Vitalité

Qu'est-ce que la vitalité?

Que signifie vital ? Définition du pouvoir de la vitalité.

Vitality a 4 composants:

Santé mentale et physique et forme physique

et pour cette raison, cela signifie la combinaison de:

1. Santé mentale
2. Forme mentale
3. Santé physique - pas seulement la santé des hommes (endurance), et
4. Forme physique

Au cours de cette série, j'entrerai dans les détails de tous ces composants. Que signifient ces 4 composants ? Quels composants de celui-ci ont plus ou moins d'influence sur le pouvoir de vitalité ? Et enfin répondra à la question:
Pourquoi tant de gens fixent-ils leurs priorités sur les composants les moins essentiels et ignorent-ils l'essentiel ? Et ce que vous pouvez faire spécifiquement pour en appliquer les composants de manière plus bénéfique. Commençons par la fin :

Santé physique et forme physique

Parce que tout le monde a déjà vécu

• Blessures après un accident,
• Muscles aigres après un entraînement physique,
• Situations où la santé s'est perdue, ou
• Maladie, si vous tombez malade.

Et à cause de cela, il est facile à comprendre.

La plupart des gens ignorent leur santé physique, tant qu'elle est dans un équilibre raisonnable. Et nous ne prêtons aucune attention à notre santé, tant que notre corps fonctionne bien, sans douleur, ou si nous nous sommes habitués à la douleur. Nous avons seulement tendance à lui prêter attention, si cela devient urgent, ce qui est tragique.

C'est presque la même chose avec la santé mentale et la forme physique. Mais nous accordons généralement moins d'attention à cela qu'à la santé physique, ce qui est encore plus tragique!

 

4. Signification de la forme physique - Qu'est-ce que la forme physique ?

Un athlète avec un corps bien entraîné. Mais voici le paradoxe : l'entraînement physique nécessite de déséquilibrer le système, en dépassant les capacités d'un muscle. Par exemple : pour entraîner votre capacité à courir, vous devez courir un peu plus loin que ce qui vous convient, de sorte que cela crée un certain inconfort, voire un peu de douleur. Pour cette raison, vous trouvez des signes dans de nombreux gymnases, comme : "Pas de douleur - pas de gain !" Et cela semble être le contraire de l'état d'équilibre des fonctions de votre corps, que j'ai décrit auparavant comme la santé physique.

Eh bien, l'équilibre entre en jeu lors de la phase de relaxation, qui doit suivre l'entraînement physique. La croissance a lieu pendant la relaxation. La formation donne une impulsion de croissance. Après avoir dépassé vos capacités normales, vous avez besoin d'un repos, au cours duquel la récupération puis la croissance de votre forme physique ont lieu.

3. Signification de la santé physique - Qu'est-ce que la santé physique?

Toutes les fonctions du corps fonctionnent bien ensemble, comme une horloge qui fonctionne bien. La santé est bien plus que l'abstinence de maladie, d'affection ou de maladies !
La santé physique est un cadeau que nous recevons en tant que nouveau-né. Et c'est le résultat de notre comportement, alors que nous grandissons et vieillissons. La santé physique est simplement une conséquence de ce que nous consommons. Comment nous vivons et bougeons, ce que nous faisons - ou ne faisons pas, buvons, mangeons. En Allemagne on dit :

"Tu es ce que tu manges!"

Ce qui signifie:

"Tu es ce que tu manges!"

ou pour le dire plus radicalement:

"Garbage in - garbage out!"

Parce que le corps se construit et se reconstruit continuellement à partir des éléments qui sont dans notre alimentation, dans notre alimentation et dans l'air, nous respirons.
Faisons une expérience de pensée et coupons certaines des fournitures physiques de base dont notre corps a besoin, pour découvrir ce qui est le plus essentiel pour notre santé physique. Que pensez-vous du premier ? Je suppose que c'est dans cette séquence:

1. Aliments
2. Boisson
3. Air, et enfin
4. Motion, si vous y avez pensé du tout.

En fonction de votre état d'esprit

Vous avez probablement même pensé à certains de ceux-ci:

- cosmétiques
- compléments nutritionnels
- la Coupe de cheveux
- manucure pédicure
- l'hygiène
- vêtements
- chauffage ou climatisation
- transport
- assurances
- de l'argent
- travail

Tout cela est une merde et ce ne sont PAS des besoins physiques de base. Mais tu as probablement oublié

Pipi et caca!

Qui est le résultat de la digestion, la collection rubis de notre corps!

C'est tragique, car si votre corps arrête de faire cela, il s'empoisonnera en quelques semaines!
Tout le reste est pratique ! La commodité n'a rien de mal, mais pour votre santé physique, elle est floue, car son abstinence ne vous tuera pas. En dehors de cela, si vous êtes une princesse.

Alors, faisons de ce qui reste une priorité. Quels sont les plus essentiels des besoins physiques de base ? En d'autres termes : qu'est-ce qui vous tuera le plus rapidement s'il n'est plus disponible ?

1. Air - ne pas respirer créera des lésions cérébrales en quelques minutes, voire vous tuera peu de temps après.
2. Buvez - aucun approvisionnement en eau ne vous tuera en quelques jours.
3. Pipi et caca - empoisonneront votre corps et vous tueront en quelques semaines.
4. Nourriture - vous pouvez vous en passer pendant quelques mois.
5. Mouvement - c'est plutôt une question de quelques mois ou même années.

Mode de vie occidental commun

Mais sur quoi nous concentrons-nous le plus?

1. Beauté et fitness
2. Compléments nutritionnels en mangeant principalement des aliments transformés
3. Alcool et fête, au lieu d'une prise d'eau suffisante pour être bien hydraté
4. Fumer, au lieu de respirer
5. La collecte des ordures n'est même pas sur la liste. Alors encore une fois, on oublie complètement de faire pipi, caca et transpirer.

Mais les priorités devraient être l'inverse pour maintenir et améliorer notre santé physique. Pour cela, nous devons nous concentrer sur:

1. Pratiquez la respiration profonde, pour faire de la respiration profonde une habitude.
2. Boire - 2 à 3 litres d'eau propre.
3. Pi, caca et transpiration pour se désintoxiquer en permanence.
4. Nourriture - aliments vivants, tels que des légumes et des fruits frais, des huiles végétales, des protéines qui peuvent être végétariennes, du poisson ou de la viande et quelques glucides.
5. Mouvement - en plus de ce qui est mentionné ci-dessus, vous pouvez opter pour une sorte d'entraînement. Parce que c'est la moins prioritaire pour votre santé physique ! Cela devient certainement une priorité différente si vous regardez du point de vue de la forme physique.

2. La forme mentale signifie - qu'est-ce que la forme mentale ?

Tout d'abord, arrêtez ce qui vous empoisonne l'esprit : regarder, lire, écouter l'actualité ! 80 à 95 % d'entre eux sont négatifs. Parce que les mauvaises nouvelles se vendent mieux et attirent plus l'attention. Les journalistes ne font que leur travail. Mais chaque société reçoit les nouvelles qu'elle mérite. Ils obtiennent juste ce qu'ils paient. Et vous expérimentez dans la vie ce sur quoi vous vous concentrez. Donc, si vous remplissez votre cerveau de mauvaises nouvelles... vous aurez de mauvaises expériences dans votre vie. De plus, les médias sociaux vous attrapent principalement avec des nouvelles négatives. Arrêtez, ou au moins assurez-vous de ne pas passer plus de 15 minutes par jour sur les actualités et les réseaux sociaux. La plupart des gens peuvent gagner plusieurs heures par jour, en se limitant à un quart d'heure par jour !

Que faire du temps gagné ? Faites quelque chose pour votre santé mentale! L'apprentissage est le meilleur entraînement mental. Apprenez chaque jour quelque chose de nouveau. Entraînez-vous à jouer d'un instrument, d'une langue, d'un passe-temps, de l'art de la vente, apprenez les compétences sociales et la psychologie, et augmentez vos compétences dans votre travail. Les options sont infinies ! Et dès que vous commencez à regarder dans les détails, chacune de ces compétences devient intéressante.

1. Signification de la santé mentale - qu'est-ce que la santé mentale?

Pourquoi tant de gens ont-ils fixé leur plus haute priorité au moins essentiel pour le pouvoir de la vitalité ?

Les temps ont changé et aujourd'hui, il n'y a plus de tigre à dents de sabre. Même si nous sommes conscients que prendre soin des choses essentielles en premier est la façon la plus intelligente d'agir et produit de meilleurs résultats, nous sommes piégés dans nos gènes et nous nous occupons généralement des choses urgentes en premier. Une autre raison peut être qu'il est amusant d'être un « pompier ». Il sert notre envie d'aventure !

Et deuxièmement, la plupart de nos connaissances sont influencées par le marketing. Il y a beaucoup d'argent sur le marché du fitness, essentiellement dans le fitness. La même chose est vraie pour la santé, il y a beaucoup plus d'affaires dans la santé physique que dans le secteur de la santé mentale. Ainsi, ce que vous pourrez voir, lire et entendre sur la vie vitale se situe principalement dans le domaine de la forme physique ou de la santé.

Vous pourriez dire : je l'ai appris à l'école ou grâce à un média, comme un livre, un séminaire ou un magazine. Mais vous devez comprendre que vos professeurs sont aussi des êtres humains. Ils s'appuient également sur les médias. Et tous les médias sont fortement influencés par une sorte de lobby. S'ils publient quelque chose à ce sujet parce qu'ils sont payés pour ça !

Troisièmement et enfin, les choses qui ont le plus d'impact sur le pouvoir de vitalité sont presque disponibles gratuitement ! Personne n'est intéressé à promouvoir cela.

Voici quelques recommandations pour vous:

• Comment hiérarchisez-vous les composants essentiels?
• Et comment le rendre amusant, pour que vous vous y teniez ?

Pourquoi est-il essentiel de rendre urgent le pouvoir de la vitalité ?

Pour votre santé mentale, vous pouvez pratiquer la méditation pour créer gratuitement un état d'esprit positif. Vous pouvez démarrer en participant à un défi de méditation, qui est une façon amusante de prendre l'habitude de méditer et d'apprendre à méditer. Cela créera une habitude pour que vous le fassiez systématiquement ! Votre santé mentale et votre forme physique bénéficieront beaucoup d'une habitude de méditation.

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Pour votre forme mentale, vous pouvez créer un équilibre entre le stress périodique pour entraîner votre force mentale et la relaxation pour vous en remettre pour votre croissance par vous-même, gratuitement. Même l'entraînement en force mentale pourrait être utile pour démarrer cette habitude et en faire prendre davantage conscience.

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Pour votre santé physique, vous pouvez faire des exercices de respiration, le tout gratuitement. Si vous voulez de l'inspiration pour commencer, rejoignez le défi de la respiration profonde. Et apprenez des exercices de respiration amusants, développez une habitude de respiration profonde et apprenez-en encore plus sur ses avantages pour vous. Cela fonctionne des deux côtés : mental et physique !

Défi de respiration profonde

Assurez-vous de rester bien hydraté et de boire beaucoup d'eau. L'eau est notre nourriture la plus précieuse. Et il est disponible pour un coût presque nul! C'est probablement la raison pour laquelle nous sous-estimons tant sa valeur. Réglez simplement une minuterie toutes les 2 à 4 heures pendant la journée. Buvez un verre d'eau, pour vous assurer de boire au moins 2 à 3 litres par jour.

Identifiez le point le plus faible de votre pouvoir vital, et sentez, si l'une des recommandations proposées résonne en vous. Ensuite, choisissez-en un et allez-y. Faites-en un must pour réussir. Engagez-vous envers quelqu'un que vous respectez, que vous le prendrez au sérieux et le finirez. Donnez-lui le pouvoir de vous imposer une amende, de vous punir ou de vous blâmer si vous échouez ! Pensez-vous que c'est absurde? Non, vous ne rendez urgent que l'essentiel. Avec cette petite astuce, vous surmontez votre programmation génétique dans votre cerveau de reptile pour vous concentrer sur l'urgent plutôt que sur l'essentiel !