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Vitalité Signification # LONGEVITY-SECRETS


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Qu'est-ce que la vitalité? Que signifie vitalité? Vitalité Signification

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Vitality a 4 composants:

Santé mentale et physique et forme physique

et en raison de cette vitalité signifie la combinaison de:

  1. Mental health - not only men's health (stamina)
  2. Forme mentale
  3. La santé physique et
  4. Forme physique

Au cours de cette série, je reviendrai en détail sur l'ensemble de ces composants. Que signifient ces 4 composants de vitalité? Quels composants ont plus ou moins d'influence sur notre vitalité? Et enfin répondra à la question:
Pourquoi tant de gens fixent-ils leurs priorités aux éléments les moins essentiels et ignorent les éléments essentiels de la vitalité? Et ce que vous pouvez faire précisément, appliquer les composants de la vitalité de manière plus bénéfique.

Let's start at the end with

Santé physique et forme physique

Parce que tout le monde a déjà vécu

  • Blessures après un accident,
  • Muscles aigres après un entraînement physique,
  • Situations où la santé s'est perdue, ou
  • Maladie, si vous tombez malade.

Et à cause de cela, il est facile à comprendre.

La plupart des gens ignorent leur santé physique, tant qu'elle est dans un équilibre raisonnable. Et nous ne prêtons aucune attention à notre santé, tant que leur corps fonctionne bien, sans douleur, si nous nous sommes habitués à la douleur. On a tendance à ne lui accorder de l'attention que si cela devient urgent, ce qui est tragique.

C'est presque la même chose avec la santé mentale et la forme physique. Mais nous accordons généralement moins d'attention à cela qu'à la santé physique, ce qui est encore plus tragique!

Qu'est-ce que la vitalité? Que signifie vitalité? Vitalité Signification

Qu'est-ce que la vitalité? Que signifie vitalité? Vitalité Signification

4. Physical fitness meaning - What is physical fitness?

An athlete with a well-trained body. But here comes the paradox: Physical training requires to bring the system out of balance, by over exceeding the abilities of a muscle. For example: To train your ability to run, you need to run a little bit further, than what is convenient for you, so that it creates some discomfort, maybe even a bit of pain. Due to that, you find signs in many gyms, like: "No pain - no gain!" And this seems to be the opposite of the balanced state of your body functions, which I described before as physical health.

Eh bien, l'équilibre entre en jeu lors de la phase de relaxation, qui doit suivre l'entraînement physique. La croissance a lieu pendant la relaxation. La formation crée une impulsion de croissance. Une fois que vous avez dépassé vos capacités normales, vous avez besoin d'un repos, dans lequel la reprise et la croissance ont lieu.

Qu'est-ce que la vitalité? Que signifie vitalité? Vitalité Signification

3. Physical health meaning - What is physical health?

Toutes les fonctions du corps fonctionnent bien ensemble, comme une horloge qui fonctionne bien. La santé est bien plus que l'abstinence de la maladie, de la maladie ou des maladies!
Physical health is a present, which we get as a newborn. And it is a result of our behavior, while we grow up and get older. Physical health is simply a consequence of what we consume. How we live and move, what we do - or don't do, drink, eat. In Germany we say:

"Man ist, was man isst!"

Ce qui signifie:

"You are, what you eat!"

ou pour le dire plus radicalement:

"Garbage in - garbage out!"

Parce que le corps se construit et se reconstruit continuellement à partir des éléments qui sont dans notre alimentation, dans notre alimentation et dans l'air, nous respirons.
Let's do a thought experiment and cut off some of the basic physical supplies our body needs, in order to find out what is most essential for your physical health. What do you think of the first? I guess it is in this sequence:

  1. Aliments
  2. Boisson
  3. Air, et enfin
  4. Motion, si vous y avez pensé du tout.

En fonction de votre état d'esprit

Vous avez probablement même pensé à certains de ceux-ci:

- cosmetics
- nutrition supplements
- hair cut
- manicure, pedicure
- hygiene
- clothes
- heating or air-condition
- transportation
- insurances
- money
- job

Tout cela est une merde et ce ne sont PAS des besoins physiques de base. Mais tu as probablement oublié

Pipi et caca!

Qui est le résultat de la digestion, la collection rubis de notre corps!

C'est tragique, car si votre corps arrête de faire cela, il s'empoisonnera en quelques semaines!
Tout le reste est pratique! Il n'y a rien de mal à la commodité, mais pour votre santé physique, elle est floue, car son abstinence ne vous tuera pas. A part, si vous êtes une princesse.

So, let's bring what is left into a priority. What are the most essential ones of the basic physical needs? In other words: What will kill you the fastest if it is not available anymore?

  1. Air - not breathing will create brain damage within minutes, or even kill you shortly after that.
  2. Drink - no water supply will kill you within some days.
  3. Pee and poo - will poison your body and kill you within some weeks.
  4. Food - you can get around without for some months.
  5. Motion - this is rather a question of some more months or even years.

Mode de vie occidental commun

Mais sur quoi nous concentrons-nous le plus?

  1. Beauté et fitness
  2. Compléments nutritionnels en mangeant principalement des aliments transformés
  3. Alcool et fête, au lieu d'une prise d'eau suffisante pour être bien hydraté
  4. Fumer, au lieu de respirer

Encore une fois:

5. La collecte des ordures n'est même pas sur la liste. Donc, encore une fois, nous oublions complètement le pipi, le caca et la sueur.

Mais les priorités devraient être l'inverse pour maintenir et améliorer notre santé physique. Pour cela, nous devons nous concentrer sur:

  1. Exercices de respiration à l'air pour faire de la respiration profonde une habitude.
  2. Drink - 2 - 3 liters of clean water.
  3. Pi, poo, and sweating - to detox constantly.
  4. Food - living food, such as fresh vegetables and fruits, vegetarian oils, the protein which can be vegetarian, fish or meat, and a little bit of carb.
  5. Motion - on top of the mentioned above, you can go for some kind of workout. Because that has the least priority for your physical health! It certainly becomes a different priority if you look from the physical fitness perspective.

2. Mental fitness meaning - what is mental fitness?

First of all, stop what poisons your mind: Watching, reading, listening to the news! 80 to 95% of them are negative. Because bad news sells better and gets more attention. The journalists are just doing their job. But every society gets the news they deserve. They just get what they pay for. And you experience in life, what you focus on. So, if you fill your brain with the bad news ... you will have bad experiences in your life. Actually, also social media is mostly catching you with negative news. Stop it, or at least make sure you do not spend more than 15 min per day on the news and social media. Most people can save several hours per day, by limiting this to a quarter of an hour per day!

Que pouvez-vous faire avec le temps gagné? Faites quelque chose pour votre santé mentale! L'apprentissage est le meilleur entraînement de remise en forme mentale. Apprenez chaque jour quelque chose de nouveau. Pratiquez le jeu d'un instrument, d'une langue, d'un passe-temps, de la compétence de vendre, apprenez à connaître les compétences sociales, la psychologie, augmentez vos compétences pour votre travail. Les options sont infinies! Et dès que vous commencez à regarder dans les détails, chacune de ces compétences devient vraiment intéressante.

1. Mental health meaning - what is mental health?

Pourquoi tant de personnes ont-elles accordé la plus haute priorité à l'élément le moins essentiel de la vitalité?
First of all, our reptile brains are genetically programmed to concentrate on the urgent things. If our ancestors would have ignored the urgency to run away, if a saber-toothed tiger was attacking them, and instead of that, they would have thought about something essential, for example, their purpose of life, we wouldn't be here today! This behavior got programmed in our genes. Actually, the thinkers of the stone age, who took care of the essentials first, got eaten by the saber-toothed tiger, and their gens got lost. And due to that, the concentration on the essential things, instead of the urgent ones, seems to be counterintuitive to us.

Times have changed, and today there is no saber-toothed tiger around anymore. Even if we are consciously aware, that taking care of the essential things first is the smarter way to act, and produces better results, we are trapped in our genes, and usually take care of the urgent things first. Another reason can be, that it is fun to be a "firefighter". It serves our desire for adventure!

Et deuxièmement, la plupart de nos connaissances sont influencées par le marketing. Il y a beaucoup d'argent sur le marché du fitness, essentiellement en fitness. La même chose est vraie pour la santé, il y a beaucoup plus d'affaires dans la santé physique que dans le secteur de la santé mentale. Ainsi, ce que vous pourrez voir, lire et entendre sur la vitalité est principalement dans le domaine de la forme physique ou de la santé.

Vous pourriez dire: je l'ai appris à l'école ou grâce à une sorte de média, comme un livre, un séminaire ou un magazine. Mais vous devez comprendre que vos enseignants sont aussi des êtres humains. Ils comptent également sur les médias. Et tous les médias sont fortement influencés par une sorte de lobby. S'ils publient quelque chose sur la vitalité parce qu'ils sont payés pour ça!

Troisièmement et enfin, les choses qui ont le plus grand impact sur votre vitalité sont presque disponibles gratuitement! Personne n'est intéressé à promouvoir cela.

Voici quelques recommandations pour vous:

Comment mettre les priorités sur les composants essentiels de la vitalité.
Et comment le rendre amusant, pour que vous vous y teniez.

Pourquoi est-il essentiel de rendre la vitalité urgente?

Pour votre santé mentale, vous pouvez pratiquer la méditation pour créer gratuitement un état d'esprit positif. Vous pouvez démarrer en participant à un défi de méditation, qui est une façon amusante de développer une habitude de méditation et d'apprendre à méditer. Cela créera une habitude pour que vous le fassiez de manière cohérente! Votre santé mentale et votre vitalité bénéficieront beaucoup d'une habitude de méditation.

Défi 21 jours d'abondance 2021 - Deepak Chopra Meditations

Pour votre santé mentale, vous pouvez créer un équilibre entre le stress périodique pour entraîner votre force mentale et la relaxation pour en récupérer pour votre croissance par vous-même, gratuitement. Même entraînement de force mentale pourrait être utile pour commencer cette habitude et créer une plus grande prise de conscience.

Maîtrisez les peurs et les inquiétudes - Terminez la crise en gagnant

Pour votre santé physique, vous pouvez faire des exercices de respiration, le tout gratuitement. Si vous voulez avoir de l'inspiration pour vous lancer, rejoignez le défi de respiration profonde. Et apprenez quelques exercices de respiration amusants, développez une habitude de respiration profonde et apprenez encore plus sur ses bienfaits pour votre vitalité. Cela fonctionne réellement des deux côtés: mental et physique!

Défi de respiration profonde

Assurez-vous de rester bien hydraté et de boire beaucoup d'eau. L'eau est notre nourriture la plus précieuse. Et il est disponible pour un coût presque nul! C'est probablement la raison pour laquelle nous sous-estimons tant sa valeur. Réglez simplement une minuterie toutes les 2 à 4 heures pendant la journée. Buvez un verre d'eau, pour vous assurer de boire au moins 2 à 3 litres par jour.

Identifiez le point le plus faible de vos composantes de vitalité et sentez si l'une des recommandations proposées résonne avec vous. Ensuite, choisissez-en un et allez-y. Faites-en un must pour réussir. Donnez un engagement à quelqu'un que vous respectez, que vous le prendrez au sérieux et le finirez. Donnez-lui le pouvoir de vous infliger une amende, de vous punir ou de vous blâmer si vous échouez! Pensez-vous que c'est absurde? Non, vous ne rendez que l'essentiel urgent. Avec cette petite astuce, vous surmontez votre programmation génétique dans votre cerveau de reptile pour vous concentrer sur l'urgence plutôt que sur l'essentiel!

 


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