Startpagina » Vitaliteit Betekenis # LONGEVITY-SECRETS

Vitaliteit Betekenis # LONGEVITY-SECRETS


iSpeech
Wat is vitaliteit? Wat betekent vitaliteit? Vitaliteit Betekenis

Don't miss the next part, meld u gratis aan via deze registratielink!

Vitaliteit heeft 4 componenten:

Geestelijke en lichamelijke gezondheid en fitheid

en daardoor betekent vitaliteit de combinatie van:

  1. Mental health - not only men's health (stamina)
  2. Geestelijke fitheid
  3. Lichamelijke gezondheid, en
  4. Lichamelijke gesteldheid

Tijdens deze serie ga ik uitgebreid in op al deze componenten. Wat betekenen die 4 vitaliteitscomponenten? Welke componenten ervan hebben meer of minder invloed op onze vitaliteit? En tot slot zal de vraag beantwoorden:
Waarom stellen zoveel mensen hun prioriteiten op de minst essentiële componenten en negeren ze de essentie van vitaliteit? En wat u specifiek kunt doen, de componenten van vitaliteit op een meer gunstige manier toepassen.

Let's start at the end with

Lichamelijke gezondheid en fitheid

Omdat iedereen het al heeft meegemaakt

  • Letsel na een ongeval,
  • Zure spieren na fysieke training,
  • Situaties waarin de gezondheid verloren ging, of
  • Ziekte, als u ziek werd.

En daardoor is het gemakkelijk te begrijpen.

De meeste mensen negeren hun lichamelijke gezondheid, zolang deze in een redelijk evenwicht is. En we besteden geen aandacht aan onze gezondheid, zolang hun lichaam maar goed werkt, pijnvrij, of we aan de pijn gewend zijn geraakt. We hebben de neiging om er alleen aandacht aan te schenken als het urgent wordt, wat tragisch is.

Dit is bijna hetzelfde met geestelijke gezondheid en fitheid. Maar daar besteden we meestal nog minder aandacht aan dan aan lichamelijke gezondheid, wat nog tragischer is!

Wat is vitaliteit? Wat betekent vitaliteit? Vitaliteit Betekenis

Wat is vitaliteit? Wat betekent vitaliteit? Vitaliteit Betekenis

4. Physical fitness meaning - What is physical fitness?

An athlete with a well-trained body. But here comes the paradox: Physical training requires to bring the system out of balance, by over exceeding the abilities of a muscle. For example: To train your ability to run, you need to run a little bit further, than what is convenient for you, so that it creates some discomfort, maybe even a bit of pain. Due to that, you find signs in many gyms, like: "No pain - no gain!" And this seems to be the opposite of the balanced state of your body functions, which I described before as physical health.

Welnu, de balans komt in het spel tijdens de ontspanningsfase, die moet volgen op de fysieke training. De groei vindt plaats tijdens ontspanning. De training geeft een groei-impuls. Nadat je je normale capaciteiten hebt overschreden, heb je rust nodig, waarin het herstel en de groei plaatsvinden.

Wat is vitaliteit? Wat betekent vitaliteit? Vitaliteit Betekenis

3. Physical health meaning - What is physical health?

Alle functies van het lichaam werken goed uitgebalanceerd samen, zoals een goed werkend uurwerk. Gezondheid is veel meer dan het onthouden van ziekte, ziekte of ziekten!
Physical health is a present, which we get as a newborn. And it is a result of our behavior, while we grow up and get older. Physical health is simply a consequence of what we consume. How we live and move, what we do - or don't do, drink, eat. In Germany we say:

"Man ist, was man isst!"

Wat betekent:

"You are, what you eat!"

of om het drastischer te zeggen:

"Garbage in - garbage out!"

Omdat het lichaam kan bouwen en voortdurend opnieuw kan opbouwen uit de elementen die in onze voeding, dranken en in de lucht zitten, ademen we in.
Let's do a thought experiment and cut off some of the basic physical supplies our body needs, in order to find out what is most essential for your physical health. What do you think of the first? I guess it is in this sequence:

  1. Eten
  2. Drinken
  3. Lucht, en tot slot
  4. Beweging, als je hier al aan hebt gedacht.

Afhankelijk van je mindset

U hebt waarschijnlijk zelfs aan enkele van die dingen gedacht:

- cosmetics
- nutrition supplements
- hair cut
- manicure, pedicure
- hygiene
- clothes
- heating or air-condition
- transportation
- insurances
- money
- job

Dit is allemaal hersenkraker en dat zijn GEEN fysieke basisbehoeften. Maar waarschijnlijk ben je het vergeten

Plassen en poepen!

Dat is het resultaat van de spijsvertering, de vuilophoping van ons lichaam!

Dit is tragisch, want als je lichaam hiermee stopt, zal het zichzelf binnen een paar weken vergiftigen!
De rest is gemak! Er is niets slechts aan gemak, maar voor uw lichamelijke gezondheid is het onscherp, omdat de onthouding u niet zal doden. Behalve als je een prinses bent.

So, let's bring what is left into a priority. What are the most essential ones of the basic physical needs? In other words: What will kill you the fastest if it is not available anymore?

  1. Air - not breathing will create brain damage within minutes, or even kill you shortly after that.
  2. Drink - no water supply will kill you within some days.
  3. Pee and poo - will poison your body and kill you within some weeks.
  4. Food - you can get around without for some months.
  5. Motion - this is rather a question of some more months or even years.

Gemeenschappelijke westerse levensstijl

Maar waar laten we ons het meest op focussen?

  1. Schoonheid en fitness
  2. Voedingssupplementen tijdens het eten van voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen
  3. Alcohol en feest, in plaats van voldoende wateropname om goed gehydrateerd te zijn
  4. Roken in plaats van ademhalen

Alweer:

5. Afvalinzameling staat niet eens op de lijst. Dus nogmaals, we vergeten plassen, poep en zweet volledig.

Maar de prioriteiten moeten andersom zijn om onze lichamelijke gezondheid te behouden en te verbeteren. Daarvoor moeten we ons concentreren op:

  1. Luchtademhalingsoefeningen om van diep ademhalen een gewoonte te maken.
  2. Drink - 2 - 3 liters of clean water.
  3. Pi, poo, and sweating - to detox constantly.
  4. Food - living food, such as fresh vegetables and fruits, vegetarian oils, the protein which can be vegetarian, fish or meat, and a little bit of carb.
  5. Motion - on top of the mentioned above, you can go for some kind of workout. Because that has the least priority for your physical health! It certainly becomes a different priority if you look from the physical fitness perspective.

2. Mental fitness meaning - what is mental fitness?

First of all, stop what poisons your mind: Watching, reading, listening to the news! 80 to 95% of them are negative. Because bad news sells better and gets more attention. The journalists are just doing their job. But every society gets the news they deserve. They just get what they pay for. And you experience in life, what you focus on. So, if you fill your brain with the bad news ... you will have bad experiences in your life. Actually, also social media is mostly catching you with negative news. Stop it, or at least make sure you do not spend more than 15 min per day on the news and social media. Most people can save several hours per day, by limiting this to a quarter of an hour per day!

Wat kun je doen met de gewonnen tijd? Doe iets voor uw mentale fitheid! Leren is de beste training voor mentale fitheid. Leer elke dag iets nieuws. Oefen met het bespelen van een instrument, een taal, een hobby, de vaardigheid om te verkopen, leer over sociale vaardigheden, psychologie, vergroot uw competentie voor uw werk. De mogelijkheden zijn eindeloos! En zodra je de details gaat onderzoeken, worden al die vaardigheden pas echt interessant.

1. Mental health meaning - what is mental health?

Waarom hebben zoveel mensen hun hoogste prioriteit gegeven aan het minst essentiële onderdeel van vitaliteit?
First of all, our reptile brains are genetically programmed to concentrate on the urgent things. If our ancestors would have ignored the urgency to run away, if a saber-toothed tiger was attacking them, and instead of that, they would have thought about something essential, for example, their purpose of life, we wouldn't be here today! This behavior got programmed in our genes. Actually, the thinkers of the stone age, who took care of the essentials first, got eaten by the saber-toothed tiger, and their gens got lost. And due to that, the concentration on the essential things, instead of the urgent ones, seems to be counterintuitive to us.

Times have changed, and today there is no saber-toothed tiger around anymore. Even if we are consciously aware, that taking care of the essential things first is the smarter way to act, and produces better results, we are trapped in our genes, and usually take care of the urgent things first. Another reason can be, that it is fun to be a "firefighter". It serves our desire for adventure!

En ten tweede wordt de meeste van onze kennis beïnvloed door marketing. Er is veel geld op de fitnessmarkt, voornamelijk in fysieke fitheid. Hetzelfde geldt voor gezondheid, er is veel meer zaken in de lichamelijke gezondheid dan in de geestelijke gezondheidszorg. Wat u dus over vitaliteit zult zien, lezen en horen, heeft voornamelijk betrekking op fysieke fitheid of gezondheid.

Je zou kunnen zeggen: ik heb erover geleerd op school, of via een soort media, zoals een boek, een seminarie of een tijdschrift. Maar u moet begrijpen dat uw leraren ook mensen zijn. Ze vertrouwen ook op de media. En alle media worden sterk beïnvloed door een soort lobby. Als ze iets over vitaliteit publiceren omdat ze daarvoor betaald worden!

Ten derde en ten slotte zijn die dingen die de grootste impact hebben op je vitaliteit bijna gratis beschikbaar! Niemand is geïnteresseerd om dit te promoten.

Hier zijn enkele aanbevelingen voor jou:

Hoe de prioriteiten te stellen aan de essentiële vitaliteitscomponenten.
En hoe je het leuk maakt, zodat je je eraan houdt.

Waarom is vitaliteit zo belangrijk?

Voor uw geestelijke gezondheid kunt u kosteloos mediteren om een ​​positieve mentaliteit te creëren. Je kunt een kickstart krijgen door deel te nemen aan een meditatie-uitdaging, wat een leuke manier is om een ​​meditatie-gewoonte op te bouwen en te leren mediteren. Dit zal een gewoonte creëren, zodat u het consequent zult doen! Je mentale gezondheid en vitaliteit zullen veel baat hebben bij een gewoonte van meditatie.

21 Days of Abundance Challenge 2021 - Deepak Chopra-meditaties

Voor je mentale fitheid kun je een balans creëren tussen periodieke stress om je mentale kracht te trainen en ontspanning om er kosteloos van te herstellen voor je eigen groei. Zelfs mentale krachttraining kan nuttig zijn om deze gewoonte op gang te brengen en er meer bewustzijn voor te creëren.

Beheers angsten en zorgen - Beëindig de crisis als een winnaar

Voor uw lichamelijke gezondheid kunt u gratis ademhalingsoefeningen doen. Als je wat inspiratie wilt om ermee aan de slag te gaan, word dan lid van de diepe ademhaling uitdaging. En leer leuke ademhalingsoefeningen, bouw een diepe ademhalingsgewoonte op en leer nog meer over de voordelen voor uw vitaliteit. Het werkt eigenlijk aan beide kanten: mentaal en fysiek!

Diepe ademhalingsuitdaging

Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft en drink veel water. Water is ons meest waardevolle voedsel. En het is beschikbaar voor bijna nul kosten! Dat is waarschijnlijk de reden waarom we de waarde ervan zo onderschatten. Stel eenvoudig een timer in voor elke 2 tot 4 uur overdag. Neem een ​​glas water, zodat u zeker 2 tot 3 liter per dag drinkt.

Identificeer het zwakste punt in uw vitaliteitscomponenten en voel of een van de voorgestelde aanbevelingen u aanspreekt. Kies er dan een, en ga ervoor. Maak er een must van om te slagen. Geef een belofte aan iemand die je respecteert, dat je het serieus neemt en het afmaakt. Geef hem of haar de autoriteit om u een boete te geven, te straffen of u de schuld te geven als u faalt! Vind je dat absurd? Nee, u maakt alleen de essentiële urgentie. Met deze kleine truc overwint u uw genetische programmering in uw reptielenbrein om u te concentreren op de urgente in plaats van op de essentiële dingen!

 


Don't miss the next part, meld u gratis aan via de registratielink onder de video.

Levensduur: begin in UW vitale en gelukkige leven

> Abonneer je op dit videokanaal <<

So that you don't miss anything and utilize the messages of your body for your sustained vitaliteit en geluk.

> Longevity Videoserie: Oefen Longevity <Wat is vitaliteit

Begrijp de boodschappen van uw lichaam. En hoe u erop kunt reageren voor uw lange levensduur.

7 thoughts on “Vitaliteit Betekenis # LONGEVITY-SECRETS

  1. F*ckin¦ tremendous issues here. I am very glad to look your post. Thanks a lot and i’m having a look forward to touch you. Will you please drop me a mail?

  2. Pingback: Wie kann ich Deutsche Untertitel einschalten auf Youtube?

  3. Pingback: Vitality Meaning #LONGEVITY-SECRETS – Vitality 4 Happiness

  4. Pingback: 21 Day Abundance Challenge Day 1 - 2021 #LONGEVITY SECRETS

  5. Pingback: Exercise For Mental Fitness And Health: What Does Mental And Physical Vitality Mean? - Klaus Forster - Fansilo

  6. Pingback: Exercise For vital vitality And vitality: What Does vital And Physical Vitality Mean? - Holistic Mindfulness Videos

  7. Pingback: What Serves Your Vitality Best Possible? What is Vitality? The Meaning of Vitality? - Holistic Mindfulness Videos

laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Dankbaarheid voor vitaliteit