iSpeech
Waarom is vitaliteit de ultieme manier om geluk na te streven? Omdat het uw levensduur en levensduur verlengt. Dit is dus geen egoïstische daad ... leer meer in de hele film
The PURSUIT of HAPPYNESS
Wat is vitaliteit?
Wat betekent vitaal? Kracht van vitaliteit definitie:
Mis het volgende deel niet. Tekengratis aanmelden via deze registratielink!
Vitaliteit heeft 4 componenten:
Geestelijke en lichamelijke gezondheid en fitheid
en daarom betekent dit de combinatie van:
- Geestelijke gezondheid - niet alleen de gezondheid van mannen (uithoudingsvermogen)
- Geestelijke fitheid
- Lichamelijke gezondheid, en
- Lichamelijke gesteldheid
Tijdens deze serie ga ik dieper in op al deze componenten. Wat betekenen die 4 componenten? Welke componenten ervan hebben meer of minder invloed op de kracht van vitaliteit? En tot slot zal de vraag beantwoorden:
Waarom stellen zoveel mensen hun prioriteiten op de minst essentiële componenten en negeren ze de essentiële? En wat je specifiek kunt doen om de componenten ervan voordeliger toe te passen. Laten we bij het einde beginnen:
Lichamelijke gezondheid en fitheid
Omdat iedereen het al heeft meegemaakt
- Letsel na een ongeval,
- Zure spieren na fysieke training,
- Situaties waarin de gezondheid verloren ging, of
- Ziekte, als u ziek werd.
En daardoor is het gemakkelijk te begrijpen.
De meeste mensen negeren hun lichamelijke gezondheid, zolang deze in een redelijk evenwicht is. We besteden niet veel aandacht aan onze gezondheid, zolang hun lichaam maar goed functioneert, pijnvrij is of gewend is aan de pijn. We hebben de neiging om het alleen aandacht te geven als het urgent wordt, wat tragisch is.
Het is bijna hetzelfde met geestelijke gezondheid en fitness. Maar daar besteden we meestal nog minder aandacht aan dan aan lichamelijke gezondheid, wat nog tragischer is!
4. Betekenis fysieke fitheid - Wat is fysieke fitheid?
Een atleet staat voor fysieke fitheid met een goed getraind lichaam. Maar hier komt de paradox: fysieke training vereist dat het systeem uit balans wordt gebracht door de capaciteiten van een spier te overschrijden. Bijvoorbeeld: om je vermogen om te rennen te trainen, moet je een beetje verder rennen dan wat voor jou handig is om wat ongemak te veroorzaken, misschien zelfs een beetje pijn. Daarom vind je in veel sportscholen borden zoals: "No pain - no gain!" En dit lijkt het tegenovergestelde te zijn van de balans van je lichaamsfuncties, die ik eerder beschreef als lichamelijke gezondheid.
De balans komt in het spel tijdens de ontspanningsfase, die moet volgen op de fysieke training. De groei vindt plaats tijdens ontspanning. De training geeft een groei-impuls. Nadat je je standaardcapaciteiten hebt overschreden, heb je rust nodig, waarin het herstel en de groei plaatsvinden.
3. Betekenis lichamelijke gezondheid - Wat is lichamelijke gezondheid?
Alle lichaamsfuncties werken goed samen, als een goed werkend uurwerk. Gezondheid is veel meer dan onthouding van ziekte, ziekte of kwalen!
Lichamelijke gezondheid is een cadeau, dat we als pasgeboren baby krijgen. En het is een gevolg van ons gedrag, terwijl we opgroeien en ouder worden. Lichamelijke gezondheid is gewoon een gevolg van wat we consumeren. Hoe we leven en bewegen, wat we wel of niet doen, drinken, eten. In Duitsland zeggen we:
"Je bent wat je eet!"
Wat betekent:
"Je bent wat je eet!"
of om het drastischer te zeggen:
"Garbage in - garbage out!"
Because the body gets to build and continuously rebuilds from the elements in our nutrition, drinks, and the air we breathe.
Laten we een gedachte-experiment doen en enkele van de essentiële fysieke benodigdheden afsnijden die ons lichaam nodig heeft om te bepalen wat essentieel is voor onze fysieke gezondheid. Wat vind je van het eerste? Ik denk dat het in deze volgorde is:
- Eten
- Drinken
- Lucht, en tot slot
- Beweging, als je hier al aan hebt gedacht.
Afhankelijk van je mindset
U hebt waarschijnlijk zelfs aan enkele van die dingen gedacht:
- cosmetica
- voedingssupplementen
- haar geknipt
- manicure, pedicure
- hygiëne
- kleding
- verwarming of airconditioning
- vervoer
- verzekeringen
- geld
- baan
Dat is allemaal brainfuck, want dat zijn GEEN fysieke basisbehoeften. Maar hoogstwaarschijnlijk ben je het vergeten
Plassen en poepen!
Naar het toilet gaan is het gevolg van de spijsvertering. Het is de rubish collectie van ons lichaam!
It is tragic to forget that this will poison you within a few weeks if your body stops doing this!
Al de rest is handig! Er is niets verschrikkelijks aan gemak, maar het is onscherp voor uw lichamelijke gezondheid, omdat u er niet aan zult overlijden. Behalve als je een prinses bent.
Laten we dus prioriteit geven aan wat er nog over is. Wat zijn de essentiële van de fysieke basisbehoeften? Met andere woorden: waar ga je het snelst aan dood als het niet meer beschikbaar is?
- Lucht - niet ademen zal binnen enkele minuten hersenbeschadiging veroorzaken of zelfs kort daarna dodelijk zijn.
- Drinken - geen watervoorziening zal u binnen enkele dagen doden.
- Plassen en poepen - zullen je lichaam vergiftigen en je binnen enkele weken doden.
- Voedsel - u kunt een aantal maanden zonder eten komen.
- Beweging - dit is een kwestie van nog enkele maanden of zelfs jaren.
Gemeenschappelijke westerse levensstijl
Maar waar laten we ons het meest op focussen?
- Schoonheid en fitness
- Voedingssupplementen terwijl je voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen eet
- Alcohol en feest, in plaats van voldoende water in te nemen om goed gehydrateerd te zijn
- Roken in plaats van ademhalen
- Vuilnisophaling staat niet eens op de lijst. Dus nogmaals, we vergeten helemaal te plassen, poepen en zweten.
Maar de prioriteiten zouden andersom moeten zijn om onze fysieke gezondheid te behouden en te verbeteren. Daarvoor moeten we ons concentreren op:
- Oefen diep ademhalen om van diep ademen een gewoonte te maken.
- Drink at least 2, or better 3 liters of clean water per day.
- Pi, poep en zweten: continu ontgiften.
- Voedsel - levend voedsel, zoals verse groenten en fruit, vegetarische oliën, eiwitten, vegetarisch, vis of vlees, en een beetje koolhydraten.
- Beweging - bovenop het bovenstaande kun je gaan sporten, want dat heeft de minste prioriteit voor je lichamelijke gezondheid! Het wordt inderdaad een andere prioriteit als je kijkt vanuit het perspectief van fysieke fitheid.
2. Betekenis van mentale fitheid - wat is mentale fitheid?
Stop allereerst met wat je geest vergiftigt: kijken, lezen, naar het nieuws luisteren! 80 tot 95% van hen is negatief omdat slecht nieuws beter verkoopt en meer aandacht krijgt. De journalisten doen gewoon hun werk. Maar elke samenleving krijgt het nieuws dat ze verdienen. Ze krijgen waar ze voor betalen. En je ervaart in het leven waar je je op focust. Dus als je je hersenen vult met het slechte nieuws... zul je slechte ervaringen in je leven hebben. Sociale media vangen je ook meestal op met negatief nieuws. Stop ermee of zorg ervoor dat je niet meer dan 15 minuten per dag op het nieuws en social media zit. De meeste mensen kunnen meerdere uren per dag besparen door dit te beperken tot een kwartier per dag!
What can you do with the gained time?
Do something for your mental fitness! Learning is the best mental fitness training. Learn something new every day. Practice playing an instrument, a language, a hobby, the skill of selling, learn about social skills, psychology, increase your competence for your work. The options are endless! And as soon as you start looking into the details, each of those skills becomes interesting.
1. Betekenis van geestelijke gezondheid - wat is geestelijke gezondheid?
Waarom hebben zoveel mensen hun hoogste prioriteit gegeven aan het minst essentiële voor de kracht van vitaliteit?
First of all, our reptile brains are genetically programmed to concentrate on urgent things. If our ancestors would have ignored the urgency to run away, if a saber-toothed tiger was attacking them, and instead of that, they would have thought about something essential, for example, their purpose of life, we wouldn't be here today! This behavior got programmed in our genes. The stone age thinkers, who took care of the essentials first, got eaten by the saber-toothed tiger, and their gens got lost. And due to that, concentrating on the essential things instead of the urgent ones seems counterintuitive to us.
De tijden zijn veranderd en tegenwoordig is er geen sabeltandtijger meer. Zelfs als we ons er bewust van zijn dat eerst zorgen voor de essentiële dingen de meer doordachte manier is om te handelen en betere resultaten oplevert, zitten we gevangen in onze genen en zorgen we meestal eerst voor de dringende dingen. Een andere reden kan zijn dat het leuk is om 'brandweerman' te zijn. Het dient ons verlangen naar avontuur!
En ten tweede wordt het grootste deel van onze kennis beïnvloed door marketing. Er is veel geld op de fitnessmarkt, eigenlijk in fysieke fitheid. Hetzelfde geldt voor gezondheid. Er is veel meer bedrijvigheid in de lichamelijke gezondheid dan in de geestelijke gezondheidszorg. Wat je dus over vitaal leven te zien krijgt, leest en hoort, ligt vooral op het gebied van fysieke fitheid of gezondheid.
Je zou kunnen zeggen: ik heb erover geleerd op school, of van sommige media, zoals een boek, een seminar of een tijdschrift. Maar je moet begrijpen dat je leraren ook mensen zijn. Ze zijn ook afhankelijk van de media. En alle media worden sterk beïnvloed door een of andere lobby als ze er iets over publiceren omdat ze daarvoor betaald worden!
Ten derde en tot slot, die dingen die de meeste impact hebben op de kracht van vitaliteit zijn bijna gratis beschikbaar! Niemand is geïnteresseerd om dit te promoten.
Hier zijn enkele aanbevelingen voor jou:
- Hoe de prioriteiten te leggen op de essentiële componenten?
- En hoe maak je het leuk zodat je je eraan houdt?
Waarom is het essentieel om de kracht van vitaliteit urgent te maken?
Voor je mentale gezondheid kun je gratis meditatie beoefenen om een positieve mindset te creëren. Je kunt een kickstart krijgen door deel te nemen aan een meditatie-uitdaging, wat een leuke manier is om een meditatiegewoonte op te bouwen en te leren mediteren. Dit zal een oefening creëren zodat je het consequent zult doen! Je mentale gezondheid en fitheid zullen veel baat hebben bij een meditatiegewoonte.
21 Days of Abundance Challenge-taken en Deepak Chopra-meditaties
Je kunt gratis een balans creëren tussen periodieke stress voor je mentale fitheid om je mentale kracht te trainen en ontspanning om hiervan te herstellen voor je eigen groei. Zelfs mentale krachttraining kan nuttig zijn om deze gewoonte op gang te brengen en er meer bewustzijn voor te creëren.
Beheers angsten en zorgen - Beëindig de crisis als een winnaar
Voor uw lichamelijke gezondheid kunt u gratis ademhalingsoefeningen doen. Wil je wat inspiratie om ermee aan de slag te gaan, doe dan mee met de diepe ademhaling uitdaging. En leer leuke ademhalingsoefeningen, bouw een diepe ademhalingsgewoonte op en leer nog meer over de voordelen voor u. Het werkt aan beide kanten: mentaal en fysiek!
Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft en drink veel water. Water is ons meest waardevolle voedsel. En het is beschikbaar voor bijna geen kosten! Dat is waarschijnlijk de reden waarom we de waarde ervan zo onderschatten. Stel overdag een timer in voor elke 2 tot 4 uur. Drink een glas water om ervoor te zorgen dat je minimaal 2 tot 3 liter per dag drinkt.
Identificeer het zwakste punt van uw vitale kracht en voel of een van de voorgestelde aanbevelingen u aanspreekt. Kies er dan een uit en ga ervoor. Maak er een must van om te slagen. Beloof iemand die je respecteert, dat je het serieus neemt en het afmaakt. Geef haar of hem de bevoegdheid om u te beboeten, te straffen of u de schuld te geven als u faalt! Vind je dat absurd? Nee, u maakt alleen het essentiële urgent. Met deze kleine truc overwin je je genetische programmering in je reptielenbrein om je te concentreren op de kritieke in plaats van de cruciale dingen!
Mis het volgende deel niet. Tekengratis aanmelden via de registratielink onder de video.
> Abonneer je op dit videokanaal <<
Zodat je niets mist en de boodschappen van je lichaam gebruikt voor je aanhoudende vitaliteit en geluk.
> Longevity Videoserie: Oefen Longevity <
Begrijp de boodschappen van je lichaam. En hoe u erop kunt reageren voor uw levensduur.