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¿Cómo hacer Meditación? Meditar para atraer la abundancia


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How to meditate? Some participants of former meditation challenges were struggling to calm down during their meditations. So make yourself comfortable to get started.

 

¿Qué es una postura de meditación cómoda?

First of all, I want to clean up on a common misunderstanding about the lotus pose. In the full lotus seat, you are sitting cross-legged, while you rest your feet on the opposite legs' calves, and the soles of the feet are facing upward:

El asiento de loto completo
NO es un símbolo de estatus
de un yogui iluminado!

Simplemente porque los yoguis iluminados han superado sus egos. Pero el asiento de loto es un buen abridor de cadera. Y las caderas abiertas no son solo algo práctico durante el parto. Ya mucho antes… unos 9 meses, más o menos…

Las caderas abiertas, y en general la flexibilidad del cuerpo, son la representación física de una mente abierta. Y eso funciona en ambos sentidos:

  • Con una mente abierta, le resultará más fácil ganar flexibilidad en su cuerpo.
  • Y con un cuerpo flexible, es más fácil abrir la mente.

Por eso, vale la pena practicar el asiento de loto durante la meditación. Pero no se obligue a adoptar una posición dolorosa para evitar lesiones, por ejemplo, problemas en las rodillas. Solo ve a un punto, que es un poco incómodo. Esto evita quedarse dormido durante la meditación y es suficiente para que un impulso de crecimiento saludable aumente su flexibilidad. Tan pronto como necesites tensar los músculos para suprimir el dolor, prefieres disminuir la flexibilidad. Es por eso que podemos observar en general que:

  • Las personas flexibles tienen músculos delgados.
  • Los culturistas tienen flexibilidad reducida
  • Físico y mental

Pero puedes meditar en cualquier postura, y está absolutamente bien cambiar la posición cuando comienza a doler en alguna parte. Si desea practicar el asiento de loto, comience de la manera más simple posible.

Siéntese cómodamente con las piernas cruzadas y los pies uno frente al otro. Alterne qué pie está adelantado de vez en cuando, para lograr un estiramiento equilibrado. Incline las caderas ligeramente hacia adelante sentándose en un bloque, una cuña de asiento, una almohada o con la espalda apoyada en una pared. Apoye sus piernas con bloques o almohadas. No necesitas comprar bloques de yoga para eso. Las almohadas de todos modos tienen la ventaja de que se comprimen lentamente, por lo que aumenta continuamente el estiramiento.

Por supuesto, también puedes meditar acostado, sentado en una silla o en un sofá. Acostarme, con las yemas de los dedos tocando suavemente la parte superior de mi cabeza, es mi posición de meditación preferida. El toque de las yemas de los dedos crea un flujo de energía que se siente como una conexión con el universo. Pero pruebe varias posiciones usted mismo para descubrir qué resuena con usted y le sirve mejor, porque:

La meditación es, escuchar tu cuerpo y la intuición

A medida que aumente su flexibilidad, física y mentalmente, sentirá mejor lo que es correcto para usted.

Ahora, aquí hay dos videos de Leo Gura, un excelente maestro para la autorrealización. Él explica "Cómo hacer meditación" y "¿Cómo meditar más profundamente?" El primer video es para principiantes, y el segundo es para más experimentados. desafío de meditación de abundancia Participantes. Ambos videos son bastante largos, pero si te tomas en serio la construcción de una práctica de meditación, ¡es un tiempo bien invertido!

¿Cómo hacer meditación como principiante?

Fuente Youtube: Gracias, leo gura, por esta guía sobre cómo iniciar una práctica de meditación

¿Cómo meditar más profundo? (Para meditadores experimentados)

Si ya tienes más experiencia, aquí tienes algunos consejos sobre cómo mejorar tus meditaciones.

Fuente: Youtube - Gracias, Leo, por compartir tus ideas sobre la mejora de tu práctica de meditación, cómo hacerlo y cómo meditar más profundamente.

los desafío de meditación de abundanciacomienza el 01 de marzo de 2022, en línea. Puede registrarse aquí:

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8 pensamientos sobre "¿Cómo hacer Meditación? Meditar para atraer la abundancia"

  1. Pingback: How to Turn Lack of Energy Into Motivation, Holistic Meaning

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