Vitalitas 4 Komponen Kebahagiaan – Mengejar KEBAHAGIAAN

Apa itu Vitalitas?

Apa Arti Vital? Definisi kekuatan vitalitas:

Jangan lewatkan bagian selanjutnya. Tandagratis melalui tautan pendaftaran ini!

Vitalitas memiliki 4 komponen:

Kesehatan dan kebugaran mental dan fisik

dan karena itu berarti gabungan dari:

1. Kesehatan mental - tidak hanya kesehatan pria (stamina)
2. Kebugaran mental
3. Kesehatan fisik, dan
4. Kesehatan fisik

Selama seri ini, saya akan membahas secara detail semua komponen ini. Apa yang dimaksud dengan 4 komponen tersebut? Komponen mana yang memiliki pengaruh lebih atau kurang pada kekuatan vitalitas? Dan akhirnya akan menjawab pertanyaan:
Mengapa begitu banyak orang menetapkan prioritas mereka ke komponen yang paling tidak penting dan mengabaikan yang penting? Dan apa yang dapat Anda lakukan secara khusus untuk menerapkan komponen-komponen itu dengan lebih bermanfaat. Mari kita mulai dari akhir:

Kesehatan dan kebugaran fisik

Karena semua orang sudah mengalaminya

• Cedera setelah kecelakaan,
• Otot asam setelah latihan fisik,
• Situasi ketika kesehatan hilang, atau
• Sakit, jika Anda sakit.

Dan karena itu, mudah dimengerti.

Kebanyakan orang mengabaikan kesehatan fisik mereka, asalkan dalam keseimbangan yang wajar. Kami tidak terlalu memperhatikan kesehatan kami, selama tubuh mereka bekerja dengan baik, bebas rasa sakit, atau terbiasa dengan rasa sakit. Kami hanya cenderung memberikan perhatian jika menjadi mendesak, yang tragis.

Hampir sama dengan kesehatan mental dan kebugaran. Tapi kita biasanya kurang memperhatikan hal itu daripada kesehatan fisik, yang bahkan lebih tragis!

4. Arti kebugaran jasmani - Apakah kebugaran jasmani itu?

Seorang atlet mewakili kebugaran fisik dengan tubuh yang terlatih. Tapi inilah paradoksnya: Latihan fisik mengharuskan sistem tidak seimbang dengan melebihi kemampuan otot. Misalnya: Untuk melatih kemampuan Anda berlari, Anda perlu berlari sedikit lebih jauh dari yang nyaman bagi Anda untuk menciptakan ketidaknyamanan, bahkan mungkin sedikit rasa sakit. Karena itu, Anda menemukan tanda-tanda di banyak gym, seperti: "Tidak ada rasa sakit - tidak ada keuntungan!" Dan ini sepertinya kebalikan dari keseimbangan fungsi tubuh Anda, yang saya jelaskan sebelumnya sebagai kesehatan fisik.

Keseimbangan ikut bermain selama fase relaksasi, yang perlu mengikuti pelatihan fisik. Pertumbuhan terjadi selama relaksasi. Pelatihan menetapkan dorongan pertumbuhan. Setelah Anda melampaui kemampuan standar Anda, Anda perlu istirahat, di mana pemulihan dan pertumbuhan terjadi.

3. Arti kesehatan jasmani - Apakah kesehatan jasmani itu?

Semua fungsi tubuh bekerja sama dengan baik, seperti jarum jam yang berfungsi dengan baik. Kesehatan lebih dari sekadar berpantang dari penyakit, penyakit, atau penyakit!
Kesehatan fisik adalah hadiah, yang kita dapatkan sebagai bayi yang baru lahir. Dan itu adalah hasil dari perilaku kita, saat kita tumbuh dewasa dan bertambah tua. Kesehatan fisik hanyalah konsekuensi dari apa yang kita konsumsi. Bagaimana kita hidup dan bergerak, apa yang kita lakukan – atau tidak lakukan, minum, makan. Di Jerman, kami mengatakan:

"Anda adalah apa yang Anda makan!"

Yang berarti:

"Anda adalah apa yang Anda makan!"

atau untuk mengatakannya dengan lebih drastis:

"Sampah masuk sampah keluar!"

Karena tubuh dapat membangun dan terus membangun kembali dari unsur-unsur dalam nutrisi kita, makanan, dan udara yang kita hirup.
Mari kita melakukan eksperimen pikiran dan memotong beberapa persediaan fisik penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk menentukan apa yang penting bagi kesehatan fisik kita. Apa pendapat Anda tentang yang pertama? Saya kira itu dalam urutan ini:

1. Makanan
2. Minum
3. Udara, dan akhirnya
4. Gerak, jika Anda memikirkan hal ini sama sekali.

Tergantung pola pikir Anda

Anda bahkan mungkin memikirkan beberapa di antaranya:

- kosmetik
- suplemen nutrisi
- potong rambut
- manikur, pedikur
- kebersihan
- pakaian
- pemanas atau pendingin udara
- transportasi
- asuransi
- uang
- pekerjaan

Itu semua brainfuck, karena itu TIDAK kebutuhan fisik dasar. Tapi kemungkinan besar, Anda lupa tentang

Pee and poo!

Pergi ke toilet adalah hasil dari pencernaan. Ini adalah koleksi rubish dari tubuh kita!

Sangat tragis untuk melupakan bahwa ini akan meracuni dirinya sendiri dalam beberapa minggu jika tubuh Anda berhenti melakukan ini!
Semua sisanya nyaman! Tidak ada yang buruk tentang kenyamanan, tetapi itu tidak fokus untuk kesehatan fisik Anda karena pantangannya tidak akan membunuh Anda. Selain itu, jika Anda seorang putri.

Jadi, mari kita prioritaskan yang tersisa. Apa saja kebutuhan dasar jasmani yang esensial? Dengan kata lain: Apa yang akan membunuh Anda paling cepat jika tidak tersedia lagi?

1. Udara – tidak bernafas akan membuat kerusakan otak dalam beberapa menit atau bahkan membunuh Anda segera setelah itu.
2. Minum - tidak ada persediaan air yang akan membunuh Anda dalam beberapa hari.
3. Kencing dan kotoran - akan meracuni tubuh Anda dan membunuh Anda dalam beberapa minggu.
4. Makanan - Anda bisa hidup tanpanya selama beberapa bulan.
5. Gerak – ini adalah pertanyaan tentang beberapa bulan atau bahkan tahun lagi.

Gaya hidup barat yang umum

Tapi apa yang membuat kita paling fokus?

1. Kecantikan dan kebugaran
2. Suplemen nutrisi sambil terutama makan makanan olahan
3. Alkohol dan pesta, alih-alih asupan air yang cukup untuk terhidrasi dengan baik
4. Merokok, bukannya bernapas
5. Pengumpulan sampah bahkan tidak ada dalam daftar. Jadi sekali lagi, kita lupa sama sekali untuk buang air kecil, buang air besar, dan berkeringat.

Tetapi prioritas harus sebaliknya untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik kita. Untuk itu, kita perlu berkonsentrasi pada:

1. Latih pernapasan dalam untuk menjadikan pernapasan dalam sebagai kebiasaan.
2. Minum – 2-3 liter air bersih.
3. Pi, poo, and sweating: untuk detoks secara terus menerus.
4. Makanan – makanan hidup, seperti sayuran dan buah-buahan segar, minyak vegetarian, protein, vegetarian, ikan atau daging, dan sedikit karbohidrat.
5. Gerak – selain yang disebutkan di atas, Anda dapat melakukan beberapa latihan karena itu memiliki prioritas paling rendah untuk kesehatan fisik Anda! Memang menjadi prioritas yang berbeda jika dilihat dari segi kebugaran jasmani.

2. Arti kebugaran mental - apakah kebugaran mental itu?

Pertama-tama, hentikan apa yang meracuni pikiran Anda: Menonton, membaca, mendengarkan berita! 80 hingga 95% di antaranya negatif karena berita buruk lebih laku dan mendapat perhatian lebih. Wartawan hanya menjalankan tugasnya. Tetapi setiap masyarakat mendapatkan berita yang layak mereka dapatkan. Mereka mendapatkan apa yang mereka bayar. Dan Anda mengalami dalam hidup apa yang Anda fokuskan. Jadi, jika Anda mengisi otak Anda dengan berita buruk ... Anda akan memiliki pengalaman buruk dalam hidup Anda. Juga, media sosial sebagian besar menangkap Anda dengan berita negatif. Hentikan atau pastikan Anda tidak menghabiskan lebih dari 15 menit per hari di berita dan media sosial. Kebanyakan orang dapat menghemat beberapa jam per hari dengan membatasi ini menjadi seperempat jam per hari!

Apa yang dapat Anda lakukan dengan waktu yang diperoleh? Lakukan sesuatu untuk kebugaran mental Anda! Belajar adalah pelatihan kebugaran mental terbaik. Pelajari sesuatu yang baru setiap hari. Berlatih memainkan alat musik, bahasa, hobi, keterampilan menjual, belajar tentang keterampilan sosial, psikologi, meningkatkan kompetensi Anda untuk pekerjaan Anda. Pilihannya tidak terbatas! Dan segera setelah Anda mulai melihat detailnya, masing-masing keterampilan itu menjadi menarik.

1. Arti kesehatan mental - apa itu kesehatan mental?

Mengapa begitu banyak orang menetapkan prioritas tertinggi mereka pada yang paling tidak penting untuk kekuatan vitalitas?
Pertama-tama, otak reptil kita secara genetik diprogram untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang mendesak. Jika nenek moyang kita mengabaikan urgensi untuk melarikan diri, jika harimau bertaring tajam menyerang mereka, dan bukannya itu, mereka akan memikirkan sesuatu yang penting, misalnya, tujuan hidup mereka, kita tidak akan berada di sini hari ini. ! Perilaku ini diprogram dalam gen kita. Pemikir zaman batu, yang mengurus hal-hal penting terlebih dahulu, dimakan oleh harimau bertaring tajam, dan gen mereka tersesat. Dan karena itu, berkonsentrasi pada hal-hal penting daripada yang mendesak tampaknya berlawanan dengan intuisi kita.

Waktu telah berubah, dan hari ini tidak ada lagi harimau bertaring tajam. Bahkan jika kita secara sadar menyadari bahwa mengurus hal-hal penting terlebih dahulu adalah cara yang lebih bijaksana untuk bertindak dan menghasilkan hasil yang lebih baik, kita terjebak dalam gen kita dan biasanya mengurus hal-hal yang mendesak terlebih dahulu. Alasan lain mungkin karena menjadi “petugas pemadam kebakaran” itu menyenangkan. Ini melayani keinginan kita untuk petualangan!

Dan kedua, sebagian besar pengetahuan kita dipengaruhi oleh pemasaran. Ada banyak uang di pasar kebugaran, pada dasarnya dalam kebugaran fisik. Hal yang sama berlaku untuk kesehatan. Ada lebih banyak bisnis dalam kesehatan fisik daripada di sektor kesehatan mental. Jadi, apa yang akan Anda lihat, baca, dan dengar tentang kehidupan vital terutama di bidang kebugaran fisik atau kesehatan.

Anda mungkin berkata: Saya mempelajarinya di sekolah, atau dari beberapa media, seperti buku, seminar, atau majalah. Tetapi Anda perlu memahami bahwa guru Anda juga manusia. Mereka juga mengandalkan media. Dan semua media sangat dipengaruhi oleh beberapa lobi jika mereka mempublikasikan sesuatu tentang itu karena mereka dibayar untuk itu!

Ketiga dan terakhir, hal-hal yang memiliki dampak paling signifikan pada kekuatan vitalitas hampir tersedia secara gratis! Tidak ada yang tertarik untuk mempromosikan ini.

Berikut beberapa rekomendasi untuk Anda:

• Bagaimana menempatkan prioritas untuk komponen penting?
• Dan bagaimana membuatnya menyenangkan sehingga Anda tetap melakukannya?

Mengapa penting untuk membuat kekuatan vitalitas mendesak?

Untuk kesehatan mental Anda, Anda bisa berlatih meditasi untuk menciptakan pola pikir positif tanpa biaya. Anda bisa memulai dengan berpartisipasi dalam a tantangan meditasi, yang merupakan cara yang menyenangkan untuk membangun kebiasaan meditasi dan belajar cara bermeditasi. Ini akan menciptakan latihan sehingga Anda akan melakukannya secara konsisten! Kesehatan mental dan kebugaran Anda akan mendapat banyak manfaat dari kebiasaan meditasi.

21 Hari Tugas Tantangan Kelimpahan Dan Renungan Deepak Chopra

Anda dapat menciptakan keseimbangan antara stres berkala untuk kebugaran mental Anda untuk melatih kekuatan mental Anda dan relaksasi untuk pulih darinya untuk pertumbuhan Anda sendiri, gratis. Bahkan pelatihan kekuatan mental mungkin membantu untuk memulai kebiasaan ini dan menciptakan lebih banyak kesadaran untuk itu.

Ketakutan dan Kekhawatiran Guru - Selesaikan Krisis sebagai Pemenang

Untuk kesehatan fisik Anda, Anda dapat melakukan latihan pernapasan, semuanya gratis. Jika Anda ingin mendapatkan inspirasi untuk memulainya, bergabunglah dengan tantangan pernapasan dalam. Dan pelajari beberapa latihan pernapasan yang menyenangkan, bangun kebiasaan bernapas dalam-dalam, dan pelajari lebih banyak lagi tentang manfaatnya bagi Anda. Ia bekerja di kedua sisi: mental dan fisik!

Tantangan Pernapasan Dalam

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik dan minum banyak air. Air adalah makanan kita yang paling berharga. Dan itu tersedia dengan biaya hampir nol! Itu mungkin alasan mengapa kita terlalu meremehkan nilainya. Atur timer untuk setiap 2 hingga 4 jam di siang hari. Minumlah segelas air untuk memastikan Anda minum setidaknya 2 hingga 3 liter sehari.

Identifikasi titik terlemah dari kekuatan vital Anda, dan rasakan apakah salah satu rekomendasi yang diajukan sesuai dengan Anda. Kemudian pilih salah satu, dan lakukan. Jadikan itu suatu keharusan untuk berhasil. Berkomitmen kepada seseorang yang Anda hormati, bahwa Anda akan menganggapnya serius dan menyelesaikannya. Beri dia wewenang untuk mendenda, menghukum, atau menyalahkan Anda jika Anda gagal! Apakah menurut Anda itu tidak masuk akal? Tidak, Anda hanya membuat yang penting mendesak. Dengan trik kecil ini, Anda mengatasi pemrograman genetik di otak reptil Anda untuk fokus pada hal-hal yang kritis daripada hal-hal yang krusial!

 

---

Jangan lewatkan bagian selanjutnya. Tandagratis melalui link pendaftaran di bawah video.

Umur Panjang: Mulailah Ke Kehidupan Vital Dan Bahagia ANDA

> Berlangganan untuk saluran video ini <<

Agar Anda tidak melewatkan apa pun dan memanfaatkan pesan-pesan tubuh Anda untuk menopang Anda vitalitas dan kebahagiaan.

> Seri Video Umur Panjang: Latihan Umur Panjang <

Pahami pesan tubuh Anda. Dan bagaimana bertindak berdasarkan mereka untuk umur panjang Anda.

---