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ZUHAUSE » 21-Day Gratitude Meditation Challenge

21-Day Gratitude Meditation Challenge


https://www.ispeech.org/text.to.speech
This 21-day gratitude meditation practice can be used to improve your positive mood, hope, and resilience.

What are the benefits of these guided gratitude meditations?

During this practice, we experience positive emotions such as gratitude, loving-kindness, and serenity. Because these gratitude meditations are about taking the time to become aware of the blessings in your life.

Gratitude meditation is simply thinking about the things in our lives, past, present, and probably surprisingly in the future, for which we are thankful. It's about experiencing happiness and joy. Sit quietly and comfortably, allowing your body to relax and open up. Let your breath flow naturally and let your heart feel light. Begin to experience the positive effects of gratitude meditation on the neural network.

Taken together, the result of the gratitude practice is a positive impact on your mental well-being. Gratitude is a feeling of happiness that comes from appreciating what was, is, or will be. Because deeper appreciation for someone (or something) creates longer-lasting positivity. Discover during this challenge

How does gratitude change you and your brain?

How does mindfulness help you enjoy your work more?

How meditation can help:

Here are the top 30 guided meditations for gratitude

These guided gratitude meditations were created by Deepak Chopra, Klaus Forster, and other experts in mindfulness, meditation, and spiritual and personal growth.


Deepak Chopra Guided Morning Gratitude Meditation Day 1

Task 1: YOUR Path to Grace Begins Today


 

Source: Youtube 21 days of gratitude Deepak Chopra

Introduction by Opera Winfrey The Path to Grace is Within You gratitude meditation script

Deepak Chopra Meditation Script: When I am grateful, I find my grace

Welcome friends, Deepak and I are honored to share this exceptional 21-day meditation experience with you, manifesting grace through gratitude. Over the next three weeks, we steep ourselves in the exquisite experience of appreciation. We explore how nurturing this practice awakens the Glorious Grace inherent in each of us. There is nothing more life-changing than gratitude. This I know for sure. Gratitude opens up a space of light in every experience. It opens up the morning and the path for Grace to flow. Pope Francis said: Grace is not knowledge or reason, but rather, grace is the amount of light in our souls.

In the next 21 days, the light will shine brighter and more apparent every day. That's our hope. We will, as Deepak guides us, turn Grace from a noun into a verb. Through gratitude, we will activate grace and grow our presence within it. Through gratitude, we become Grace personified. Get comfortable. Get ready as we begin manifesting grace now.

Deepak Chopra Dankbarkeitsmeditationsskript: Alle guten Dinge bringen Dankbarkeit

The journey to Grace is fascinating and profound. It's a journey that brings all the qualities associated with Grace over the centuries into your life today. Religions divine grace as an expression of divine love, But the world has many personal meetings outside of religion. Grace can be about how you carry yourself. With inner dignity and an air of beauty. It can be about bestowing a gift of Ava. There is Grace when you forgive someone else or show Mercy. These are beautiful Expressions. But how do we achieve them? This 21-day meditation experience will focus on turning Grace from a noun into a verb unless Grace is active in your life.

Unless it brings real benefits, it remains merely a concept. So we need to follow practical steps that make Grace come alive here in now. The most powerful way to achieve Grace's through gratitude because gratitude makes a deep connection with the source of Grace inside you that's different from the religious conception of Grace, which comes directly from God. If you feel comfortable with how your faith teaches you to find grace, these meditations will only deepen your faith. The world's wisdom Traditions speak of God within, and they locate Grace within as well. If Grace exists in our awareness already, why isn't life filled with grace at this moment? It is What's lacking is perception? Two people can be doing the same thing but have different experiences. For example, you are walking outside to get the morning paper. One is last in every thought and concern. There are work and family to think about with a hundred details. Consider the second person faces the same busy schedule. Still, in her mind, the Sun and Sky, the children on the corner, and the birds singing are all manifestations of Grace. The groom has been made in the middle of everything to feel gratitude for creation. When you know how perfectly fit into the design, how abundant your life is from the level of being, Grace changes your perception.

Gratitude is like a secret key that shifts your awareness. Gratitude changes your relationship with life from an attitude of rejecting and defending to one of acceptance and appreciation. Research has shown that this shift involves emotional beliefs and even our bodies. Because it has a positive effect even on ourselves, gratitude is an engine for holistic change. Change begins Inside by performing meditation as gratitude from the heart. So before we start, sit and think for a moment about one thing you are deeply grateful for. It can be personal and intimate like a child in your life or as big as the beauty of nature. At this moment, you have opened the way for Grace Awakening of potential. You probably didn't know I was there. It's only a moment, but an incredible journey has begun. In the next 21 days, grace will expand in every part of your life as we prepare to meditate together.

Let's take a moment to consider our centering thought:

When I am grateful. I find my grace.
When I'm grateful, I find my grace.
When I am grateful, I find my grace.

Now, let's prepare for meditation, make yourself comfortable, and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxedNowow gently introduce the Mantra and your WA. This is Mantra means I feel gratitude. It invokes an attitude of appreciation for life. As you repeat the Mantra feel you're open to the unlimited blessings of Your World. Repeat it silently to yourself. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

It hath each repetition, feel your Body, Mind, and spirit open and receive just a little more. Then, whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.
On the journey of the heart, please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring us off Bell. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

It's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

When I am grateful, I find my grace.
When I'm grateful, I find my grace.
When I am grateful, I find my grace.

Namaste.


These Deepak Chopra Gratitude Meditations, tasks, and scripts are exclusive content for members of the Gratitude Challenge.

Deepak Chopra 21 Tage morgendliche Dankbarkeitsmeditations-HerausforderungSign up to get access to die gesamte Video Playlist mit allen Meditationen (werbefrei). Diese Meditationen werden Ihr tägliches Geschenk für Ihre Teilnahme an der Dankbarkeitsherausforderung sein.

 

Deepak Chopra 21 Tage morgendliche Dankbarkeitsmeditations-Herausforderung

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Häufige Probleme beim Meditieren

Falls Sie denken: „Ich habe versucht zu meditieren, und es ist nicht in meinem Namen“, überdenken Sie es. Möglicherweise erhalten Sie eine Anleitung, wie Sie mit Ihrer Meditation beginnen oder Ihre Praxis verbessern können.

Wie macht man Meditation? Meditiere, um Fülle anzuziehen

Während dieser Dankbarkeitsherausforderung führen wir Sie durch mehrere verschiedene Meditationen, die von Dr. Chopra geleitet werden. Alles, was Sie möchten, sind Kopfhörer. Assoziieren Sie sich in der Krankenpflege mit einem offenen Geist und einem neugierigen Geist. Lehnen Sie sich dann zurück, entspannen Sie sich und lassen Sie die Magie geschehen, während Sie sich in Ruhe niederlassen. Verbinde dich mit dir selbst. Und erlebe daher die authentische Version deines neuen dankbaren Selbst.

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Hier können Sie zugreifen die einzelnen Meditationen (frei von Werbung):

Einführung in 31 Tage der Dankbarkeit mit Deepak-Chopra-Meditationen


 

Aufgabe 2 Geführte Morgen-Dankbarkeits-Meditationen

Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Deepak Chopra Dankbarkeitsmeditation Skript:


 

Aufgabe 3

Aufgabe 4

Aufgabe 5

Aufgabe 6

Aufgabe 7

Aufgabe 8

Aufgabe 9

Aufgabe 10

11

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13

14

fünfzehn

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Aufgabe 20 Skript zur Dankbarkeitsmeditation

Tag 21 Aufgabe 21 Tage der Dankbarkeit Deepak Chopra

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Aufgabe 2: Chopra Morgenmeditationen

Einfaches Dankbarkeits-Meditationsskript: Der Weg zur Gnade liegt in dir


Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Deepak Chopra Dankbarkeitsmeditationsskript: Alle guten Dinge bringen Dankbarkeit

Die Entdeckung, dass Grace Transformation bringen kann, ist nicht neu. Seit Jahrhunderten gibt es in vielen Kulturen eine Tradition, Dankbarkeit jeden Tag zu praktizieren. Und im Gegenzug schenkt Gott Gnade. Geschrieben in Sanskrit heißt es „Kripa Hum“. Das Schreiben von Dankbarkeit beginnt ein inneres Gespräch auf der einen Seite der Diskussion: Ihre Tanks und Hingabe für die guten Dinge in Ihrem Leben. Auf der anderen Seite ist die Antwort. Dies soll Ihnen mehr gute Dinge bringen, für die Sie dankbar sein können, also lassen Sie uns gleich in dieser Minute mit dem Gespräch beginnen. Denken Sie an drei gute Dinge in Ihrem Leben. Es müssen nicht die wichtigsten Dinge sein. Genau das, was du in deinem Herzen fühlst, wenn es ein schöner Morgen ist und du eine Rose in einem Bus und Frühstück vor dir hast. Das sind schon drei Dinge. Nehmen Sie nun das erste Ding, was auch immer es ist, wenn der Gegenstand nicht vor Ihnen liegt, visualisieren Sie ihn in Ihrem Geist. Schicke Panzer dorthin. Du kannst die Worte sagen. Vielen Dank, wenn Sie sich wohl fühlen, so zu beginnen. Aber der wahre Schlüssel ist das Gefühl, dass das Gefühl der Dankbarkeit aus deinem Herzen kommt. Es ist eine warme, sanfte Sensation, die der Sommer bringt. Jetzt kommt ein neues Element. Stellen Sie sich vor, wofür auch immer Sie dankbar sind, eine Person in Kostbarem Schwung Etwas Schönes in der Natur ist sich Ihres Dankes bewusst. Sehen Sie, wie Sie zurücklächeln und mit demselben warmen Gefühl schimmern. Ihre Panzer wurden empfangen und willkommen geheißen.

After a moment, go to the second thing and give thanks for it. Then see it receive your tanks move on to the third thing, and repeat. If successfully started the flow of Grace Grace when it is alive and flowing works like a feedback loop, you give something to the source, and in turn, a response comes back to you the secret. Is that every time you do this, you change the Pathways in your brain? These new Pathways change your perception. They allow you to pay attention to the good things. You are grateful for, and in return, Grace welcomes you. Now that you know the method, make it part of your routine. Start paying attention during your day-to-day activities, taking a moment for each thing you are thankful for. Feel the emotion while having a passing thought. The best way to feel gratitude is in mind and body. At the warmth of appreciation, begin in your heart and spread outward. It helps to visualize what you're grateful for. Honoring how you are supported even in minor ways connects you emotionally with the flow of life. Gratitude brings the support you need in life. This is how Grace becomes real and practical. So doo learning the truth behind the teaching of Kripa, which goes back thousands of years as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider us entering thought. All Good Things bring gratitude. All Good Things get appreciation. Now let's prepare for a magician. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed.

Führe nun sanft das Mantra „Kripa Hum“ ein. das bedeutet, ich bin göttliche Gnade. Dieses Mantra setzt den Fluss der Klasse durch Dankbarkeit in Gang. Während du wiederholst, fühlt sich das Mantra sowohl als Geber als auch als Empfänger von Segnungen an. Sie werden still zu sich selbst wiederholt: Kripa Hum. Auf WiedersehenMit jeder Wiederholung öffnen sich Billy, ein Körper, Geist und Seele und erhalten nur ein bisschen mehr. Wann immer Sie sich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das stille Wiederholen des Mantras: "Kripa Hum". Bitte fahren Sie mit Ihrer Meditation fort. Ich achte auf die Zeit, und wenn es Zeit ist zu enden, wirst du mich die sanfte Glocke läuten hören. "Kripa Hum, Kripa Hum, Kripa Hum. "Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen. Wenn Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über die guten, zentrierenden Dinge nach, die Dankbarkeit bringen. Alle guten Dinge werden gewürdigt. Alle guten Dinge bringen Dankbarkeit. Namasté


Aufgabe 3: Deepaks Meditationen

Einfaches Meditationsskript für Dankbarkeit: Erwecke die Energie der Dankbarkeit



Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Willkommen zu Tag 3: Erwecke die Energie der Dankbarkeit
Dies ist ein guter guter Tag. In der Dankbarkeit liegt eine einzigartige, einzigartige Kraft. Es ist eine Energie, die dich erhebt und erweitert. Auch wenn es dich zu einem tieferen Ort in deinem eigenen Herzen bringt. Die Bestsellerautorin Melody Beattie hat es wunderbar ausgedrückt: Dankbarkeit erschließt die Fülle des Lebens. Es stellt sich heraus, was wir genug haben, und mehr. Es verwandelt Ablehnung in Akzeptanz, Chaos in Ordnung, Verwirrung in Klarheit. Es kann eine Mahlzeit in ein Festmahl verwandeln, ein Haus in ein Zuhause, einen Fremden in einen Freund.
Nichts um dich herum ändert sich, deine Veränderung. Wenn Dankbarkeit den Moment verändert, verändert sie dich. Öffne dich für die heutige Meditation der Fülle und Anmut, die deine Dankbarkeit entzündet. Wir werden diese einzigartige Energie gemeinsam teilen. Also lasst uns Deepak zuhören, und dann werden wir meditieren.

Deepak Chopra Meditationsskript: Ich erfreue mein Herz

Gestern haben wir damit begonnen, Gnade real und praktisch zu machen. Dies geschieht durch etwas, das der Buddha nannte: das Herz erfreuen. Ein verschlossenes Herz kann keine Dankbarkeit empfinden. Wenn Sie gereizt oder wütend auf jemanden sind oder wenn Sie einfach gestresst und müde sind, haben Sie nicht die Energie, dankbar zu sein.
Wenn es keine Energie zum Geben gibt, wird es nicht funktionieren, es zu erzwingen. Das Herz zu erfreuen ist wie das Aufladen einer Batterie. Es füllt die Energie der Dankbarkeit wieder auf.
Zuerst musst du erkennen, wie sich diese besondere Energie in dir anfühlt. Es ist das Gefühl, dass Sie in Ihrem Leben willkommen und sicher sind. Du spürst, dass du in dem unterstützt wirst, was du sein möchtest.
Die guten Dinge in deinem Leben zeigen, dass Fülle dich eingeschlossen hat. Das ist die natürliche Energie der Dankbarkeit. Wenn du es in deinem eigenen Bewusstsein findest. Das nächste ist, diese Energie zu erneuern. Was passiert, wenn Sie meditieren.
Du erbittest ausdrücklich die warme Haltung der Dankbarkeit auf einer tiefen Ebene, wo alle Möglichkeiten existieren, wird dein Bewusstsein diese Energie erneuern, die einzigartig für Dankbarkeit ist.

Wir sprechen nicht davon, aus dem Fenster zu schauen und ein glänzendes neues Auto und einen perfekt gepflegten Rasen zu sehen. Sie können eine Welle der Dankbarkeit spüren, wenn Sie einfach auf einen Sonnenstrahl blicken und beobachten, wie die hellen Partikel darin tanzen. Wahre Dankbarkeit entsteht aus dem Wissen, dass man in den unendlichen Tanz des Lebens gehört.
Um Ihr Herz zu erfreuen, betrachten Sie die absolut präzise Kette von Ereignissen, die genau diesen Moment geschaffen haben. Es ist ein Wunder, wahrzunehmen, wie sich das kleinste Element in das Ganze einfügt. Wie ist deine Existenz in die Existenz aller, die du liebst, verwoben, einschließlich jeder Erinnerung an die Liebe.
Wann immer Sie etwas außerhalb von sich fühlen, für das Sie dankbar sein können, ist es nicht das, was Dankbarkeit erzeugt, sondern die Energie der Freude in Ihnen. Ein frohes Herz ist unser Geburtsrecht. Es zu erwachen kommt natürlich, wie wir es gerade jetzt tun.
Während wir uns darauf vorbereiten, gemeinsam zu meditieren. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um unseren zentrierenden Gedanken zu betrachten:

Ich freue mich über mein Herz.
Ich freue mich über mein Herz.

Bereiten wir uns jetzt auf die Meditation vor, machen es uns bequem und schließen die Augen. Beginnen Sie, sich Ihres Atems bewusst zu werden. Und atme einfach langsam und tief. Erlaube dir mit jedem Atemzug, dich tiefer zu entspannen.

Nun führe sanft das Mantra ein:
Ananda Hum,
oder
Ich bin Glückseligkeit.
Dieses Mantra erweckt die innewohnende Freude in unseren Herzen. Deshalb schauen wir mit Liebe und Dankbarkeit auf die Welt. Wenn Sie das Mantra wiederholen, spüren Sie, wie Ihr Herz vor Freude anschwillt. Wiederhole still für dich:
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
Spüre bei jeder Wiederholung, wie sich Körper, Geist und Seele öffnen. Und erhalten Sie nur ein bisschen mehr. Wann immer du dich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlst, lenke deine Aufmerksamkeit einfach wieder auf das stille Wiederholen des Mantras:
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
Bitte fahren Sie mit Ihrer Meditation fort. Ich achte auf die Zeit, und wenn es Zeit ist zu enden, wirst du mich eine sanfte Glocke läuten hören.
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.

Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen.
Wenn Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über den heutigen zentralen Gedanken nach:

Ich erfreue mein Herz,
Ich erfreue mein Herz,
Ich freue mich über mein Herz.

Namaste


Aufgabe 4: Deepak Chopra Dankbarkeitsmeditation Skript

Einfaches Dankbarkeits-Meditationsskript: Grace antwortet


Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Was ich sicher weiß. Ist das, jeder von uns sucht dasselbe, jeder von uns will wissen, ob du mich siehst? Hörst du mich? Bin ich wichtig? Was wir wollen, ist, dass Grace uns heute 4. willkommen heißt, denn Grace antwortet. Gnade ist das Wissen, dass wir dazu gehören. Wir haben verstanden, dass wir ein bedeutungsvoller Teil von etwas Großem, Tiefem und Mächtigem sind. Und Dankbarkeit ist der Katalysator, wie Deepawillto uns heute zeigt, wenn wir Dankbarkeit ausdrücken, antwortet Grace. Ist das schön, in Dankbarkeit präsent zu sein, und Grace antwortet automatisch und führt uns über die Grenzen unserer eigenen vertrauten Erfahrungen hinaus.

Deepak Chopra Dankbarkeits-Meditationsskript: Dankbarkeit fließt in mich zurück

the little things, the little moments. Well, they aren't little, says "Twam Eva Mata," and he couldn't be more correct because when you're president gratitude, you awaken the bigness of even the most minor things in life. You see things. Differently, you hear things Anew everything matters, and that's what we're all seeking indeed. That is Grace. Let's listen to the signals of Grace within us and all around us. Deepak is going to guide us there. Hehe, the more you discover about how your mind, body, and spirit are connected, to more you see that everything flows naturally. Once you've awakened the energy of gratitude, there is a response a closes the circle. You are hurt. You are understood. You are appreciated. That's how life keeps evolving by circling back within itself when you take a moment to be grateful grace responseThisis shows you that you are in the flowAndnd with each new response, you can move forward in your life. But how do you know that Grace is respondingSomeme signals that come from within? If you express gratitude, the movement that comes back to you could be a sense of peace and calm. There could be a moment of joyYourur perception May shift the bare tree outside your window in Winter suddenly looks perfectly shaped and harmonious, a beautiful creation instead of a basic skeleton, other signals come from outside in response to your gratitude given silently to yourself suddenly. Someone shows how much they appreciate you. a problematic task becomes more manageable, an unexpected answer arrives. What connects inner and outer is that you have joined the flow of wholenessEverythingng becomes increasingly effortless, more enjoyable, more vibrant. This isn't what most of us were taught about Grace. When I was young, the race was considered mystical rare, and saintly but I was also taught the trace is like the rain. It falls on everyone alikeThat's's much closer to the Practical reality. Grace is the nurturing force in nature, like the purity of air, water, and sunlight that sustain all life. Being aware human beings can reach out and ask for Grace. We don't depend only on the raw ingredients and essential elements of life. We have desires and aspirations. Because Grace comes from a deep Source within you, it is intelligent, and creativity knows what you want and who you want to be, so Taylor's response fits your situation. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought

Grace is flowing back to me. Chris, this is slowing back to me. Now let's prepare for our meditation. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. No gently introduce the Mantra to am Ava Marta, which means the universe is our mother. This Mantra revealed the truth that our relationship with the world is a supportive spiritual relationship. By relating to the world with love and appreciation, we receive unconditional love and support in response. Just as a mother to her child. As you repeat the Mantra failure individual connection to your Universal existence, the intimate relationship with truth is like the bond between the child and its mother. Repeat it silently to yourself. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata." with each repetition, feel your Body, Mind, and Spirit opened and received just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, simply return your attention to silently repeating the mantra: "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata." Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata."


 

Task 5: A Chopra Center Meditations

Simple Gratitude Meditation Script: Gratitude Awakens the True Self



Dankbarkeits-Meditationsskript

Einführung von Opera Winfrey: Der Weg zur Gnade liegt in dir

Willkommen zu Tag 5. Dankbarkeit erweckt das wahre Selbst. Unser wahres Selbst ist mit allem anderen im Universum verbunden. Viele weise Lehrer sagen uns, dass unser wahres Selbst wie der Ozean ist. An der Oberfläche gibt es Wellen, Bewegungen und viele Rhythmen. Direkt darunter gibt es Strömung, Bewegung und verschiedene Lebensschulen. In den tiefsten Klaftern gibt es eine tiefe Stille, reine Stille, einen tiefen Frieden. Daher der Satz:

Stille Wasser sind tief.

Je tiefer du mit ihnen gehst, desto tiefer wirst du eins mit deinem wahren Selbst, deiner Anmut. Dankbarkeit ist Ihr Leuchtfeuer, das Sie zu diesem verwurzelten Ort der Akzeptanz, des Friedens und der Schönheit führt. Kultiviere einen Zustand der Wertschätzung und du erschaffst tatsächlich Anmut; authentisch, natürlich, in jedem moment, in allem.

Lasst uns also tief in Wahrheit, Ruhe, Dankbarkeit und Gnade eintauchen. Deepak ist bereit, uns dorthin zu führen. Und dann werden wir meditieren.

Deepak Chopra Dankbarkeitsmeditation Skript:

Der Weg der Gnade galt schon immer als einzigartig. In den meisten spirituellen Traditionen erfordert es eine lebenslange Hingabe. Aber wenn Gnade in allen Dingen und zu allen Zeiten im Überfluss vorhanden ist, kannst du auf diesem Weg sein, während du immer noch ein weltliches Leben führst.

Was dies möglich macht, ist eine Sache, sich mit seinem wahren Selbst in Verbindung zu setzen. Wir alle haben viele Selbste: Dasjenige, das wir bei der Arbeit gezeigt haben. Den, den wir unseren Familien zeigen. Die, die wir einem besonderen geliebten Menschen zeigen. Es gibt ein kindliches Selbst und ein weises Selbst. Aber all diese Selbste sind vorübergehend. Wir rufen sie an, wenn sie gebraucht werden, und lassen sie zurück, wenn sie es nicht sind.

Wenn Sie jedoch tiefer gehen als die vorübergehenden Selbste, gibt es etwas anderes. Wenn der Moment vorbei ist, bleibt dein wahres Selbst zurück. Es ist das ständige Auge hinter allen vorübergehenden Erfahrungen. Das wahre Selbst ist still, aber es ist nicht passiv. Dein wahres Selbst weiß, worum es in deinem Leben geht. Es kennt Ihre Träume und Hoffnungen. Wenn Sie nach der Wahrheit oder dem Weg nach vorne fragen, weiß es, was Sie tun sollten.

In der vedischen Tradition hat das wahre Selbst eine Kraft, die als Shakti bekannt ist. Diese Macht belebt, regiert und reguliert das Leben. Shakti ist deine schöpferische Kraft, kosmisch und persönlich zugleich. Die Energie der Dankbarkeit ist nur ein Gesicht von Shakti, die als Tänzerin dargestellt wird, die ins Universum glänzt, während sie sich bewegt.

Wenn du die Kraft der Dankbarkeit erweckst, kontaktierst du dein wahres Selbst, und dann sind alle Dinge möglich. Wenn du in jedem Moment du selbst sein könntest, wärst du die ganze Zeit dankbar. Jeder Gegenstand, den dein Auge berührt, jeder Ton, den du hörst, jeder Geschmack und Geruch wäre lebendig und schön. Wenn sich Ihre Wahrnehmung in diesen intensiven Zustand verschiebt, haben Sie keine andere Wahl, als dankbar zu sein.

Du siehst eine unsichtbare Tänzerin voller Anmut, deren kleinste Geste neues Leben bringt. In unseren Meditationen berühren wir das wahre Selbst, das im stillen Gewahrsein existiert. Das wahre Selbst ist immer bei uns. Ohne sie wären wir uns dessen nicht bewusst. Heute hast du gelernt, dass das wahre Selbst die Quelle der Gnade ist. Das heißt, wenn du Dankbarkeit sendest und spürst, wie die Gnade antwortet, existiert der ganze Prozess in dir. Wie die Göttin Shakti.

Sie können alles um sich herum betrachten, eine Blume, einen Schreibtisch, ein Straßenschild, das Gesicht eines Kindes, und sagen:

Das bin ich.

Es ist eine sehr lohnende Übung, denn nichts ist intimer oder wertvoller als wir selbst. Wenn du sagst: Das bin ich, verschwindet die Trennung zwischen dir und dem Stand der Gnade.

Während wir uns darauf vorbereiten, gemeinsam zu meditieren. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um unseren Zentrierungsgedanken zu betrachten.

Mein wahres Selbst ist immer dankbar,
Mein wahres Selbst ist immer dankbar.

Bereiten wir uns also auf unsere Meditation vor. Machen Sie es sich bequem und schließen Sie die Augen. Beginnen Sie, sich Ihres Atems bewusst zu werden, und atmen Sie einfach langsam und tief. Erlaube dir mit jedem Atemzug, dich tiefer zu entspannen. Nun führe sanft das Mantra ein:

Kritajna Hum.

Es bedeutet: Ich bin Dankbarkeit. Es aktiviert das Gefühl der Dankbarkeit von Ihrem wahren Selbst. Wenn Sie das Mantra wiederholen, spüren Sie die Emotion der Dankbarkeit als Ihre eigentliche Essenz. Wiederholen Sie es still für sich.

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Mit jeder Wiederholung spürst du, wie sich Körper, Geist und Seele öffnen und nur ein bisschen mehr empfangen. Wann immer du dich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlst, lenke deine Aufmerksamkeit darauf, still das Mantra zu wiederholen:

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Bitte fahren Sie mit Ihrer Meditation fort. Ich achte auf die Zeit. Und wenn es Zeit ist zu enden, wirst du mich eine sanfte Glocke läuten hören.

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Jetzt ist es an der Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen. Wenn Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über den heutigen zentralen Gedanken nach:

Mein wahres Selbst ist immer dankbar,
Mein wahres Selbst ist immer dankbar,
Mein wahres Selbst ist immer dankbar.

Namaste.


 

Aufgabe 6: Geführte Morgenmeditation Youtube

Einfaches Dankbarkeits-Meditationsskript: Dankbarkeit ist in der Gegenwart


Dankbarkeits-Meditationsskript: Einführung von Opera Winfrey Der Weg zur Gnade liegt in dir

Sagen Sie immer Ja zum gegenwärtigen Moment. Gib dich dem hin, was es ist. Sagen Sie JA zum Leben und sehen Sie, wie das Leben beginnt, für Sie zu arbeiten. Das sagt Eckhart Tolle, einer meiner liebsten spirituellen Lehrer. Um den Satz JA zu sagen, um DANKE zu sagen, wird Eckharts Weisheit noch mächtiger.

Willkommen zu Tag 6: Dankbarkeit ist in der Gegenwart.

Wenn wir abgelenkt, distanziert und nicht vollständig im Hier und Jetzt versunken sind, ist nichts jemals genug. Wir haben oft das Gefühl: Wir brauchen mehr, um vollständig zu sein. Wir fühlen uns nie wirklich zufrieden. Wenn wir Dankbarkeit zur Essenz jedes gegenwärtigen Moments machen, vervielfacht sich Fülle. Einfach zu sein und dankbar zu sein, schafft Ganzheit und Vollständigkeit, was letztendlich Gnade ist. Indem wir unseren Dank ausdrücken, richten wir uns mit dem Universum aus. Und wie Deepak uns sehr schön zeigen wird, sind Dankbarkeit und Anmut immer verfügbar und für uns da. Umarmen wir sie gemeinsam.

Deepak Chopra Meditationsskript: Jeder Moment ist voller Anmut

Dankbarkeit bereichert den gegenwärtigen Moment und erweckt ihn zum Leben. Jeder Moment hat seine eigene Energie, sein eigenes Gefühl, seine einzigartige Handschrift. Das sind schöne Erkenntnisse, und sie bringen etwas Praktisches zum Vorschein. Gnade kann nur im gegenwärtigen Moment gefunden werden. Es lebt im Hier und Jetzt. Es ist nirgendwo anders zu finden. Wenn du dich lebendig fühlst, bist du im gegenwärtigen Moment. Die Verbindung erfolgt automatisch.

Wenn du jetzt deine Dankbarkeit erweckst, ist die Gnade da, um zu antworten. Aber präsent zu sein ist zu einer Herausforderung geworden, der wir alle gegenüberstehen. In den Medien und der Konsumkultur dreht sich alles um Ablenkung. Es gibt immer etwas, was man nicht hat und kaufen muss. Es gibt ein ideales Körperbild, nach dem man streben muss, und die teuren Symbole eines perfekten Lebens.

Niemand sollte in dieser Minute ein perfektes Leben haben. Einen zu bekommen, erfordert ständiges Aufschieben. Aber was auch immer du aufschiebst, du erlebst nicht das Hier und Jetzt. Das Ergebnis ist das Gefühl, dass unsere gegenwärtige Existenz immer fehlt. Das Leben im Moment ist nicht genug. Dankbarkeit, die das umdreht.

Wir lernen, das zu schätzen, was du in diesem Moment gegeben hast. Wir stecken nicht in der Vergangenheit fest oder antizipieren die Zukunft. Dankbarkeit lenkt unsere Aufmerksamkeit weg von dem, was zu fehlen scheint. Es beginnt, alte ängstliche Gewohnheiten und leere Wünsche auszulöschen. Wir finden Vollständigkeit im gegenwärtigen Moment. Denn das ist der einzige Ort, an dem es niemals gefunden werden kann.

In unseren gemeinsamen Meditationen erden wir uns mühelos im gegenwärtigen Moment. Es gibt nichts zu tun. Wir müssen nur sein. Sobald Sie lernen, wie sich dies zentriert, sicher, ruhig, friedlich, unbesorgt und doch bewusst anfühlt. Sie können wissen, dass Sie zu diesem gleichen Gefühl zurückkehren können, wann immer Sie möchten.

Tatsächlich kannst du deine Dankbarkeit vertiefen, indem du in der Gegenwart geerdet bist. Es ist ein großer Unterschied, ob Sie im Park spazieren gehen oder mit dem Auto daran vorbeirasen. Dasselbe gilt für den gegenwärtigen Moment. Wenn Sie wirklich dabei sind, nicht nur auf der Durchreise, auf dem Weg zu etwas anderem, wissen Sie die Freude zu schätzen, einfach hier zu sein. Versuchen Sie Folgendes, wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um dankbar zu sein.

 

 

 

Schließe deine Augen und zentriere dich. Stellen Sie sich einen perfekten Tag am Strand vor. Sehen Sie, wie die Sonne auf das Wasser scheint, spüren Sie den warmen Sand zwischen Ihren Zehen. Riechen Sie das Gardenienparfüm in der Brise. Öffnen Sie jetzt Ihre Augen und Sie werden feststellen, dass der Raum, in dem Sie sich befinden, nur einen Hauch heller und frischer aussieht.

Für viele Menschen ist es mehr als der Hauch natürlicher Lebendigkeit, der plötzlich auftaucht. So sollte sich der gegenwärtige Moment jeder anwesenden Frau anfühlen. Es ist der perfekte Rahmen für Gnade, und es ist immer für Sie da.

während wir uns darauf vorbereiten, gemeinsam zu meditieren. Nehmen wir uns also einen Moment Zeit, um unseren Zentrierungsgedanken zu betrachten.

Jeder Moment ist voller Anmut.

Jeder Moment ist voller Anmut. Jetzt bereiten wir uns auf die Meditation vor, machen es uns bequem und schließen die Augen. Beginnen Sie, sich Ihres Atems bewusst zu werden und atmen Sie mit jedem Atemzug langsam und tief. Erlaube dir, tiefer entspannt zu werden.

Keine sanfte Einführung des Mantra Samparati Hum. Dieses Mantra erinnert uns daran, dass unser wahres Selbst allgegenwärtiges Bewusstsein ist. Wir werden geweckt. Jetzt ist der natürliche Zustand der Dankbarkeit. Während Sie denken, fühlt das Mantra den Zustand der Gnade im gegenwärtigen Moment. Wiederholen Sie still für sich.

Einige hübsche, nicht wahr? Etwas hübscher Schinken, etwas Hauchiger bei jeder Wiederholung, schält Ihren Körper, Geist und Seele. Öffnen Sie und erhalten Sie nur ein wenig mehr. Wann immer Sie sich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das stille Wiederholen des Mantras Samparati Hum, Samparati Hum, Samparati Hum.

Bitte fahren Sie mit Ihrer Meditation fort. Es wird mir etwas ausmachen, wenn es Zeit ist zu enden, wirst du mich eine sanfte Glocke läuten hören. Ein ziemliches Summen. Irgendwie süß, oder?

Samparati Hum

Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen.

Während Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über die heutigen Gedanken nach. Jeder Moment ist voller Anmut. Jeder Moment ist voller Anmut. Jeder Moment ist voller Anmut.

Namaste


 

Aufgabe 7: Deepaks Skripte zur Dankbarkeitsmeditation

Einfaches Meditationsskript für Dankbarkeit: Dankbarkeit ist die Quelle der Fülle


Deepak Chopra Meditationsskript:

Nun, meine Freunde,
Wir stehen kurz davor, die erste Woche unserer 21-tägigen Meditationserfahrung abzuschließen. Wie geht es dir? Haben Sie begonnen, einige subtile Verschiebungen in Richtung Gnade zu spüren, die aus der Öffnung für Dankbarkeit resultieren? Nun, es ist immer ein tolles Heimkommen für mich, zur Dankbarkeit zurückzukehren.

In diesen Zeiten des Wachstums kommt oft ein Punkt, an dem wir einige Hindernisse und Widerstand spüren. Vielleicht sogar einige Zweifel. Und ich würde Sie ermutigen, keine Sorge. Jetzt ist es an der Zeit, sich mit Ihrer eigenen Dankbarkeit noch mehr zu verbinden. Heute werden wir damit beginnen, unser Verständnis davon, was diese Hindernisse wirklich sagen könnten, zu verändern und die Tür zu noch größerer Gnade zu öffnen.

Willkommen zu Tag 7. Hindernisse für die Gnade schmelzen dahin. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, halten Sie inne, versuchen Sie, einen Schritt zurückzutreten, geben Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Mitte zu finden. Dieser Kampf ist ein Geschenk eines Flüsterns. Es ist dein anmutiges, wahres Selbst, das dir ein wenig auf die Schulter klopft und versucht, dich so sanft daran zu erinnern, schau noch einmal hin. Denn Sie haben immer die Wahl. Reagieren Sie auf ein Hindernis negativ oder nehmen Sie es als Chance wahr, um mit dem offenherzigen Wissen zu antworten, dass alles gut wird? Wenn man Hindernissen mit Dankbarkeit begegnet, was schwer zu tun ist, muss ich sagen. Aber wenn du das kannst, beginnt sich deine Wahrnehmung zu verändern.

Widerstand verliert seine Kraft und Gnade findet ein Zuhause in dir. Es gibt in jedem Moment ein Geschenk, gut oder schlecht. Erlaube der Weisheit der Schwierigkeit, zu dir zu sprechen. Und dich dorthin führen, wo dein Leben wirklich hin will. Deepak hilft uns, diesen Weg zu gehen. Wir werden also zuhören und dann meditieren. Und mit jedem reinigenden Atemzug den Weg freimachen für ein anmutigeres und dankbareres Herz.

Deepak:
Während der letzten sieben Tage, während der 21-tägigen Meditationserfahrung, hast du gelernt, wie man Dankbarkeit und Gnade auf echte und praktische Weise verbindet. Dies ist eines der Geheimnisse, die in der Weisheitstradition der Welt weitergegeben werden. Die Gnade lässt das Leben mühelos fließen. Wenn dein Herz erfreut ist und du die Freude deines wahren Selbst spürst. Wenn das Leben stattdessen ein Kampf ist, bedeutet dies, dass Sie auf Hindernisse stoßen. Wir alle haben diese Erfahrung gemacht. Auf dem Weg der Gnade sind Hindernisse nicht dein Feind. Egal wie frustrierend eine Erfahrung ist. Ein Hindernis ist ein Signal von deinem wahren Selbst. Es fordert Sie auf, die Situation neu zu betrachten. Was Sie fast immer finden werden, ist innerer Widerstand.

Das äußere Hindernis hat gespiegelt, wogegen du dich innerlich wehrst. Dankbar zu sein kommt von selbst. Aber hartnäckige Überzeugungen können im Weg stehen und es blockieren. Diese Stoffüberzeugungen sind im Allgemeinen pessimistisch. Wenn wir die dunkle Seite des Lebens betrachten, sagen wir uns, dass es nicht viel auf der Welt gibt, wofür es sich lohnt, dankbar zu sein. Ein weiterer Block der Dankbarkeit ist der Anspruch. Ein Glaube, dass alle Belohnungen verdient, bezahlt und verdient sind.

If we interpret the positive aspects of our life, as what we deserve, there's no reason to be thankful. Entitlement is thinly disguised selfishness. But once we start the practice of gratitude, our perspective opens up. We start to see, how the universe generously supports us in countless ways. As this realization sinks in, the sense of entitlement dissolves. You see a life for the cosmic gift. It actually is a gift of grace, that renews itself with every breath.

From this shift in perception optimism naturally emerges. Because the ups and downs of daily existence pale, beside the infinite generosity of nature, as a candle pales in the noonday sun. I learned that image when I was a child, and it turned out to be very useful. In moments, when you feel resistance inside yourself, whether it is towards a person, something that happened during your day, or a tough obstacle, take a moment to by yourself, close your eyes, and allow yourself the movement to become centered. Now, see a candle sitting outside in the noonday sun. See the small flame flickering in the breeze. Now, visualize how the candle is bathed in sunlight. The sun grows brighter and brighter, and as does, the candle flame starts to vanish.

After a few seconds, you can't see it at all. There is only the blazing light of the Sun. Feel this light all around you and say silently: This is where I really am. This is what is real. You're experiencing a deep truth. It is the perfect way to cap our first week together.

Während wir uns darauf vorbereiten, gemeinsam zu meditieren. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um unseren zentralen Gedanken zu betrachten: Wenn ich mich nicht widersetze, bin ich in der Gnade!
Wenn ich mich nicht widersetze, bin ich in Gnade. Bereiten wir uns jetzt auf unsere Meditation vor, machen Sie es sich bequem. Schließe deine Augen, beginne, dir deines Atems bewusst zu werden. Atme einfach langsam und tief. Erlaube dir mit jedem Atemzug, dich tiefer zu entspannen.

Nun führe sanft das Mantra ein: Prani Dhana Dieses Mantra führt unser Bewusstsein in den natürlichen Prozess des Loslassens von konditioniertem Denken und der Expansion in dein wahres Selbst. Dies ist echte Hingabe, wenn das Bewusstsein seine volle Universalität annimmt und umarmt. Wenn Sie an das Mantra denken, spüren Sie die Kerzenflamme für Ihr kleines Selbst, das im Sonnenlicht der Gnade gebadet wird.

Wiederhole es still für dich: Prani Dhana!
Prani Dhana,
Prani Dhana.

Spüre bei jeder Wiederholung, wie sich dein Körper, Geist und Seele öffnen, und empfange nur ein bisschen mehr. Wann immer du dich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlst, lenke deine Aufmerksamkeit einfach wieder auf das stille Wiederholen des Mantras:
Prani Dhana!
Prani Dhana,
Prani Dhana.
Bitte fahren Sie mit Ihrer Meditation fort. Ich kümmere mich um die Zeit, und wenn es Zeit ist zu enden, wirst du mich eine sanfte Glocke läuten hören. Prani Dhana!
Prani Dhana,
Prani Dhana.

Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen. Wenn Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über den zentralen Gedanken nach:
Wenn ich mich nicht widersetze, bin ich in der Gnade!
Wenn ich mich nicht widersetze, bin ich in Gnade,
Wenn ich mich nicht widersetze, bin ich in Gnade.

Namasté

 


 

Aufgabe 8: Geführte Meditations-Dankbarkeit

Dankbarkeit kommt Geist und Körper zugute


Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Es ist Woche Nummer zwei und heute erkunden wir eine tiefere Facette der Dankbarkeit. Das wirkt sich tiefgreifend und nachhaltig auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Willkommen zu Tag acht. Dankbarkeit tut deinem Geist und deinem Körper gut. Wenn wir uns entscheiden, an einen Ort der Dankbarkeit zu wechseln, öffnen wir neue Wege in unserem Gehirn.

Ja, das ist richtig. Unser Gehirn verändert sich, damit wir unsere Muskeln stärken. Wenn wir Sport treiben, können wir auch unser Gehirn trainieren. Wie Deepak uns lehrt, sind dankbare Gedanken wie kleine Boten, die positive Energie durch unseren ganzen Körper übertragen. Je mehr wir Gedanken der Dankbarkeit praktizieren, desto mehr öffnen sich diese Pfade, und je mehr diese positive Energie fließt, desto mehr durchdringt ihre Kraft unser Wesen

So wie sich unsere Arterien erweitern, wenn wir unser Herz trainieren, werden unser Optimismus und unsere Belastbarkeit zu einer noch vitaleren Essenz, wenn wir Dankbarkeit üben. Unsere Ergebnisse werden positiver. Wir spüren eine ganz neue Ebene von Optimismus in Verbindung mit Mitgefühl. Und wir werden zu unserem gesündesten, hellsten und lebendigsten Selbst. Also lehnen wir uns jetzt zurück. Entspannen Sie sich und atmen Sie in den positiven Fluss ein, während Deepak Chopra seine Weisheit teilt.

Und dann wird meditieren.

 

Deepak Chopra Meditationsskript:

In der ersten Woche unserer 21-tägigen Meditationserfahrung haben Sie entdeckt, dass Dankbarkeit mehr ist, als Ihre Segnungen zu zählen und sich glücklich zu fühlen.

Dankbarkeit ist auch mehr als Emotion. Es öffnet den Weg für Grace. Unsere zweite gemeinsame Woche wird Ihr Verständnis vertiefen, indem wir uns auf die Geist-Körper-Verbindung aus der Perspektive des Gehirns konzentrieren. Es gibt nur zwei Arten von Input, positiv und negativ. Positive Erfahrungen führen zu erhöhtem Wohlbefinden, negative Gesundheitseinflüsse zu vermindertem Wohlbefinden und einem höheren Krankheitsrisiko.

Dankbarkeit ist eine starke Form des positiven Inputs. Es kann neue Gehirnzellen erzeugen und neue Bahnen öffnen. Diese neuen Pfade geben uns die physische Grundlage, um Graces Zustand, unser Ziel, zu sehen und zu fühlen. Durch die Aktivierung der Geist-Körper-Verbindung kann unsere Dankbarkeit also Feindseligkeit, Stress und Depression in positive psychologische Zustände wie Mitgefühl und Empathie umwandeln.

Sogar die genetische Aktivität dankbarer Menschen verschiebt sich in eine positive Richtung, einschließlich Anti-Aging. Dies gibt uns eine solide Grundlage, um die Geist-Körper-Verbindung zu stärken und gleichzeitig Gnade in einen physischen Zustand zu verwandeln, an dem der Körper teilnimmt. Das ist dankbar. Das Denken bleibt nicht nur in Ihrem Kopf Botenmoleküle übermitteln jeden Gedanken, jedes Gefühl und jede Empfindung an die hundert Billionen Zellen des Körpers. Wir wollen den Fluss am Laufen halten, was einer der Vorteile der Meditation ist.

Dein Körper kann von erweiterter Dankbarkeit wie täglichem Journaling profitieren, weil du dich stark auf die Art von Veränderungen konzentrierst, die du in deinem Leben haben möchtest. Die Gaben der Gnade hängen nur von einer Sache ab, deinem Bewusstsein. Angenommen, Sie fokussieren Ihre Aufmerksamkeit und positive Veränderungen. In diesem Fall wird das gesamte Geist-Körper-System wahrgenommen und die Natur unterstützt, was Sie wollen.

Wenn Sie Ihren Arm bitten, sich zu bewegen, geschieht dies automatisch. In der Weisheit der Welt sollten Traditionen, die die Natur bitten, Ihnen mehr ausgezeichnete Gesundheit und Wohlbefinden zu bringen, genauso automatisch sein. Die Verbindung ist bereits da und wartet darauf, verwendet zu werden. Das wird unser Ziel in Woche 2 sein. Deinen Geist und Körper schneller in die richtige Richtung zu bewegen.

Dankbarkeit ist wie eine Naturgewalt. Und Gnade ist ein Zustand, der Körper und Geist gemeinsam zugute kommen kann, wenn wir uns darauf vorbereiten, gemeinsam zu meditieren. Nehmen wir uns also einen Moment Zeit, um unseren Zentrierungsgedanken zu betrachten. Jeder dankbare Moment macht mich gesünder. Jeder dankbare Moment macht mich gesünder.

Jetzt bereiten wir uns auf einen Zauberer vor. Machen Sie es sich bequem und schließen Sie die Augen. Achten Sie auf Ihren Atem und atmen Sie bei jedem Atemzug langsam und tief. Erlaube dir, tiefer entspannt zu werden. Führe nun sanft das Mantra Shara Vana Ya ein.

Dieses Mantra öffnet unseren Geist und Körper für die pflegende Unterstützung der Natur. Wenn Sie das Mantra Delia wiederholen, nehmen Körper und Geist den wohltuenden Einfluss des Universums auf. Wiederholen Sie still für sich. Shana, Mana, ja. Shara, ja.

Ja. Spüre bei dieser Wiederholung, wie sich Körper, Geist und Seele öffnen. Erhalten Sie nur ein wenig mehr, wenn Sie sich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das stille Wiederholen des Mantras:

Shara Vana Ya, Shara Vana Ya, Shara Vana Ya.

Bitte fahren Sie mit Ihrer Meditation fort. Die Zeit ist mir egal, und wenn es Zeit für ihn ist, hörst du mich eine leise Glocke läuten. Shara Vana Ja.

Es ist an der Zeit, das Mantra loszulassen, weiterhin ruhig zu sitzen und langsam ein- und auszuatmen. Dann, wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen. Wenn Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über den heutigen Gedanken nach. Jede dankbare Bewegung macht mich gesünder.

Jede dankbare Bewegung macht mich gesünder. Jeder dankbare Moment macht mich gesünder.

Namaste


 

Aufgabe 9: Geführte Meditations-Dankbarkeit

Verändere deine Realität


Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Willkommen zum neunten Tag, der deine Realität verändert. Eines meiner Lieblingszitate stammt von Joseph Campbell. Er sagt, das Privileg eines Lebens ist, wer du bist. Dieses Privileg zu schätzen und für das volle Spektrum an Möglichkeiten in jedem Moment dankbar zu sein, ist die ultimative Verbindung zur Gnade.

Da Deepak uns ausgewählt hat, ist jede unserer Realitäten dynamisch und verändert sich ständig. Der gegenwärtige Moment ist die einzige grundlegende Konstante, die wir haben, um im gegenwärtigen Moment ein Gefühl der Wertschätzung aufrechtzuerhalten. In Dankbarkeit geerdet zu bleiben, ist unsere Verbindung zum Göttlichen. Es ist die ultimative Quelle der Erneuerung und des Wachstums, und es tut gut, genossen und angenommen zu werden.

Dankbar für das, was Sie sind, ermöglicht Ihnen Ihre eigene, absolut originelle Erfahrung, ein neues Gefühl von Licht und Klarheit zu entdecken. Jederzeit und überall entfaltet sich das Leben auf einzigartige und glorreiche Weise. Sie sind der Autor Ihrer eigenen Lebensgeschichte. Sie können jederzeit ein neues Kapitel beginnen. Ehre also deine Authentizität und lebe die Geschichte. Du bist die Geschichte, die niemand sonst leben kann. Deepak ist hier, um uns den Weg des Zuhörens zu zeigen.

Deepak Chopra Meditationsskript:

Die Realität ist immer persönlich. Jede Erfahrung wird durch Ihre Grundüberzeugungen und Einstellungen gefiltert. Ihre Stimmung beeinflusst, wie die Realität aussieht. Emotionen reagieren immer, auch wenn sie nicht sichtbar sind; Daher existieren keine zwei Menschen, weil wir einzigartig darin sind, die Welt zu sehen.

Die Weisheitstraditionen der Welt erklären, dass alles hier drinnen beginnt, das heißt in deinem Bewusstsein. Deshalb kannst du hier deine Realität kontrollieren. Bist du schön, liebevoll, treu, selbstbewusst und kreativ? Keine noch so große Zusicherung von jemandem oder etwas außerhalb von Ihnen selbst kann Ihnen eines dieser Dinge beweisen. Sie sind die einzige Quelle jeder Qualität, die festlegt, wer Sie sind.

Nur Sie können der Autor Ihrer eigenen Lebensgeschichte sein Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass sich Ihr Konto ändern kann. Möglichkeiten haben kein Verfallsdatum, jeder Tag ist eine neue Welt. Selbst wenn du jeden Tag dieselben Leute siehst, dasselbe Frühstück isst und dieselben Fernsehsendungen ansiehst. Es ist eine andere Zelle. Wer macht diese Dinge? Du wirst nie genau der sein, der du gestern warst oder der du morgen sein wirst. Dankbarkeit ermöglicht es dir, dich mit dieser Tatsache zu verbinden und sie nach Hause zu bringen, weil Dankbarkeit dich mit der heutigen Realität verbindet.

So verändert sich auch das Selbst ständig und hängt an ganzen Gedanken, Gewohnheiten und Emotionen. Es ist wie das Festhalten an Illusionen. Wenn Sie jede Fantasie loslassen, was bleibt muss real sein? Die Konstanten in deinem Leben für das Dasein sind Natur, Gnade, Wahrheit und Liebe. All dies sind Teile deines wahren Selbst.

Das sich verändernde Selbst, wenn wir diesen stunden- und tagelangen Job machen, fühlte sich wie das alte Ding, das Wiederholung das Leben stehlen lässt, es bringt Langeweile, Gleichgültigkeit und Müdigkeit. Wenn Sie ständig Dinge wiederholen, an denen Sie kein echtes Interesse haben, werden Sie taub. Fangen Sie also stattdessen an, das Leben als eine Kontinuität zu erfahren, die auf der Frische jedes Augenblicks basiert.

So erneuert sich Grace ständig. Dies ist der beste Weg, der Autor Ihrer eigenen Geschichte zu sein, einer Geschichte, die im Stand der Gnade stattfindet. Während wir uns also darauf vorbereiten, gemeinsam zu meditieren, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um unseren Zentrierungsgedanken zu betrachten. Meine Realität beginnt in mir.

Meine Realität beginnt in mir. Jetzt bereiten wir uns auf die Meditation vor, machen es uns bequem und schließen die Augen. Achten Sie auf Ihren Atem und atmen Sie bei jedem Atemzug langsam und tief. Erlaube dir, tiefer entspannt zu werden.

Keine sanft das Mantra vorstellen, wen Eile Namen. Dieses Mantra öffnet das Bewusstsein für die ewige Gegenwart in jedem sich verändernden Moment der Erfahrung. Wenn Sie das Mantra wiederholen, spüren Sie die Frische und die kreativen Möglichkeiten des gegenwärtigen Bewusstseins. Wiederholen Sie im Stillen Om Hreem, Om Hreem, Om Hreem.

Mit dieser Wiederholung öffnen sich Körper, Geist und Seele und empfangen nur ein wenig mehr, wann immer Sie sich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die stille Wiederholung des Mantra Marine.

Bitte fahre mit deiner Meditation fort und achte auf die Zeit, und wenn es Zeit ist zu enden, wirst du mich eine sanfte Glocke läuten hören. Om Hreem

Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen. Wenn Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über den heutigen Gedanken nach, meine Realität beginnt in mir. Meine Realität beginnt in mir.

Meine Realität beginnt in mir.

Namaste.


 

Aufgabe 10: Deepak Chopra Morgenmeditationen

Dankbarkeit erweitert jede Beziehung


Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Every hour is Grace. And I feel gratitude in my heart each time I can meet someone and look at his or her smile. So beautifully said by Nobel Peace Prize winner Elie Wiesel. Welcome to day ten. Gratitude expands every relationship. when we feel gratitude at the moment, we cultivate a sense of acceptance and openness. We don't try to change anything.

We're grateful for everything, as is when we cultivate gratitude for the people in our lives. We deepen our total acceptance of who they are, the most potent gift. We can give another human being is to say I accept you. in doing so. We dissolve the differences that separate us from one another and open a way to a deeper connection to alignment and energy.

That, my friends, is to love and grace manifested by expressing heartfelt gratitude for our loved ones. We enable our bonds to flourish. We connect with what truly matters. So let us breathe now. Embrace de pâques wisdom and open ourselves to how gratitude can bring us together. Deepak Chopra

We've been talking about Grace as a verb instead of a noun. It seeks us out and gives us what we need the most right this minute.

Put every relationship needs is the touch of Grace? Which is triggered when you show gratitude to the other person. Gratitude is magical as it dissolves resentments and removes obstacles. But the magic comes down to a basic fact to have a fulfilling relationship. You have to relate. There is an unbroken back and forth between you and the one you love.

Die Dinge, die Sie geben, und die Gegenstände, die Sie erhalten, leben von der Beziehung, die Sie teilen. Geben ist auf emotionaler Ebene am wirksamsten, wenn Sie Ihrem Partner Wertschätzung und Dank aussprechen. Ihre Worte werden im Gehirn durch chemische Veränderungen verstoffwechselt, von denen Sie beide profitieren. Die Weisheitstraditionen der Welt haben immer gewusst, dass der Geber genauso hilft wie der Empfänger.

Bitte denken Sie an den Unterschied, den es macht, wenn jemand dankbar ist, dass Sie in seinem Leben sind. Es tut dem Herzen gut und erstickt kleinliche Missstände im Keim, bevor sie Schaden anrichten können. Beziehungen gedeihen, wenn wir uns einander mit unbegrenzter Liebe, Mitgefühl, Freundlichkeit und Verständnis anbieten können. Dieses Ideal ist ohne erweitertes Bewusstsein nicht zu erreichen. Unsere Wünsche und Ego-Bedürfnisse stehen im Weg, aber dein wahres Selbst weiß es besser.

Gnade vollbringt, was das Ego nicht kann. Du erniedrigst dich nicht, wenn du dich stattdessen dem unendlichen Bewusstsein öffnest, das alles erreichen kann. Wenn Sie andererseits aufhören zu geben und zu empfangen, wird der Fluss der Gnade eingeschränkt wie Wasser, das gezwungen wird, durch ein enges Rohr zu fließen. Grace kann den Fluss offen halten, selbst wenn Sie ängstlich sind und bezweifeln, dass Ihre Beziehung so perfekt ist, wie Sie es sich einst erträumt haben.

Sei dankbar hier und jetzt. Geben Sie sich nicht der Illusion eines alten Traums hin. Das wahre Potenzial wartet darauf, geweckt zu werden. Wenn Sie sich erlauben, dankbar zu sein, bauen Sie eine Bindung zu Ihrem Partner auf, um sich zu trennen. Dies ist, wie Beziehungen in ob irgendwelche Schwierigkeiten, wenn zu unserer.

Während wir uns darauf vorbereiten, gemeinsam zu meditieren. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um unseren Zentrierungsgedanken zu betrachten. Dankbarkeit fließt in einer liebevollen Beziehung Dankbarkeit fließt in einer liebevollen Beziehung. Jetzt bereiten wir uns auf unsere Vegetation vor.

Machen Sie es sich bequem und schließen Sie die Augen. Beginnen Sie, sich Ihres Atems bewusst zu werden und atmen Sie mit jedem Atemzug langsam und tief. Erlaube dir, tiefer entspannt zu werden. Führen Sie nun sanft das Mantra Namaste ein. Dieses Mantra bedeutet, dass ich meine wahre Essenz in jeder Seele erkenne, der ich begegne.

Diese Anerkennung ist eine Welle der Liebe und Gnade. Wenn Sie das Mantra wiederholen, öffnen Sie Ihr Herz und spüren Sie, wie diese Liebe die Göttlichkeit in jedem ehrt. Wiederholen Sie still für sich. Namaste Namaste Namaste, mit jeder Wiederholung, öffnet sich Körper, Geist und Seele und empfängt nur ein bisschen mehr.

Wann immer Sie sich von Gedanken, Geräuschen oder körperlichen Empfindungen abgelenkt fühlen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das stille Wiederholen des Mantras. Namaste Namaste Namaste, bitte fahre mit deiner Meditation fort. Es wird mir etwas ausmachen, wenn es Zeit ist zu enden, wirst du mich eine sanfte Glocke läuten hören.

Namasté

Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen.

Wenn Sie mit Ihrem Tag fortfahren, denken Sie über den heutigen Gedanken nach. Dankbarkeit fließt in liebevoller Beziehung Dankbarkeit fließt in liebevoller Beziehung Dankbarkeit fließt in einer liebevollen Beziehung

Noa Mustang

Deepak Chopra Meditationsskript:


 

Aufgabe 11: Geführte Meditations-Dankbarkeit

Die Großzügigkeit der Natur wartet


Einführung von Opera Winfrey Das Dankbarkeits-Meditationsskript Der Weg zur Gnade liegt in dir

Willkommen. Es ist bereits Tag 11 unserer Meditationserfahrung, und ich frage mich, wie Sie sich fühlen? Wie sich das Leben erweitert, wenn du dein Bewusstsein durch Dankbarkeit erweiterst. Merkst du, wie Dankbarkeit, wenn sie aus dem reinsten Teil von dir ausgedrückt wird, auf größere und unerwartetere Weise zu dir zurückkommt? Nun, das ist kein Zufall. Je mehr wir uns in Dankbarkeit öffnen, desto wohlwollender reagiert das Universum.

Und Deepak wird uns die Großzügigkeit dieses Gesetzes zeigen, das immer in der Natur vorhanden ist und geduldig darauf wartet, dass wir es sehen. So wie jede Blume blüht, sprießt jeder Baum neue Blätter. Wir sehen, wie die Natur ihren Kreislauf der Fülle schafft, wenn wir uns öffnen und sind in jedem Moment dankbar für die Fülle. Das Universum ist also unendliche Fülle ist immer für uns da. Es gibt keinen größeren Trost, dies zu wissen und zu glauben, dass es wahr ist. Entspannen wir uns also in diesem Komfort, während Deepak uns tiefer führt, und dann werden wir wie immer in Stille sitzen und uns davon erfüllen lassen.

Deepak Chopra, in einem Moment der Gnade fühlst du dich sicher und würdig. Eine Atmosphäre der Liebe ist überall um dich herum. Diese privilegierten Momente sind wunderschön. Aber wenn wir über den Moment hinausblicken, ist die Natur unendlich großzügig.

Du wirst die ganze Zeit unterstützt, weil du im kosmischen Schema einzigartig bist. Niemand wie Sie hat jemals existiert, und Sie können nicht ersetzt werden. Es braucht Wachstum, um diese Wahrheit zu sehen und sie zu besitzen. Jedes Mal, wenn wir meditieren, machen wir einen weiteren Schritt in Richtung dieses Ziels. Aber das ist nicht die Art von Erfüllung, die Sie aufschieben müssen. Sie können jetzt mit der Perspektive leben. Damit die Natur Sie unterstützt.

Fülle und Großzügigkeit erfüllten die natürliche Welt. Die einzige Trennung ist die, die wir durch unsere alte Konditionierung und unsere angeborenen Überzeugungen auferlegen. Je mehr wir wertschätzen, desto großzügiger ist die Natur uns gegenüber. Sich unwürdig oder schikaniert fühlen. Dies sind die Symptome von kontrahiertem Bewusstsein.

Werde wie jemand, der im Fluss steht, aber nur aus einem Fingerhut trinken kann. Wenn Sie Einschränkungen in Ihrer Situation erkennen, ist es gut, aktive Schritte zu unternehmen, um sie zu verbessern. Aber der ganzheitliche Weg, das Bewusstsein zu erweitern, besteht nicht darin, ein Thema nach dem anderen anzugehen. Stattdessen gibt dir Meditation auf einmal ein erweitertes Bewusstsein.

After you open your eyes and go back to your daily routine, some of this expansion lingers. More and more will remain with you over time. But even after the first day, your cells are beginning to function better, down to the level of your genes. This is a tangible sign that expanded awareness is passive. It opens you to the generosity of nature. That is your Birthright expanded awareness is what's normal.

And awareness Contracting from fear and doubt is what's abnormal even though we have all experienced it. The reason that nature is generous. Is that constant replenishment keeps life growing and growing? Without a flow of Life, a rosebud can't open into bloom. and neither can a human being

Once you see how necessary this is to be more generous in your own life, giving isn't a loss anymore. It's the passing on of a gift that will always be renewed. Expanding on the inside gets reflected as greater success on the outside. Gratitude effortlessly links these two domains of life, the inner and the outer.

As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. The more grateful I am, the more my life is supported. The more grateful I am, the more my life is supported. Now let's prepare for meditation.

Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. now gently introduce the Mantra Burnham tada

This Mantra affirms that nature is inherently full, abundant, and complete. As you repeat the Mantra, feel that abundance as unconditional Grace showering blessings on every aspect of your life. Repeat silently to yourself or numb. Adhara.

For Nam da, feel your Body, Mind, and Spirit open and receive just a little more with each repetition. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra.

For Nam Poonam, please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring by a soft bell. Oh, poor Nam da

poor Nam da

It's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought.

The more grateful I am, the more my life is supported. The more grateful I am, the more my life is sustained. The more grateful I am, the more my life is sustained.

Namaste


Task 12: Guided Morning Meditations

Gratefulness For Your Tantric Energy



 

Deepak Chopra Meditationsskript:

Welcome to day 12. loving with gratitude. Marianne Williamson teaches us that there are only two emotions in life love and fear. When we open ourselves to feeling and expressing love from gratitude, something miraculous happens fear starts to melt away. Love is one of life's greatest teachers. Through love, we experience Joy, acceptance, and freedom. You realize that gratitude is not so much about how someone else receives a response to it.

It's about you connecting with the truest expression of yourself. whWhenou chooses to love everything and everybody around you, you send a clear message to the universe. My love transcends fear. —anger rejection. I love you and those who've hurt me because they're the ones who need it the most. I'm thankful for every experience, good or bad, and for how it shaped me into the person I am today. Loving fearlessly through gratitude is one of the most courageous things a human being can do so, let's breathe into loving with gratitude and no fear.

Deepak's going to guide still exceptional place. And then we will meditate. Grace has been connected to Divine love in every wisdom tradition.

Sage's and spiritual guides teach us the Divine love doesn't have to be deserved. To a modern person, this seems unreasonable because most of us love what's good in our lives and withdraw when we are displeased. God or whatever name we apply to a higher power seems to love imperfect people too.

This is a central part of Grace. The reason is that Grace isn't a choice whether or not we believe in a higher power Grace exists in the infinite field of Consciousness. It is the supporting principle behind everything in nature. Including our lives, Priya's we are to think and act in any way we choose without nature support bodies couldn't exist for more than a few minutes.

Spiritually this support has been called Divine love. You don't have to believe in the Divine to accept a fundamental idea here. Love is already part of your awareness. You can choose to express it or not to give only a little love or a lot. If you choose to give a lot, something magical happens.

You become more of who you are. This is one of the most positive aspects of love and the most frightening for many people. They hold back from expressing love because they are afraid of being rejected of seeming needy, and a week or exposing their insecurities and vulnerability. But nothing stops us from silently giving thanks for love in our lives.

This act of gratitude gladdens the heart and awakens the grace in our lives. Love is active when it is expressed, but its power can be silent, too. We all know people who love us but can rarely find the words for it. No matter we still know what's in their hearts. Also, gratitude simplifies Love by removing the mothers' helpless love, which is filled with appreciation for her child and is the template for merging love and gratitude. The Gratitude we feel for the people we love is a recognition of the unity we share with them. Love means overcoming the feeling of Separation. It brings a sense of completion. That's denied to the ego.

So if you take a moment to say either silently or to someone you love, thank you for sharing this life with such love. Know that the two of you are connected at the deepest level. So very Grace unites us all as we prepare to meditate together. So let's take a moment to consider our centering thought. Now is the truest sign of Grace in my life.

Love is the truest sign of Grace in my life. Now. Let's prepare for meditation. Make yourself comfortable and close your eyes. Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed.

No gently introduce the Mantra from Prema. This Mantra means my true Essence is divine. Love as you repeat the Mantra. Let your heart open and feel pure love blow through all your relationships and into every part of your life. Repeat it silently to yourself.

Prema with this repetition Celia Body Mind and Spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra.

Prema, please continue with your meditation. I'll bind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell. Prema

It's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate this entering thought love is the truest sign of Grace in my life. Now is the truest sign of Grace.

Love is the truest sign of Grace in my life. I mistake.

Task 13: Guided Gratitude Meditation Youtube

Deepak Chopra Gratitude Meditations


Day 13 Guided Meditation Gratitude

Gratefulness For Your Conscious-Mind


Is a vital Catalyst for the soul-filling meaningful success we all seek as we've already learned. We cannot attract more into our lives without first truly appreciating what we already have.

Welcome to day 13 succeeding through gratitude. many of us have the belief that success only comes with sacrifice, which really isn't what the universe wants for us. In fact, the universe is standing by ready to fill your life with blood.

when you feel your life is blessed the blessings multiply that is a law of nature your being here means you are worthy of all the riches life has to offer which I know for sure. Is that when you are grateful and when you believe you are worthy you will attract unimaginable abundance into your life. So recognized

Worth radiate your gratitude for it and thanks from the depth of your being and just watch how quickly success starts to line up for you. Let's take a deep breath and like always we're going to sit with the Stillness. And not often does the success gets connected to Greece. But in truth, they're intimately linked success cannot be defined through external sites. In fact, more money status positions of power can be very empty and isolating success comes from inner fulfillment, and with every step of fulfillment comes a desire for more grace.

Infinitely abundant it waits to be asked for more so that you can give this is the link which suggests that Society over the desire for war is natural to life which constantly grows from the Viewpoint of Grace, which can give infinitely your life should be a rising heart of abundance

what saves us from greed and selfishness is to take every gift with humility and gratitude. This isn't on how to do that comes easily to be illegal, but you have learned through your meditations how to express tank from your true self contrary to what many believe it's not spiritual to shun.

this is improved that you're more pure and holy than the next person external rewards can be a sign that you're connected to your source. Which one's the best possible life for you. What we want to avoid is the ego stepping him and claiming to be the source of the good things in our lives in The Wider picture. Grace is always the source of abundance, not the ego selfish anxious struggle.

the difference comes down to fulfillment if any good thing comes to you and you want to grab it hold it and feel triumphant. That's your ego If instead, you feel gratitude and warmth of the heart. That's great the source of success that lasts a lifetime. Ego gratification is temporary. once in pain the only tactic the ego nose is to ask for more and more and more in order to fill this emptiness without external stimulation. The ego deals completely Hollow gratitude aligns your attention to the support of nature. You accept a deeper truth. That success has always been present.

All that happens on the surface is an unfolding of what was there beneath the surface waiting to be expressed this kind of gratitude that connects you to your source is totally life-sustaining. It allows you to experience life, That really is the rising heart You're after. as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought.

I find a treasure chest in fulfillment. I find success in Inner fulfillment now. Let's prepare for a magician to make yourself comfortable and close your eyes begin to be aware of your breath and just breathe slowly and deeply with each breath allow yourself to become both deeply relaxed.

No, Jim came to do this euce the mantra kleem shree.

This Mantra attracts success and divine support into our lives and you repeat the Mantra peel all the qualities of success support your mind body and spirit repeating silently to Yourself clean shrimp.

With this repetition feel your body Mind and spirit open and receive just a little more whenever you find yourself distracted by thoughts noises physical Sensations. Simply return your attention silently you beating me.

Please continue the time and when it's time to eat.

It's time to release the month continue to suppress inhaling and exhale when you feel ready. You can open your eyes. As you continue with the day contemplating thought I find a treasure chest in a fulfillment.

I find true success in Inner fulfillment. I find true success in Inner fulfillment.

Namaste

 


Task 14: Guided Meditations

Deepak Chopra 21 Tage morgendliche Dankbarkeitsmeditations-Herausforderung


Day 14 Morning Meditation Youtube

Gratefulness For Your Wealth


Welcome to day 14, the end of week two of our 21-day meditation experience. Deepak and I want to thank you for going deeper into this meditation journey with us in the spirit of gratitude. Today we're going to explore the intrinsic connection between gratitude and compassion and how compassion starts to change your experience. And the world compassion is the key to recognizing and honoring what links us together. Knowing that because you are human and I am human, we are more alike than we could ever be different.

When you judge another human being, you deny the connection that ties us all. We are all human beings. When you refrain from judgment when you choose compassion and only judge favorably, you activate your Grace. You become a conduit for peace and understanding and happiness from a place of gratitude. Our hearts softened compassion becomes a natural way of being through our human connection with others. We generate a Collective Strength.

That creates Miracles. So let's today make space in our hearts for empathy. Deepak is going to show us the way, and then together, we will meditate. There is a hidden link between gratitude and compassion.

When you feel kindness in your heart, you're compassionate. This quality has been worshipped in Jesus and the Buddha. But at the same time, compassion often feels impossible. We find ourselves feeling judgmental against wrongdoing and the people who commit evil Deeds. Judgment is fueled by a sense of righteousness that the ego enjoys to the fullest.

It's like nothing better than to feel that it's on the right. The problem with judgment is that if you are in the right? You've put someone else in the wrong. So judgment creates a gulf of separation. On the other side of the Gods, the person you judge against is usually judging you just as harshly. Being thankful is the opposite of being judgmental.

When you're thankful for something or someone, you can't be judgmental at the same time. This fact has healing power because if you feel critical and judgmental again, someone, no matter how hard you try, can undermine your judgmental attitude by finding reasons for being thankful that the person is in your life. A simple technique is to visualize the person's face, and once you see it, imagine that you are their father or mother.

Say what you'd like to say to the person but adopt the attitude of a parent. No matter how critical you may want to be, you can't help but be thankful that this person was born. That you can love him or her that you shared the joy of their childhood. Stepping down from the judge's chair brings a complete shift in the attitude.

 


Task 15: Guided Gratitude Meditations

Deepak Chopra Gratitude Meditations


Day 15 Guided Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Love



Task 16: Morning Meditation

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Day 16 Guided Meditation Gratitude

Appreciation For Clean Water And Healthy Food


Welcome to day 16, the hidden secret of being. One of my favorite experiences is when I'm flying on a plane. The plane begins to ascend at that moment when we rise over the clouds. And you suddenly see the sun blazing brightly always fills my soul because even with the clouds are blocking all the light. You're standing on the ground. The sun is always there, always shining in constant presence—what a glorious experience in the ordinary Cloud.

moment shoes to something wondrous and awe-inspiring and enlightening. So, I always pay attention to that moment on the plane. It reminds me that we always have the potential to live with a deep sense of amazement and thankfulness. The source of everything, all that is is there all the time, just waiting for us to connect the Secret of being lives. When you break through your clouds, the clouds block light, love, and warmth from killing your spirit. I sometimes call that an aha moment. It's almost like you are Awakening to a truth you already knew you've always known. So that's why it feels like ah suddenly you realize Right. So this is what life is. So this is Cole, safe, powerful, and you feel like you're home.

SD pump will show us. Grace brings you back to who you are. And then will meditate.

The deepest secrets can be hidden behind the simplest things. Nothing is simpler than being here.

To mean to exist, it sounds like a blank slate. What is there to be thankful for inside? Everyone's existence is the most wonderful gift, love truth, and Beauty. These are hidden from view when your awareness is constricted and narrow. They reveal themselves when your awareness has expanded into gratitude awareness. Everyone has had an experience of suddenly feeling that the moment has opened up, blurring into something awe-inspiring psychology is called. These are uncanny feelings because they are living without anything to cause them.

Out of the blue, you feel free and bounded, Blissful and awestruck such moments May last only a short time, but to the poet Wordsworth they point to a higher reality. That reality is more real than the world of appearances, and we come from it, as Wordsworth says, streaming clouds of Glory.

In other words, we bring Divine Consciousness into our lives from the first day. Knowing this, one is naturally filled with thankfulness. Whenever you are out in nature and appreciate its beauty in peace. Your Consciousness is opening and expanding the outward picture. Gazing at a gorgeous sunset communing with the forest walking across the glacier has no quality of or wonder. Beauty, until you create your Consciousness, is the trustworthy source of all and wonder.

These are qualities of your awareness. So Grace is only bringing you back to who you are. That's the hidden secret about existence as race deepens. We can expand into a true sense of our being. This expansion takes us out of the small ego surf with these worries, insecurity, and mundane concerns into a self that feels complete.

And hook into the world to experience complete Freedom. But, first, you must be free within yourself. In our meditations, we are free in this way, unbounded and unconcerned, centered and at peace. With practice, you can carry this feeling into your daily life more and more step-by-step you begin identifying with your higher self. No matter what situation you find yourself in.

This is life's incompleteness and wholeness. That is alive and dynamic. When you are free, you won't recognize the person you were in the past. The transformation happens simply by being here. The only change is that you allowed your awareness to expand, which it has wanted to do all along.

As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought every day. My being seeks new ways to expand. Every day my being seeks new ways to expand now. So let's prepare for meditation, make yourself comfortable, and close your eyes.

Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra and then touch the swab power. This Mantra means my true self has no limits or boundaries. As you repeat the Mantra feel the expansive unbounded nature of your embracing life with gratitude repeated silently to yourself.

Swab swab with each repetition peel your Body, Mind, and Spirit open and receive just a little more. Then, whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra.

Anantha swaps our another God swab. Please continue with your meditation. I'll mind when it's time to end you'll hear me ring a soft bell: Ananth, a swamp.

another swap our another

Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen.

As you continue with your day, contemplate today's thought every day, my being seeks new ways to expand. Every day my being seeks new ways to expand. Every day my being seeks new ways to expand.


Task 17: Morning Meditations

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Day 17 Guided Gratitude Meditations Script


 


Welcome to day 17, making Grace a way of life. What a good day. This is the day we begin to fully manifest the power of gratitude. We Begin transforming appreciation from a feeling we pursue to a way of moving through the world. When you come from gratitude, you do unleash a flow of trust of authenticity and openness.

So what we want to do is Embrace this goodness and embody Grace when you take full responsibility for manifesting race in your life. You naturally own both the good and the bad of every moment, every decision. You become the master of your fate, the captain of your soul. You are the author of your own story, and you can make it magnificent. With every life-enhancing decision, Grace gets easier and flows.

It's so simple. It feels like all the power of the universe starts to rise to join you, and it is just waiting. So let's open our hearts even wider, listen to d-box wisdom, and then, like always, we're going to meditate. You lie.

We have reached the stage of building a life around Grace. This is the tremendous difference from most people's daily life where Grace plays little or no part. Living in a state of grace means taking gratitude from a feeling to a way of being in the world. You no longer question the value of trust. Now surrender and faith.

Because you have tested them and made them your own before the state of race has ripened completely. However, a moment of Grace or a feeling of gratitude and be fleeting. To make it last and become a way of life requires that we establish new habits. The conditioning from our past based on negativity struggle and judgment needs to be worked on.

This work inside becomes a joy because you can feel that each step brings more happiness and fulfillment. You feel free as you become who you are beneath the layers of habit and all conditioning. Yet, all this time, Grace stands beside you. It never changes, even as we do.

It's important to realize the constancy of Grace. When we feel that life isn't working out exactly how we wanted to, it's easy to project our frustration and blame God or Spirit or the soul for letting us down in a way. This is like a child scraping. Its knee and blaming his mother, who had nothing to do with it. We are responsible for our own life stories. The responsibility grows when you decide to take charge of your story, not blaming, projecting, or depending on someone else.

Giving away the responsibility gives way to your control over the one thing that should and must belong to you alone. By taking control, you also claim rights to the joy and Bliss of your story. The rewards of a life lived in breath in Grace the heart sings. Light is infused into every experience. This takes time to become your reality.

But the possibility is open to everyone. Everything you want to achieve already exists in your being, waiting for the hidden key to be turned. The past isn't arduous. The practice of gratitude is the spiritual part of the heart. One experience of Joy leads to the next in time. The heart has space for nothing but love and light.

As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. Chris is perfect. Even when my life isn't. Chris is perfect. Even when my life isn't. Now let's prepare for meditation, make yourself comfortable, close your eyes, begin to be aware of your breath, and just breathe slowly and deeply.

With each breath allow yourself to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra breath. Mhm. This Mantra means. I'm the Consciousness that accepts life with wisdom. This is a state of choiceless awareness that affirms life as it is now as you repeat the Mantra. Feel that abundance as unconditional Grace showering blessings on every aspect of your life.

Repeated silently to yourself. Flotsam with each repetition, feel your Body, Mind, and Spirit open, and received just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra.

Um, um breath, um, Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft Bell. breath, um breath, am

It's time to release the mantra.

Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly when you feel ready. Then, we can open our eyes. as you continue with your day, contemplate today's thoughts. Chris is perfect even when my life isn't.

Perfect, even when my life isn't Grace is perfect even when my life isn't.

Namaste

Gratefulness For Honest Words

Opera Winfrey script: "Welcome to day 17 making Grace a way of life. What a good day. This is the day we begin to fully manifest the power of gratitude. We Begin transforming gratitude from a feeling we pursue to a way of moving through the world. When you come from gratitude, you unleash a flow of trust of authenticity, openness. So what we want to do is Embrace this goodness and embody Grace. When you take full responsibility for manifesting race in your life, you naturally own both the good and the bad of every moment, every decision. You become the master of your fate, the captain of your soul. You are the author of your own story, and you can make it magnificent. With every life-enhancing decision, grace gets easier and flows. It's so simple. It feels like all the power of the universe starts to rise to join you and is just waiting. So let's open our hearts even wider. Listen to t-box wisdom, and then like always, we're going to meditate." Deepak Chopra script: "We have reached the stage of building a life around Grace. This is a tremendous difference from most people's daily life where Grace plays little or no part. Living in a state of grace means taking gratitude from a feeling to a way of being in the world. You no longer question the value of trust. Now surrender and faith. Because you have tested them and made them your own. Before the state of Grace has ripened completely. However, a moment of Grace or a feeling of gratitude and fleeting to make it last and become a way of life requires establishing new habits. The conditioning from our past based on negativity struggle and judgment needs to be worked on. This work inside becomes a joy because you can feel that each step brings more happiness and fulfillment. You feel free as you become who you are beneath the layers of habit and all conditioning. All this time, Grace stands beside you. It never changes, even as we do. It's important to realize the constancy of Grace. When we feel that life isn't working out exactly how we wanted to, it's easy to project our frustration and blame God or Spirit or the soul for letting us down. In a way, this is like a child scraping, its knee and blaming his mother, who had nothing to do with it. We are responsible for our own life story, and the responsibility grows. When you decide to take charge of your story, not naming projecting or depending on someone's health. Giving away the responsibility gives way to your control over the one thing that should and must belong to you alone. byByaking control. You also claim rights to the joy and Bliss of your story. The rewards of a life lived in Grace in Grace the heart sings. Light is infused into every experience. This takes time to become your reality. But the possibility is open to everyone. Everything you want to achieve already exists in your being. Waiting for the hidden key to be turned the path isn't arduous. The practice of gratitude is the spiritual part of the heart. One experience of Joy leads to the next in time. The heart has space for nothing but love and light as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. Life is perfect. Even when my life isn't, now let's prepare for meditation. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply. Lee, with each breath, allows you to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra breath. Mhm. This month our means I'm the Consciousness that accepts life with wisdom. This is a state of choiceless awareness that affirms life as it is at this moment. As you repeat the Mantra, Apartments as unconditional Grace showering blessings on every aspect of your life. Repeat silently to yourself. Flotsam, with each repetition, feel your Body, Mind, and spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. Um, them breathe, um Please continue with your meditation. I'll bind the time and when it's time to come back. You'll hear me ring a soft bell. Breath, om, om, om. It's time to release the Mantra continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

Life is perfect. Even when my life isn't. Life is perfect, even when my life isn't. Life is perfect, even when my life isn't."


Task 18: Morning Gratitude Meditations

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Day 18 Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Oxygen


 

 


Opera Winfrey script: "Albert Einstein was the most brilliant physicist the world has ever known. Through his science. He understood the true Mysteries of the universe. And I believe he's one of the great spiritual teachers also. the secret of life, according to Albert Einstein. I love what he says. There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle and the other is as though everything is a miracle. Welcome today 18 the rewards of the higher self. There is more than one way to experience the world. We can operate from ego and limit our perspectives of the world of the five senses. That ultimately may not provide the deep fulfillment that life has to offer. Instead, we can seek to access our higher selves. When we can fully unlock the Divinity and Grace of the universe. Here are you, the real you are? Spirit is infinite love. Is infinite grace together in this meditation journey we've come to experience gratitude as the portal to our higher selves? from this place of gratitude and grace, we intrinsically have faith. We trust that all will be well. We take the next right step one step at a time. We become one with the divine order of all, and that bakes miracles. So let us take a deep breath and try to tap into our higher selves into the Stillness. Let's meditate." Deepak Chopra script: "We've mentioned the highest self, and the truth has several times. They are the same assessment that goes beyond the ego. some traditions called this the soul, but we shouldn't get caught up in terminology. The important question is how to contact the higher self and take advantage of it. The higher self is nowhere but right here. A mistake is being made when we separate the lore or ego-self from the higher spiritual self. Your ego and your higher self behave differently, but they are intimately connected. The lawyers have Dominus When you believe first and foremost in the material world. the highest of dominance when you believe first and foremost in consciousness you are in ego when you focus on all the needs and demands of I, me, and mine. This isn't a bad thing. It's just one level of participating in the world. It's the story of a single isolated individual trying to survive and get ahead. Good in your higher self when you focus on self-awareness and the expansion of your being. then your stories about the things we've discussed, gratitude, grace, love, and truth. the life of the ego comes naturally. We've all learned how to look after ourselves. the life of the Soul or higher self also comes naturally. but the way is blocked by a lack of knowledge and experience. now you've got the knowledge and had the experience in our meditations together. gratitude has begun to liberate your awareness and relieve you of the ego's demands and struggles. You are ready to test the rewards of a different way of living your story. When you shift your focus to the higher self, it lifts you above the drama. approaching difficulties with the generosity of spirit keeps you from being lost in victimization, depression, or self-pity. gratitude Keeps Us humble about the limitations of our knowledge of the future. Don't we know the long-term outcome of any situation? Realizing this opens the way to surrender in an attitude of trust. Do rewards of the highest self don't appear all at once? imagine that the entire spiritual journey is a 10-mile Highway the stretches out before you with beautiful Vistas and profound experiences in-store. Perhaps you are only a mile down the road or two months or three the beauty of knowing the whole path. is that it allows you to Envision all 10 miles. Everyone's journey goes from doubt to certainty. each step is Guided by what you know and what you've experienced. You are building a self and the life story along the way. but for each of us despite our differences and something to share. a vision of the possibilities that are waiting to be awakened inside us. once this Vision has been done, your natural response is complete thankfulness and deeper Trust. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. My higher self is with me all the time. My higher self is with me all the time. now let's prepare for meditation, make yourself comfortable, and close your eyes. Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. now gently introduce the mantra Sanatana this month, which means I experienced myself as ever-present. As you repeat the Mantra feel the Continuum of your Consciousness as an eternal present. Repeat it silently to yourself. So not to know. Not enough. Not tonight. with this repetition, Billy a Body Mind and Spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. So not enough. It's not enough. Not enough. Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell. so not to know. Not enough. Not enough. This is Albert. a letter What is this? this liberty this look at this. It's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

My higher self is with me all the time. My higher self is with me all the time. the higher self is with me all the time. namaste."


Task 19: Morning Gratitude Meditations

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Day 19 Morning Gratitude Meditations


Gratefulness For Vision

Welcome to day 19, the path to Total Transformation, during a challenging moment in my life, barely able to speak in between tears of Despair. So  I called my beloved Mentor. Dr. Maya Angelou is looking for comfort. And a little sympathy to I must admit.

And amid my Tears rather than consoling me. She interrupted me and said in a way that only she could stop it. Stop your crying right now and say thank you. And I said, why would I say thank you for this. Say thank you because God has put a rainbow in every cloud, and the rainbow is coming say thank you, even though you can't see it because it's already there.

So that was my friend's and the ultimate moment of both gratitude and Grace from Maya Angelou. I learned it is the path for almost any Darkness, the light of your Rainbow. Your appreciation and Grace can transform any experience for you and transform any expertise for someone else as dr. Angelou also says prepare

So you can be a rainbow in somebody else's Cloud. Somebody who may not look like you may not dance your dances or speak your language. But be a blessing to somebody. She said: Well, there is such Grace. Just in those words. Such Grace.

Deepak and I are grateful to meditate with you right now. Change is natural, and we all want to move in a positive direction.

The path to transformation pulls out an inspiring promise. By embracing life every day with openness, we can recognize the support that arises to meet all the challenges life brings. But manifesting Grace involves inner growth, which takes time. So how should you live your life while you're on the path? It's easy to feel grateful when life is going. Well, yet not every day is like that.

Most days, in fact, are a mixture of positive and negative situations, emotions, and feedback from your environment at home and work. To get through these trying moments. You need to be prepared. You wouldn't show up to build a house without tools, and the same is true when building your transformation. So we need two tools with us on the path knowledge and experience.

Knowledge gives you a vision of the bigger picture that you can trust. Experience validates that the knowledge is true on the one hand. On the other hand, you know that your higher self is carefully and precisely organizing your life, weaving together both the light and the dark aspects. As you experience different ways in which seemingly random events aren't random but happened for a reason, you validate this knowledge, and then it becomes real for you.

Link to this is the understanding that life is wholeness. This gets us out of the mindset of Separation, where everything is light against dark could come against Bad us against them, whoever them happens to be. Getting Beyond opposites is important not so that you give up and let the darkness creeping.

But so that you stop being stuck in conflict. To be in the light, you must open yourself to it. Different from constantly struggling against the darkness on the path. Gratitude is like a flashlight in a Dark Forest. It doesn't matter if the night extends for miles in every direction. All that matters is the next step you see ahead of you.

You can start on the path Wherever You are. Everyone is in the position to say yes. This situation is complex. Still, I'm grateful for having a higher self that can find a solution. This acknowledges that you're being guided. But let it guide inside you. in his poem The GuestHouse room. He speaks of treating all our daily experiences, good or bad, as honored guests.

Welcome and entertain them all. Even if a crowd of Thoreau's who violently sweep your house empty of its furniture Still treat each guest honorably. He may be clearing you out or some new tonight. when we achieve even more knowledge and experience, complaints are transformed into delight and wonder

Gloom changes to Joy as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. My inner light is guiding me. My inner light is guiding me. Now let's prepare for meditation, make yourself comfortable, and close your eyes.

Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra Atma Prakash. This Mantra means my true self shines with its light. As you repeat the Mantra, See and feel the strength of your being guiding Your Way Forward.

Repeat it silently to yourself. Prakash Prakash Gotcha. With each repetition, feel your Body, Mind, and Spirit. Open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the Mantra: Prakashan Prakashan.

Precaution Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell. Ah, Prakash Prakash Mahatma Prakashan

Es ist Zeit, das Mantra freizugeben. Bleiben Sie ruhig sitzen und atmen Sie langsam ein und aus. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie Ihre Augen öffnen.

As you continue with your day, contemplate today's thought:

My inner light is guiding me. My inner light is guiding me. My inner light is guiding me. Namaste.

 


Task 20: Morning Gratitude Meditation Youtube

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Day 20 Morning Gratitude Meditations



Welcome to day 20 of our meditation experience. The highest love is Grace today. We begin to experience the purest, most essential energy of love,e which begins with gratitude and transforms into Grace because you are here on the planet Earth. You are loved. Because you matter. You are an essential part of all. There is an all that got us here. You are one with the source of creation simply because you are here on Earth that my friends are the truest of loves enduring Everlasting, infinite love. And when you can connect with that core truth. It's like drawing water from a dwell that never runs dry when you allow that knowing that abundance to guide you when you open yourself up to the unifying an infinite cycle of sharing. Love you access reciprocity. That is the true manifestation of Grace. As Deepak says, life's given take becomes Bliss. We love life, and life loves us back grace. So simple and profound Deepak will show us the way, and then together, we will meditate.

As the path of gratitude Awareness on fools, you are faced with all the daily choices that everyone has to make. Some are incidental. Like what to have for dinner, others are life-changing, like who to marry your take as a partner? When you're Guided b, ego these choices call upon your resources of thinking feel. DDoyou strives to be competent to make good choices instead of bad choices transformation isn't like this. It's not Guided by how smart,t efficient, talented, or rational you are. Ego plays no part. You rely on the power of gratitude which connects you to grace and the higher self.

There is only so much. You can think or say to transform your life at a certain point, you look to a higher power and ask for support that such moments, gratitude calls upon grace. Grace is considered Divi, but it comes to us in human ways Helen, our hearts open to another person's true self. We feel the same love that's called divine. When Love flows from your true self to your true self, our Consciousness becomes real love. Is our closest experience to the feeling of completeness on the part of gratitude. You transfer the responsibility for love from another person to yourself. This is no small step is the key to transformation. If a child is asked why they'd feel safe and taken care, of it will point to his mother and father. This is how we all learn to give responsibility for love to someone outside ourselves. That's only natural in childhood when we needed love ng secure parenting. Today, looking for love looking outside yourself is certainly viable, but it's not transformative. Your only transformed when everyone you love is a reflection of the same higher consciousness. This what India's ancient up and shades mean when they say that all love is directed to the South. They don't mean the ego see, which is isolated and needy, but they shared self which permeates everything. This kind of love is more than an emotion. It is a state of awareness you realize something simple, true, and eternal. You are loved. Not loved by your spouse, your friend,d or anyone outside of yourself, but you are loved simply for being whether we call the state of awareness God-consciousness UnitConsciousnesses solar unconditional love race opens a deeper reciprocal relationship with existence life's give and. take becomes blissful. We love lif,e and life love us back as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. I allow love to come to my head. I allow love to come to my head now. Let's prepare for the meditation.

Make yourself comfortable and close you begin. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath; allow yourself to become more deeply renewed. Now gently introduce the Mantra, a root beer damnThisy. This Mantra invoked the Divine Light of Grace to fill your life. As you repeat the Mantra peels, the light of Grace entered at the top of your head and transforms every cell of your body every,  thought, feeling, and belief in your mind. Repeat it silently to yourself. aA root theorem Jyot, a root param cutie a root theorem Duty with each repetition,n feel your body Mind and spirit open and receive just a little

More. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noise,s or physical sensations, return your attention to silently repeating the Mantra:

about perum Jyoti. Groote perum Jyotiartt perum Jyot, \

Please continue with your meditMindn. Mind the time,e and when it's time to en,d you'll hear me ring a soft bell.

But root beer I am. Jyothi. a routebidm course route per Jyoti,

it's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly when you feel ready. You can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thoughts. I allow love to come to my head. I allow love to come to my head. I allow love to come to my head. the musty

Gratefulness For Sense of Hearing


Task 21: Deepak Chopra 21-Day Gratitude Meditation

deepak chopra 21-day gratitude meditation

Gratefulness For Intelligence


Day 21 of Morning Gratitude Deepak Chopra


Here we are, friends. We've had three Soul filling weeks together. I thank you for joining deep pocket me on the path to manifest in grace through gratitude. Together we've shared the sacred connection between appreciation and Grayson. That connection creates the foundation for a joyful and awakened life. Today we Elevate that Foundation to the highest level. Welcome to day 21. seeing with Soul's eyes when you are most open and alive, when you accept everyone as they are. When you ease into the moment, feel no resistance when you absorb the beauty all aryoundYouYoue manifested, Grace or in, stead Gracedisplayedsted in you.

Those moments might feel fleeting at first, but the more you practice, the better you get; this is what Deepak shares these states of most extraordinary Clarity, calm, and completeness. Seeing with the Eye Of the Soul allows you to unmask beauty and truth and everything. That is real. You are awakened to Life's perfection in every moment the blessings flow. So let's go there right now.

Every spiritual tradition has prayers of Thanksgiving to the Creator. in a secular world, this attitude has fallen away.

In this place, We demand a good experience, the kind that convinces us. We believe in something real. Grace leaves hints and clues about what's really behind behind behind appearances that we see with the body's eyes. First, there is the realm of spirit, which we see with the eyes of the Soul. in a moment of Grace, you see with the Soul's eyes because you perceive subtle Dimensions where truth, beauty, and love are undeniable. These experiences come from your Source. Then we feel the Ecstasy of our being.

Beard running by an irresistible pull, the Mystic poet Rumi expresses such a moment that is happening this very instant. I have discovered love how marvelous, how good, how beautiful it is. So  I offer my salutation to the spirit of passion that aroused and excited this whole universe and all it contains.

This is the highest state of Gladden's heart when mind and body almost burst with rapture. In India, it is sometimes called being mad for God. Still, in reality, this is the highest sanity because perception has become apparent. The more we see the world this way, permeated by the light, the more we offer. Thanks.

All gratitude is ultimately spiritual. The only difference is how you see the light and know that someone is as visible as sunlight or an incandescent bulb. But the Soul's eyes, not keys, do not know ch is the vibrancy of creation, the presence of love, and the beauty of nature, Chinese in all things.

You know, in meditations, we perceive silence, peace a, and the purity of our being. When you keep up your practice, your perception of these things becomes more apparent. And soon, you start to see even outside meditation. Of course, the highest level of perception is to see the light at all times. At that point, everything falls fallen away, and whatever is left must be accurate.

As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. My soul sees only light everywhere. My soul sees only light everywhere. Now let's prepare for meditation. Make yourself comfortable, and close your eyes.

Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra to him, Eva Salva. This Mantra means my true self is everything I hold dear spirit is my mother father friend lover wisdom: joy and abundance.

As you repeat the Mantra feel these connections to the universe in your heart as something personal and intimate. Repeat it silently to yourself. Eva 32mm Eva to him Eva service with this reputation feel your body Mind and spirit open and receive just a little more.

Whenever you find yourself distracted by thoughts or noise, return your attention to silently repeating the mantra. To him Eva service to am Eva service to him Eva server Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell.

12 Eva Eva 12 Eva

It's time to release the mantra.

You are continued to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. Then, when you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

My soul sees only light everywhere.

My soul sees only light everywhere.

Namaste


Task 22: Morning Gratefulness For Wisdom

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Day 22 Guided Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Wisdom



Task 23: Guided Meditation Gratefulness For Healing

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Day 23 Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Healing



Task 24: Morning Gratitude Meditations

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Day 24 Guided Morning Gratitude Meditation

Gratefulness For Sex



Task 25: Gratefulness For Enjoyment

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Day 25 Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Enjoyment



Task 26: Gratefulness For Vitality

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Day 26 Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Vitality



Task 27: Gratefulness For Happiness

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Day 27 Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Happiness



Task 28: Morning Gratitude Meditations

Deepak Chopra 21 Tage morgendliche Dankbarkeitsmeditations-Herausforderung

Day 28 Evening Guided Meditation

Gratefulness For Sleep



Task 29: Gratefulness For Support

Deepak Chopra 21 Tage morgendliche Dankbarkeitsmeditations-Herausforderung

Day 29 Morning Gratitude Meditations

Gratefulness For Support



Task 30: Deepak Chopra Morning Gratitude Meditations

Deepak Chopra 21 Tage morgendliche Dankbarkeitsmeditations-Herausforderung

Before you start your meditation, please write a Review for the Vitality4Happiness Abundance Challenge on Google

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Please write in your review what your outstanding experience during this journey to living abundantly was:

  • Your feelings,
  • Observations,
  • What has changed,
  • Or a description of your learnings.

Your public review is very essential!

Reviews for Vitality4HappinessThe public reviews are building trust for people who are interested to join the next challenge. So if you think, more people would benefit from participating, please support them, by helping them to decide if this program will support them to grow. Certainly, you are aware, that the whole universe is just one holistic organism. So, if one part of it grows, everything grows.

So please be so kind, to contribute to the universe and share your experience on:

🙏Thank you so much!

Herzliche und glückliche Grüße

Day 30 Deepak Chopra Morning Gratitude Guided Meditation

Appreciation For The Experience of Gratitude



 

21-Day Gratitude Meditation Challenge
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