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Meditazione della gratitudine - Download audio MP3 Podcast GRATUITO (37 min)

Postato originariamente 2020-03-03 20:33:59.

Tempo per la tua meditazione di gratitudine:

Practice the Gratitude Meditation, to see, feel and enjoy how gratitude transforms your fear into abundance …

Ecco il tuo regalo di benvenuto, il Podcast MP3 Audio

(37 minuti, 17 MB)
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Meditazione di gratitudine
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12 meditazioni di gratitudine individuale

8-10 minuti ciascuno

Compreso l'allenamento del pavimento pelvico

  • Per un sesso migliore
  • Potenzia la tua energia tantrica
  • Diventa un amante ancora migliore!
  • Booster di umore positivo e anche
  • Correggere la posizione di seduta del loto

Queste 12 meditazioni includono

  • Gratitude MeditationMeditazione di gratitudine per l'energia tantrica
  • Meditazione di gratitudine per la coscienza
  • Meditazione sulla gratitudine alla ricchezza
  • Meditazione dell'Amore Gratitudine
  • Meditazione di gratitudine per acqua pulita e cibo sano
  • Parole oneste Meditazione di gratitudine
  • Meditazione di gratitudine per respirare ossigeno
  • Meditazione di gratitudine per la vista
  • Meditazione sul senso dell'udito Gratitudine
  • Meditazione sulla gratitudine dell'intelligenza
  • Meditazione olistica della gratitudine
  • Meditazione curativa della gratitudine

PI BONUS: Compreso Allenamento del pavimento pelvico per potenziare il tuo Energia tantrica diventare un pari migliore amante!

Prendi il tuo 12 meditazioni di gratitudine

E tu riceviaccesso immediato per

  • 12 meditazioni (8-10 minuti ciascuna)
  • password di accesso online
  • 14 giorni di rimborso, se non sei soddisfatto per qualsiasi motivo!

PI BONUS:

  • Allenamento del pavimento pelvico per un sesso migliore
  • Come localizzare e attivare il muscolo del pavimento pelvico
  • Correzione della tua posizione di seduta Lotus

Ordine12 meditazioni di gratitudine Adesso

Questa meditazione di gratitudine va così:

Siediti nella posizione del loto e chiudi gli occhi. Mentre stai respirando diaframmatica, porta la tua energia respiratoria verso il basso Muladhara chakra. Questa è la fonte della tua energia tantrica. Puoi opzionalmente intensificarlo, stringendo il tuomuscoli del pavimento pelvico.

Mantieni questa tensione del muscolo del pavimento pelvico per alcuni respiri. Puoi iniziare a mantenere questa tensione per 2 o 3 respiri. E poi rilascialo consapevolmente. Perché se il muscolo del pavimento pelvico non è allenato, dopo poco tempo perderai la sensazione di questa tensione. Quando hai fatto un po' di allenamento, puoi aumentare il numero di respiri per mantenere la tensione del muscolo del pavimento pelvico a 4, 5 o anche 9 respiri su 10. Fai un totale di 10 respiri diaframmatici mentre pensi:

Sono grato per la mia energia

Gratitude Meditation

Sorridi e correggi la tua posizione di seduta. Inconsciamente potresti aver iniziato a tirare con le mani sulle ginocchia. Ma poi la tua spina dorsale finisce come una banana. Quindi, raddrizza la spina dorsale e rilascia ogni tensione che trovi nel tuo corpo. Il mio allenatore di corsa diceva sempre: immagina che ci sia un palloncino di elio sopra la tua testa, che ti sta tirando su. Questa immagine aiuta a sedersi con la schiena dritta.

Per i prossimi 10 respiri, porta la tua energia respiratoria all'ombelico. E mantieni la tensione nel pavimento pelvico per i primi respiri. Immagina che l'energia fluisca dal pavimento pelvico al tuo ombelico. Quindi hai due flussi di energia, la tua energia respiratoria e la tua energia tantrica. Uno scorre verso il basso dal naso e l'altro scorre verso l'alto dal tuo centro di energia, il pavimento pelvico. Mantieni il flusso di energia. E pensa per 10 respiri:

Sono grato per la mia coscienza e per avere la mia vita in ordine

Correggi la tua postura. E per i successivi 10 respiri lascia che l'energia fluisca allo stesso modo mentre conduci i due flussi energetici al tuo stomaco. Mentre fai questo per 10 respiri diaframmatici pensa:

Sono grato per il mio lavoro, il lavoro che sto facendo, la mia ricchezza e tutte le mie risorse

Stai ancora sorridendo? Per i prossimi 10 respiri lascia che l'energia fluisca allo stesso modo mentre conduci i due flussi di energia al tuo udito e pensiero. Ricorda di trattenere i muscoli del pavimento pelvico per i primi respiri.

Sono grato di amare me stesso, la mia vita, le persone intorno a me, il mondo e l'intero universo

Quindi stai conducendo la tua energia, allo stesso modo di prima, alla tua gola e pensi:

Sono grato per l'acqua che bevo e il cibo sano che mi nutre

La tua postura va bene? Quindi porta la tua energia alla bocca, mentre pensi:

Sono grato per le parole oneste

Hai mantenuto il flusso di energia? Continuate così. Quindi concentrati sul tuo naso:

Sono grato per l'aria e l'ossigeno che sto respirando

Stai sorridendo? Quindi concentrati sui tuoi occhi:

Sono grato per tutto quello che vedo

Il palloncino di elio ti sta ancora tirando su la testa e la colonna vertebrale dritta? Quindi concentrati sulle tue orecchie:

Sono grato di poter ascoltare e imparare

Ora concentrati sul tuo terzo occhio, con è sopra il naso, proprio tra e sopra gli occhi:

Sono grato per la mia intelligenza

E questa volta lasci che l'energia fluisca verso il tuo chakra della corona, che è fuori dal tuo corpo. È appena sopra la tua testa, dove si trova il palloncino di elio. Si potrebbe dire, non c'è niente. Tuttavia, puoi concentrarti su quel punto sopra la tua testa e condurre lì i due flussi di energia.

Sono grato per la mia saggezza

Mentre lo fai, il flusso di energia dal tuo muscolo pelvico sarà il più forte. Forse ottieni anche una carne d'oca, mentre la lasci fluire.

Infine, trova un punto dolente nel tuo corpo o in qualche organo che vuoi guarire. Focalizza la tua energia di guarigione su di esso e pensa:

Sono grato per la mia capacità di guarire me stesso

Quando hai finito, potresti goderti la tua gratitudine e la tranquillità dentro di te. Dopo un po', puoi aprire gli occhi e vivrai il mondo in uno stato molto più positivo. Vai avanti e fallo e divertiti!

Migliora il tuo modo di praticare la gratitudine

Gratitude MeditationPuoi modificare ciò per cui sei grato. Ad esempio, se hai un punto dolente, aggiungilo alla meditazione. Concentrati su di esso, lascia che l'energia fluisca in esso. Sii grato di poterlo guarire coscientemente, solo con il potere dei tuoi pensieri. Non si tratta della tecnica, ma solo di ciò che ti serve meglio. Quindi scegli ciò per cui sei grato per ciò che funziona e risuona meglio.

And don’t forget to smile. In my opinion, most of the yogis take this much too seriously! If you can think about something that makes you laugh out loud, even better.

Fai sentire al mondo che sei felice
e
che sei disposto a scuoterla!

 

Come il calore trasforma il ghiaccio in acqua,
Gratitudine Giri Paura In Abbondanza!

Saluti vitali e felici
Klaus Forster

12 thoughts on “Gratitude Meditation – FREE Podcast MP3 Audio-Download (37 Min)”

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