Vitality 4 Glückskomponenten – Das Streben nach GLÜCK

Was ist Vitalität?

Was bedeutet Vital? Definition der Kraft der Vitalität:

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Vitalität besteht aus 4 Komponenten:

Geistige und körperliche Gesundheit und Fitness

und aus diesem Grund bedeutet es die Kombination von:

1. Psychische Gesundheit - nicht nur die Gesundheit von Männern (Ausdauer)
2. Geistige Fitness
3. Körperliche Gesundheit und
4. Körperliche Fitness

In dieser Serie werde ich auf alle diese Komponenten eingehen. Was bedeuten diese 4 Komponenten? Welche Bestandteile haben mehr oder weniger Einfluss auf die Kraft der Vitalität? Und schließlich wird die Frage beantwortet:
Warum setzen so viele Menschen ihre Prioritäten auf die unwichtigsten Komponenten und ignorieren das Wesentliche? Und was Sie konkret tun können, um die Komponenten davon nutzbringender einzusetzen. Fangen wir am Ende an:

Körperliche Gesundheit und Fitness

Weil jeder schon erlebt hat

• Verletzungen nach einem Unfall,
• Saure Muskeln nach dem körperlichen Training,
• Situationen, in denen die Gesundheit verloren ging oder
• Krankheit, wenn du krank wurdest.

Und deshalb ist es leicht zu verstehen.

Die meisten Menschen ignorieren ihre körperliche Gesundheit, solange sie sich in einem vernünftigen Gleichgewicht befindet. Wir schenken unserer Gesundheit nicht viel Aufmerksamkeit, solange ihr Körper gut funktioniert, schmerzfrei oder an die Schmerzen gewöhnt ist. Wir neigen dazu, ihm nur dann Aufmerksamkeit zu schenken, wenn es dringend wird, was tragisch ist.

Ähnlich verhält es sich mit der psychischen Gesundheit und Fitness. Aber darauf legen wir normalerweise noch weniger Wert als auf die körperliche Gesundheit, was noch tragischer ist!

4. Bedeutung von körperlicher Fitness - Was ist körperliche Fitness?

Ein Athlet steht für körperliche Fitness mit einem durchtrainierten Körper. Aber hier kommt das Paradox: Körperliches Training erfordert, das System aus dem Gleichgewicht zu bringen, indem die Fähigkeiten eines Muskels überschritten werden. Zum Beispiel: Um deine Lauffähigkeit zu trainieren, musst du ein bisschen weiter laufen, als es für dich praktisch ist, um ein gewisses Unbehagen zu verursachen, vielleicht sogar ein bisschen Schmerzen. Aus diesem Grund findet man in vielen Fitnessstudios Schilder wie: "Kein Schmerz - kein Gewinn!" Und dies scheint das Gegenteil der Ausgewogenheit Ihrer Körperfunktionen zu sein, die ich zuvor als körperliche Gesundheit beschrieben habe.

Das Gleichgewicht kommt in der Entspannungsphase zum Tragen, die dem körperlichen Training folgen muss. Das Wachstum findet während der Entspannung statt. Das Training setzt einen Wachstumsimpuls. Nachdem Sie Ihre Standardfähigkeiten überschritten haben, brauchen Sie eine Pause, in der die Erholung und das Wachstum stattfinden.

3. Bedeutung der körperlichen Gesundheit - Was ist körperliche Gesundheit?

Alle Körperfunktionen arbeiten gut ausbalanciert zusammen, wie ein gut funktionierendes Uhrwerk. Gesundheit ist viel mehr als Abstinenz von Krankheit, Krankheit oder Krankheit!
Körperliche Gesundheit ist ein Geschenk, das wir als Neugeborenes bekommen. Und es ist ein Ergebnis unseres Verhaltens, während wir erwachsen werden und älter werden. Körperliche Gesundheit ist einfach eine Folge dessen, was wir konsumieren. Wie wir leben und uns bewegen, was wir tun – oder nicht tun, trinken, essen. In Deutschland sagen wir:

"Man ist, was man isst!"

Was bedeutet:

"Du bist was du isst!"

oder um es drastischer zu sagen:

"Müll rein - Müll raus!"

Because the body gets to build and continuously rebuilds from the elements in our nutrition, drinks, and the air we breathe.
Machen wir ein Gedankenexperiment und schneiden wir einige der wesentlichen physischen Vorräte ab, die unser Körper braucht, um festzustellen, was für unsere körperliche Gesundheit entscheidend ist. Was halten Sie von ersterem? Ich denke, es ist in dieser Reihenfolge:

1. Essen
2. Trinken
3. Luft und schließlich
4. Bewegung, wenn Sie überhaupt darüber nachgedacht haben.

Abhängig von Ihrer Einstellung

Sie haben wahrscheinlich sogar über einige davon nachgedacht:

- Kosmetik
- Nahrungsergänzungsmittel
- Haarschnitt
- Maniküre Pediküre
- Hygiene
- Kleider
- Heizung oder Klimaanlage
- Transport
- Versicherungen
- Geld
- Job

Das ist alles Hirngespinst, denn das sind KEINE körperlichen Grundbedürfnisse. Aber wahrscheinlich hast du es vergessen

Pee and poo!

Der Gang zur Toilette ist das Ergebnis der Verdauung. Es ist die Müllsammlung unseres Körpers!

It is tragic to forget that this will poison you within a few weeks if your body stops doing this!
Alles andere ist bequem! Bequemlichkeit ist nichts Schreckliches, aber für Ihre körperliche Gesundheit ist sie unscharf, weil ihre Abstinenz Sie nicht umbringen wird. Abgesehen davon, wenn Sie eine Prinzessin sind.

Bringen wir also das, was übrig bleibt, in eine Priorität. Was sind die wesentlichen körperlichen Grundbedürfnisse? Mit anderen Worten: Was bringt dich am schnellsten um, wenn es nicht mehr verfügbar ist?

1. Luft – nicht atmen führt innerhalb von Minuten zu Hirnschäden oder tötet Sie sogar kurz danach.
2. Trinken - keine Wasserversorgung wird Sie innerhalb weniger Tage töten.
3. Pee and Poo - vergiftet Ihren Körper und tötet Sie innerhalb weniger Wochen.
4. Essen - Sie können einige Monate ohne auskommen.
5. Bewegung - das ist eine Frage von einigen Monaten oder sogar Jahren.

Gemeinsamer westlicher Lebensstil

Aber worauf konzentrieren wir uns am meisten?

1. Schönheit und Fitness
2. Nahrungsergänzungsmittel, während hauptsächlich verarbeitete Lebensmittel gegessen werden
3. Alkohol und Party, anstatt ausreichend Wasser aufzunehmen, um gut hydratisiert zu sein
4. Rauchen statt Atemarbeit
5. Die Müllabfuhr steht nicht einmal auf der Liste. So vergessen wir wieder einmal ganz zu pinkeln, zu kacken und zu schwitzen.

Aber die Prioritäten sollten umgekehrt sein, um unsere körperliche Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Dafür müssen wir uns konzentrieren auf:

1. Übe tiefes Atmen, um tiefes Atmen zur Gewohnheit zu machen.
2. Drink at least 2, or better 3 liters of clean water per day.
3. Pi, Poo und Schwitzen: um kontinuierlich zu entgiften.
4. Nahrung – lebende Nahrung, wie frisches Gemüse und Obst, vegetarische Öle, Protein, Vegetarier, Fisch oder Fleisch und ein wenig Kohlenhydrate.
5. Bewegung - zusätzlich zu den oben genannten können Sie etwas trainieren, da dies für Ihre körperliche Gesundheit die geringste Priorität hat! Es wird in der Tat eine andere Priorität, wenn Sie aus der Perspektive der körperlichen Fitness betrachten.

2. Mentale Fitness bedeutet - was ist mentale Fitness?

Hören Sie zunächst auf, was Ihren Geist vergiftet: Anschauen, Lesen, Nachrichten hören! 80 bis 95 % davon sind negativ, weil sich schlechte Nachrichten besser verkaufen und mehr Aufmerksamkeit bekommen. Die Journalisten machen einfach ihren Job. Aber jede Gesellschaft bekommt die Nachrichten, die sie verdienen. Sie bekommen, wofür sie bezahlen. Und du erlebst im Leben, worauf du dich konzentrierst. Wenn Sie also Ihr Gehirn mit den schlechten Nachrichten füllen, werden Sie schlechte Erfahrungen in Ihrem Leben machen. Auch soziale Medien erwischen Sie meistens mit negativen Nachrichten. Hören Sie damit auf oder stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als 15 Minuten pro Tag mit den Nachrichten und sozialen Medien verbringen. Die meisten Menschen können mehrere Stunden pro Tag sparen, indem sie diese auf eine Viertelstunde pro Tag beschränken!

What can you do with the gained time?

Do something for your mental fitness! Learning is the best mental fitness training. Learn something new every day. Practice playing an instrument, a language, a hobby, the skill of selling, learn about social skills, psychology, increase your competence for your work. The options are endless! And as soon as you start looking into the details, each of those skills becomes interesting.

1. Psychische Gesundheit bedeutet - was ist psychische Gesundheit?

Warum haben so viele Menschen ihre höchste Priorität auf das für die Vitalität am wenigsten Wesentliche gelegt?

First of all, our reptile brains are genetically programmed to concentrate on urgent things. If our ancestors would have ignored the urgency to run away, if a saber-toothed tiger was attacking them, and instead of that, they would have thought about something essential, for example, their purpose of life, we wouldn't be here today! This behavior got programmed in our genes. The stone age thinkers, who took care of the essentials first, got eaten by the saber-toothed tiger, and their gens got lost. And due to that, concentrating on the essential things instead of the urgent ones seems counterintuitive to us.

Die Zeiten haben sich geändert und heute gibt es keinen Säbelzahntiger mehr. Auch wenn wir uns bewusst sind, dass es die überlegtere Art ist, sich zuerst um das Wesentliche zu kümmern und bessere Ergebnisse zu erzielen, sind wir in unseren Genen gefangen und kümmern uns meist zuerst um die dringendsten Dinge. Ein weiterer Grund kann sein, dass es Spaß macht, "Feuerwehrmann" zu sein. Es dient unserer Abenteuerlust!

Und zweitens wird der Großteil unseres Wissens vom Marketing beeinflusst. Es gibt viel Geld auf dem Fitnessmarkt, im Wesentlichen in der körperlichen Fitness. Das gleiche gilt für die Gesundheit. Im Bereich der körperlichen Gesundheit gibt es viel mehr Geschäft als im Bereich der psychischen Gesundheit. Was Sie also über vitales Leben sehen, lesen und hören werden, liegt hauptsächlich im Bereich der körperlichen Fitness oder Gesundheit.

Man könnte sagen: Ich habe es in der Schule gelernt oder aus einigen Medien, wie einem Buch, einem Seminar oder einer Zeitschrift. Aber Sie müssen verstehen, dass Ihre Lehrer auch Menschen sind. Sie verlassen sich auch auf die Medien. Und alle Medien werden stark von irgendeiner Lobby beeinflusst, wenn sie etwas darüber veröffentlichen, weil sie dafür bezahlt werden!

Drittens und schließlich sind die Dinge, die den größten Einfluss auf die Vitalität haben, fast kostenlos erhältlich! Niemand ist daran interessiert, dies zu fördern.

Hier einige Empfehlungen für Sie:

• Wie setzt man die Prioritäten auf die wesentlichen Komponenten?
• Und wie macht man es spaßig, damit man dabei bleibt?

Warum ist es wichtig, die Kraft der Vitalität dringlich zu machen?

Für Ihre geistige Gesundheit können Sie kostenlos Meditation praktizieren, um eine positive Einstellung zu schaffen. Sie können einen Kickstart bekommen, indem Sie an a . teilnehmen Meditationsherausforderung, die eine unterhaltsame Möglichkeit ist, eine Meditationsgewohnheit aufzubauen und zu lernen, wie man meditiert. Dies wird eine Übung schaffen, damit Sie es konsequent tun werden! Ihre geistige Gesundheit und Fitness werden viel von einer Meditationsgewohnheit profitieren.

21 Tage voller Herausforderungen und Deepak Chopra Meditationen

Sie können kostenlos einen Ausgleich zwischen periodischem Stress für Ihre mentale Fitness zum Training Ihrer mentalen Stärke und Entspannung zur Erholung für Ihr Wachstum schaffen. Sogar mentales Krafttraining könnte hilfreich sein, um mit dieser Gewohnheit zu beginnen und mehr Bewusstsein dafür zu schaffen.

Beherrsche Ängste und Sorgen – Schließe die Krise als Gewinner ab

Für Ihre körperliche Gesundheit können Sie kostenlos Atemübungen machen. Wenn Sie sich inspirieren lassen möchten, treten Sie dem bei Tiefatmungsherausforderung. Und lernen Sie einige lustige Atemübungen, bauen Sie eine tiefe Atemgewohnheit auf und erfahren Sie noch mehr über die Vorteile für Sie. Es funktioniert auf beiden Seiten: geistig und körperlich!

Deep Breathing Challenge

Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydriert bleiben und viel Wasser trinken. Wasser ist unser wertvollstes Lebensmittel. Und es ist fast kostenlos erhältlich! Das ist wahrscheinlich der Grund, warum wir seinen Wert so sehr unterschätzen. Stellen Sie tagsüber alle 2 bis 4 Stunden einen Timer ein. Trinken Sie mindestens 2 bis 3 Liter Wasser am Tag mit einem Glas Wasser.

Identifizieren Sie den schwächsten Punkt Ihrer Lebenskraft und fühlen Sie, ob eine der vorgeschlagenen Empfehlungen bei Ihnen ankommt. Dann wählen Sie eine aus und legen Sie los. Machen Sie es zu einem Muss, um erfolgreich zu sein. Verpflichte dich jemandem, den du respektierst, dass du es ernst nimmst und es zu Ende bringst. Geben Sie ihr oder ihm die Vollmacht, Sie zu bestrafen, zu bestrafen oder zu beschuldigen, wenn Sie versagen! Halten Sie das für absurd? Nein, Sie machen nur das Wesentliche dringend. Mit diesem kleinen Trick überwindest du deine genetische Programmierung in deinem Reptiliengehirn, um dich auf das Kritische statt auf das Wesentliche zu konzentrieren!

 

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