goed, hoe mooi ze is. Dus bied ik mijn groet aan de geest van passie die dit hele universum en alles wat het bevat, heeft gewekt en opgewonden.

Dit is de hoogste staat van Gladdens hart wanneer lichaam en geest bijna barsten van vervoering. In India wordt het soms boos zijn op God genoemd. Toch is dit in werkelijkheid de hoogste geestelijke gezondheid omdat perceptie duidelijk is geworden. Hoe meer we de wereld op deze manier zien, doordrongen van het licht, hoe meer we te bieden hebben. Bedankt.

Alle dankbaarheid is uiteindelijk spiritueel. Het enige verschil is hoe je het licht ziet en weet dat iemand zo zichtbaar is als zonlicht of een gloeilamp. Maar de ogen van de ziel, niet de sleutels, weten niet ch is de levendigheid van de schepping, de aanwezigheid van liefde en de schoonheid van de natuur, Chinees in alle dingen.

Weet je, in meditaties nemen we stilte, vrede en de zuiverheid van ons wezen waar. Als je doorgaat met oefenen, wordt je perceptie van deze dingen duidelijker. En al snel begin je zelfs meditatie van buitenaf te zien. Natuurlijk is het hoogste niveau van waarneming om het licht te allen tijde te zien. Op dat moment valt alles weggevallen, en wat er nog over is, moet nauwkeurig zijn.

Terwijl we ons voorbereiden om samen te mediteren. Laten we even stilstaan bij onze centrerende gedachte. Mijn ziel ziet alleen overal licht. Mijn ziel ziet alleen overal licht. Laten we ons nu voorbereiden op meditatie. Maak het jezelf gemakkelijk en sluit je ogen.

Wees je bewust van je ademhaling en adem langzaam en diep in bij elke ademhaling. Sta jezelf toe om dieper te ontspannen. Stel hem nu voorzichtig de Mantra voor, Eva Salva. Deze mantra betekent dat mijn ware zelf alles is wat ik koester, de geest is mijn moeder, vader, vriend, minnaar, wijsheid: vreugde en overvloed.

Terwijl je de mantra herhaalt, voel je deze verbindingen met het universum in je hart als iets persoonlijks en intiems. Herhaal het in stilte voor jezelf. Eva 32mm Eva naar hem Eva-service met deze reputatie voel je lichaam Geest en ziel open en ontvang net iets meer.

Wanneer je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten of lawaai, richt je aandacht dan weer op het in stilte herhalen van de mantra. Aan hem Eva-dienst aan ben Eva-dienst aan hem Eva-server Ga alsjeblieft verder met je meditatie. Ik let op de tijd, en als het tijd is om te eindigen, hoor je me een zacht belletje rinkelen.

12 Eva Eva 12 Eva

Het is tijd om de mantra los te laten.

U blijft rustig zitten, langzaam in- en uitademen. Dan, als je je er klaar voor voelt, kun je je ogen openen. terwijl je doorgaat met je dag, overweeg dan de gedachte van vandaag:

Mijn ziel ziet alleen overal licht.

Namaste

Taak 22: Ochtenddankbaarheid voor wijsheid

Dag 22 Geleide ochtend-dankbaarheidsmeditaties

Dankbaarheid voor wijsheid

Taak 23: Geleide meditatie Dankbaarheid voor genezing

Dag 23 Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Dankbaarheid voor genezing

Taak 24: Dankbaarheidsmeditaties in de ochtend

Dag 24 Begeleide Ochtend Dankbaarheid Meditatie

Dankbaarheid voor seks

Taak 25: Dankbaarheid voor plezier

Dag 25 Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Dankbaarheid voor plezier

Taak 26: Dankbaarheid voor vitaliteit

Dag 26 Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Dankbaarheid voor vitaliteit

Taak 27: Dankbaarheid voor geluk

Dag 27 Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Dankbaarheid voor geluk

Taak 28: Dankbaarheidsmeditaties in de ochtend

Dag 28 Avond geleide meditatie

Dankbaarheid voor slaap

Taak 29: Dankbaarheid voor steun

Dag 29 Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Dankbaarheid voor ondersteuning

Taak 30: Deepak Chopra Ochtend Dankbaarheid Meditaties

Voordat je met je meditatie begint, schrijf dan a.u.b. eenBeoordelingvoor de Vitality4Happiness Abundance Challenge op Google

Schrijf in uw recensie wat uw uitstekende ervaring tijdens deze reis naar rijkelijk leven was:

Jouw gevoelens,
Observaties,
Wat is er veranderd,
Of een beschrijving van je learnings.

Uw openbare beoordeling is zeer essentieel!

De openbare beoordelingen wekken vertrouwen bij mensen die geïnteresseerd zijn om deel te nemen aan de volgende uitdaging. Dus als u denkt dat meer mensen baat zouden hebben bij deelname, steun hen dan door hen te helpen beslissen of dit programma hen zal ondersteunen om te groeien. Je bent je er zeker van bewust dat het hele universum slechts één holistisch organisme is. Dus als een deel ervan groeit, groeit alles.

Wees dus zo vriendelijk om bij te dragen aan het universum en deel uw ervaring op:

Googlehttps://google.com/
of in deComments

🙏Heel erg bedankt!

Vitale en vriendelijke groeten

Dankbaarheidsmeditaties

Wat zijn de voordelen van deze geleide dankbaarheidsmeditaties?

Hoe verandert dankbaarheid jou en je brein?

Hoe zorgt mindfulness ervoor dat je meer plezier hebt in je werk?

Hier zijn de top 30 geleide meditaties voor dankbaarheid

Taak 1: JOUW pad naar genade begint vandaag

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra-meditatiescript: als ik dankbaar ben, vind ik mijn genade

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatiescript: Alle goede dingen brengen dankbaarheid

Namasté.

Deze Deepak Chopra Dankbaarheidsmeditaties, taken en scripts zijn exclusieve inhoud voor leden van de Dankbaarheid Challenge.

Veelvoorkomende problemen bij het beginnen met mediteren

Download uw GRATIS Meditatie als een podcast MP3 audioboek

Hier heb je toegang de individuele meditaties (vrij van reclame):

Introductie van 31 dagen van dankbaarheid met Deepak Chopra-meditaties

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie Script:

Dag 21 Taak 21 Dagen van Dankbaarheid Deepak Chopra

Taak 2: Chopra Ochtendmeditaties

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: het pad naar genade zit in jezelf

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatiescript: Alle goede dingen brengen dankbaarheid

Taak 3: Deepak's Meditaties

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: ontwaak de energie van dankbaarheid

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra-meditatiescript: ik verblijd mijn hart

Taak 4: Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie-script

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: genade antwoordt

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie Script: Dankbaarheid stroomt terug in mij

Taak 5: Meditaties van een Chopra Center

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: dankbaarheid maakt het ware zelf wakker

Dankbaarheid meditatie script

Inleiding door Opera Winfrey: The Path to Grace is Within You

Deepak Chopra Dankbaarheid Meditatie Script:

Taak 6: Begeleide ochtendmeditatie Youtube

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: dankbaarheid is in het heden

Dankbaarheid Meditatie Script: Inleiding door Opera Winfrey Het pad naar genade is in jou

Deepak Chopra-meditatiescript: elk moment is gevuld met gratie

Taak 7: Deepak's Dankbaarheidsmeditatiescripts

Eenvoudig dankbaarheidsmeditatiescript: dankbaarheid is de bron van overvloed

Deepak Chopra-meditatiescript:

Taak 8: Geleide meditatie Dankbaarheid

Dankbaarheid komt geest en lichaam ten goede

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra-meditatiescript:

Taak 9: Geleide meditatie Dankbaarheid

Je realiteit veranderen

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra-meditatiescript:

Taak 10: Deepak Chopra Ochtendmeditaties

Dankbaarheid breidt elke relatie uit

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Deepak Chopra-meditatiescript:

Taak 11: Geleide meditatie Dankbaarheid

De vrijgevigheid van de natuur wacht

Inleiding door Opera Winfrey The Path to Grace is Within You dankbaarheid meditatie script

Taak 12: Begeleide ochtendmeditaties

Dankbaarheid voor je tantrische energie

Deepak Chopra-meditatiescript:

Taak 13: Begeleide Dankbaarheid Meditatie Youtube

Dag 13 Geleide Meditatie Dankbaarheid

Dankbaarheid voor je bewuste geest

Taak 14: Begeleide Meditaties

Dag 14 Ochtendmeditatie Youtube

Dankbaarheid voor uw rijkdom

Taak 15: Begeleide Dankbaarheidsmeditaties

Dag 15 Geleide ochtend-dankbaarheidsmeditaties

Dankbaarheid voor liefde

Taak 16: Ochtendmeditatie

Dag 16 Geleide meditatie Dankbaarheid

Waardering voor schoon water en gezond voedsel

Taak 17: Ochtendmeditaties

Dag 17 Begeleide Dankbaarheid Meditaties Script

Dankbaarheid voor eerlijke woorden

Opera Winfrey-script: "Welkom bij dag 17 die van Grace een manier van leven maakt.

Taak 18: Dankbaarheidsmeditaties in de ochtend

Dag 18 Dankbaarheidsmeditaties in de ochtend

Dankbaarheid voor zuurstof

Opera Winfrey-script: