Langsung ke konten
RUMAH » Bagaimana melakukan Meditasi? Meditasi untuk Menarik Kelimpahan

Bagaimana melakukan Meditasi? Meditasi untuk Menarik Kelimpahan


Podcast I Love Bali

How to meditate? Some participants of former meditation challenges were struggling to calm down during their meditations. So make yourself comfortable to get started.

 

Apa itu pose meditasi yang nyaman?

Pertama-tama, saya ingin meluruskan kesalahpahaman umum tentang pose lotus. Di kursi lotus penuh, Anda duduk bersila, sementara Anda meletakkan kaki Anda di betis kaki yang berlawanan, dan telapak kaki menghadap ke atas:

Kursi Teratai Penuh
BUKAN simbol status
dari seorang yogi yang tercerahkan!

Hanya karena para yogi yang tercerahkan telah mengatasi ego mereka. Tapi kursi teratai adalah pembuka pinggul yang bagus. Dan pinggul terbuka bukan hanya hal yang praktis saat melahirkan. Sudah jauh lebih awal ... sekitar 9 bulan, atau lebih ...

Pinggul terbuka, dan secara umum kelenturan tubuh, adalah representasi fisik dari pikiran yang terbuka. Dan itu bekerja dua arah:

  • Dengan pikiran terbuka, Anda lebih mudah mendapatkan fleksibilitas dalam tubuh Anda.
  • Dan dengan tubuh yang fleksibel, lebih mudah untuk membuka pikiran Anda.

Untuk itu, sangat berharga untuk melatih kursi teratai selama meditasi. Tapi jangan memaksakan diri ke posisi yang menyakitkan, untuk menghindari cedera, misalnya masalah lutut. Hanya pergi ke titik, yang sedikit tidak nyaman. Ini menghindari tertidur selama meditasi, dan itu cukup untuk dorongan pertumbuhan yang sehat untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Segera setelah Anda perlu mengencangkan otot-otot Anda untuk menekan rasa sakit, Anda justru mengurangi fleksibilitas. Itu sebabnya kita dapat mengamati secara umum bahwa:

  • Orang yang fleksibel memiliki otot yang ramping
  • Binaragawan telah mengurangi fleksibilitas
  • Fisik dan mental

But you can meditate in any posture, and it is ok to change the position when it starts hurting somewhere. If you want to practice the lotus seat, start as simple as possible.

Sit comfortably cross-legged with your feet in front of each other. Alternate which foot is upfront from time to time, to achieve balanced stretching. Tip your hips slightly forward by sitting on a block, a seat wedge, a pillow, or with your back leaned on a wall. Support your legs with blocks or pillows. You do not need to buy yoga blocks for that. Pillows anyway have the benefit that they compress slowly, so that, it continuously increases the stretching.

Of course, you also can meditate laying down, sitting on a chair or sofa. Laying down, with my fingertips touching softly the top of my head, is my preferred meditation position. The touch of the fingertips creates an energy flow that feels like a connection to the universe. But try out several positions for yourself to find out what resonates with you and serves you the best, because:

Meditasi adalah, mendengarkan tubuh dan intuisi Anda

Saat Anda meningkatkan fleksibilitas Anda - secara fisik dan mental - Anda akan menjadi lebih baik dalam merasakan apa yang tepat untuk Anda.

Berikut adalah dua video dari Leo Gura, seorang guru yang sangat baik untuk aktualisasi diri. Dia menjelaskan "Bagaimana Melakukan Meditasi" dan "Bagaimana Bermeditasi Lebih Dalam?" Video pertama untuk pemula, dan yang kedua untuk yang lebih berpengalaman tantangan meditasi kelimpahan peserta. Kedua video tersebut agak panjang, tetapi jika Anda serius ingin membangun latihan meditasi, ini adalah waktu yang tepat!

Bagaimana Melakukan Meditasi Sebagai Pemula?

Sumber Youtube: Terima kasih, Leo Gura, untuk panduan ini tentang cara memulai latihan meditasi

Bagaimana Bermeditasi Lebih Dalam? (Untuk Meditator Berpengalaman)

Jika Anda sudah lebih berpengalaman, berikut adalah beberapa tip tentang cara meningkatkan meditasi Anda.

Sumber: Youtube - Terima kasih, Leo, untuk berbagi wawasan Anda tentang peningkatan latihan meditasi Anda, bagaimana melakukannya, dan bagaimana bermeditasi lebih dalam.

Itu tantangan meditasi kelimpahandimulai pada 01 Maret 2022, online. Kamu bisa Daftar disini:

Berlangganan

Atau cukup bergabung dengan grup WhatsApp Abundance Challenge dengan mengetuk "Bergabung dengan Grup WhatsApp kami" atau pindai Kode QR ini dengan pemindai Kode QR WhatsApp.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

5 thoughts on “Bagaimana melakukan Meditasi? Meditasi untuk Menarik Kelimpahan

  1. Pingback: Deepak Chopra 21 Day Morning Backup 21-Day Gratitude Meditation Challenge

  2. A lot of the things you claim is astonishingly accurate and it makes me ponder why I had not looked at this in this light before. This particular article really did turn the light on for me as far as this topic goes. Nonetheless at this time there is actually just one point I am not necessarily too cozy with and while I try to reconcile that with the main theme of your point, allow me observe what all the rest of your readers have to say.Very well done.

    0
    0
  3. I’m not positive whеre you aгe getting your info, however good topіc.

    I needs to spend some time learning more or understаnding more.
    Thanks foг fantastic information I used to be searching for this info foг my mission.

    0
    0

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. B *

Kami akan senang mendengar dari Anda!

Harap rekam pesan Anda.

Rekam, Dengar, Kirim

Izinkan akses ke mikrofon Anda

Klik "Izinkan" di dialog izin. Biasanya muncul di bawah bilah alamat di sisi kiri atas jendela. Kami menghormati privasi Anda.

Kesalahan akses mikrofon

Sepertinya mikrofon Anda dinonaktifkan di pengaturan browser. Buka pengaturan browser Anda dan aktifkan akses ke mikrofon Anda.

Kanvas tidak tersedia.

Setel ulang rekaman

Yakin ingin memulai rekaman baru? Rekaman Anda saat ini akan dihapus.

Ups! Ada yang tidak beres

Terjadi kesalahan saat mengupload audio Anda. Silakan klik tombol Coba lagi untuk mencoba lagi.

Kirim rekaman Anda

Pesan Disimpan Mulai Pesan baru

Bagaimana melakukan Meditasi?
Pilih Bahasa Subtitel Video Anda, Teks [CC]
Menterjemahkan
css.php