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Comment faire de la Méditation ? Méditer pour attirer l'abondance


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Comment méditer ? Certains participants d'anciens défis de méditation avaient du mal à se calmer pendant leurs méditations. Alors installez-vous confortablement pour commencer.


 

Qu'est-ce qu'une posture de méditation confortable ?

First of all, I want to clean up on a common misunderstanding about the lotus pose. In the full lotus seat, you are sitting cross-legged, while you rest your feet on the opposite legs' calves, and the soles of the feet are facing upward:

Le siège Lotus complet
n'est PAS un symbole de statut
d'un yogi éclairé !

Tout simplement parce que les yogis éclairés ont surmonté leur ego. Mais le siège de lotus est un bel ouvre-hanches. Et les hanches ouvertes ne sont pas seulement une chose pratique lors de l'accouchement. Déjà beaucoup plus tôt... environ 9 mois, environ...

Les hanches ouvertes, et en général la souplesse du corps, sont la représentation physique d'un esprit ouvert. Et ça marche dans les deux sens :

  • Avec un esprit ouvert, vous aurez plus de facilité à gagner en souplesse dans votre corps.
  • Et avec un corps souple, il est plus facile d'ouvrir son esprit.

Pour cela, il vaut certainement la peine de pratiquer le siège du lotus pendant la méditation. Mais ne vous forcez pas dans une position douloureuse, pour éviter des blessures, par exemple des problèmes de genou. Allez seulement à un point, ce qui est un peu inconfortable. Cela évite de s'endormir pendant la méditation, et c'est suffisant pour qu'une impulsion de croissance saine augmente votre flexibilité. Dès que vous avez besoin de tendre vos muscles pour supprimer la douleur, vous diminuez plutôt la flexibilité. C'est pourquoi on peut observer en général que :

  • Les personnes flexibles ont des muscles maigres
  • Les carrossiers ont une flexibilité réduite
  • Physique et mental

Mais vous pouvez méditer dans n'importe quelle posture, et il est tout à fait acceptable de changer de position quand ça commence à faire mal quelque part. Si vous voulez pratiquer le siège du lotus, commencez aussi simplement que possible.

Asseyez-vous confortablement les jambes croisées, les pieds l'un devant l'autre. Alternez de temps en temps le pied qui est devant pour obtenir un étirement équilibré. Inclinez légèrement vos hanches vers l'avant en vous asseyant sur un bloc, une cale de siège, un oreiller ou avec votre dos appuyé contre un mur. Soutenez vos jambes avec des blocs ou des oreillers. Vous n'avez pas besoin d'acheter des blocs de yoga pour cela. Les oreillers ont de toute façon l'avantage de se comprimer lentement, ce qui augmente continuellement l'étirement.

Bien sûr, vous pouvez aussi méditer allongé, assis sur une chaise ou un canapé. Allongé, le bout des doigts touchant doucement le haut de ma tête, est ma position de méditation préférée. Le toucher du bout des doigts crée un flux d'énergie qui ressemble à une connexion à l'univers. Mais essayez plusieurs positions par vous-même pour découvrir ce qui résonne en vous et vous sert le mieux, car :

La méditation c'est écouter son corps et son intuition

Au fur et à mesure que vous augmentez votre flexibilité - physiquement et mentalement - vous deviendrez plus apte à ressentir ce qui est bon pour vous.

Maintenant, voici deux vidéos de Leo Gura, un excellent professeur d'auto-actualisation. Il explique "Comment faire de la méditation" et "Comment méditer plus profondément?" La première vidéo est pour les débutants, et la seconde pour les plus expérimentés défi de méditation d'abondance participants. Les deux vidéos sont plutôt longues, mais si vous êtes sérieux au sujet de la construction d'une pratique de méditation, c'est un temps bien investi !

Comment faire de la méditation en tant que débutant ?


Source Youtube : Merci, Léo Gura, pour ce guide sur la façon de commencer une pratique de méditation

Comment méditer plus profondément ? (Pour les méditants expérimentés)

Si vous êtes déjà plus expérimenté, voici quelques conseils pour améliorer vos méditations.


La source: Youtube - Merci, Leo, d'avoir partagé vos idées sur l'amélioration de votre pratique de la méditation, comment le faire et comment méditer plus profondément.

le défi de méditation d'abondancecommence le 01 mars 2022, en ligne. Tu peux Inscrivez-vous ici:

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7 thoughts on “Comment faire de la Méditation ? Méditer pour attirer l'abondance"

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