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Desafío de meditación de gratitud de 21 días


Amo el podcast de Bali

This 21-day gratitude meditation practice can be used to improve your positive mood, hope, and resilience. Introducing 21 Days of Deepak Chopra Meditation Gratitude.

 

¿Cuáles son los beneficios de estas meditaciones guiadas de gratitud?

Durante esta práctica, experimentamos emociones positivas como la gratitud, la bondad amorosa y la serenidad porque estas meditaciones de gratitud se tratan de tomarse el tiempo para tomar conciencia de las bendiciones en su vida.

La meditación de gratitud es simplemente pensar en las cosas de nuestra vida, pasadas, presentes y probablemente sorprendentemente en el futuro, por las que estamos agradecidos. Se trata de experimentar la felicidad y la alegría. Siéntese tranquila y cómodamente, permitiendo que su cuerpo se relaje y se abra. Deja que tu respiración fluya naturalmente y deja que tu corazón se sienta ligero. Comienza a experimentar los efectos positivos de la meditación de gratitud en la red neuronal.

En conjunto, el resultado de la práctica de la gratitud es un impacto positivo en tu bienestar mental. La gratitud es un sentimiento de felicidad que proviene de apreciar lo que fue, es o será. Porque una apreciación más profunda por alguien (o algo) crea una positividad más duradera. Descubre durante este desafío cómo la meditación puede ayudar:

  1. ¿Cómo te cambia la gratitud a ti y a tu cerebro?

  2. ¿Cómo te ayuda el mindfulness a disfrutar más de tu trabajo?

Aquí están las 30 mejores meditaciones guiadas para la gratitud.

Estas meditaciones guiadas de gratitud fueron creadas por Deepak Chopra, Klaus Forster y otros expertos en atención plena, meditación y crecimiento espiritual y personal.


Deepak Chopra Meditación matutina de gratitud guiada Día 1

Tarea 1: TU camino a la gracia comienza hoy

 

Fuente: Youtube 21 días de gratitud Deepak Chopra

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Guión de meditación de Deepak Chopra: Cuando estoy agradecido, encuentro mi gracia

Bienvenidos amigos, Deepak y yo nos sentimos honrados de compartir esta excepcional experiencia de meditación de 21 días con ustedes, manifestando gracia a través de la gratitud. Durante las próximas tres semanas, nos sumergiremos en la exquisita experiencia de la apreciación. Exploramos cómo nutrir esta práctica despierta la Gracia Gloriosa inherente a cada uno de nosotros. No hay nada que cambie más la vida que la gratitud. Esto lo sé con seguridad. La gratitud abre un espacio de luz en cada experiencia. Abre la mañana y el camino para que fluya la Gracia. El Papa Francisco dijo: La gracia no es conocimiento o razón, sino que la gracia es la cantidad de luz en nuestras almas.

En los próximos 21 días, la luz brillará cada día más intensa y más evidente. Esa es nuestra esperanza. Con la guía de Deepak, convertiremos a Grace de un sustantivo a un verbo. A través de la gratitud activaremos la gracia y crecerá nuestra presencia en ella. A través de la gratitud, nos convertimos en la Gracia personificada. Sentirse cómodo. Prepárate mientras comenzamos a manifestar gracia ahora.

Guión de Meditación de Gratitud de Deepak Chopra: Todas las cosas buenas traen gratitud

El viaje a Grace es fascinante y profundo. Es un viaje que trae todas las cualidades asociadas con Grace a lo largo de los siglos a tu vida hoy. Las religiones tienen la gracia divina como expresión del amor divino, pero el mundo tiene muchos encuentros personales fuera de la religión. La gracia puede tratarse de cómo te comportas. Con dignidad interior y un aire de belleza. Puede tratarse de otorgar un regalo de Ava. Hay Gracia cuando perdonas a alguien más o muestras Misericordia. Estas son hermosas expresiones. Pero, ¿cómo los alcanzamos? Esta experiencia de meditación de 21 días se centrará en convertir Grace de un sustantivo a un verbo a menos que Grace esté activa en tu vida.

A menos que traiga beneficios reales, sigue siendo simplemente un concepto. Entonces, debemos seguir pasos prácticos que hagan que Grace cobre vida aquí y ahora. La manera más poderosa de alcanzar la Gracia es a través de la gratitud porque la gratitud establece una conexión profunda con la fuente de la Gracia dentro de ti que es diferente a la concepción religiosa de la Gracia, que proviene directamente de Dios. Si te sientes cómodo con la forma en que tu fe te enseña a encontrar la gracia, estas meditaciones solo profundizarán tu fe. La sabiduría del mundo Las tradiciones hablan de Dios en el interior, y también ubican la Gracia en el interior. Si la Gracia ya existe en nuestra conciencia, ¿por qué la vida no está llena de gracia en este momento? Es Lo que falta es la percepción? Dos personas pueden estar haciendo lo mismo pero tener diferentes experiencias. Por ejemplo, está caminando afuera para obtener el periódico de la mañana. Uno es el último en todo pensamiento y preocupación. Hay trabajo y familia en los que pensar con cien detalles. Considere que la segunda persona se enfrenta a la misma apretada agenda. Aún así, en su mente, el Sol y el Cielo, los niños en la esquina y el canto de los pájaros son manifestaciones de la Gracia. El novio se ha hecho en medio de todo para sentir gratitud por la creación. Cuando sabes cuán perfectamente encajas en el diseño y cuán abundante es tu vida desde el nivel del ser, Grace cambia tu percepción.

La gratitud es como una llave secreta que cambia tu conciencia. La gratitud cambia tu relación con la vida de una actitud de rechazo y defensa a una de aceptación y aprecio. La investigación ha demostrado que este cambio involucra creencias emocionales e incluso nuestros cuerpos. Debido a que tiene un efecto positivo incluso en nosotros mismos, la gratitud es un motor para el cambio holístico. El cambio comienza en el Interior realizando la meditación como agradecimiento desde el corazón. Entonces, antes de comenzar, siéntate y piensa por un momento en algo por lo que estés profundamente agradecido. Puede ser personal e íntimo como un niño en tu vida o tan grande como la belleza de la naturaleza. En este momento, has abierto el camino para el Despertar de la Gracia del potencial. Probablemente no sabías que yo estaba allí. Es solo un momento, pero ha comenzado un viaje increíble. En los próximos 21 días, la gracia se expandirá en cada parte de tu vida mientras nos preparamos para meditar juntos.

Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central:

Cuando estoy agradecido. encuentro mi gracia.
Cuando estoy agradecido, encuentro mi gracia.
Cuando estoy agradecido, encuentro mi gracia.

Ahora, preparémonos para la meditación, ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a ser consciente de tu respiración y respira lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. Ahora introduce suavemente el Mantra y tu WA. Este Mantra significa que siento gratitud. Invoca una actitud de aprecio por la vida. Mientras repites el Mantra siente que estás abierto a las bendiciones ilimitadas de Tu Mundo. Repítelo en silencio para ti mismo. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

Tiene cada repetición, siente tu cuerpo, mente y espíritu abrirse y recibir solo un poco más. Luego, cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir el mantra en silencio. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.
En el viaje del corazón, continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me oirás llamarnos a Bell. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento de hoy:

Cuando estoy agradecido, encuentro mi gracia.
Cuando estoy agradecido, encuentro mi gracia.
Cuando estoy agradecido, encuentro mi gracia.

Namasté.


Estas meditaciones, tareas y guiones de gratitud de Deepak Chopra son contenido exclusivo para miembros de la Desafío de gratitud.

Desafío de meditación matutina de gratitud de 21 días de Deepak ChopraRegístrese para obtener acceso a toda la lista de reproducción de videos con todas las meditaciones (sin publicidad). Esas meditaciones serán tu regalo diario para tu participación en el desafío de la gratitud.

 

Desafío de meditación matutina de gratitud de 21 días de Deepak Chopra

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Problemas comunes al empezar a meditar

En caso de que estés pensando, “He tratado de meditar, y no es en mi nombre”, vuelve a evaluar. Puede obtener alguna orientación sobre cómo comenzar con su meditación o mejorar su práctica.

¿Cómo hacer Meditación? Meditar para atraer la abundancia

A lo largo de este desafío de gratitud, lo guiaremos a través de múltiples meditaciones diferentes guiadas por el Dr. Chopra. Todo lo que te gustaría son unos auriculares. Asociada en enfermería con mente abierta y espíritu curioso. Luego siéntese, relájese y permita que la magia tenga lugar mientras se calma. Conéctate contigo mismo. Y por lo tanto, experimenta la versión auténtica de tu nuevo yo agradecido.

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Aquí puedes acceder las meditaciones individuales (libre de publicidad):

Presentamos 31 días de gratitud con las meditaciones de Deepak Chopra

 

Tarea 2 Meditaciones matutinas guiadas de gratitud

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Guión de meditación de gratitud de Deepak Chopra:


 

Tarea 3

Tarea 4

Tarea 5

Tarea 6

Tarea 7

Tarea 8

Tarea 9

Tarea 10

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dieciséis

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Tarea 20 Guión de meditación de gratitud

Día 21 Tarea 21 Días de Gratitud Deepak Chopra

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Tarea 2: Meditaciones matutinas de Chopra

Guión simple de meditación de gratitud: El camino a la gracia está dentro de ti

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Guión de Meditación de Gratitud de Deepak Chopra: Todas las cosas buenas traen gratitud

Descubrir que Grace puede traer transformación no es nuevo. Durante siglos, en muchas culturas ha existido la tradición de practicar la gratitud todos los días. Y a cambio, Dios otorga la gracia. Escrito en sánscrito se llama "Kripa Hum". Ser autor de la gratitud inicia una conversación interna en un lado de la discusión: tus tanques y devoción por las cosas buenas de tu vida. Por otro lado está la respuesta. Esto es para traerte más cosas buenas por las que estar agradecido, así que comencemos la conversación en este momento. Piensa en tres cosas buenas en tu vida. No tienen que ser las cosas más importantes. Simplemente lo que sientas en tu corazón si es una hermosa mañana y tienes una rosa sentada en un autobús y desayunando frente a ti. Ya son tres cosas. Ahora toma lo primero, sea lo que sea, si el artículo no está frente a ti, visualízalo en tu mente. Envíale tanques. Puedes decir las palabras. Gracias si te sientes cómodo comenzando de esa manera. Pero la verdadera clave es sentir que el sentimiento de gratitud viene de tu corazón. Es una sensación cálida y suave que trae el verano. Ahora viene un nuevo elemento. Imagina que sea lo que sea por lo que estés agradecido, una persona en Precious momentum Algo Hermoso en la naturaleza es consciente de tu agradecimiento. Ve sonriéndote, brillando con el mismo sentimiento cálido. Sus tanques han sido recibidos y bienvenidos.

After a moment, go to the second thing and give thanks for it. Then see it receive your tanks move on to the third thing, and repeat. If successfully started the flow of Grace Grace when it is alive and flowing works like a feedback loop, you give something to the source, and in turn, a response comes back to you the secret. Is that every time you do this, you change the Pathways in your brain? These new Pathways change your perception. They allow you to pay attention to the good things. You are grateful for, and in return, Grace welcomes you. Now that you know the method, make it part of your routine. Start paying attention during your day-to-day activities, taking a moment for each thing you are thankful for. Feel the emotion while having a passing thought. The best way to feel gratitude is in mind and body. At the warmth of appreciation, begin in your heart and spread outward. It helps to visualize what you're grateful for. Honoring how you are supported even in minor ways connects you emotionally with the flow of life. Gratitude brings the support you need in life. This is how Grace becomes real and practical. So doo learning the truth behind the teaching of Kripa, which goes back thousands of years as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider entering thought. All Good Things bring gratitude. All Good Things get appreciation. Now let's prepare for a magician. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed.

Ahora introduzca suavemente el Mantra "Kripa Hum". esto significa que soy gracia divina. Este Mantra pone en movimiento el flujo de la clase a través de la gratitud. A medida que repites, el Mantra se siente como el dador y el receptor de bendiciones. Te repites en silencio para ti mismo: Kripa Hum. Adiós Con cada repetición, Billy, un cuerpo, mente y espíritu se abre y recibe un poco más. Siempre que te encuentres distraído por pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir en silencio el mantra: "Kripa Hum". Por favor continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar la campana suave. "Kripa Hum, Kripa Hum, Kripa Hum. "Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. mientras continúas con tu día, contempla las cosas buenas que te centran y que traen gratitud. Todas las cosas buenas obtienen reconocimiento. Todas las cosas buenas traen gratitud. Namasté


Tarea 3: Meditaciones de Deepak

Guión simple de meditación de gratitud: Despierta la energía de la gratitud

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Bienvenidos al día 3: Despierta la energía de la gratitud
Este es un buen buen día. Hay un poder único en su tipo en la gratitud. Es una energía que te eleva y te expande. Incluso cuando te lleva a un lugar más profundo en tu propio corazón. La autora de best-sellers Melody Beattie lo dijo maravillosamente: La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Se convierte en lo que tenemos suficiente, y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden y la confusión en Claridad. Puede convertir una comida en un festín, una casa en un hogar, un extraño en un amigo.
Nada a tu alrededor cambia, tu cambio. Cuando la gratitud cambia el momento, te cambia a ti. Para la meditación de hoy, ábrete a la abundancia y la gracia que enciende tu gratitud. Vamos a compartir esta energía única, juntos. Así que escuchemos a Deepak y luego meditemos.

Guión de meditación de Deepak Chopra: Estoy alegrando mi corazón

Ayer comenzamos el proceso de hacer que la gracia sea real y práctica. Esto sucede a través de algo que el Buda llamó: alegrar el corazón. Un corazón cerrado no puede sentir gratitud. Cuando te sientes irritado o enojado con alguien, o si simplemente estás estresado y cansado, no tienes la energía para estar agradecido.
Cuando no hay energía para dar, forzar no funcionará. Alegrar el corazón es como recargar una batería. Repone la energía de la gratitud.
Primero, necesitas reconocer cómo se siente esta energía particular dentro de ti. Es la sensación de que eres bienvenido y seguro en tu vida. Sientes que te apoyan en lo que quieras ser.
Las cosas buenas en tu vida muestran que la abundancia te ha incluido. Esta es la energía natural de la gratitud. Cuando lo encuentras dentro de tu conciencia. Lo siguiente es renovar esta energía. Lo que sucede cuando meditas.
Estás solicitando específicamente la cálida actitud de agradecimiento en un nivel profundo, donde existen todas las posibilidades, tu conciencia renovará esta energía que es única para la gratitud.

No estamos hablando de mirar por la ventana y ver un coche nuevo y reluciente y un césped perfectamente cuidado. Puedes sentir una oleada de gratitud, simplemente mirando un rayo de luz solar y observando cómo las partículas brillantes bailan en él. La verdadera gratitud proviene de saber que perteneces a la danza infinita de la vida.
Para alegrar tu corazón, considera la cadena perfectamente precisa de eventos que crearon este mismo momento. Hay una maravilla en percibir cómo el elemento más pequeño encaja en el todo. Cómo tu existencia está entretejida con la existencia de todos los que amas, incluyendo cada recuerdo de amor.
Cada vez que sientes algo fuera de ti por lo que estar agradecido, no es eso lo que crea gratitud, sino la energía de alegría dentro de ti. Un corazón alegre es nuestro derecho de nacimiento. Despertar es algo natural, como lo hemos estado haciendo ahora mismo.
Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central:

Estoy alegrando mi corazón.
Estoy alegrando mi corazón.

Ahora, preparémonos para la meditación, ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a ser consciente de tu respiración. Y solo respira lenta y profundamente. Con cada respiración, permítete relajarte más profundamente.

Ahora, introduzca suavemente el Mantra:
ananda hum,
o
soy felicidad
Este Mantra despierta la alegría inherente en nuestros corazones. Para que miremos al mundo con amor y gratitud. Mientras repites el mantra, siente que tu corazón se llena de alegría. Repite en silencio para ti mismo:
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
Con cada repetición, sienta que su cuerpo, mente y espíritu se abren. Y recibe un poco más. Cada vez que te encuentres distraído por pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, simplemente regresa tu atención a repetir en silencio el mantra:
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
Por favor continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave.
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos.
Mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento central de hoy:

Estoy alegrando mi corazón,
Estoy alegrando mi corazón,
Estoy alegrando mi corazón.

Namaste


Tarea 4: Guión de Meditación de Gratitud de Deepak Chopra

Guión simple de meditación de gratitud: Grace está respondiendo

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Lo que sé con seguridad. ¿Es que cada uno de nosotros está buscando lo mismo? Cada uno de nosotros quiere saber ¿me ves? ¿Me escuchas? ¿Importo? Lo que queremos es que la Gracia nos acoja hoy 4., porque la Gracia está respondiendo. La gracia es el conocimiento de que pertenecemos a eso. Entendimos que somos una parte significativa de algo grande, profundo y poderoso. Y la gratitud es el Catalizador, como Deepawillto nos muestra hoy cuando expresamos gratitud, responde Grace. Es hermoso estar presente en gratitud, y Grace responde automáticamente, llevándonos más allá de los confines de nuestras propias experiencias familiares.

Guión de meditación de gratitud de Deepak Chopra: La gratitud está regresando a mí

the little things, the little moments. Well, they aren't little, says "Twam Eva Mata," and he couldn't be more correct because when you're president gratitude, you awaken the bigness of even the most minor things in life. You see things. Differently, you hear things Anew everything matters, and that's what we're all seeking indeed. That is Grace. Let's listen to the signals of Grace within us and all around us. Deepak is going to guide us there. Hehe, the more you discover about how your mind, body, and spirit are connected, to more you see that everything flows naturally. Once you've awakened the energy of gratitude, there is a response a closes the circle. You are hurt. You are understood. You are appreciated. That's how life keeps evolving by circling back within itself when you take a moment to be grateful for grace responseThisis shows you that you are in the flowAndnd with each new response, and you can move forward in your life. But how do you know that Grace is respondingSomeme signals that come from within? If you express gratitude, the movement that comes back to you could be a sense of peace and calm. There could be a moment of joyYourur perception May shift the bare tree outside your window in Winter suddenly looks perfectly shaped and harmonious, a beautiful creation instead of a basic skeleton, other signals come from outside in response to your gratitude given silently to yourself suddenly. Someone shows how much they appreciate you. a problematic task becomes more manageable, and an unexpected answer arrives. What connects inner and outer is that you have joined the flow of wholenessEverythingng becomes increasingly effortless, more enjoyable, more vibrant. This isn't what most of us were taught about Grace. When I was young, the race was considered mystical rare, and saintly but I was also taught the trace is like the rain. It falls on everyone alikeThat's's much closer to the Practical reality. Grace is the nurturing force in nature, like the purity of air, water, and sunlight that sustain all life. Being aware human beings can reach out and ask for Grace. We don't depend only on the raw ingredients and essential elements of life. We have desires and aspirations. Because Grace comes from a deep Source within you, it is intelligent, and creativity knows what you want and who you want to be, so Taylor's response fits your situation. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought

La gracia está fluyendo hacia mí. Chris, esto se está desacelerando para mí. Ahora preparémonos para nuestra meditación. Ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a ser consciente de tu respiración y respira lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. No presente suavemente el Mantra a am Ava Marta, lo que significa que el universo es nuestra madre. Este Mantra reveló la verdad de que nuestra relación con el mundo es una relación espiritual de apoyo. Al relacionarnos con el mundo con amor y aprecio, recibimos amor incondicional y apoyo en respuesta. Así como una madre a su hijo. A medida que repites el Mantra del fracaso de la conexión individual con tu existencia Universal, la relación íntima con la verdad es como el vínculo entre el niño y su madre. Repítelo en silencio para ti mismo. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata". con cada repetición, sienta que su Cuerpo, Mente y Espíritu se abren y reciben un poco más. Cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, simplemente vuelve tu atención a repetir en silencio el mantra: "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata". Por favor continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata".


 

Tarea 5: Meditaciones del Centro Chopra

Guión simple de meditación de gratitud: la gratitud despierta el verdadero yo

Guión de meditación de gratitud

Introducción de Opera Winfrey: El camino a la gracia está dentro de ti

Bienvenido al día 5. La gratitud despierta el verdadero yo. Nuestro verdadero yo está conectado con todo lo demás en el universo. Muchos maestros sabios nos dicen que nuestro verdadero yo es como el océano. En la superficie hay olas, movimientos y muchos ritmos. Justo debajo, hay corriente, movimiento y diferentes escuelas de vida. En las brazas más profundas, hay una quietud profunda, un silencio puro, una paz profunda. De ahí la frase:

Aún así, las aguas son profundas.

Cuanto más profundices con ellos, más profundamente te volverás uno con tu verdadero ser, tu gracia. La gratitud es tu faro, guiándote a ese lugar arraigado de aceptación, paz y belleza. Cultiva un estado de aprecio y crearás gracia; auténticamente, naturalmente, en cada momento, en todo.

Entonces, profundicemos en la verdad, la tranquilidad, la gratitud y la gracia. Deepak está listo para guiarnos allí. Y luego, meditaremos.

Guión de meditación de gratitud de Deepak Chopra:

El camino de la gracia siempre se ha considerado único. En la mayoría de las tradiciones espirituales, requiere toda una vida de devoción. Pero si la gracia abunda en todas las cosas y en todo momento, puedes estar en este camino, mientras aún llevas una vida mundana.

Lo que hace esto posible es una cosa, contactar con tu verdadero ser. Todos tenemos muchos yoes: el que mostramos en el trabajo. El que mostramos a nuestras familias. El que mostramos a un ser querido especial. Hay un yo infantil y un yo sabio. Pero todos estos yos son temporales. Los llamamos cuando son necesarios y los dejamos atrás cuando no lo son.

Sin embargo, si vas más allá de los yoes que pasan, hay algo más. Cuando el momento termina, tu verdadero yo queda atrás. Es el ojo permanente, detrás de todas las experiencias pasajeras. El verdadero yo es silencioso, pero no es pasivo. Tu verdadero yo sabe de qué se trata tu vida. Conoce tus sueños y esperanzas. Cuando le pides la verdad o el camino a seguir, sabe lo que debes hacer.

En la tradición védica, el verdadero yo tiene un poder, conocido como Shakti. Este poder anima, gobierna y regula la vida. Shakti es tu fuerza creativa, a la vez cósmica y personal. La energía de la gratitud es solo una de las caras de Shakti, que se representa como una bailarina, resplandeciendo en el universo, mientras se mueve.

Cuando despiertas el poder de la gratitud, estás en contacto con tu verdadero ser y entonces todo es posible. Si pudieras ser tu verdadero yo en cada momento, estarías agradecido todo el tiempo. Cada objeto que toque tu ojo, cada sonido que escuches y cada sabor y olor serán vívidos y hermosos. Cuando su percepción cambia a este estado intenso, no tiene más remedio que estar agradecido.

Ves abundar la gracia del bailarín invisible, cuyo menor gesto trae nueva vida. En nuestras meditaciones, tocamos el verdadero yo, que existe en la conciencia silenciosa. El verdadero yo está siempre con nosotros. No seríamos conscientes sin él. Hoy has aprendido que el verdadero yo es la fuente de la gracia. Esto significa que cuando envías gratitud y sientes cómo responde la gracia, todo el proceso existe dentro de ti. Como la diosa Shakti.

Puedes mirar cualquier cosa a tu alrededor, una flor, un escritorio, una señal de tráfico, la cara de un niño, y decir:

Esta soy yo.

Es un ejercicio que vale mucho la pena porque nada es más íntimo ni más precioso que nosotros mismos. Cuando dices: Este soy yo, desaparece la separación entre tú y el estado de gracia.

Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central.

Mi verdadero yo siempre está agradecido,
Mi verdadero yo siempre está agradecido.

Entonces, preparémonos para nuestra meditación. Ponte cómodo y cierra los ojos. Comience a ser consciente de su respiración y respire lenta y profundamente. Con cada respiración permítete relajarte más profundamente. Ahora, introduzca suavemente el Mantra:

Hum de Kritajna.

Significa: estoy agradecido. Activa el sentimiento de gratitud de tu verdadero yo. Mientras repites el Mantra, siente la emoción de la gratitud como tu esencia misma. Repítelo en silencio para ti mismo.

kritajna zumbido,
kritajna zumbido,
Hum de Kritajna.

Con cada repetición, sienta que su cuerpo, mente y espíritu se abren y recibe un poco más. Siempre que te encuentres distraído por pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir en silencio el mantra:

kritajna zumbido,
kritajna zumbido,
Hum de Kritajna.

Por favor continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo. Y cuando llegue el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave.

kritajna zumbido,
kritajna zumbido,
Hum de Kritajna.

Ahora, es hora de liberar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. Mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento central de hoy:

Mi verdadero yo siempre está agradecido,
Mi verdadero yo siempre está agradecido,
Mi verdadero yo siempre está agradecido.

Namasté.


 

Tarea 6: Meditación Matutina Guiada Youtube

Guión simple de meditación de gratitud: la gratitud está en el presente

Guión de meditación de gratitud: Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti

Siempre di sí al momento presente. Entregarse a lo que es. Di SÍ a la vida y verás cómo Life Starts funciona para ti. Eso es lo que dice Eckhart Tolle, uno de mis maestros espirituales favoritos. Para cambiar la frase diga SÍ, para decir GRACIAS, y la sabiduría de Eckhart se vuelve aún más poderosa.

Bienvenido al día 6: La gratitud está en el presente.

Cuando estamos distraídos, distantes y no completamente inmersos en el aquí y ahora, nada es suficiente. A menudo sentimos: Necesitamos más para estar completos. En realidad, nunca nos sentimos satisfechos. Cuando hacemos de la gratitud la esencia de cada momento presente, la abundancia se multiplica. El simple hecho de ser y ser agradecido crea plenitud y plenitud, que en última instancia es Gracia. Es expresando nuestro agradecimiento que nos alineamos con el universo. Y como nos va a mostrar Deepak, muy bellamente, la gratitud y la gracia siempre están disponibles y aquí para nosotros. Abracémoslos juntos.

Guión de meditación de Deepak Chopra: cada momento está lleno de gracia

La gratitud enriquece el momento presente, dándole vida. Cada momento tiene su energía, su propio sentimiento, su firma única. Estas son realizaciones hermosas, y sacan a relucir algo práctico. La gracia solo se puede encontrar en el momento presente. Vive en el Aquí y el Ahora. No hay otro lugar donde encontrarlo. Cuando te sientes vivo, estás en el momento presente. La conexión ocurre automáticamente.

Si despiertas tu gratitud ahora mismo, la gracia está ahí para responder. Pero estar presente se ha convertido en un desafío al que todos nos enfrentamos. Los medios de comunicación y la cultura consumista tienen que ver con las distracciones. Siempre hay algo que no tienes y necesitas comprar. Hay una imagen corporal ideal por la que luchar y los costosos símbolos de una vida perfecta.

Se supone que nadie tiene una vida perfecta en este momento. Conseguir uno implica un aplazamiento constante. Pero cualquier cosa que pospongas, no estás experimentando el Aquí y el Ahora. El resultado es el sentimiento que siempre falta en nuestra existencia presente. la vida en este momento no es suficiente. Gratitud que le da la vuelta a esto.

Aprendemos, como apreciar lo que has dado en este momento. No estamos atrapados en el pasado o anticipando el futuro. La gratitud desvía nuestra atención, de lo que parece faltar. Comienza a borrar viejos hábitos ansiosos y deseos vacíos. Encontramos plenitud en el momento presente. Porque ese es el único lugar donde nunca se puede encontrar.

En nuestras meditaciones juntos, nos anclamos en el momento presente, sin esfuerzo. No hay nada que hacer. Solo tenemos que ser. Una vez que aprenda cómo esto se siente centrado, seguro, tranquilo, pacífico, despreocupado, pero consciente. Puedes saber volver a ese mismo sentimiento cuando quieras.

De hecho, si te basas en el presente, puedes profundizar tu gratitud. Hay una gran diferencia entre caminar en el parque y pasar a toda velocidad en su automóvil. Lo mismo ocurre con el momento presente. Si realmente estás en ello, no solo de paso, en tu camino hacia otra cosa, aprecias la alegría de simplemente estar aquí. Intente lo siguiente, cuando se tome un momento para estar agradecido.

 

 

 

Cierra los ojos y céntrate. Imagina un día perfecto en la playa. Vea el sol brillando sobre el agua y sienta la cálida arena entre los dedos de sus pies. Huele el perfume de gardenia en la brisa. Ahora abre los ojos y verás que la habitación en la que te encuentras se ve un poco más brillante y fresca.

Para muchas personas, es más que el toque de vitalidad natural que aparece de repente. Así es como debe sentirse el momento presente toda mujer presente. Es el escenario perfecto para la gracia, y siempre está aquí para ti.

mientras nos preparamos para meditar juntos. Así que tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central.

Cada momento está lleno de gracia.

Cada momento está lleno de gracia. Ahora preparémonos para la meditación, ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a ser consciente de tu respiración y respira lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente.

No introduzca suavemente el Mantra Samparati Hum. Este Mantra nos recuerda que nuestro verdadero yo es la conciencia siempre presente. Estamos siendo despertados. Ahora es el estado natural de gratitud. Mientras piensas, el Mantra siente el estado de Gracia en el momento presente. Repite en silencio para ti mismo.

Algunos bonitos, ¿eh? Un buen jamón, algo entrecortado con cada repetición, pela tu cuerpo, mente y espíritu. Abre y recibe solo un poco más. Cada vez que te encuentres distraído por pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir en silencio el mantra Samparati Hum, Samparati Hum, Samparati Hum.

Por favor continúa con tu meditación. Me importará cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave. Un bonito zumbido. Algunos lindos, ¿eh?

Zumbido Samparati

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos.

Mientras continúas con tu día, contempla los pensamientos de hoy. Cada momento está lleno de gracia. Cada momento está lleno de gracia. Cada momento está lleno de gracia.

Namaste


 

Tarea 7: Guiones de Meditación de Gratitud de Deepak

Guión simple de meditación de gratitud: La gratitud es la fuente de la abundancia

Guión de meditación de Deepak Chopra:

Bueno, mis amigos,
estamos a punto de completar la primera semana de nuestra experiencia de meditación de 21 días. ¿Como estas? ¿Ha comenzado a sentir algunos cambios sutiles hacia Grace, que provienen de abrirse a la gratitud? Bueno, siempre es un gran regreso a casa para mí, volver a la gratitud.

A menudo, durante estos tiempos de crecimiento, llega un punto en el que sentimos algunos obstáculos y cierta resistencia. Tal vez incluso alguna duda. Y te animo, no te preocupes. Ahora es el momento de conectar aún más, con tu gratitud. Hoy vamos a comenzar a cambiar nuestra comprensión de lo que esos obstáculos podrían estar diciendo y abrir la puerta a una gracia aún mayor.

Bienvenido al día 7. Los obstáculos a la gracia se desvanecen. Cuando te sientas luchando, haz una pausa, trata de dar un paso atrás y date un momento para encontrar tu centro. Esa lucha es un regalo de un susurro. Es tu ser verdadero y agraciado, tocándote un poco en el hombro, tratando de recordarte con tanta delicadeza que mires de nuevo. Porque siempre puedes elegir. ¿Reaccionas ante un obstáculo como algo negativo, o lo aceptas como una oportunidad, para responder con el conocimiento sincero de que todo estará bien? Cuando te enfrentas a los obstáculos con gratitud, lo cual es difícil de hacer, tengo que decir. Pero si puedes hacer eso, tu percepción comienza a cambiar.

La resistencia pierde su poder y la gracia encuentra un hogar dentro de ti. Hay un regalo en cada momento, bueno o malo. Permite que la sabiduría de la dificultad te hable. Y guiarte, a donde tu vida realmente quiere ir. Deepak nos ayuda a establecer ese camino. Entonces, vamos a escuchar, y luego vamos a meditar. Y con cada respiración purificadora, va a despejar el camino para un corazón más agraciado y agradecido.

Deepak:
A lo largo de los últimos siete días, durante la experiencia de meditación de 21 días, has aprendido a conectar la gratitud y la Gracia de una manera real y práctica. Este es uno de los secretos impartidos en la tradición de sabiduría del mundo. La gracia hace que la vida fluya sin esfuerzo. Cuando tu corazón se alegra y sientes la alegría de tu verdadero yo. Cuando la vida es una lucha, en cambio, esto implica que te estás encontrando con obstáculos. Todos hemos tenido esa experiencia. En el camino de la gracia, los obstáculos no son tu enemigo. No importa cuán frustrante sea una experiencia. Un obstáculo es una señal de tu verdadero yo. Te está pidiendo que mires la situación con nuevos ojos. Lo que casi siempre encontrarás es resistencia interior.

El obstáculo exterior ha reflejado lo que estás resistiendo en el interior. Ser agradecido es algo natural. Pero las creencias obstinadas pueden interponerse en el camino y bloquearlo. Estas creencias sobre cosas son generalmente pesimistas. Mirando el lado oscuro de la vida, nos decimos a nosotros mismos que no hay mucho en el mundo por lo que valga la pena sentirse agradecido. Otro bloque para la gratitud es el derecho. Una creencia de que todas las recompensas se ganan, se pagan y se merecen.

Si interpretamos los aspectos positivos de nuestra vida, como lo que nos merecemos, no hay por qué estar agradecidos. El derecho es egoísmo apenas disfrazado. Pero una vez que comenzamos la práctica de la gratitud, nuestra perspectiva se abre. Empezamos a ver cómo el universo nos apoya generosamente de innumerables maneras. A medida que esta comprensión se hunde, el sentido de derecho se disuelve. Ves una vida por el regalo cósmico. Es un don de la gracia, que se renueva con cada respiro.

De este cambio de percepción surge naturalmente el optimismo. Porque los altibajos de la existencia cotidiana palidecen, frente a la infinita generosidad de la naturaleza, como palidece una vela al sol del mediodía. Aprendí esa imagen cuando era niño y resultó ser muy útil. En momentos, cuando sientas resistencia dentro de ti, ya sea hacia una persona, algo que sucedió durante el día o un obstáculo difícil, tómate un momento para ti mismo, cierra los ojos y permite que el movimiento se centre. Ahora, vea una vela sentada afuera bajo el sol del mediodía. Mira la pequeña llama parpadeando en la brisa. Ahora, visualiza cómo la luz del sol baña la vela. El sol se vuelve más y más brillante y, al mismo tiempo, la llama de la vela comienza a desvanecerse.

Después de unos segundos, no se puede ver en absoluto. Sólo existe la luz resplandeciente del Sol. Siente esta luz a tu alrededor y di en silencio: Aquí es donde estoy. Esto es lo que es real. Estás experimentando una verdad profunda. Es la forma perfecta de culminar nuestra primera semana juntos.

Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central: ¡Cuando no me resisto, estoy en gracia!
Cuando no resisto, estoy en gracia. Ahora, preparémonos para nuestra meditación y ponte cómodo. Cierra los ojos y empieza a ser consciente de tu respiración. Solo respira lenta y profundamente. Con cada respiración permítete relajarte más profundamente.

Ahora, presenta suavemente el Mantra: Prani Dhana. Este Mantra guía nuestra conciencia en el proceso natural de dejar ir el pensamiento condicionado y expandirte hacia tu verdadero yo. Esto es entrega real, cuando la conciencia acepta y abraza su total universalidad. Mientras piensas en el Mantra, siente la llama de la vela para tu pequeño ser bañado por la luz del sol de la gracia.

Repítelo en silencio para ti mismo: Prani Dhana!
prani dhana,
Prani Dhana.

Con cada repetición, sienta que su cuerpo, Mente y Espíritu se abren y recibe un poco más. Cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, simplemente regresa tu atención a repetir el mantra en silencio:
prani dhana!
prani dhana,
Prani Dhana.
Por favor continúa con tu meditación. Me importa el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave. prani dhana!
prani dhana,
Prani Dhana.

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. Mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento central:
¡Cuando no resisto, estoy en gracia!
Cuando no resisto, estoy en gracia,
Cuando no resisto, estoy en gracia.

Namasté

 


 

Tarea 8: Meditación guiada Gratitud

La gratitud beneficia la mente y el cuerpo

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Es la semana número dos y hoy exploramos una faceta más profunda de la gratitud. Eso tendrá un impacto profundo y duradero en nuestro bienestar general. Bienvenido al día ocho. La gratitud beneficia tu mente y tu cuerpo. Cuando elegimos cambiar a un lugar de gratitud, abrimos nuevos caminos en nuestros cerebros.

Si, eso es correcto. Nuestros cerebros cambian para que fortalezcamos nuestros músculos. Cuando hacemos ejercicio, también podemos entrenar nuestro cerebro. Como nos enseña Deepak, los pensamientos de agradecimiento son como pequeños mensajeros que transmiten energía positiva por todo nuestro cuerpo. cuanto más practicamos pensamientos de gratitud, más se abren esos caminos, y cuanto más fluye esta energía positiva, más su fuerza infunde nuestro propio ser

Así como Nuestras arterias se expanden cuando ejercitamos nuestro corazón, nuestro optimismo y resiliencia se vuelven una Esencia aún más vital cuando ejercitamos la gratitud. Nuestros resultados se vuelven más positivos. Sentimos un nivel completamente nuevo de conexión de optimismo con compasión. Y nos convertimos en nuestros seres más saludables, brillantes y vibrantes. Así que sentémonos ahora mismo. Relájese y respire el flujo positivo mientras Deepak Chopra comparte su sabiduría.

Y luego meditará.

Guión de meditación de Deepak Chopra:

En la primera semana de nuestra experiencia de meditación de 21 días, descubrió que la gratitud es más que contar sus bendiciones y sentirse afortunado.

La gratitud también es más que emoción. Abre el camino para Grace. Nuestra segunda semana juntos profundizará su comprensión al enfocarse en la conexión mente-cuerpo desde la perspectiva del cerebro. Solo hay dos tipos de entrada, positiva y negativa. Las experiencias positivas conducen a un mayor bienestar, y los aportes de salud adversos conducen a una disminución del bienestar y un mayor riesgo de enfermedad.

La gratitud es una poderosa forma de aporte positivo. Puede generar nuevas células cerebrales y abrir nuevos caminos. Estos nuevos Caminos nos dan la base física para ver y sentir a través del estado de Gracia, nuestra meta. Entonces, al activar la conexión mente-cuerpo, nuestra gratitud puede cambiar la hostilidad, el estrés y la depresión en condiciones psicológicas positivas, como la compasión y la empatía.

Incluso la actividad genética de las personas agradecidas cambia en una dirección positiva, incluido el antienvejecimiento. Esto nos brinda una base sólida para fortalecer la conexión entre la mente y el cuerpo y, al mismo tiempo, convertir a Grace en un estado físico en el que participa el cuerpo. Eso es agradecido. El pensamiento no se queda solo en la cabeza. Las moléculas mensajeras transmiten cada pensamiento, sentimiento y sensación a los cien billones de células del cuerpo. Queremos mantener el flujo, que es uno de los beneficios de la meditación.

Su cuerpo puede beneficiarse de la gratitud extendida, como escribir un diario, porque se está enfocando fuertemente en el tipo de cambios que desea en su vida. Los dones de la Gracia dependen de una sola cosa: su conciencia. Suponga que enfoca su atención y cambios positivos. En ese caso, se nota todo el sistema mente-cuerpo, y la naturaleza apoya lo que deseas.

Cuando le pides a tu brazo que se mueva, sucede automáticamente. En la sabiduría del mundo, las Tradiciones que le piden a la naturaleza que le brinde más salud y bienestar excelentes deberían ser igualmente automáticas. La conexión ya está ahí, esperando a ser utilizada. Este será nuestro objetivo en la semana 2. Hacer que tu mente y tu cuerpo se muevan más rápido en la dirección correcta.

La gratitud es como una fuerza de la naturaleza. Y Grace es un estado que puede beneficiar el cuerpo y la mente juntos mientras nos preparamos para meditar juntos. Así que tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. Cada momento de agradecimiento me hace más saludable. Cada momento de agradecimiento me hace más saludable.

Ahora preparémonos para un mago. Ponte cómodo y cierra los ojos. Sea consciente de su respiración y respire lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. Ahora introduzca suavemente el Mantra Shara Vana Ya.

Este Mantra abre nuestras mentes y nuestro cuerpo al apoyo nutritivo de la naturaleza. Al repetir el Mantra Delia, el cuerpo y la mente absorben la influencia benéfica del universo. Repite en silencio para ti mismo. Shana, maná, sí. Shara, si.

Sí. Con esta repetición, sienta que su Cuerpo, Mente y espíritu se abren. Recibe un poco más cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas. Regrese su atención a repetir en silencio el mantra:

Shara Vana Ya, Shara Vana Ya, Shara Vana Ya.

Por favor continúa con tu meditación. No me importa el tiempo, y cuando sea el momento para él, me escucharás tocar una campana suave. Shara Vana Ya.

Es hora de soltar el mantra y continuar sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Luego, cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento de hoy. Cada movimiento de agradecimiento me hace más saludable.

Cada movimiento de agradecimiento me hace más saludable. Cada momento de agradecimiento me hace más saludable.

Namaste


 

Tarea 9: Meditación guiada Gratitud

Cambiando tu realidad

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Bienvenido al día nueve, cambiando tu realidad. Una de mis citas favoritas es de Joseph Campbell. Él dice que el privilegio de toda una vida es Quién Eres. Apreciar ese privilegio y estar agradecido por todo el espectro de posibilidades en cada momento es la máxima conexión con Grace.

Como nos eligió Deepak, cada una de nuestras realidades es dinámica y en constante cambio. El momento presente es la única constante fundamental que tenemos para mantener un sentido de aprecio en el momento presente. Mantenernos cimentados en la gratitud es nuestra conexión con lo Divino. Es la última Fuente de renovación y crecimiento, y es bueno disfrutarlo y abrazarlo.

Al estar agradecido por lo que eres, tu propia experiencia completamente original te permite descubrir un nuevo sentido de luz y Claridad. En cualquier momento En cualquier lugar la vida se desarrolla de la manera más singular y gloriosa. Eres el autor de tu propia historia de vida. Puede comenzar un nuevo capítulo en cualquier momento que elija. Así que honra tu autenticidad y vive la historia. Eres la historia que nadie más puede vivir. Deepak está aquí para mostrarnos la forma de escuchar.

Guión de meditación de Deepak Chopra:

La realidad es siempre personal. Cada experiencia se filtra a través de tus creencias y actitudes fundamentales. Tu estado de ánimo afecta cómo se ve la realidad. Las emociones siempre están respondiendo, incluso cuando están ocultas; por lo tanto, no existen dos personas porque somos únicos en ver el mundo.

La sabiduría del mundo Las tradiciones declaran que todo comienza aquí, es decir, dentro de tu conciencia. Por lo tanto, aquí es donde puedes tomar el control de tu realidad. ¿Eres hermosa, digna de amar, leal, confiada y creativa? Ninguna cantidad de consuelo de alguien o algo fuera de ti puede probarte ninguna de estas cosas. Eres la única fuente de cada cualidad que establece quién eres.

Solo Tú Puedes Ser el autor de tu propia historia de vida lo primero que debes saber es que tu cuenta puede cambiar. Las posibilidades no tienen fecha de caducidad cada día es un mundo nuevo. Incluso si ve a las mismas personas todos los días, come el mismo desayuno y ve los mismos programas de televisión. Es una celda diferente. ¿Quién hace estas cosas? Nunca serás exactamente quien eras ayer o quien serás mañana. La gratitud te permite conectarte con este hecho y traerlo a casa porque la gratitud te conecta con la realidad de hoy.

Así también el yo está cambiando constantemente, estando apegado a pensamientos, hábitos y emociones completos. Es como aferrarse a ilusiones. Cuando sueltas cualquier fantasía, ¿lo que queda debe ser real? Las constantes en tu vida para la existencia son la naturaleza, la gracia, la verdad y el amor. Todo esto es parte de tu verdadero ser.

El yo cambiante cuando hacemos esta conexión horas y días de trabajo se sentía exactamente igual que la repetición hace que la vida robe, trae aburrimiento, indiferencia y fatiga. Si sigues repitiendo las cosas en las que no tienes un interés genuino, te vuelves insensible. Así que, en cambio, comienza a experimentar la vida como una continuidad basada en la frescura de cada momento.

Así es como la Gracia se renueva constantemente. Esta es la mejor manera de ser autor de tu propia historia, una historia que transcurre en estado de gracia. Entonces, mientras nos preparamos para meditar juntos, tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. Mi realidad comienza dentro de mí.

Mi realidad comienza dentro de mí. Ahora preparémonos para la meditación, ponte cómodo y cierra los ojos. Sea consciente de su respiración y respire lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente.

No introduzca suavemente el Mantra a quien se apresure a nombrar. Este Mantra abre la conciencia al Presente Eterno en cada momento cambiante de la experiencia. Mientras repites el Mantra, siente la frescura y las posibilidades creativas de la conciencia presente. Repítete en silencio Om Hreem, Om Hreem, Om Hreem.

Con esta repetición, Cuerpo, Mente y Espíritu se abren y reciben solo un poco más cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o Sensaciones físicas. Regrese su atención a repetir en silencio el Mantra Marine.

Continúe con su meditación y tenga en cuenta el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escuchará tocar una campana suave. Om Hreem

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. mientras continúas con tu día, y contemplas los pensamientos de hoy mi realidad comienza dentro de mí. Mi realidad comienza dentro de mí.

Mi realidad comienza dentro de mí.

Namasté.


 

Tarea 10: Deepak Chopra Meditaciones matutinas

La gratitud expande cada relación

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Cada hora es Gracia. Y siento gratitud en mi corazón cada vez que puedo conocer a alguien y mirar su sonrisa. Tan bellamente dicho por el ganador del Premio Nobel de la Paz Elie Wiesel. Bienvenido al día diez. La gratitud expande cada relación. cuando sentimos gratitud en el momento, cultivamos un sentido de aceptación y apertura. No tratamos de cambiar nada.

Estamos agradecidos por todo, como lo es cuando cultivamos la gratitud por las personas en nuestras vidas. Profundizamos nuestra aceptación total de quiénes son, el regalo más potente. Lo que podemos dar a otro ser humano es decir te acepto. al hacerlo. Solucionamos las diferencias que nos separan unos de otros y abrimos un camino hacia una conexión más profunda con la alineación y la energía.

Eso, amigos míos, es amor y gracia manifestados expresando gratitud sincera por nuestros seres queridos. Permitimos que nuestros lazos florezcan. Conectamos con lo que realmente importa. Así que respiremos ahora. Abrazar la sabiduría de pâques y abrirnos a cómo la gratitud puede unirnos. Deepak Chopra

Hemos estado hablando de Grace como verbo en lugar de sustantivo. Nos busca y nos da lo que más necesitamos en este momento.

Poner todas las necesidades de la relación es el toque de la Gracia? Que se desencadena cuando muestras gratitud a la otra persona. La gratitud es mágica ya que disuelve los resentimientos y elimina los obstáculos. Pero la magia se reduce a un hecho básico para tener una relación satisfactoria. Tienes que relacionarte. Hay un ir y venir ininterrumpido entre tú y la persona que amas.

Las cosas que das y los artículos que recibes en la vida de la relación que compartes. Dar es más potente a nivel emocional si aprecias y agradeces a tu pareja. Sus palabras se metabolizan en el cerebro a través de cambios químicos que los benefician a ambos. Las tradiciones de sabiduría del mundo siempre han sabido que El Dador ayuda tanto como el receptor.

Piensa en la diferencia que hace cuando alguien está agradecido de que estés en su vida. Se adapta al corazón y corta de raíz las quejas mezquinas antes de que tengan la oportunidad de dañar. Las relaciones florecen cuando podemos ofrecernos unos a otros con amor, compasión, amabilidad y comprensión ilimitados. Este ideal es imposible de alcanzar sin una conciencia expandida. Nuestros deseos y necesidades del ego se interponen en el camino, pero tu verdadero yo lo sabe mejor.

La gracia logra lo que el ego no puede. No te estás rebajando cuando te abres a la conciencia infinita, que puede lograr cualquier cosa. por otro lado, cuando dejaste de dar y recibir, el flujo de la Gracia se contrae como el agua forzada a correr a través de una tubería estrecha. Grace puede mantener el flujo abierto incluso cuando estás ansioso y dudas de que tu relación sea tan perfecta como alguna vez soñaste.

Sé agradecido aquí y ahora. No se deje llevar por la ilusión de un viejo sueño. El potencial real está esperando a ser despertado. Cuando te permites ser agradecido, formas un vínculo con tu pareja para separarte. Así es como las relaciones en si las dificultades cuando a la nuestra.

Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. La gratitud fluye en una relación amorosa la gratitud fluye en una relación amorosa. Ahora preparémonos para nuestra vegetación.

Ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a ser consciente de tu respiración y respira lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. Ahora introduzca suavemente el Mantra Namaste. Este Mantra significa que reconozco mi verdadera Esencia en cada alma que encuentro.

Este reconocimiento es una ola de amor y gracia. Mientras repites el Mantra, deja que tu corazón se abra y siente este amor que honra la Divinidad en todos. Repite en silencio para ti mismo. Namaste Namaste Namaste, con cada repetición, abre tu Cuerpo, Mente y Espíritu y recibe un poco más.

Cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir el mantra en silencio. Namaste Namaste Namaste, por favor continúa con tu meditación. Me importará cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave.

Namasté

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos.

Mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento de hoy. la gratitud fluye en una relación amorosa la gratitud fluye en una relación amorosa

noa mustang

Guión de meditación de Deepak Chopra:


 

Tarea 11: Meditación guiada Gratitud

La generosidad de la naturaleza está esperando

Introducción de Opera Winfrey El camino a la gracia está dentro de ti guión de meditación de gratitud

Bienvenidos. Ya es el día 11 de nuestra experiencia de meditación, y me pregunto cómo te sientes. Cómo se amplía la vida cuando expandes tu conciencia a través de la gratitud. ¿Estás notando cómo la gratitud, cuando se experimenta y se expresa desde la parte más pura de ti, vuelve a ti de formas más grandes e inesperadas? Bueno, eso no es coincidencia. Cuanto más nos abrimos en gratitud, más benevolentemente responde el universo.

Y Deepak nos va a mostrar la generosidad de esa ley que siempre está ahí en la naturaleza, esperando pacientemente que la veamos. Así como cada flor brota, cada árbol brota nuevas hojas. Vemos cómo la naturaleza crea su ciclo de abundancia cuando nos abrimos y estamos agradecidos por la generosidad en cada momento. Así que el universo es abundancia infinita está aquí para nosotros siempre. No hay mayor consuelo y saber y creer que esto es cierto. Así que vamos a relajarnos en esa comodidad mientras Deepak nos lleva más profundo, y luego, como siempre, nos sentaremos en silencio y dejaremos que nos llene.

Deepak Chopra, en un momento de Gracia, te sientes seguro y digno. Una atmósfera de amor está a tu alrededor. Estos momentos privilegiados son hermosos. Pero si miramos más allá del momento, la naturaleza es infinitamente generosa.

Estás apoyado todo el tiempo porque eres único en el esquema cósmico. Nunca ha existido nadie como tú, y no puedes ser reemplazado. Se necesita crecimiento para ver esta verdad y reconocerla. Cada vez que meditamos, damos un paso más hacia esta meta. Pero este no es el tipo de satisfacción que debes posponer. Puedes vivir ahora mismo con la perspectiva. Para que la naturaleza te esté apoyando.

La abundancia y la generosidad llenaron el mundo natural. La única separación es la que imponemos a través de nuestro viejo condicionamiento y nuestras creencias nacidas. Cuanto más apreciamos, más generosa es la naturaleza hacia nosotros. Sentirse indigno o victimizado. Estos son los síntomas de la conciencia contraída.

Vuélvete como alguien que está parado en el río pero que solo puede beber de un dedal. Si reconoce limitaciones en su situación, es bueno tomar medidas activas para mejorarla. Pero la forma holística de expandir la conciencia no es atacar un problema a la vez. En cambio, la meditación te da una conciencia ampliada de una sola vez.

Después de abrir los ojos y volver a su rutina diaria, parte de esta expansión persiste. Más y más permanecerán contigo con el tiempo. Pero incluso después del primer día, sus células comienzan a funcionar mejor, hasta el nivel de sus genes. Esta es una señal tangible de que la conciencia expandida es pasiva. Te abre a la generosidad de la naturaleza. Esa es su conciencia expandida de Birthright es lo que es normal.

Y la conciencia Contraerse por el miedo y la duda es lo que es anormal aunque todos lo hayamos experimentado. La razón es que la naturaleza es generosa. ¿Es esa reposición constante la que hace que la vida crezca y crezca? Sin un flujo de Vida, un capullo de rosa no puede florecer. y tampoco un ser humano

Una vez que ves cuán necesario es ser más generoso en tu propia vida, dar ya no es una pérdida. Es la transmisión de un don que siempre será renovado. La expansión en el interior se refleja en un mayor éxito en el exterior. La gratitud vincula sin esfuerzo estos dos dominios de la vida, el interior y el exterior.

Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. Cuanto más agradecido estoy, más se apoya mi vida. Cuanto más agradecido estoy, más se apoya mi vida. Ahora preparémonos para la meditación.

Ponte cómodo y cierra los ojos. Comienza a ser consciente de tu respiración y respira lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. ahora introduzca suavemente el Mantra Burnham tada

Este Mantra afirma que la naturaleza es inherentemente plena, abundante y completa. Mientras repites el Mantra, siente esa abundancia como Gracia incondicional que derrama bendiciones sobre cada aspecto de tu vida. Repite en silencio para ti mismo o adormecido. Adhara.

Para Nam da, siente que tu cuerpo, mente y espíritu se abren y recibe un poco más con cada repetición. Cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir el mantra en silencio.

Para Nam Poonam, continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave. Oh, pobre Nam da

pobre Nam da

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento de hoy.

Cuanto más agradecido estoy, más se apoya mi vida. Cuanto más agradecido estoy, más se sostiene mi vida. Cuanto más agradecido estoy, más se sostiene mi vida.

Namaste


Tarea 12: Meditaciones matutinas guiadas

Agradecimiento por tu energía tántrica

 

Guión de meditación de Deepak Chopra:

Bienvenidos al día 12. Amar con gratitud. Marianne Williamson nos enseña que solo hay dos emociones en la vida el amor y el miedo. Cuando nos abrimos a sentir y expresar amor desde la gratitud, sucede algo milagroso, el miedo comienza a desvanecerse. El amor es uno de los mejores maestros de la vida. A través del amor, experimentamos Alegría, aceptación y libertad. Te das cuenta de que la gratitud no se trata tanto de cómo alguien más recibe una respuesta.

Se trata de que te conectes con la expresión más auténtica de ti mismo. Cuando eliges amar todo ya todos los que te rodean, envías un mensaje claro al universo. Mi amor trasciende el miedo. —rechazo de la ira. Te amo a ti y a los que me han lastimado porque son los que más lo necesitan. Estoy agradecido por cada experiencia, buena o mala, y por cómo me convirtió en la persona que soy hoy. Amar sin miedo a través de la gratitud es una de las cosas más valientes que un ser humano puede hacer, así que respiremos para amar con gratitud y sin miedo.

Deepak va a guiar a un lugar aún excepcional. Y luego meditaremos. La gracia se ha relacionado con el amor divino en todas las tradiciones de sabiduría.

Los sabios y guías espirituales nos enseñan que el amor Divino no tiene que ser merecido. Para una persona moderna, esto parece irrazonable porque la mayoría de nosotros amamos lo que es bueno en nuestras vidas y nos retiramos cuando estamos disgustados. Dios, o cualquier nombre que le demos a un poder superior, parece amar también a las personas imperfectas.

Esta es una parte central de Grace. La razón es que la Gracia no es una elección si creemos o no en un poder superior. La Gracia existe en el campo infinito de la Conciencia. Es el principio de apoyo detrás de todo en la naturaleza. En nuestras vidas, las de Priya debemos pensar y actuar de cualquier manera que elijamos, sin el apoyo de la naturaleza, los cuerpos no podrían existir por más de unos minutos.

Espiritualmente a este apoyo se le ha llamado amor Divino. No tienes que creer en lo Divino para aceptar una idea fundamental aquí. El amor ya es parte de tu conciencia. Puedes elegir expresarlo o no dar solo un poco de amor o mucho. Si eliges dar mucho, sucede algo mágico.

Te vuelves más de lo que eres. Este es uno de los aspectos más positivos del amor y el más aterrador para muchas personas. Se abstienen de expresar amor porque tienen miedo de ser rechazados pareciendo necesitados, y una semana o exponer sus inseguridades y vulnerabilidad. Pero nada nos impide dar gracias en silencio por el amor en nuestras vidas.

Este acto de gratitud alegra el corazón y despierta la gracia en nuestra vida. El amor es activo cuando se expresa, pero su poder también puede ser silencioso. Todos conocemos personas que nos aman, pero rara vez pueden encontrar las palabras para ello. No importa, todavía sabemos lo que hay en sus corazones. Además, la gratitud simplifica el Amor al eliminar el amor indefenso de la madre, que está lleno de aprecio por su hijo y es el modelo para fusionar el amor y la gratitud. La Gratitud que sentimos por las personas que amamos es un reconocimiento de la unidad que compartimos con ellas. Amor significa superar el sentimiento de Separación. Aporta una sensación de plenitud. Eso se le niega al ego.

Entonces, si te tomas un momento para decir en silencio o a alguien que amas, gracias por compartir esta vida con tanto amor. Sepan que ustedes dos están conectados en el nivel más profundo. Así que la misma Gracia nos une a todos mientras nos preparamos para meditar juntos. Así que tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. Ahora es el signo más verdadero de la Gracia en mi vida.

El amor es el signo más verdadero de la Gracia en mi vida. Ahora. Preparémonos para la meditación. Ponte cómodo y cierra los ojos. Sea consciente de su respiración y respire lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente.

No introduzcas suavemente el Mantra de Prema. Este Mantra significa que mi verdadera Esencia es divina. Ama mientras repites el Mantra. Deje que su corazón se abra y sienta el amor puro soplar a través de todas sus relaciones y en cada parte de su vida. Repítelo en silencio para ti mismo.

Prema con esta repetición el Cuerpo Mente y Espíritu de Celia abre y recibe solo un poco más. Cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir el mantra en silencio.

Prema, por favor continúa con tu meditación. Ataré el tiempo, y cuando llegue el momento de terminar, me oirás tocar una campana suave. Prema

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. Mientras continúas con tu día, contempla este pensamiento entrante: el amor es el signo más verdadero de la Gracia en mi vida. Ahora es el signo más verdadero de la Gracia.

El amor es el signo más verdadero de la Gracia en mi vida. Mi error.

Tarea 13: Meditación guiada de gratitud Youtube

Meditaciones de gratitud de Deepak Chopra

Día 13 Meditación Guiada Gratitud

Agradecimiento por tu mente consciente

Es un catalizador vital para el éxito significativo que llena el alma que todos buscamos como ya hemos aprendido. No podemos atraer más a nuestras vidas sin primero apreciar verdaderamente lo que ya tenemos.

Bienvenido al día 13 triunfando a través de la gratitud. muchos de nosotros tenemos la creencia de que el éxito solo viene con sacrificio, que no es lo que el universo quiere para nosotros. El universo está listo para llenar tu vida de sangre.

cuando sientes que tu vida es bendecida, las bendiciones se multiplican, esa es una ley de la naturaleza, tu estar aquí significa que eres digno de todas las riquezas que la vida tiene para ofrecer, lo cual estoy seguro. Es que cuando eres agradecido y cuando crees que eres digno atraerás una abundancia inimaginable a tu vida. Tan reconocido

Vale la pena irradiar tu gratitud por ello y gracias desde lo más profundo de tu ser y simplemente observar qué tan rápido el éxito comienza a alinearse para ti. Respiremos profundo y como siempre nos vamos a sentar con la Quietud. Y no siempre el éxito se relaciona con Grecia. Pero en verdad, están íntimamente ligados. El éxito no se puede definir a través de sitios externos. Las posiciones de poder con más dinero pueden estar muy vacías y el éxito aislado proviene de la realización interior, y con cada paso de la realización surge un deseo de más gracia.

Infinitamente abundante espera que se le pida más para que puedas dar este es el eslabón que sugiere que la Sociedad por encima del deseo de guerra es natural a la vida que crece constantemente desde el Punto de Vista de la Gracia, que puede dar infinitamente tu vida debe ser un ascenso corazon de abundancia

lo que nos salva de la avaricia y del egoísmo es tomar cada don con humildad y gratitud. Esto no se trata de cómo hacer eso que fácilmente se vuelve ilegal, pero has aprendido a través de tus meditaciones cómo expresar el tanque de tu verdadero yo, contrario a lo que muchos creen que no es espiritual evitar.

esto mejora que eres más puro y santo que las recompensas externas de la siguiente persona pueden ser una señal de que estás conectado a tu fuente. Cuál es la mejor vida posible para ti. Lo que queremos evitar es que el ego lo pise y afirme ser la fuente de las cosas buenas en nuestras vidas en el panorama general. La gracia es siempre la fuente de la abundancia, no la lucha ansiosa y egoísta del ego.

la diferencia se reduce a la satisfacción si te llega algo bueno y quieres agarrarlo, agárralo y siéntete triunfante. Ese es tu ego Si en cambio, sientes gratitud y calidez del corazón. Eso es genial, la fuente del éxito que dura toda la vida. La gratificación del ego es temporal. Una vez en el dolor, la única táctica del ego es pedir más y más para llenar este vacío sin estimulación externa. El ego trata por completo. La gratitud hueca alinea tu atención con el apoyo de la naturaleza. Aceptas una verdad más profunda. Ese éxito siempre ha estado presente.

Todo lo que sucede en la superficie es un despliegue de lo que había debajo de la superficie esperando ser expresado. Este tipo de gratitud que te conecta con tu fuente es el sostén de la vida. Te permite experimentar la vida. Ese es el corazón en ascenso que buscas. mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central.

Encuentro un cofre del tesoro en cumplimiento. Ahora encuentro el éxito en la realización interior. Preparémonos para que un mago se ponga cómodo y cierre los ojos. Comience a ser consciente de su respiración y simplemente respire lenta y profundamente con cada respiración. Permítase volverse profundamente relajado.

No, Jim vino a hacer esto usando el mantra kleem shree.

Este Mantra atrae el éxito y el apoyo divino a nuestras vidas y tú repites el Mantra pela todas las cualidades del éxito apoya tu mente cuerpo y espíritu repitiendo en silencio a Ti mismo camarones limpios.

Con esta repetición sienta que su cuerpo, mente y espíritu se abren y reciben solo un poco más cada vez que se encuentre distraído por pensamientos, ruidos, sensaciones físicas. Simplemente devuélveme tu atención en silencio, venciéndome.

Por favor, continúe la hora y cuando sea la hora de comer.

Es hora de soltar el mes, continúa reprimiendo la inhalación y exhala cuando te sientas listo. Puedes abrir los ojos. Mientras sigo con el día contemplando el pensamiento encuentro un cofre del tesoro en un cumplimiento.

Encuentro el verdadero éxito en la realización interior. Encuentro el verdadero éxito en la realización interior.

Namaste

 


Tarea 14: Meditaciones guiadas

Desafío de meditación matutina de gratitud de 21 días de Deepak Chopra

Día 14 Meditación Matutina Youtube

Agradecimiento por su riqueza

Bienvenido al día 14, el final de la segunda semana de nuestra experiencia de meditación de 21 días. Deepak y yo queremos agradecerte por profundizar en este viaje de meditación con nosotros en un espíritu de gratitud. Hoy vamos a explorar la conexión intrínseca entre la gratitud y la compasión y cómo la compasión comienza a cambiar tu experiencia. Y la compasión del mundo es la clave para reconocer y honrar lo que nos une. Sabiendo que debido a que eres humano y yo soy humano, somos más parecidos de lo que podríamos ser diferentes.

Cuando juzgas a otro ser humano, niegas la conexión que nos une a todos. Todos somos seres humanos. Cuando te abstienes de juzgar cuando eliges la compasión y solo juzgas favorablemente, activas tu Gracia. Te conviertes en un conducto para la paz, la comprensión y la felicidad desde un lugar de gratitud. Nuestros corazones suavizados la compasión se convierte en una forma natural de ser a través de nuestra conexión humana con los demás. Generamos una Fuerza Colectiva.

Eso crea Milagros. Así que hoy hagamos espacio en nuestros corazones para la empatía. Deepak nos mostrará el camino y luego, juntos, meditaremos. Existe un vínculo oculto entre la gratitud y la compasión.

Cuando sientes bondad en tu corazón, eres compasivo. Esta cualidad ha sido adorada en Jesús y Buda. Pero al mismo tiempo, la compasión a menudo se siente imposible. Nos encontramos sintiéndonos críticos contra las malas acciones y las personas que cometen malas acciones. El juicio es alimentado por un sentido de rectitud que el ego disfruta al máximo.

Es como nada mejor que sentir que está a la derecha. El problema con el juicio es que si estás en lo correcto? Has puesto a alguien más en el mal. Así que el juicio crea un abismo de separación. En el otro lado de los dioses, la persona contra la que juzgas suele juzgarte con la misma dureza. Ser agradecido es lo contrario de ser crítico.

Cuando estás agradecido por algo o alguien, no puedes juzgar al mismo tiempo. Este hecho tiene poder curativo porque si te vuelves a sentir crítico y crítico, alguien, sin importar cuánto lo intentes, puede socavar tu actitud crítica al encontrar razones para estar agradecido de que esa persona esté en tu vida. Una técnica sencilla es visualizar el rostro de la persona, y una vez que lo veas, imagina que eres su padre o su madre.

Di lo que te gustaría decirle a la persona, pero adopta la actitud de un padre. No importa cuán crítico quieras ser, no puedes evitar estar agradecido de que esta persona haya nacido. Que puedas amarlo o ella que compartiste la alegría de su infancia. Renunciar a la silla del juez trae un cambio completo en la actitud.

 


Tarea 15: Meditaciones guiadas de gratitud

Meditaciones de gratitud de Deepak Chopra

Día 15 Meditaciones matutinas guiadas de gratitud

Agradecimiento por el amor


Tarea 16: Meditación matutina

Felicidades

Día 16 Meditación Guiada Gratitud

Aprecio por el agua limpia y los alimentos saludables

Bienvenidos al día 16, el secreto oculto del ser. Una de mis experiencias favoritas es cuando estoy volando en un avión. El avión comienza a ascender en ese momento cuando nos elevamos sobre las nubes. Y de repente ves el sol brillando intensamente siempre llena mi alma porque aun con las nubes estan bloqueando toda la luz. Estás parado en el suelo. El sol siempre está ahí, siempre brillando en presencia constante, qué gloriosa experiencia en la Nube ordinaria.

zapatos de momento a algo maravilloso, impresionante y esclarecedor. Entonces, siempre presto atención a ese momento en el avión. Me recuerda que siempre tenemos el potencial de vivir con una profunda sensación de asombro y agradecimiento. La fuente de todo, todo lo que es está ahí todo el tiempo, esperando que conectemos el Secreto de ser vidas. Cuando atraviesas tus nubes, las nubes bloquean la luz, el amor y el calor para que no maten tu espíritu. A veces lo llamo un momento aha. Es casi como si estuvieras despertando a una verdad que ya sabías que siempre has sabido. Entonces es por eso que se siente como que de repente te das cuenta Correcto. Así que esto es lo que es la vida. Este es Cole, seguro, poderoso y te sientes como en casa.

La bomba SD nos mostrará. Grace te devuelve a quien eres. Y luego meditará.

Los secretos más profundos se pueden esconder detrás de las cosas más simples. Nada es más simple que estar aquí.

Querer existir suena como una pizarra en blanco. ¿Qué hay que agradecer por dentro? La existencia de todos es el regalo más maravilloso, el amor, la verdad y la Belleza. Estos están ocultos a la vista cuando su conciencia es restringida y estrecha. Se revelan cuando tu conciencia se ha expandido a una conciencia de gratitud. Todo el mundo ha tenido la experiencia de sentir repentinamente que el momento se ha abierto, desdibujándose en algo que se llama psicología impresionante. Estos son sentimientos extraños porque están viviendo sin nada que los provoque.

De la nada, te sientes libre y limitado, dichoso y asombrado. Tales momentos pueden durar poco tiempo, pero para el poeta Wordsworth apuntan a una realidad superior. Esa realidad es más real que el mundo de las apariencias, y de él venimos, como dice Wordsworth, fluyendo nubes de Gloria.

En otras palabras, traemos Conciencia Divina a nuestras vidas desde el primer día. Sabiendo esto, uno está naturalmente lleno de agradecimiento. Siempre que estés en la naturaleza y aprecies su belleza en paz. Su Conciencia se está abriendo y expandiendo la imagen exterior. Contemplar una hermosa puesta de sol en comunión con el bosque caminando por el glaciar no tiene ninguna cualidad de maravilla. La belleza, hasta que creas tu Conciencia, es la fuente confiable de todo y maravilla.

Estas son cualidades de su conciencia. Así que Grace solo te está devolviendo a quien eres. Ese es el secreto oculto sobre la existencia a medida que la raza se profundiza. Podemos expandirnos hacia un verdadero sentido de nuestro ser. Esta expansión nos saca del pequeño ego y navega con estas preocupaciones, inseguridades y preocupaciones mundanas hacia un yo que se siente completo.

Y conéctate al mundo para experimentar la libertad completa. Pero, primero, debes ser libre dentro de ti mismo. En nuestras meditaciones, somos libres de esta manera, ilimitados y despreocupados, centrados y en paz. Con la práctica, puedes llevar este sentimiento a tu vida diaria más y más, paso a paso, comienzas a identificarte con tu yo superior. No importa en qué situación te encuentres.

Esta es la incompletud y la totalidad de la vida. Eso es vivo y dinámico. Cuando seas libre, no reconocerás a la persona que fuiste en el pasado. La transformación sucede simplemente por estar aquí. El único cambio es que permitiste que tu conciencia se expandiera, lo que siempre ha querido hacer.

Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central todos los días. Mi ser busca nuevas formas de expandirse. Cada día mi ser busca nuevas formas de expandirse ahora. Así que preparémonos para la meditación, ponte cómodo y cierra los ojos.

Sea consciente de su respiración y respire lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. Ahora introduce suavemente el Mantra y luego toca el hisopo. Este Mantra significa que mi verdadero yo no tiene límites ni fronteras. Mientras repites el Mantra, siente la naturaleza expansiva e ilimitada de tu vida que abraza con gratitud repitiéndose en silencio para ti mismo.

Limpia tu cuerpo, tu mente y tu espíritu con cada repetición, y recibe solo un poco más. Luego, cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir el mantra en silencio.

Anantha intercambia nuestro otro hisopo de Dios. Por favor continúa con tu meditación. Me importará cuando sea el momento de terminar. Me oirás tocar una campana suave: Ananth, un pantano.

otro intercambio nuestro otro

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos.

Mientras continúas con tu día, contempla cada día el pensamiento de hoy, mi ser busca nuevas formas de expandirse. Cada día mi ser busca nuevas formas de expandirse. Cada día mi ser busca nuevas formas de expandirse.


Tarea 17: Meditaciones Matutinas

Felicidades

Día 17 Guion de Meditaciones de Gratitud Guiadas

 

Bienvenido al día 17, haciendo de Grace una forma de vida. Que buen dia. Este es el día en que comenzamos a manifestar plenamente el poder de la gratitud. Comenzamos transformando la apreciación de un sentimiento que perseguimos a una forma de movernos por el mundo. Cuando vienes de la gratitud, desencadenas un flujo de confianza, autenticidad y apertura.

Entonces, lo que queremos hacer es Abrazar esta bondad y encarnar la Gracia cuando asumas toda la responsabilidad de manifestar la raza en tu vida. Naturalmente eres dueño tanto de lo bueno como de lo malo de cada momento, de cada decisión. Te conviertes en el amo de tu destino, el capitán de tu alma. Eres el autor de tu propia historia y puedes hacerla magnífica. Con cada decisión que mejora la vida, Grace se vuelve más fácil y fluye.

Es tan simple. Se siente como si todo el poder del universo comenzara a elevarse para unirse a ti, y solo está esperando. Así que abramos nuestros corazones aún más, escuchemos la sabiduría de d-box y luego, como siempre, vamos a meditar. Tu mientes.

Hemos llegado a la etapa de construir una vida alrededor de Grace. Esta es una tremenda diferencia con respecto a la vida diaria de la mayoría de las personas, donde la Gracia juega un papel mínimo o nulo. Vivir en estado de gracia significa llevar la gratitud de un sentimiento a una forma de estar en el mundo. Ya no cuestionas el valor de la confianza. Ahora entrega y fe.

Porque los has probado y los has hecho tuyos antes de que el estado de raza haya madurado por completo. Sin embargo, un momento de Gracia o un sentimiento de gratitud ya será fugaz. Para que perdure y se convierta en una forma de vida, es necesario que establezcamos nuevos hábitos. El condicionamiento de nuestro pasado basado en la lucha por la negatividad y el juicio necesita ser trabajado.

Este trabajo interior se convierte en una alegría porque puedes sentir que cada paso trae más felicidad y realización. Te sientes libre a medida que te conviertes en quien eres debajo de las capas de hábito y todo condicionamiento. Sin embargo, todo este tiempo, Grace está a tu lado. Nunca cambia, incluso como lo hacemos nosotros.

Es importante darse cuenta de la constancia de la Gracia. Cuando sentimos que la vida no está funcionando exactamente como queríamos, es fácil proyectar nuestra frustración y culpar a Dios, al Espíritu o al alma por decepcionarnos de alguna manera. Esto es como un niño raspando. Su rodilla y culpa a su madre, que no tuvo nada que ver con ella. Somos responsables de nuestras propias historias de vida. La responsabilidad crece cuando decides hacerte cargo de tu historia, no culpabilizando, proyectando o dependiendo de alguien más.

Renunciar a la responsabilidad da paso a tu control sobre lo único que debería y debe pertenecerte solo a ti. Al tomar el control, también reclamas derechos sobre la alegría y la dicha de tu historia. Las recompensas de una vida vivida en aliento en Gracia canta el corazón. La luz se infunde en cada experiencia. Esto toma tiempo para convertirse en su realidad.

Pero la posibilidad está abierta a todos. Todo lo que quieres lograr ya existe en tu ser, esperando que se gire la llave oculta. El pasado no es arduo. La práctica de la gratitud es la parte espiritual del corazón. Una experiencia de Alegría conduce a la siguiente en el tiempo. El corazón tiene espacio para nada más que amor y luz.

Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. Chris es perfecto. Incluso cuando mi vida no lo es. Chris es perfecto. Incluso cuando mi vida no lo es. Ahora preparémonos para la meditación, ponte cómodo, cierra los ojos, empieza a ser consciente de tu respiración y simplemente respira lenta y profundamente.

Con cada respiración permítete relajarte más profundamente. Ahora introduzca suavemente la respiración Mantra. mmm Este Mantra significa. Soy la Conciencia que acepta la vida con sabiduría. Este es un estado de conciencia sin elección que afirma la vida tal como es ahora mientras repites el Mantra. Siente esa abundancia como Gracia incondicional derramando bendiciones en cada aspecto de tu vida.

Repetido en silencio para ti mismo. Flotsam con cada repetición, siente que tu cuerpo, mente y espíritu se abren y reciben solo un poco más. Cada vez que te distraigas con pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir el mantra en silencio.

Um, um respiración, um, por favor continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave. aliento, um aliento, am

Es hora de soltar el mantra.

Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente cuando se sienta listo. Entonces, podemos abrir los ojos. mientras continúas con tu día, contempla los pensamientos de hoy. Chris es perfecto incluso cuando mi vida no lo es.

Perfecta, incluso cuando mi vida no lo es. Grace es perfecta incluso cuando mi vida no lo es.

Namaste

Agradecimiento por las palabras honestas

 

Guión de Opera Winfrey: "Bienvenido al día 17 haciendo de Grace una forma de vida.

What a good day. This is the day we begin to fully manifest the power of gratitude. We Begin transforming gratitude from a feeling we pursue to a way of moving through the world. When you come from gratitude, you unleash a flow of trust authenticity and openness. So what we want to do is Embrace this goodness and embody Grace. When you take full responsibility for manifesting race in your life, you naturally own both the good and the bad of every moment, every decision. You become the master of your fate, the captain of your soul. You are the author of your own story, and you can make it magnificent. With every life-enhancing decision, grace gets easier and flows. It's so simple. It feels like all the power of the universe starts to rise to join you and is just waiting. So let's open our hearts even wider. Listen to t-box wisdom, and then like always, we're going to meditate." Deepak Chopra script: "We have reached the stage of building a life around Grace. This is a tremendous difference from most people's daily life where Grace plays little or no part. Living in a state of grace means taking gratitude from a feeling to a way of being in the world. You no longer question the value of trust. Now surrender and faith. Because you have tested them and made them your own. Before the state of Grace has ripened completely. However, a moment of Grace or a feeling of gratitude and fleeting to make it last and become a way of life requires establishing new habits. The conditioning from our past based on negativity struggle and judgment needs to be worked on. This work inside becomes a joy because you can feel that each step brings more happiness and fulfillment. You feel free as you become who you are beneath the layers of habit and all conditioning. All this time, Grace stands beside you. It never changes, even as we do. It's important to realize the constancy of Grace. When we feel that life isn't working out exactly how we wanted to, it's easy to project our frustration and blame God or Spirit or the soul for letting us down. In a way, this is like a child scraping their knee, and blaming his mother, who had nothing to do with it. We are responsible for our own life stories, and the responsibility grows. When you decide to take charge of your story, not naming projecting or depending on someone's health. Giving away the responsibility gives way to your control over the one thing that should and must belong to you alone. byByaking control. You also claim rights to the joy and Bliss of your story. The rewards of a life lived in Grace in Grace the heart sings. Light is infused into every experience. This takes time to become your reality. But the possibility is open to everyone. Everything you want to achieve already exists in your being. Waiting for the hidden key to be turned on the path isn't arduous. The practice of gratitude is the spiritual part of the heart. One experience of Joy leads to the next in time. The heart has space for nothing but love and light as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. Life is perfect. Even when my life isn't, now let's prepare for meditation. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply. Lee, with each breath, allows you to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra breath. Mhm. This month means I'm the Consciousness that accepts life with wisdom. This is a state of choiceless awareness that affirms life as it is at this moment. As you repeat the Mantra, Apartments as unconditional Grace showering blessings on every aspect of your life. Repeat silently to yourself. Flotsam, with each repetition, feel your Body, Mind, and spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. Um, them breathe, um Please continue with your meditation. I'll bind the time and when it's time to come back. You'll hear me ring a soft bell. Breath, om, om, om. It's time to release the Mantra and continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

La vida es perfecta. Incluso cuando mi vida no lo es. La vida es perfecta, incluso cuando mi vida no lo es. La vida es perfecta, incluso cuando mi vida no lo es".


Tarea 18: Meditaciones matutinas de gratitud

Felicidades

Día 18 Meditaciones matutinas de gratitud

Agradecimiento por el oxígeno

 

Guión de la ópera Winfrey:

"Albert Einstein was the most brilliant physicist the world has ever known. Through his science. He understood the true Mysteries of the universe. And I believe he's one of the great spiritual teachers also. the secret of life, according to Albert Einstein. I love what he says. There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle and the other is as though everything is a miracle. Welcome today 18 the rewards of the higher self. There is more than one way to experience the world. We can operate from ego and limit our perspectives of the world of the five senses. That ultimately may not provide the deep fulfillment that life has to offer. Instead, we can seek to access our higher selves. When we can fully unlock the Divinity and Grace of the universe. Here are you, the real you are? Spirit is infinite love. Is infinite grace together in this meditation journey we've come to experience gratitude as the portal to our higher selves? from this place of gratitude and grace, we intrinsically have faith. We trust that all will be well. We take the next right step one step at a time. We become one with the divine order of all, and that bakes miracles. So let us take a deep breath and try to tap into our higher selves into the Stillness. Let's meditate." Deepak Chopra script: "We've mentioned the highest self, and the truth has several times. They are the same assessment that goes beyond the ego. some traditions called this the soul, but we shouldn't get caught up in terminology. The important question is how to contact the higher self and take advantage of it. The higher self is nowhere but right here. A mistake is being made when we separate the lore or ego-self from the higher spiritual self. Your ego and your higher self behave differently, but they are intimately connected. The lawyers have Dominus When you believe first and foremost in the material world. the highest of dominance when you believe first and foremost in consciousness you are in ego when you focus on all the needs and demands of I, me, and mine. This isn't a bad thing. It's just one level of participating in the world. It's the story of a single isolated individual trying to survive and get ahead. Good in your higher self when you focus on self-awareness and the expansion of your being. then your stories about the things we've discussed, gratitude, grace, love, and truth. the life of the ego comes naturally. We've all learned how to look after ourselves. the life of the Soul or higher self also comes naturally. but the way is blocked by a lack of knowledge and experience. now you've got the knowledge and had the experience in our meditations together. gratitude has begun to liberate your awareness and relieve you of the ego's demands and struggles. You are ready to test the rewards of a different way of living your story. When you shift your focus to the higher self, it lifts you above the drama. approaching difficulties with the generosity of spirit keeps you from being lost in victimization, depression, or self-pity. gratitude Keeps Us humble about the limitations of our knowledge of the future. Don't we know the long-term outcome of any situation? Realizing this opens the way to surrender in an attitude of trust. Do rewards of the highest self don't appear all at once? imagine that the entire spiritual journey is a 10-mile Highway that stretches out before you with beautiful Vistas and profound experiences in-store. Perhaps you are only a mile down the road or two months or three the beauty of knowing the whole path. is that it allows you to Envision all 10 miles. Everyone's journey goes from doubt to certainty. each step is guided by what you know and what you've experienced. You are building a self and a life story along the way. but for each of us despite our differences and something to share. a vision of the possibilities that are waiting to be awakened inside us. once this Vision has been done, your natural response is complete thankfulness and deeper Trust. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. My higher self is with me all the time. My higher self is with me all the time. now let's prepare for meditation, make yourself comfortable, and close your eyes. Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. now gently introduce the mantra Sanatana this month, which means I experienced myself as ever-present. As you repeat the Mantra feel the Continuum of your Consciousness as an eternal present. Repeat it silently to yourself. So not to know. Not enough. Not tonight. with this repetition, Billy a Body Mind, and Spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. So not enough. It's not enough. Not enough. Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell. so not to know. Not enough. Not enough. This is Albert. a letter What is this? this liberty this look at this. It's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

Mi yo superior está conmigo todo el tiempo. Mi yo superior está conmigo todo el tiempo. el yo superior está conmigo todo el tiempo. namasté".


Tarea 19: Meditaciones matutinas de gratitud

Felicidades

Día 19 Meditaciones matutinas de gratitud

Agradecimiento por la visión

Bienvenido al día 19, el camino a la Transformación Total, durante un momento desafiante en mi vida, apenas capaz de hablar entre lágrimas de Desesperación. Así que llamé a mi amado Mentor. La Dra. Maya Angelou busca comodidad. Y un poco de simpatía por debo admitir.

Y en medio de mis Lágrimas más que consolarme. Ella me interrumpió y dijo de una manera que solo ella podía detenerlo. Deja de llorar ahora mismo y di gracias. Y dije, ¿por qué diría gracias por esto? Da las gracias porque Dios ha puesto un arcoíris en cada nube, y el arcoíris viene, da las gracias, aunque no puedas verlo porque ya está ahí.

Así que ese fue el último momento de gratitud y gracia de Maya Angelou para mi amiga. Aprendí que es el camino para casi cualquier Oscuridad, la luz de tu Arcoíris. Su aprecio y Grace pueden transformar cualquier experiencia para usted y transformar cualquier experiencia para otra persona como dr. Angelou también dice que se prepare

Para que puedas ser un arcoíris en la Nube de otra persona. Alguien que puede no parecerse a ti puede no bailar tus bailes o hablar tu idioma. Pero sea una bendición para alguien. Ella dijo: Bueno, hay tal Gracia. Solo en esas palabras. Tal Gracia.

Deepak y yo estamos agradecidos de meditar contigo ahora mismo. El cambio es natural y todos queremos avanzar en una dirección positiva.

El camino a la transformación saca una promesa inspiradora. Al abrazar la vida todos los días con apertura, podemos reconocer el apoyo que surge para enfrentar todos los desafíos que trae la vida. Pero manifestar la Gracia implica un crecimiento interior, que lleva tiempo. Entonces, ¿cómo deberías vivir tu vida mientras estás en el camino? Es fácil sentirse agradecido cuando la vida se va. Bueno, sin embargo, no todos los días son así.

La mayoría de los días son una mezcla de situaciones positivas y negativas, emociones y comentarios de su entorno en el hogar y el trabajo. Para superar estos momentos difíciles. Tienes que estar preparado. No aparecerías para construir una casa sin herramientas, y lo mismo ocurre cuando construyes tu transformación. Así que necesitamos dos herramientas con nosotros en el camino del conocimiento y la experiencia.

El conocimiento te da una visión del panorama general en el que puedes confiar. La experiencia valida que el conocimiento es verdadero por un lado. Por otro lado, sabes que tu yo superior está organizando tu vida con cuidado y precisión, entretejiendo los aspectos claros y oscuros. A medida que experimenta diferentes formas en las que los eventos aparentemente aleatorios no son aleatorios sino que sucedieron por una razón, valida este conocimiento y luego se vuelve real para usted.

Un vínculo con esto es la comprensión de que la vida es totalidad. Esto nos saca de la mentalidad de Separación, donde todo lo que es luz contra oscuridad podría venir en contra de nosotros contra ellos, quienesquiera que sean. Ir más allá de los opuestos es importante, no para que te rindas y dejes que la oscuridad se acerque.

Pero para que dejes de estar atrapado en el conflicto. Para estar en la luz, debes abrirte a ella. Diferente a luchar constantemente contra la oscuridad en el camino. La gratitud es como una linterna en un bosque oscuro. No importa si la noche se extiende por millas en todas direcciones. Todo lo que importa es el siguiente paso que ves delante de ti.

Puedes emprender el camino estés donde estés. Todo el mundo está en condiciones de decir que sí. Esta situación es compleja. Aún así, estoy agradecido por tener un yo superior que puede encontrar una solución. Esto reconoce que estás siendo guiado. Pero deja que te guíe dentro de ti. en su poema La habitación de la pensión. Habla de tratar todas nuestras experiencias diarias, buenas o malas, como invitados de honor.

Darles la bienvenida y entretenerlos a todos. Incluso si una multitud de Thoreau barre violentamente tu casa sin muebles, sigue tratando a cada invitado con honor. Puede que te esté limpiando o algo nuevo esta noche. cuando alcanzamos aún más conocimiento y experiencia, las quejas se transforman en deleite y asombro

Tristeza cambia a Alegría mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. Mi luz interior me está guiando. Mi luz interior me está guiando. Ahora preparémonos para la meditación, ponte cómodo y cierra los ojos.

Sea consciente de su respiración y respire lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. Ahora introduzca suavemente el Mantra Atma Prakash. Este Mantra significa que mi verdadero yo brilla con su luz. Mientras repite el Mantra, vea y sienta la fuerza de su ser guiando su camino hacia adelante.

Repítelo en silencio para ti mismo. Prakash Prakash Gotcha. Con cada repetición, siente tu cuerpo, mente y espíritu. Abre y recibe solo un poco más. Cada vez que te encuentres distraído por pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir en silencio el Mantra: Prakashan Prakashan.

Precaución Continúe con su meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave. Ah, Prakash Prakash Mahatma Prakashan

Es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos.

Mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento de hoy:

Mi luz interior me está guiando. Mi luz interior me está guiando. Mi luz interior me está guiando. Namasté.


Tarea 20: Meditación matutina de gratitud Youtube

Felicidades

Día 20 Meditaciones matutinas de gratitud

Bienvenido al día 20 de nuestra experiencia de meditación. El amor más elevado es la Gracia hoy. Empezamos a experimentar la energía más pura y esencial del amor, que comienza con la gratitud y se transforma en Gracia porque estás aquí en el planeta Tierra. Eres amado. Porque tú importas. Eres una parte esencial de todos. Hay un todo que nos trajo aquí. Eres uno con la fuente de la creación simplemente porque estás aquí en la Tierra, mis amigos son el más verdadero de los amores, el amor eterno e infinito. Y cuando puedes conectarte con esa verdad fundamental. Es como sacar agua de una morada que nunca se seca cuando permites que el conocimiento de esa abundancia te guíe cuando te abres a unificar un ciclo infinito de compartir. Te amo accede a la reciprocidad. Esa es la verdadera manifestación de la Gracia. Como dice Deepak, la toma dada de la vida se convierte en Bliss. Amamos la vida, y la vida nos ama de vuelta gracia. Así de simple y profundo Deepak nos mostrará el camino, y luego juntos, meditaremos.

En el camino de la conciencia de la gratitud sobre los tontos, te enfrentas a todas las elecciones diarias que todos tienen que hacer. Algunos son incidentales. Como qué cenar, otros te cambian la vida, como con quién casarte, ¿tu tomas como pareja? Cuando estás guiado por el ego, estas elecciones recurren a tus recursos de pensamiento y sentimiento. DDoyou se esfuerza por ser competente para tomar buenas decisiones en lugar de malas decisiones. La transformación no es así. No se guía por lo inteligente, eficiente, talentoso o racional que eres. El ego no juega ningún papel. Confías en el poder de la gratitud que te conecta con la gracia y el yo superior.

There is only so much. You can think or say to transform your life at a certain point, you look to a higher power and ask for support that such moments, gratitude calls upon grace. Grace is considered Divi, but it comes to us in human ways Helen, our hearts open to another person's true self. We feel the same love that's called divine. When Love flows from your true self to your true self, our Consciousness becomes real love. Is our closest experience to the feeling of completeness on the part of gratitude. You transfer the responsibility for love from another person to yourself. This is no small step is the key to transformation. If a child is asked why they'd feel safe and taken care, of it will point to his mother and father. This is how we all learn to give responsibility for love to someone outside ourselves. That's only natural in childhood when we needed love ng secure parenting. Today, looking for love and looking outside yourself is certainly viable, but it's not transformative. You are only transformed when everyone you love is a reflection of the same higher consciousness. This is what India's ancient up and shades mean when they say that all love is directed to the South. They don't mean the ego see, which is isolated and needy, but the shared self which permeates everything. This kind of love is more than an emotion. It is a state of awareness you realize something simple, true, and eternal. You are loved. Not loved by your spouse, your friend,d or anyone outside of yourself, but you are loved simply for being whether we call the state of awareness God-consciousness UnitConsciousnesses solar unconditional love race opens a deeper reciprocal relationship with existence life's give and. take becomes blissful. We love lif,e and life loves us back as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. I allow love to come to my head. I allow love to come to my head now. Let's prepare for the meditation.

Ponte cómodo y cerca de empezar. Comience a ser consciente de su respiración y respire lenta y profundamente con cada respiración; permítete renovarte más profundamente. Ahora introduce suavemente el Mantra, una maldita cerveza de raíz. Este Mantra invocaba la Luz Divina de Gracia para llenar tu vida. A medida que repites las exfoliaciones con Mantra, la luz de la Gracia entra por la parte superior de tu cabeza y transforma cada célula de tu cuerpo, cada pensamiento, sentimiento y creencia en tu mente. Repítelo en silencio para ti mismo. Un teorema raíz Jyot, un param cutie raíz un teorema raíz Deber con cada repetición, siente tu cuerpo Mente y espíritu se abren y reciben solo un poco

Más. Siempre que te encuentres distraído por pensamientos, ruidos o sensaciones físicas, vuelve tu atención a repetir en silencio el Mantra:

about perum Jyoti. Groote perum Jyotiartt perum Jyot, \

Continúe con su mediMindn. Cuida el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me oirás tocar una campana suave.

Pero cerveza de raíz lo soy. Jyoti. una ruta de curso de routebidm por Jyoti,

es hora de soltar el mantra. Continúe sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente cuando se sienta listo. Puedes abrir los ojos. mientras continúas con tu día y contemplas los pensamientos de hoy. Permito que el amor venga a mi cabeza. Permito que el amor venga a mi cabeza. Permito que el amor venga a mi cabeza. el mohoso

Agradecimiento por el sentido del oído


Tarea 21: Meditación de gratitud de 21 días de Deepak Chopra

deepak chopra meditación de gratitud de 21 días

Agradecimiento por la inteligencia

Día 21 de Gratitud matutina Deepak Chopra

Aquí estamos, amigos. Hemos tenido tres semanas de llenado del alma juntos. Te agradezco por unirte profundamente a mí en el camino para manifestar en gracia a través de la gratitud. Juntos hemos compartido la conexión sagrada entre la apreciación y Grayson. Esa conexión crea la base para una vida alegre y despierta. Hoy elevamos esa base al nivel más alto. Bienvenido al día 21. Ver con los ojos del Alma cuando estás más abierto y vivo, cuando aceptas a todos como son. Cuando te sumerjas en el momento, no sientas resistencia cuando absorbas la belleza a tu alrededor que has manifestado, la Gracia o, en cambio, la Gracia que se muestra en ti.

Esos momentos pueden parecer fugaces al principio, pero cuanto más practicas, mejor te vuelves; esto es lo que Deepak comparte estos estados de la más extraordinaria Claridad, calma y plenitud. Ver con el Ojo Del Alma te permite desenmascarar la belleza y la verdad y todo. Eso es real. Estás despierto a la perfección de la Vida en cada momento que fluyen las bendiciones. Así que vamos allí ahora mismo.

Cada tradición espiritual tiene oraciones de acción de gracias al Creador. en un mundo secular, esta actitud ha desaparecido.

En este lugar, exigimos una buena experiencia, de esas que nos convencen. Creemos en algo real. Grace deja indicios y pistas sobre lo que hay detrás detrás de las apariencias que vemos con los ojos del cuerpo. Primero, está el reino del espíritu, que vemos con los ojos del Alma. en un momento de Gracia, ves con los ojos del Alma porque percibes Dimensiones sutiles donde la verdad, la belleza y el amor son innegables. Estas experiencias provienen de su Fuente. Entonces sentimos el Éxtasis de nuestro ser.

Barba corriendo por un tirón irresistible, el poeta místico Rumi expresa tal momento que está aconteciendo en este mismo instante. He descubierto el amor lo maravilloso, lo bueno, lo hermoso que es. Por eso ofrezco mi saludo al espíritu de pasión que despertó y excitó todo este universo y todo lo que contiene.

Este es el estado más elevado del corazón de Gladden cuando la mente y el cuerpo casi estallan de éxtasis. En India, a veces se le llama estar loco por Dios. Aún así, en realidad, esta es la cordura más alta porque la percepción se ha vuelto aparente. Cuanto más vemos el mundo de esta manera, impregnados por la luz, más ofrecemos. Gracias.

Toda gratitud es, en última instancia, espiritual. La única diferencia es cómo ves la luz y sabes que alguien es tan visible como la luz del sol o una bombilla incandescente. Pero los ojos del Alma, no las llaves, no saben que es la vitalidad de la creación, la presencia del amor y la belleza de la naturaleza, china en todas las cosas.

Ya sabes, en las meditaciones percibimos el silencio, la paz y la pureza de nuestro ser. Cuando mantienes tu práctica, tu percepción de estas cosas se vuelve más evidente. Y pronto, empiezas a ver incluso fuera de la meditación. Por supuesto, el nivel más alto de percepción es ver la luz en todo momento. En ese punto, todo se cae, y lo que quede debe ser exacto.

Mientras nos preparamos para meditar juntos. Tomemos un momento para considerar nuestro pensamiento central. Mi alma solo ve luz en todas partes. Mi alma solo ve luz en todas partes. Ahora preparémonos para la meditación. Ponte cómodo y cierra los ojos.

Sea consciente de su respiración y respire lenta y profundamente con cada respiración. Permítete relajarte más profundamente. Ahora preséntale suavemente el Mantra a él, Eva Salva. Este Mantra significa que mi verdadero yo es todo lo que amo, mi espíritu es mi madre, padre, amigo, amante, sabiduría: alegría y abundancia.

Mientras repites el Mantra siente estas conexiones con el universo en tu corazón como algo personal e íntimo. Repítelo en silencio para ti mismo. Eva 32mm Eva para él Eva servicio con esta reputación siente tu cuerpo Mente y espíritu ábrete y recibe un poco más.

Cada vez que te distraigas con pensamientos o ruidos, vuelve tu atención a repetir el mantra en silencio. Para él Eva servicio para soy Eva servicio para él Eva servidor Por favor continúa con tu meditación. Me preocuparé por el tiempo, y cuando sea el momento de terminar, me escucharás tocar una campana suave.

12 Eva Eva 12 Eva

Es hora de soltar el mantra.

Continúa sentado tranquilamente, inhalando y exhalando lentamente. Luego, cuando te sientas listo, puedes abrir los ojos. mientras continúas con tu día, contempla el pensamiento de hoy:

Mi alma solo ve luz en todas partes.

Mi alma solo ve luz en todas partes.

Namaste


Tarea 22: Agradecimiento matutino por la sabiduría

Felicidades

Día 22 Meditaciones matutinas guiadas de gratitud

Agradecimiento por la sabiduría


Tarea 23: Meditación guiada Gratitud por la curación

Felicidades

Día 23 Meditaciones matutinas de gratitud

Agradecimiento por la curación


Tarea 24: Meditaciones matutinas de gratitud

Felicidades

Día 24 Meditación matutina guiada de gratitud

Agradecimiento por el sexo


Tarea 25: Agradecimiento por disfrutar

Felicidades

Día 25 Meditaciones matutinas de gratitud

Agradecimiento por el disfrute


Tarea 26: Agradecimiento por la vitalidad

Felicidades

Día 26 Meditaciones matutinas de gratitud

Agradecimiento por la vitalidad


Tarea 27: Agradecimiento por la felicidad

Felicidades

Día 27 Meditaciones matutinas de gratitud

Agradecimiento por la felicidad


Tarea 28: Meditaciones matutinas de gratitud

Desafío de meditación matutina de gratitud de 21 días de Deepak Chopra

Día 28 Meditación guiada vespertina

Agradecimiento por dormir


Tarea 29: Agradecimiento por el apoyo

Desafío de meditación matutina de gratitud de 21 días de Deepak Chopra

Día 29 Meditaciones matutinas de gratitud

Agradecimiento por el apoyo


Tarea 30: Deepak Chopra Meditaciones matutinas de gratitud

Desafío de meditación matutina de gratitud de 21 días de Deepak Chopra

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Escriba en su reseña cuál fue su experiencia sobresaliente durante este viaje hacia una vida abundante:

  • Tus sentimientos,
  • Observaciones,
  • Que ha cambiado,
  • O una descripción de sus aprendizajes.

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Reseñas de Vitality4HappinessLas revisiones públicas están generando confianza para las personas interesadas en unirse al próximo desafío. Entonces, si cree que más personas se beneficiarían de participar, apóyelos ayudándolos a decidir si este programa los ayudará a crecer. Ciertamente, eres consciente de que todo el universo es solo un organismo holístico. Entonces, si una parte crece, todo crece.

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Saludos vitales y felices

Día 30 Deepak Chopra Meditación matutina guiada de gratitud

Aprecio por la experiencia de la gratitud


 

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