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Vitalität


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What is Vitality?

What Does Vital Mean? Power of vitality definition.

Vitality has 4 components:

Mental and physical health and fitness

and due to that, it means the combination of:

  1. Mental health
  2. Mental fitness
  3. Physical health - not only men's health (stamina), and
  4. Physical fitness

During this series, I will go into detail about all of these components. What do those 4 components mean? Which components of it have more or less influence on the power of vitality? And finally will answer the question:
Why do so many people set their priorities to the least essential components and ignore the essentials? And what you can specifically do to apply the components of it more beneficially. Let's start at the end:

Körperliche Gesundheit und Fitness

Denn jeder hat es schon erlebt

  • Verletzungen nach einem Unfall,
  • Saure Muskeln nach körperlichem Training,
  • Situationen, in denen die Gesundheit verloren ging, oder
  • Krankheit, wenn du krank wurdest.

Und dadurch ist es leicht zu verstehen.

Die meisten Menschen ignorieren ihre körperliche Gesundheit, solange sie in einem vernünftigen Gleichgewicht ist. Und wir schenken unserer Gesundheit keine Aufmerksamkeit, solange unser Körper gut funktioniert, schmerzfrei ist, oder wir uns an die Schmerzen gewöhnt haben. Wir neigen dazu, ihm nur Aufmerksamkeit zu schenken, wenn es dringend wird, was tragisch ist.

Dies ist fast dasselbe mit der psychischen Gesundheit und Fitness. Aber darauf legen wir normalerweise noch weniger Wert als auf die körperliche Gesundheit, was noch tragischer ist!

 

4. Bedeutung der körperlichen Fitness - Was ist körperliche Fitness?

Ein Athlet mit einem durchtrainierten Körper. Aber hier kommt das Paradoxon: Körperliches Training erfordert, das System aus dem Gleichgewicht zu bringen, indem die Fähigkeiten eines Muskels überschritten werden. Zum Beispiel: Um Ihre Lauffähigkeit zu trainieren, müssen Sie etwas weiter laufen, als es für Sie angenehm ist, so dass es unangenehm, vielleicht sogar ein bisschen schmerzt. Aus diesem Grund findet man in vielen Fitnessstudios Schilder wie: "No pain - no gain!" Und dies scheint das Gegenteil des ausgeglichenen Zustands Ihrer Körperfunktionen zu sein, den ich zuvor als körperliche Gesundheit beschrieben habe.

Nun, das Gleichgewicht kommt während der Entspannungsphase ins Spiel, die dem körperlichen Training folgen muss. Das Wachstum findet während der Entspannung statt. Das Training setzt einen Wachstumsimpuls. Nachdem Sie Ihre normalen Fähigkeiten überschritten haben, brauchen Sie eine Pause, in der die Erholung und dann die Steigerung Ihrer körperlichen Fitness stattfindet.

3. Bedeutung der körperlichen Gesundheit - Was ist körperliche Gesundheit?


Körperliche Gesundheit ist ein Geschenk, das wir als Neugeborene bekommen. Und es ist ein Ergebnis unseres Verhaltens, während wir aufwachsen und älter werden. Die körperliche Gesundheit ist einfach eine Folge dessen, was wir konsumieren. Wie wir leben und uns bewegen, was wir tun – oder nicht tun, trinken, essen. In Deutschland sagen wir:

"Man ist, was man ißt!"

Was bedeutet:

"Du bist was du isst!"

oder um es drastischer zu sagen:

"Müll rein - Müll raus!"

Weil der Körper aus den Elementen, die in unserer Nahrung, unseren Getränken und in der Luft, die wir atmen, enthalten ist, aufbauen und sich ständig neu aufbauen kann.
Lassen Sie uns ein Gedankenexperiment machen und einige der grundlegenden physischen Versorgungen, die unser Körper benötigt, abschneiden, um herauszufinden, was für unsere körperliche Gesundheit am wichtigsten ist. Was haltet ihr von ersterem? Ich denke, es ist in dieser Reihenfolge:

  1. Essen
  2. Trinken
  3. Luft und schließlich
  4. Bewegung, wenn Sie überhaupt darüber nachgedacht haben.

Abhängig von Ihrer Einstellung

Sie haben wahrscheinlich sogar an einige davon gedacht:

- Kosmetik
- Nahrungsergänzungsmittel
- Haarschnitt
- Maniküre Pediküre
- Hygiene
- Kleider
- Heizung oder Klimaanlage
- Transport
- Versicherungen
- Geld
- Job

Das ist alles Brainfuck und das sind KEINE körperlichen Grundbedürfnisse. Aber wahrscheinlich hast du es vergessen

Pee and poo!

Welches ist das Ergebnis der Verdauung, der Müllsammlung unseres Körpers!

Das ist tragisch, denn wenn Ihr Körper damit aufhört, vergiftet er sich innerhalb weniger Wochen selbst!
Alles andere ist bequem! An Bequemlichkeit ist nichts Schlechtes, aber für Ihre körperliche Gesundheit ist es unscharf, denn seine Abstinenz wird Sie nicht umbringen. Abgesehen davon, wenn Sie eine Prinzessin sind.

Lassen Sie uns also dem, was übrig geblieben ist, Priorität einräumen. Was sind die wichtigsten der körperlichen Grundbedürfnisse? Mit anderen Worten: Was bringt dich am schnellsten um, wenn es nicht mehr verfügbar ist?

  1. Luft - das Nichtatmen wird innerhalb von Minuten Hirnschäden verursachen oder Sie kurz danach sogar töten.
  2. Trinken - keine Wasserversorgung wird Sie innerhalb einiger Tage töten.
  3. Pee and Poo - wird Ihren Körper vergiften und Sie innerhalb weniger Wochen töten.
  4. Essen - darauf kann man einige Monate verzichten.
  5. Bewegung - das ist eher eine Frage von einigen Monaten oder gar Jahren.

Gemeinsamer westlicher Lebensstil

Aber worauf konzentrieren wir uns am meisten?

  1. Schönheit und Fitness
  2. Nahrungsergänzungsmittel beim Verzehr von überwiegend verarbeiteten Lebensmitteln
  3. Alkohol und Party, statt ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, um gut hydriert zu sein
  4. Rauchen statt Atemarbeit
  5. Die Müllabfuhr steht nicht einmal auf der Liste. So vergessen wir wieder einmal komplett, zu pinkeln, zu kacken und zu schwitzen.

Aber die Prioritäten sollten umgekehrt sein, um unsere körperliche Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Dafür müssen wir uns konzentrieren auf:

  1. Übe tiefes Atmen, um tiefes Atmen zur Gewohnheit zu machen.
  2. Trinken Sie - 2 - 3 Liter sauberes Wasser.
  3. Pi, Poo und Schwitzen, um kontinuierlich zu entgiften.
  4. Nahrung – lebendige Nahrung, wie frisches Gemüse und Obst, vegetarische Öle, das Protein, das vegetarisch sein kann, Fisch oder Fleisch, und ein paar Kohlenhydrate.
  5. Bewegung – Zusätzlich zu dem oben Erwähnten können Sie eine Art Training absolvieren. Denn das hat für Ihre körperliche Gesundheit die geringste Priorität! Es wird sicherlich eine andere Priorität, wenn Sie es aus der Perspektive der körperlichen Fitness betrachten.

2. Mentale Fitness bedeutet – was ist mentale Fitness?

Hören Sie vor allem auf, was Ihren Geist vergiftet: Nachrichten sehen, lesen, hören! 80 bis 95 % davon sind negativ. Denn schlechte Nachrichten verkaufen sich besser und bekommen mehr Aufmerksamkeit. Die Journalisten machen nur ihren Job. Aber jede Gesellschaft bekommt die Nachrichten, die sie verdient. Sie bekommen nur das, wofür sie bezahlen. Und du erfährst im Leben, worauf du dich konzentrierst. Also, wenn Sie Ihr Gehirn mit den schlechten Nachrichten füllen ... werden Sie schlechte Erfahrungen in Ihrem Leben machen. Außerdem erwischen dich die sozialen Medien meistens mit negativen Nachrichten. Hören Sie damit auf oder stellen Sie zumindest sicher, dass Sie nicht mehr als 15 Minuten pro Tag in den Nachrichten und sozialen Medien verbringen. Die meisten Menschen können mehrere Stunden pro Tag einsparen, indem sie dies auf eine Viertelstunde pro Tag beschränken!

1. Bedeutung der psychischen Gesundheit – was ist psychische Gesundheit?

Warum haben so viele Menschen für die Kraft der Vitalität ihre höchste Priorität auf das am wenigsten Wesentliche gesetzt?

Die Zeiten haben sich geändert und heute gibt es keinen Säbelzahntiger mehr. Auch wenn wir uns bewusst sind, dass es klüger ist, sich zuerst um die wesentlichen Dinge zu kümmern, und bessere Ergebnisse erzielt, sind wir in unseren Genen gefangen und kümmern uns normalerweise zuerst um die dringenden Dinge. Ein weiterer Grund kann sein, dass es Spaß macht, "Feuerwehrmann" zu sein. Es bedient unsere Abenteuerlust!

Und zweitens ist der größte Teil unseres Wissens vom Marketing beeinflusst. Auf dem Fitnessmarkt wird viel Geld verdient, vor allem in der körperlichen Fitness. Dasselbe gilt für die Gesundheit, es gibt viel mehr Geschäfte im Bereich der körperlichen Gesundheit als im Bereich der psychischen Gesundheit. Was Sie also über ein vitales Leben sehen, lesen und hören werden, liegt hauptsächlich im Bereich der körperlichen Fitness oder Gesundheit.

Man könnte sagen: Ich habe es in der Schule gelernt oder aus irgendwelchen Medien wie einem Buch, einem Seminar oder einer Zeitschrift. Aber Sie müssen verstehen, dass Ihre Lehrer auch Menschen sind. Sie verlassen sich auch auf die Medien. Und alle Medien werden stark von einer Art Lobby beeinflusst. Wenn sie etwas darüber veröffentlichen, weil sie dafür bezahlt werden!

Drittens und letztens sind die Dinge, die den größten Einfluss auf die Kraft der Vitalität haben, fast kostenlos erhältlich! Niemand ist daran interessiert, dies zu fördern.

Hier sind einige Empfehlungen für Sie:

  • Und wie macht man es lustig, damit man dranbleibt?

Warum ist es wichtig, die Kraft der Vitalität dringend zu machen?

For your mental health, you can practice meditation to create a positive mindset at no cost. You can get a kick start by participating in a meditation challenge, which is a fun way to build a meditation habit and learn how to meditate. This will create a habit so that you will do it consistently! Your mental health and fitness will benefit much from a meditation habit.

21 Days of Abundance Challenge Tasks And Deepak Chopra Meditations

For your mental fitness, you can create a balance between periodic stress to train your mental strength and relaxation to recover from it for your growth on your own, free of charge. Even mental strength training might be helpful to get this habit started and create more awareness for it.

Meistern Sie Ängste und Sorgen – Beenden Sie jede Krise als Gewinner

For your physical health, you can do breathing exercises, all for free. If you want some inspiration to get started with it, join the deep breathing challenge. And learn some fun breathing exercises, build a deep breathing habit, and learn even more about its benefits to you. It works on both sides: mental and physical!

Deep Breathing Challenge

Make sure that you stay well hydrated and drink plenty of water. Water is our most valuable food. And it is available for almost zero cost! That is probably the reason why we underestimate its value so much. Simply set a timer for every 2 to 4 hours during the daytime. Have a glass of water, to make sure you drink at least 2 to 3 liters a day.

Identifizieren Sie den schwächsten Punkt Ihrer Lebenskraft und spüren Sie, ob eine der vorgeschlagenen Empfehlungen bei Ihnen Anklang findet. Dann wähle eins aus und leg los. Machen Sie es zu einem Muss, um erfolgreich zu sein. Verpflichten Sie sich gegenüber jemandem, den Sie respektieren, dass Sie es ernst nehmen und beenden. Geben Sie ihm oder ihr die Befugnis, Sie zu bestrafen, zu bestrafen oder zu beschuldigen, wenn Sie versagen! Halten Sie das für absurd? Nein, Sie machen nur das Wesentliche dringend. Mit diesem kleinen Trick überwinden Sie Ihre genetische Programmierung in Ihrem Reptiliengehirn, um sich auf das Dringende statt auf das Wesentliche zu konzentrieren!

14 Gedanken zu „Vitalität

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