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Dankbarkeitsmeditation - KOSTENLOSER Podcast MP3 Audio-Download (37 Min.)

Originally posted 2020-03-03 20:33:59.

Zeit für Ihre Dankbarkeitsmeditation:

Übe die Dankbarkeitsmeditation, um zu sehen, zu fühlen und zu genießen, wie Dankbarkeit deine Angst in Fülle verwandelt…

Hier ist Ihr Willkommensgeschenk, der Podcast MP3 Audio

(37 Minuten, 17 MB)
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Dankbarkeitsmeditation
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Sie haben wahrscheinlich nicht immer Zeit für die gesamte 37-minütige Meditation. Holen Sie sich also das komplette Set mit

12 Individuelle Dankbarkeitsmeditationen

Jeweils 8 bis 10 Minuten

Einschließlich Beckenbodentraining

  • Für besseren Sex
  • Steigern Sie Ihre tantrische Energie
  • Werde ein noch besserer Liebhaber!
  • Positiver Stimmungsverstärker und sogar
  • Korrigieren Sie Ihre Lotus-Sitzposition

Diese 12 Meditationen beinhalten

  • Gratitude MeditationTantrische Energie Dankbarkeit Meditation
  • Bewusstseins-Dankbarkeits-Meditation
  • Reichtum Dankbarkeit Meditation
  • Liebe Dankbarkeit Meditation
  • Sauberes Wasser und gesunde Ernährung Dankbarkeit Meditation
  • Ehrlichkeit Worte Dankbarkeit Meditation
  • Atmung Sauerstoff Dankbarkeit Meditation
  • Dankbarkeitsmeditation
  • Sinn des Hörens Dankbarkeit Meditation
  • Intelligenz Dankbarkeit Meditation
  • Ganzheitliche Dankbarkeitsmeditation
  • Heilende Dankbarkeitsmeditation

MEHR BONUS: Einschließlich Beckenbodentraining um deine zu steigern Tantrische Energie ein ausgeglichener werden Besserer Liebhaber!

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Und du erhältstsofortiger Zugriff zu

  • 12 Meditationen (jeweils 8-10 Minuten)
  • Online-Zugangspasswort
  • 14 Tage Geld zurück, wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht damit zufrieden sind!

MEHR BONUS:

  • Beckenbodentraining für besseren Sex
  • So lokalisieren und aktivieren Sie Ihren Beckenbodenmuskel
  • Korrektur Ihrer Lotus-Sitzposition

Auftrag12 Dankbarkeitsmeditationen Jetzt

Diese Dankbarkeitsmeditation geht so:

Setzen Sie sich in eine Lotussitzung und schließen Sie die Augen. Während Sie das Zwerchfell atmen, führen Sie Ihre Atmenergie zum Muladhara Chakra. Dies ist die Quelle Ihrer tantrischen Energie. Sie können es optional intensivieren, indem Sie es festziehenBeckenbodenmuskulatur.

Halten Sie diese Spannung des Beckenbodenmuskels für einige Atemzüge. Sie können diese Spannung für 2 oder 3 Atemzüge halten. Und dann bewusst loslassen. Denn wenn Ihr Beckenbodenmuskel nicht trainiert ist, verlieren Sie nach kurzer Zeit das Gefühl für diese Spannung. Wenn Sie ein wenig trainiert haben, können Sie die Anzahl der Atemzüge erhöhen, um die Spannung des Beckenbodenmuskels auf 4, 5 oder sogar 9 von 10 Atemzügen zu halten. Nehmen Sie insgesamt 10 Zwerchfellatmungen ein, während Sie denken:

Ich bin dankbar für meine Energie

Gratitude Meditation

Lächle und korrigiere deine Sitzposition. Unbewusst haben Sie vielleicht angefangen, mit den Händen auf den Knien zu ziehen. Aber dann endet Ihre Wirbelsäule wie eine Banane. Begradigen Sie also Ihr Rückgrat und lösen Sie alle Spannungen, die Sie in Ihrem Körper finden. Mein Lauftrainer sagte immer: Stellen Sie sich vor, über Ihrem Kopf befindet sich ein Heliumballon, der Ihren Kopf nach oben zieht. Dieses Bild hilft, mit einem geraden Rücken zu sitzen.

Führen Sie für die nächsten 10 Atemzüge Ihre Atmenergie zu Ihrem Nabel. Und halten Sie die Spannung im Beckenboden für die ersten Atemzüge. Stellen Sie sich vor, die Energie fließt vom Beckenboden zu Ihrem Nabel. Sie haben also zwei Energieströme, Ihre Atmungsenergie sowie Ihre tantrische Energie. Einer fließt von der Nase herab und der andere von Ihrem Energiezentrum, dem Beckenboden. Lass die Energie fließen. Und denken Sie für 10 Atemzüge:

Ich bin dankbar für mein Bewusstsein und dafür, dass mein Leben in Ordnung ist

Korrigieren Sie Ihre Haltung. Und für die nächsten 10 Atemzüge lassen Sie die Energie auf die gleiche Weise fließen, während die beiden Energieflüsse zu Ihrem Magen führen. Während Sie dies für 10 Zwerchfellatemzüge tun, denken Sie:

Ich bin dankbar für meinen Job, die Arbeit, mein Vermögen und mein gesamtes Vermögen

Lächelst du noch Lassen Sie für die nächsten 10 Atemzüge die Energie auf die gleiche Weise fließen, während Sie die beiden Energieflüsse zu Ihrem Gehör und Denken führen. Denken Sie daran, Ihren Beckenbodenmuskel für die ersten Atemzüge zu halten.

Ich bin dankbar, dass ich mich selbst, mein Leben, die Menschen um mich herum, die Welt und das gesamte Universum liebe

Dann führen Sie Ihre Energie auf die gleiche Weise wie zuvor zu Ihrem Hals und denken:

Ich bin dankbar für das Wasser, das ich trinke und das gesunde Essen, das mich füttert

Ist deine Haltung in Ordnung? Führen Sie dann Ihre Energie zu Ihrem Mund, während Sie denken:

Ich bin dankbar für ehrliche Worte

Haben Sie den Energiefluss aufrechterhalten? Mach weiter. Dann konzentrieren Sie sich auf Ihre Nase:

Ich bin dankbar für die Luft und den Sauerstoff, die ich atme

Lächelst Du? Konzentrieren Sie sich also auf Ihre Augen:

Ich bin dankbar für alles, was ich sehe

Zieht der Heliumballon immer noch Ihren Kopf und Ihre Wirbelsäule gerade? Dann konzentrieren Sie sich auf Ihre Ohren:

Ich bin dankbar, dass ich zuhören und lernen kann

Konzentrieren Sie sich nun auf Ihr drittes Auge, das sich über Ihrer Nase befindet, genau zwischen und über Ihren Augen:

Ich bin dankbar für meine Intelligenz

Und diesmal lässt du die Energie zu deinem Kronenchakra fließen, das sich außerhalb deines Körpers befindet. Es befindet sich direkt über Ihrem Kopf, wo sich der Heliumballon befindet. Man könnte sagen, es gibt nichts. Trotzdem können Sie sich auf diesen Punkt über Ihrem Kopf konzentrieren und die beiden Energieströme dorthin leiten.

Ich bin dankbar für meine Weisheit

Dabei ist der Energiefluss von Ihrem Beckenmuskel am stärksten. Vielleicht bekommst du sogar ein Gänsefleisch, während du es fließen lässt.

Finden Sie schließlich einen Schmerzpunkt in Ihrem Körper oder einem Organ, das Sie heilen möchten. Konzentriere deine Heilungsenergie darauf und denke:

Ich bin dankbar für meine Fähigkeit, mich selbst zu heilen

Wenn Sie fertig sind, können Sie Ihre Dankbarkeit und die Ruhe in Ihnen genießen. Nach einer Weile können Sie Ihre Augen öffnen und die Welt in einem viel positiveren Zustand erleben. Mach weiter und genieße es!

Verbessere deine Art, Dankbarkeit zu üben

Gratitude MeditationSie können ändern, wofür Sie dankbar sind. Wenn Sie beispielsweise einen Schmerzpunkt haben, fügen Sie ihn der Meditation hinzu. Konzentriere dich darauf, lass die Energie hinein fließen. Sei dankbar, dass du es bewusst heilen kannst, nur durch die Kraft deiner Gedanken. Es geht nicht um die Technik, sondern nur darum, was Ihnen am besten dient. Wählen Sie also, wofür Sie dankbar sind, was am besten funktioniert und mitschwingt.

Und vergiss nicht zu lächeln. Meiner Meinung nach nehmen die meisten Yogis dies viel zu ernst! Wenn Sie an etwas denken können, das Sie zum Lachen bringt, noch besser.

Lass die Welt hören, dass du glücklich bist
und
dass du bereit bist, sie zu rocken!

 

Wie Hitze Eis in Wasser verwandelt,
Dankbarkeit Wendet sich Angst In Fülle!

Herzliche und glückliche Grüße
Klaus Forster

12 Gedanken zu “Dankbarkeitsmeditation - KOSTENLOSER Podcast MP3 Audio-Download (37 Min)”

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