Méditations de gratitude

This 21-day gratitude meditation practice can be used to improve your positive mood, hope, and resilience. Introducing 21 Days of Deepak Chopra Gratitude Meditations.

 

Au cours de cette pratique, nous ressentons des émotions positives telles que la gratitude, la bienveillance et la sérénité, car ces méditations de gratitude consistent à prendre le temps de prendre conscience des bénédictions de votre vie.

La méditation de gratitude consiste simplement à penser aux choses de nos vies, passées, présentes et probablement étonnamment futures, pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Il s'agit de vivre le bonheur et la joie. Asseyez-vous tranquillement et confortablement, permettant à votre corps de se détendre et de s'ouvrir. Laissez votre respiration couler naturellement et laissez votre cœur se sentir léger. Commencez à ressentir les effets positifs de la méditation de gratitude sur le réseau neuronal.

Pris ensemble, le résultat de la pratique de la gratitude est un impact positif sur votre bien-être mental. La gratitude est un sentiment de bonheur qui vient de l'appréciation de ce qui était, est ou sera. Parce qu'une appréciation plus profonde pour quelqu'un (ou quelque chose) crée une positivité plus durable. Découvrez au cours de ce challenge comment la méditation peut aider :

1. Comment la gratitude vous change-t-elle, vous et votre cerveau ?

2. Comment la pleine conscience vous aide-t-elle à mieux apprécier votre travail ?

Voici les 30 meilleures méditations guidées pour la gratitude

Ces méditations guidées de gratitude ont été créées par Deepak Chopra, Klaus Forster et d'autres experts en pleine conscience, en méditation et en croissance spirituelle et personnelle.

---

Deepak Chopra Méditation de gratitude matinale guidée Jour 1

Tache 1: VOTRE chemin vers la grâce commence aujourd'hui

 

Source : Youtube 21 jours de gratitude Deepak Chopra

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Script de méditation Deepak Chopra : Quand je suis reconnaissant, je trouve ma grâce

Bienvenue les amis, Deepak et moi sommes honorés de partager avec vous cette expérience de méditation exceptionnelle de 21 jours, manifestant la grâce par la gratitude. Au cours des trois prochaines semaines, nous nous imprégnons de l'expérience exquise de l'appréciation. Nous explorons comment nourrir cette pratique éveille la Grâce Glorieuse inhérente à chacun de nous. Il n'y a rien de plus changeant que la gratitude. Cela, je le sais avec certitude. La gratitude ouvre un espace de lumière dans chaque expérience. Il ouvre le matin et le chemin pour que Grace coule. Le pape François a dit : La grâce n'est pas la connaissance ou la raison, mais plutôt la grâce est la quantité de lumière dans nos âmes.

Au cours des 21 prochains jours, la lumière brillera chaque jour plus fort et plus apparente. C'est notre espoir. Nous allons, comme Deepak nous guide, transformer Grace d'un nom en un verbe. Par la gratitude, nous activerons la grâce et développerons notre présence en elle. Par la gratitude, nous devenons la Grâce personnifiée. Se mettre à l'aise. Préparez-vous alors que nous commençons à manifester la grâce maintenant.

Script Deepak Chopra Gratitude Meditation: Toutes les bonnes choses apportent de la gratitude

Le voyage vers Grace est fascinant et profond. C'est un voyage qui apporte toutes les qualités associées à la grâce au fil des siècles dans votre vie d'aujourd'hui. La grâce divine des religions comme expression de l'amour divin, Mais le monde a de nombreuses rencontres personnelles en dehors de la religion. La grâce peut concerner la façon dont vous vous comportez. Avec dignité intérieure et un air de beauté. Il peut s'agir d'offrir un cadeau d'Ava. Il y a de la grâce lorsque vous pardonnez à quelqu'un d'autre ou faites preuve de miséricorde. Ce sont de belles Expressions. Mais comment les atteindre ? Cette expérience de méditation de 21 jours se concentrera sur la transformation de Grace d'un nom en un verbe à moins que Grace ne soit active dans votre vie.

À moins qu'il n'apporte de réels avantages, il reste simplement un concept. Nous devons donc suivre des étapes pratiques qui donnent vie à Grace ici maintenant. Le moyen le plus puissant d'atteindre la grâce est la gratitude, car la gratitude établit un lien profond avec la source de grâce en vous qui est différente de la conception religieuse de la grâce, qui vient directement de Dieu. Si vous vous sentez à l'aise avec la façon dont votre foi vous apprend à trouver la grâce, ces méditations ne feront qu'approfondir votre foi. Les Traditions de la sagesse du monde parlent de Dieu à l'intérieur et localisent également la Grâce à l'intérieur. Si la Grâce existe déjà dans notre conscience, pourquoi la vie n'est-elle pas remplie de grâce en ce moment ? C'est ce qui manque, c'est la perception ? Deux personnes peuvent faire la même chose mais avoir des expériences différentes. Par exemple, vous sortez pour aller chercher le journal du matin. On est le dernier dans chaque pensée et préoccupation. Il y a du travail et de la famille à penser avec cent détails. Considérez que la deuxième personne fait face au même horaire chargé. Pourtant, dans son esprit, le Soleil et le Ciel, les enfants au coin de la rue et le chant des oiseaux sont tous des manifestations de la Grâce. Le marié a été fait au milieu de tout pour ressentir de la gratitude pour la création. Lorsque vous savez à quel point votre conception s'intègre parfaitement et à quel point votre vie est abondante au niveau de l'être, Grace change votre perception.

La gratitude est comme une clé secrète qui déplace votre conscience. La gratitude change votre relation avec la vie d'une attitude de rejet et de défense à une attitude d'acceptation et d'appréciation. La recherche a montré que ce changement implique des croyances émotionnelles et même notre corps. Parce qu'elle a un effet positif même sur nous-mêmes, la gratitude est un moteur de changement holistique. Le changement commence à l'intérieur en effectuant la méditation comme une gratitude du cœur. Donc, avant de commencer, asseyez-vous et réfléchissez un instant à une chose pour laquelle vous êtes profondément reconnaissant. Cela peut être personnel et intime comme un enfant dans votre vie ou aussi grand que la beauté de la nature. En ce moment, vous avez ouvert la voie à Grace Awakening of potential. Vous ne saviez probablement pas que j'étais là. Ce n'est qu'un instant, mais un voyage incroyable a commencé. Au cours des 21 prochains jours, la grâce se répandra dans chaque partie de votre vie alors que nous nous préparons à méditer ensemble.

Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage :

Quand je suis reconnaissant. Je retrouve ma grâce.
Quand je suis reconnaissant, je trouve ma grâce.
Quand je suis reconnaissant, je trouve ma grâce.

Maintenant, préparons-nous pour la méditation, installons-nous confortablement et fermons les yeux. Commencez à prendre conscience de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu Maintenant, présentez doucement le Mantra et votre WA. Ce mantra signifie que je ressens de la gratitude. Il invoque une attitude d'appréciation de la vie. Pendant que vous répétez le mantra, sentez que vous êtes ouvert aux bénédictions illimitées de votre monde. Répétez-le silencieusement pour vous-même. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

À chaque répétition, sentez votre corps, votre mental et votre esprit s'ouvrir et recevez juste un peu plus. Ensuite, chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.
Sur le chemin du cœur, veuillez poursuivre votre méditation. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez nous appeler Bell. Dhanya Vad, Dhanya Vad, Dhanya Vad.

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée d'aujourd'hui :

Quand je suis reconnaissant, je trouve ma grâce.
Quand je suis reconnaissant, je trouve ma grâce.
Quand je suis reconnaissant, je trouve ma grâce.

Namaste.

---

Ces méditations, tâches et scripts de gratitude Deepak Chopra sont un contenu exclusif pour les membres du Défi de gratitude.

Inscrivez-vous pour accéder à l'intégralité de la liste de lecture vidéo avec toutes les méditations (sans publicité). Ces méditations seront votre cadeau quotidien pour votre participation au défi de gratitude.

 

Problèmes courants au début de la méditation

Au cas où vous pensez : « J'ai essayé de méditer, et ce n'est pas en mon nom », réévaluez. Vous pouvez obtenir des conseils sur la façon de commencer votre méditation ou d'améliorer votre pratique.

Comment faire de la Méditation ? Méditer pour attirer l'abondance

Tout au long de ce défi de gratitude, nous vous guiderons à travers plusieurs méditations différentes guidées par le Dr Chopra. Tout ce que vous voudriez, ce sont des écouteurs. Associé en soins infirmiers avec un esprit ouvert et un esprit curieux. Ensuite, asseyez-vous, détendez-vous et laissez la magie s'opérer pendant que vous vous installez dans le calme. Connectez-vous à vous-même. Et par conséquent, faites l'expérience de la version authentique de votre nouveau moi reconnaissant.

Téléchargez votre Méditation GRATUITE comme un livre audio MP3 podcast

Postulez gratuitement pour la liste de lecture vidéo complète de toutes les méditations en tant que votre participation actuelle au défi de gratitude.

Ici vous pouvez accéder les méditations individuelles (sans publicité):

Présentation de 31 jours de gratitude avec les méditations Deepak Chopra

 

Tâche 2 Méditations de gratitude guidées du matin

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Script de méditation de gratitude de Deepak Chopra :

---

 

Tâche 3

Tâche 4

Tâche 5

Tâche 6

Tâche 7

Tâche 8

Tâche 9

Tâche 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

Tâche 20 Script de méditation de gratitude

Jour 21 Tâche 21 Jours de gratitude Deepak Chopra

22

23

24

25

26

27

28

29

30

Tâche 2: Méditations matinales Chopra

Script simple de méditation de gratitude : le chemin vers la grâce est en vous

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Avez-vous déjà causé et remarqué ce que vous ressentez lorsque vous êtes reconnaissant pour quelque chose ou quelqu'un ? Prenez un moment et considérez ceci : lorsque vous êtes présent dans ce sentiment de gratitude, vous vous sentez plus ouvert, plus généreux, plus connecté, plus conscient et vivant. Bienvenue au deuxième jour. La gratitude est en vous. Votre expérience de gratitude peut être pour vous-même, quelqu'un ou quelque chose, ou votre lien avec cela, plus important que vous-même, votre puissance supérieure. Quoi que ce soit pour vous. Lorsque vous activez la gratitude en lui accordant votre attention et votre intention, vous créez un tout nouveau flux d'énergie. L'énergie de la gratitude ne connaît pas de limites. Et il vous revient, apportant une bonté illimitée. Quelque chose en vous change et tout change autour de vous. Ça, mon ami, c'est : Ce que j'appelle Grace. Alors, respirez profondément. Imprégnez-vous des mots de Deepak. Et profitons de la méditation d'aujourd'hui pour ressentir la chaleur, la lumière, le pouvoir transformateur de la grâce et la gratitude en vous.

Script Deepak Chopra Gratitude Meditation: Toutes les bonnes choses apportent de la gratitude

Découvrir que Grace peut apporter la transformation n'est pas nouveau. Depuis des siècles, dans de nombreuses cultures, il existe une tradition de pratique de la gratitude au quotidien. Et en retour, Dieu accorde la grâce. Écrit en sanskrit s'appelle "Kripa Hum". La gratitude de l'auteur démarre une conversation intérieure d'un côté de la discussion : vos réservoirs et votre dévotion pour les bonnes choses de votre vie. De l'autre côté, la réponse. C'est pour vous apporter plus de bonnes choses pour lesquelles être reconnaissant, alors commençons la conversation dès maintenant. Pensez à trois bonnes choses dans votre vie. Ils n'ont pas à être les choses les plus importantes. Juste ce que vous ressentez dans votre cœur si c'est une belle matinée et que vous avez une rose assise dans un bus et un petit-déjeuner devant vous. C'est déjà trois choses. Maintenant, prenez la première chose, quelle qu'elle soit, si l'objet n'est pas devant vous, visualisez-le dans votre esprit. Envoyez-y des chars. Vous pouvez dire les mots. Merci si vous vous sentez à l'aise de commencer de cette façon. Mais la vraie clé est de sentir que le sentiment de gratitude vient de votre cœur. C'est une sensation chaleureuse et douce qui apporte l'été. Vient maintenant un nouvel élément. Imaginez que quoi que vous soyez reconnaissant, une personne dans Precious momentum Quelque chose de beau dans la nature est consciente de vos remerciements. Voyez-vous en train de vous sourire, scintillant de la même sensation de chaleur. Vos chars ont été réceptionnés et accueillis.

After a moment, go to the second thing and give thanks for it. Then see it receive your tanks move on to the third thing, and repeat. If successfully started the flow of Grace Grace when it is alive and flowing works like a feedback loop, you give something to the source, and in turn, a response comes back to you the secret. Is that every time you do this, you change the Pathways in your brain? These new Pathways change your perception. They allow you to pay attention to the good things. You are grateful for, and in return, Grace welcomes you. Now that you know the method, make it part of your routine. Start paying attention during your day-to-day activities, taking a moment for each thing you are thankful for. Feel the emotion while having a passing thought. The best way to feel gratitude is in mind and body. At the warmth of appreciation, begin in your heart and spread outward. It helps to visualize what you're grateful for. Honoring how you are supported even in minor ways connects you emotionally with the flow of life. Gratitude brings the support you need in life. This is how Grace becomes real and practical. So doo learning the truth behind the teaching of Kripa, which goes back thousands of years as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider entering thought. All Good Things bring gratitude. All Good Things get appreciation. Now let's prepare for a magician. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed.

Maintenant, introduisez doucement le mantra "Kripa Hum". cela signifie que je suis la grâce divine. Ce mantra met en mouvement le flux de classe par la gratitude. Comme vous le répétez, le Mantra donne l'impression à la fois de donner et de recevoir des bénédictions. On vous répète silencieusement : Kripa Hum. Au revoirAvec chaque répétition, Billy, un corps mental et un esprit s'ouvre et reçoit juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra : "Kripa Hum". Veuillez poursuivre votre méditation. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, tu m'entendras sonner la douce cloche. "Kripa Hum, Kripa Hum, Kripa Hum. "Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. Pendant que vous continuez votre journée, contemplez les bonnes Choses de centrage qui apportent de la gratitude. Toutes les bonnes choses sont appréciées. Toutes les bonnes choses apportent de la gratitude. Namasté

---

Tâche 3: Méditations de Deepak

Script simple de méditation de gratitude : Éveillez l'énergie de la gratitude

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Bienvenue au jour 3 : Éveillez l'énergie de la gratitude
C'est une bonne bonne journée. Il y a un pouvoir unique en son genre dans la gratitude. C'est une énergie qui vous élève et vous développe. Même si cela vous amène à un endroit plus profond de votre propre cœur. L'auteur à succès Melody Beattie l'a magnifiquement dit : La gratitude déverrouille la plénitude de la vie. Il se transforme en ce que nous avons assez, et plus encore. Il transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre et la confusion en clarté. Il peut transformer un repas en festin, une maison en foyer, un étranger en ami.
Rien autour de vous ne change, votre changement. Lorsque la gratitude change le moment, elle vous change. Pour la méditation d'aujourd'hui, ouvrez-vous à l'abondance et à la grâce que votre gratitude enflamme. Nous allons partager cette énergie unique, ensemble. Alors écoutons Deepak, et ensuite, nous méditerons.

Script de méditation Deepak Chopra : Je réjouis mon cœur

Hier, nous avons commencé le processus de rendre la grâce réelle et pratique. Cela se produit par quelque chose que le Bouddha a appelé : réjouir le cœur. Un cœur fermé ne peut pas ressentir de gratitude. Lorsque vous vous sentez irrité ou en colère contre quelqu'un, ou si vous êtes simplement stressé et fatigué, vous n'avez pas l'énergie d'être reconnaissant.
Quand il n'y a pas d'énergie pour donner, le forcer ne fonctionnera pas. Gladder le cœur, c'est comme recharger une batterie. Il renouvelle l'énergie de la gratitude.
Tout d'abord, vous devez reconnaître à quoi ressemble cette énergie particulière à l'intérieur de vous-même. C'est le sentiment que vous êtes accueilli et en sécurité dans votre vie. Vous sentez que vous êtes soutenu dans tout ce que vous voulez être.
Les bonnes choses dans votre vie montrent que l'abondance vous a inclus. C'est l'énergie naturelle de la gratitude. Lorsque vous le trouvez à l'intérieur de votre conscience. La prochaine chose est de renouveler cette énergie. Ce qui arrive quand vous méditez.
Vous demandez spécifiquement l'attitude chaleureuse de gratitude à un niveau profond, là où toutes les possibilités existent, votre conscience renouvellera cette énergie qui est unique à la gratitude.

Nous ne parlons pas de regarder par la fenêtre et de voir une nouvelle voiture brillante et une pelouse parfaitement entretenue. Vous pouvez ressentir une vague de gratitude, simplement en regardant un rayon de soleil et en regardant comment les particules lumineuses y dansent. La vraie gratitude vient de savoir que vous appartenez à la danse infinie de la vie.
Pour réjouir votre cœur, considérez la chaîne d'événements parfaitement précise, qui a créé ce moment même. Il y a une merveille à percevoir comment le plus petit élément s'intègre dans le tout. Comment votre existence est tissée dans l'existence de tous ceux que vous aimez, y compris chaque souvenir d'amour.
Chaque fois que vous ressentez quelque chose à l'extérieur de vous pour lequel vous devez être reconnaissant, ce n'est pas la chose qui crée la gratitude, mais l'énergie de la joie à l'intérieur de vous. Un cœur joyeux est notre droit de naissance. L'éveiller vient naturellement, comme nous le faisons en ce moment.
Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage :

Je réjouis mon cœur.
Je réjouis mon cœur.

Maintenant, préparons-nous pour la méditation, installons-nous confortablement et fermons les yeux. Commencez à prendre conscience de votre respiration. Et respirez simplement lentement et profondément. À chaque respiration, permettez-vous de vous détendre plus profondément.

Maintenant, introduisez doucement le Mantra :
Ananda Hum,
ou
je suis le bonheur.
Ce mantra éveille la joie inhérente dans nos cœurs. Ainsi, nous regardons le monde avec amour et gratitude. Pendant que vous répétez le mantra, sentez votre cœur se gonfler de joie. Répétez-vous silencieusement :
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
À chaque répétition, sentez votre corps, votre esprit et votre esprit s'ouvrir. Et recevez juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, ramenez simplement votre attention sur la répétition silencieuse du mantra :
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.
Veuillez poursuivre votre méditation. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce.
Ananda Hum, Ananda Hum, Ananda Hum.

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux.
Pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée centrale d'aujourd'hui :

Je réjouis mon cœur,
Je réjouis mon cœur,
Je réjouis mon cœur.

Namaste

---

Tâche 4: Script de méditation de gratitude de Deepak Chopra

Script simple de méditation de gratitude : la grâce répond

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Ce que je sais avec certitude. Est-ce que chacun de nous cherche la même chose ? Chacun de nous veut savoir me voyez-vous ? Vous m'entendez? Est-ce que j'ai de l'importance ? Ce que nous voulons, c'est que Grace nous accueille aujourd'hui 4., car Grace nous répond. La grâce est la connaissance que nous appartenons à cela. Nous avons compris que nous sommes une partie significative de quelque chose de grand, de profond et de puissant. Et la gratitude est le catalyseur, comme Deepawillto nous le montre aujourd'hui lorsque nous exprimons notre gratitude, Grace répond. Est-ce beau d'être présent dans la gratitude, et Grace répond automatiquement, nous emmenant au-delà des limites de nos propres expériences familières.

Deepak Chopra Gratitude Meditation Script: La gratitude reflue en moi

the little things, the little moments. Well, they aren't little, says "Twam Eva Mata," and he couldn't be more correct because when you're president gratitude, you awaken the bigness of even the most minor things in life. You see things. Differently, you hear things Anew everything matters, and that's what we're all seeking indeed. That is Grace. Let's listen to the signals of Grace within us and all around us. Deepak is going to guide us there. Hehe, the more you discover about how your mind, body, and spirit are connected, to more you see that everything flows naturally. Once you've awakened the energy of gratitude, there is a response a closes the circle. You are hurt. You are understood. You are appreciated. That's how life keeps evolving by circling back within itself when you take a moment to be grateful for grace responseThisis shows you that you are in the flowAndnd with each new response, and you can move forward in your life. But how do you know that Grace is respondingSomeme signals that come from within? If you express gratitude, the movement that comes back to you could be a sense of peace and calm. There could be a moment of joyYourur perception May shift the bare tree outside your window in Winter suddenly looks perfectly shaped and harmonious, a beautiful creation instead of a basic skeleton, other signals come from outside in response to your gratitude given silently to yourself suddenly. Someone shows how much they appreciate you. a problematic task becomes more manageable, and an unexpected answer arrives. What connects inner and outer is that you have joined the flow of wholenessEverythingng becomes increasingly effortless, more enjoyable, more vibrant. This isn't what most of us were taught about Grace. When I was young, the race was considered mystical rare, and saintly but I was also taught the trace is like the rain. It falls on everyone alikeThat's's much closer to the Practical reality. Grace is the nurturing force in nature, like the purity of air, water, and sunlight that sustain all life. Being aware human beings can reach out and ask for Grace. We don't depend only on the raw ingredients and essential elements of life. We have desires and aspirations. Because Grace comes from a deep Source within you, it is intelligent, and creativity knows what you want and who you want to be, so Taylor's response fits your situation. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought

La grâce me revient. Chris, ça ralentit pour moi. Préparons maintenant notre méditation. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Commencez à prendre conscience de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Ne présentez pas doucement le mantra à am Ava Marta, ce qui signifie que l'univers est notre mère. Ce mantra a révélé la vérité que notre relation avec le monde est une relation spirituelle de soutien. En nous rapportant au monde avec amour et appréciation, nous recevons un amour et un soutien inconditionnels en réponse. Tout comme une mère pour son enfant. Au fur et à mesure que vous répétez le Mantra d'échec de la connexion individuelle à votre existence Universelle, la relation intime avec la vérité est comme le lien entre l'enfant et sa mère. Répétez-le silencieusement pour vous-même. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata." à chaque répétition, sentez votre Corps, votre Mental et votre Esprit s'ouvrir et recevoir un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous simplement sur la répétition silencieuse du mantra : "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata." Veuillez poursuivre votre méditation. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce. "Twam Eva Mata, Twam Eva Mata, Twam Eva Mata."

---

 

Tâche 5: Un centre Chopra Méditations

Script simple de méditation de gratitude : la gratitude éveille le vrai soi

Scénario de méditation de gratitude

Introduction par Opera Winfrey : Le chemin de la grâce est en vous

Bienvenue au jour 5. La gratitude éveille le vrai soi. Notre vrai moi est connecté à tout le reste de l'univers. De nombreux enseignants sages nous disent que notre vrai moi est comme l'océan. En surface, il y a des vagues, des mouvements et de nombreux rythmes. Juste en dessous, il y a le courant, le mouvement et différentes écoles de vie. Aux profondeurs les plus profondes, il y a un silence profond, un silence pur, une paix profonde. D'où l'expression :

Il faut se méfier de l'eau qui dort.

Plus vous allez profondément avec eux, plus profondément vous devenez un avec votre vrai moi, votre grâce. La gratitude est votre phare, vous guidant vers ce lieu enraciné d'acceptation, de paix et de beauté. Cultivez un état d'appréciation, et vous créerez la grâce ; authentiquement, naturellement, à chaque instant, en tout.

Alors, allons profondément dans la vérité, la tranquillité, la gratitude et la grâce. Deepak est prêt à nous y guider. Et puis, nous méditerons.

Script de méditation de gratitude de Deepak Chopra :

Le chemin de la grâce a toujours été considéré comme unique. Dans la plupart des traditions spirituelles, cela demande toute une vie de dévotion. Mais si la grâce abonde en toutes choses et à tout moment, vous pouvez être sur ce chemin, tout en menant une vie mondaine.

Ce qui rend cela possible est une chose, contacter votre vrai moi. Nous avons tous plusieurs moi : Celui que nous avons montré au travail. Celui que nous montrons à nos familles. Celui que nous montrons à un être cher spécial. Il y a un moi enfantin et un moi sage. Mais tous ces moi sont temporaires. Nous les appelons quand ils sont nécessaires et les laissons derrière quand ils ne le sont pas.

Si vous allez plus loin que les moi qui passent, cependant, il y a autre chose. Lorsque le moment est passé, votre vrai moi est laissé pour compte. C'est l'œil permanent, derrière toutes les expériences passagères. Le vrai soi est silencieux, mais il n'est pas passif. Votre vrai moi sait ce qu'est votre vie. Il connaît vos rêves et vos espoirs. Lorsque vous demandez la vérité ou la voie à suivre, il sait ce que vous devez faire.

Dans la tradition védique, le vrai soi a un pouvoir, connu sous le nom de Shakti. Ce pouvoir anime, gouverne et règle la vie. Shakti est votre force créatrice, à la fois cosmique et personnelle. L'énergie de la gratitude n'est qu'un visage de Shakti, qui est représentée comme une danseuse, se projetant dans l'univers au fur et à mesure qu'elle se déplace.

Lorsque vous éveillez le pouvoir de la gratitude, vous contactez votre vrai moi, et alors tout est possible. Si vous pouviez être votre vrai moi à chaque instant, vous seriez reconnaissant tout le temps. Chaque objet que votre œil touche, chaque son que vous entendez, chaque goût et chaque odeur seraient vifs et beaux. Lorsque votre perception passe à cet état intense, vous n'avez pas d'autre choix que d'être reconnaissant.

Vous voyez foisonner de grâce une danseuse invisible, dont le moindre geste apporte une nouvelle vie. Dans nos méditations, nous touchons le vrai soi, qui existe dans la conscience silencieuse. Le vrai soi est toujours avec nous. Nous ne serions pas au courant sans cela. Aujourd'hui, vous avez appris que le vrai soi est la source de la grâce. Cela signifie que lorsque vous envoyez de la gratitude et ressentez comment la grâce vous répond, tout le processus existe en vous. Comme la déesse Shakti.

Vous pouvez regarder n'importe quoi autour de vous, une fleur, un bureau, un panneau de signalisation, le visage d'un enfant, et dire :

C'est moi.

C'est un exercice très utile car rien n'est plus intime ni plus précieux que nous-mêmes. Lorsque vous dites : C'est moi, la séparation entre vous et l'état de grâce disparaît.

Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage.

Mon vrai moi est toujours reconnaissant,
Mon vrai moi est toujours reconnaissant.

Alors, préparons-nous pour notre méditation. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Commencez à prendre conscience de votre respiration et respirez simplement lentement et profondément. À chaque respiration, permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Maintenant, introduisez doucement le Mantra :

Kritajna Hum.

Cela signifie : je suis reconnaissant. Il active le sentiment de gratitude de votre vrai moi. Pendant que vous répétez le mantra, ressentez l'émotion de la gratitude comme votre essence même. Répétez-le silencieusement pour vous-même.

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

À chaque répétition, sentez votre corps, votre mental et votre esprit s'ouvrir et recevez juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra :

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Veuillez poursuivre votre méditation. Je vais respecter le temps. Et quand il sera temps de finir, tu m'entendras sonner une douce cloche.

Kritajna Hum,
Kritajna Hum,
Kritajna Hum.

Maintenant, il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. Pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée centrale d'aujourd'hui :

Mon vrai moi est toujours reconnaissant,
Mon vrai moi est toujours reconnaissant,
Mon vrai moi est toujours reconnaissant.

Namaste.

---

 

Tâche 6: Méditation matinale guidée Youtube

Script simple de méditation de gratitude : la gratitude est dans le présent

Gratitude Meditation Script: Introduction by Opera Winfrey The Path to Grace is Within You

Dites toujours oui au moment présent. Abandonnez-vous à ce que c'est. Dites OUI à la vie et voyez comment la vie commence à fonctionner pour vous. C'est ce que dit Eckhart Tolle, l'un de mes professeurs spirituels préférés. Pour changer la phrase, dites OUI, dites MERCI, et la sagesse d'Eckhart devient encore plus puissante.

Bienvenue au jour 6 : La gratitude est dans le présent.

Lorsque nous sommes distraits, distants et pas complètement immergés dans l'ici et maintenant, rien n'est jamais assez. Nous pensons souvent : nous avons besoin de plus pour être complets. Nous ne nous sentons jamais réellement satisfaits. Lorsque nous faisons de la gratitude l'essence de chaque instant présent, l'abondance se multiplie. Le simple fait d'être et d'être reconnaissant crée la plénitude et l'exhaustivité, qui est finalement la Grâce. C'est en exprimant nos remerciements que nous nous alignons avec l'univers. Et comme Deepak va nous le montrer, très joliment, la gratitude et la grâce sont toujours disponibles et là pour nous. Embrassons-les ensemble.

Script de méditation Deepak Chopra : Chaque instant est rempli de grâce

La gratitude enrichit le moment présent, le fait vivre. Chaque instant a son énergie, son ressenti, sa signature unique. Ce sont de belles réalisations, et elles font ressortir quelque chose de pratique. La grâce ne peut être trouvée que dans le moment présent. Il vit ici et maintenant. Il n'y a nulle part ailleurs pour le trouver. Lorsque vous vous sentez vivant, vous êtes dans le moment présent. La connexion se fait automatiquement.

Si vous éveillez votre gratitude en ce moment, la grâce est là pour répondre. Mais être présent est devenu un défi auquel nous sommes tous confrontés. Les médias et la culture consumériste sont synonymes de distractions. Il y a toujours quelque chose que vous n'avez pas et que vous devez acheter. Il y a une image corporelle idéale à atteindre et les symboles coûteux d'une vie parfaite.

Personne n'est censé avoir une vie parfaite en ce moment. En obtenir un implique un report constant. Mais quoi que vous reportiez, vous ne vivez pas ici et maintenant. Le résultat est le sentiment que notre existence présente fait toujours défaut. la vie en ce moment ne suffit pas. Gratitude qui renverse la situation.

Nous apprenons à apprécier ce que vous avez donné en ce moment. Nous ne sommes pas coincés dans le passé ou anticipons l'avenir. La gratitude détourne notre attention de ce qui semble manquer. Il commence à effacer les vieilles habitudes anxieuses et les désirs vides. Nous trouvons la plénitude dans le moment présent. Parce que c'est le seul endroit où il ne peut jamais être trouvé.

Dans nos méditations ensemble, nous nous enracinons dans le moment présent, sans effort. Il n'y a rien à faire. Nous n'avons qu'à l'être. Une fois que vous apprenez comment cela se sent centré, sécurisé, calme, paisible, insouciant, mais conscient. Vous pouvez savoir revenir à ce même sentiment chaque fois que vous le souhaitez.

En fait, en étant ancré dans le présent, vous pouvez approfondir votre gratitude. Il y a une grande différence entre marcher dans le parc et passer à toute vitesse en voiture. Il en est de même du moment présent. Si vous êtes vraiment dedans, pas seulement de passage, votre chemin vers autre chose, vous appréciez la joie d'être simplement ici. Essayez ce qui suit, lorsque vous prenez un moment pour être reconnaissant.

 

 

 

Fermez les yeux et centrez-vous. Imaginez une journée parfaite à la plage. Voyez le soleil briller sur l'eau et sentez le sable chaud entre vos orteils. Sentez le parfum du gardénia sur la brise. Maintenant, ouvrez les yeux, vous constaterez que la pièce dans laquelle vous vous trouvez semble juste un peu plus lumineuse et plus fraîche.

Pour beaucoup de gens, c'est plus que la touche de dynamisme naturel qui apparaît soudainement. C'est ce que le moment présent chaque femme présente devrait ressentir. C'est le cadre parfait pour la grâce, et il est toujours là pour vous.

alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Alors prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage.

Chaque instant est rempli de grâce.

Chaque instant est rempli de grâce. Maintenant, préparons-nous pour la méditation, installons-nous confortablement et fermons les yeux. Commencez à prendre conscience de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu.

N'introduisez pas doucement le Mantra Samparati Hum. Ce mantra nous rappelle que notre vrai moi est une conscience toujours présente. Nous sommes réveillés. C'est maintenant l'état naturel de gratitude. Comme vous le pensez, le Mantra ressent l'état de Grâce dans le moment présent. Répétez silencieusement pour vous-même.

Des jolies, hein ? Un beau jambon, un peu haletant à chaque répétition, épluche votre corps, votre esprit et votre esprit. Ouvrez et recevez juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra Samparati Hum, Samparati Hum, Samparati Hum.

Veuillez poursuivre votre méditation. Je m'en soucierai quand il sera temps de finir, tu m'entendras sonner une douce cloche. Un joli bourdonnement. Certains mignon, hein?

Samparati bourdonnement

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux.

Pendant que vous continuez votre journée, contemplez les pensées d'aujourd'hui. Chaque instant est rempli de grâce. Chaque instant est rempli de grâce. Chaque instant est rempli de grâce.

Namaste

---

 

Tâche 7: Scripts de méditation de gratitude de Deepak

Script simple de méditation de gratitude : la gratitude est la source de l'abondance

Script de méditation Deepak Chopra :

Eh bien, mes amis,
nous sommes sur le point de terminer la première semaine de notre expérience de méditation de 21 jours. Comment vas-tu? Avez-vous commencé à ressentir des changements subtils vers Grace, qui viennent de l'ouverture à la gratitude ? Eh bien, c'est toujours un grand retour aux sources pour moi, de revenir à la gratitude.

Souvent, pendant ces périodes de croissance, il arrive un moment où nous ressentons des obstacles et une certaine résistance. Peut-être même un doute. Et je vous encouragerais, ne vous inquiétez pas. Il est maintenant temps de vous connecter encore plus, avec votre gratitude. Aujourd'hui, nous allons commencer, changer notre compréhension de ce que ces obstacles pourraient dire, et ouvrir la porte à une grâce encore plus grande.

Bienvenue au jour 7. Les obstacles à la grâce disparaissent. Lorsque vous vous sentez en difficulté, faites une pause, essayez de prendre du recul et accordez-vous un moment pour trouver votre centre. Cette lutte est un don d'un murmure. C'est votre moi gracieux et vrai, qui vous tape un peu sur l'épaule, essayant de vous rappeler si doucement de regarder à nouveau. Parce que vous avez toujours le choix. Réagissez-vous à un obstacle de manière négative, ou l'embrassez-vous comme une opportunité, pour répondre avec la certitude sincère que tout ira bien ? Lorsque vous rencontrez des obstacles avec gratitude, ce qui est difficile à faire, je dois dire. Mais si vous pouvez faire cela, votre perception commence à changer.

La résistance perd son pouvoir et la grâce trouve une maison en vous. Il y a un cadeau à chaque instant, bon ou mauvais. Permettez à la sagesse de la difficulté de vous parler. Et vous conduire là où votre vie veut vraiment aller. Deepak nous aide à tracer cette voie. Donc, nous allons écouter, puis nous allons méditer. Et à chaque respiration purificatrice, ouvrir la voie à un cœur plus gracieux et reconnaissant.

Deepack :
Au cours des sept derniers jours, au cours de l'expérience de méditation de 21 jours, vous avez appris à connecter la gratitude et la grâce d'une manière réelle et pratique. C'est l'un des secrets transmis dans la tradition de la sagesse du monde. La grâce fait couler la vie sans effort. Lorsque votre cœur se réjouit et que vous ressentez la joie de votre vrai moi. Lorsque la vie est plutôt une lutte, cela implique que vous rencontrez des obstacles. Nous avons tous vécu cette expérience. Sur le chemin de la grâce, les obstacles ne sont pas vos ennemis. Peu importe à quel point une expérience est frustrante. Un obstacle est un signal de votre vrai moi. Il vous demande de jeter un regard neuf sur la situation. Ce que vous trouverez presque toujours, c'est une résistance intérieure.

L'obstacle extérieur a reflété ce à quoi vous résistez à l'intérieur. Être reconnaissant vient naturellement. Mais des croyances tenaces peuvent gêner et le bloquer. Ces croyances sont généralement pessimistes. En regardant le côté sombre de la vie, nous nous disons qu'il n'y a pas grand-chose au monde qui mérite d'être reconnaissant. Un autre bloc à la gratitude est le droit. Une conviction que toutes les récompenses sont gagnées, payées et méritées.

Si nous interprétons les aspects positifs de notre vie comme ce que nous méritons, il n'y a aucune raison d'être reconnaissant. Le droit est un égoïsme à peine déguisé. Mais une fois que nous commençons la pratique de la gratitude, notre perspective s'ouvre. Nous commençons à voir comment l'univers nous soutient généreusement d'innombrables façons. Au fur et à mesure que cette réalisation s'enfonce, le sens du droit se dissout. Vous voyez une vie pour le don cosmique. C'est un don de grâce, qui se renouvelle à chaque souffle.

De ce changement de perception, l'optimisme émerge naturellement. Car les aléas de l'existence quotidienne pâlissent, à côté de l'infinie générosité de la nature, comme une bougie pâlit au soleil de midi. J'ai appris cette image quand j'étais enfant, et elle s'est avérée très utile. Dans les moments où vous ressentez une résistance à l'intérieur de vous-même, que ce soit envers une personne, quelque chose qui s'est passé pendant votre journée ou un obstacle difficile, prenez un moment pour vous-même, fermez les yeux et permettez-vous au mouvement de se centrer. Maintenant, voyez une bougie assise dehors sous le soleil de midi. Voir la petite flamme scintillante dans la brise. Maintenant, visualisez comment la bougie est baignée de soleil. Le soleil devient de plus en plus brillant et la flamme de la bougie commence à s'éteindre.

Après quelques secondes, vous ne le voyez plus du tout. Il n'y a que la lumière ardente du Soleil. Ressentez cette lumière tout autour de vous et dites silencieusement : C'est ici que je suis. C'est ce qui est réel. Vous faites l'expérience d'une vérité profonde. C'est le moyen idéal pour couronner notre première semaine ensemble.

Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée centrale : Quand je ne résiste pas, je suis en grâce !
Quand je ne résiste pas, je suis en grâce. Maintenant, préparons-nous pour notre méditation et installons-nous confortablement. Fermez les yeux et commencez à prendre conscience de votre respiration. Respirez simplement lentement et profondément. À chaque respiration, permettez-vous de devenir plus profondément détendu.

Maintenant, introduisez doucement le mantra : Prani DhanaCe mantra guide notre conscience dans le processus naturel d'abandon de la pensée conditionnée et d'expansion vers votre véritable moi. C'est le véritable abandon, lorsque la conscience accepte et embrasse sa pleine universalité. En pensant au Mantra, sentez la flamme de la bougie pour que votre petit moi soit baigné dans la lumière du soleil de la grâce.

Répétez-le en silence : Prani Dhana !
Prani Dhana,
Prani Dhana.

À chaque répétition, sentez votre esprit et votre esprit s'ouvrir et recevez juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous simplement sur la répétition silencieuse du mantra :
Prani Dhana !
Prani Dhana,
Prani Dhana.
Veuillez poursuivre votre méditation. Je fais attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce. Prani Dhana !
Prani Dhana,
Prani Dhana.

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. Pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée centrale :
Quand je ne résiste pas, je suis en grâce !
Quand je ne résiste pas, je suis en grâce,
Quand je ne résiste pas, je suis en grâce.

Namaste

 

---

 

Tâche 8: Méditation Guidée Gratitude

La gratitude profite à l'esprit et au corps

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

C'est la semaine numéro deux, et aujourd'hui nous explorons une facette plus profonde de la gratitude. Cela aura un impact profond et durable sur notre bien-être général. Bienvenue au huitième jour. La gratitude profite à votre esprit et à votre corps. Lorsque nous choisissons de passer à un lieu de gratitude, nous ouvrons de nouvelles voies dans notre cerveau.

Oui c'est correct. Notre cerveau change pour que nous renforcions nos muscles. Lorsque nous faisons de l'exercice, nous pouvons également entraîner notre cerveau. Comme Deepak nous l'enseigne, les pensées reconnaissantes sont comme de petits messagers qui transmettent une énergie positive dans tout notre corps. plus nous pratiquons des pensées de gratitude, plus ces voies s'ouvrent, et plus cette énergie positive circule, plus sa force imprègne notre être même

Tout comme nos artères se dilatent lorsque nous exerçons notre cœur, notre optimisme et notre résilience deviennent une essence encore plus vitale lorsque nous exerçons notre gratitude. Nos résultats deviennent plus positifs. Nous ressentons un tout nouveau niveau de connexion d'optimisme avec la compassion. Et nous devenons notre moi le plus sain, le plus brillant et le plus dynamique. Alors asseyons-nous maintenant. Détendez-vous et respirez dans le flux positif pendant que Deepak Chopra partage sa sagesse.

Et puis méditera.

Script de méditation Deepak Chopra :

Au cours de la première semaine de notre expérience de méditation de 21 jours, vous avez découvert que la gratitude ne se limite pas à compter vos bénédictions et à vous sentir chanceux.

La gratitude est aussi plus qu'une émotion. Il ouvre la voie à Grace. Notre deuxième semaine ensemble approfondira votre compréhension en vous concentrant sur la connexion corps-esprit du point de vue du cerveau. Il n'y a que deux types d'entrées, positives et négatives. Les expériences positives entraînent un bien-être accru, et les effets néfastes sur la santé entraînent une diminution du bien-être et un risque accru de maladie.

La gratitude est une forme puissante d'apport positif. Il peut générer de nouvelles cellules cérébrales et ouvrir de nouvelles voies. Ces nouvelles Voies nous donnent la base physique pour voir et ressentir à travers l'état de Grâce, notre objectif. Ainsi, en activant la connexion corps-esprit, notre gratitude peut transformer l'hostilité, le stress et la dépression en conditions psychologiques positives telles que la compassion et l'empathie.

Même l'activité génétique des personnes reconnaissantes évolue dans une direction positive, y compris anti-vieillissement. Cela nous donne une base solide pour renforcer la connexion corps-esprit tout en transformant la Grâce en un état physique de participation du corps. C'est reconnaissant. La pensée ne reste pas seulement dans votre tête, les molécules messagères transmettent chaque pensée, sentiment et sensation aux cent milliards de cellules du corps. Nous voulons maintenir le flux, ce qui est l'un des avantages de la méditation.

Votre corps peut bénéficier d'une gratitude prolongée, comme la tenue d'un journal quotidien, car vous vous concentrez fortement sur le type de changements que vous souhaitez dans votre vie. Les dons de Grâce ne dépendent que d'une seule chose votre conscience. Supposons que vous concentriez votre attention et des changements positifs. Dans ce cas, tout le système corps-esprit est remarqué et la nature soutient ce que vous voulez.

Lorsque vous demandez à votre bras de bouger, cela se produit automatiquement. Dans la sagesse du monde, les Traditions demandant à la nature de vous apporter en plus une excellente santé et un bien-être devraient être tout aussi automatiques. La connexion est déjà là, attendant d'être utilisée. Ce sera notre objectif au cours de la semaine 2. Faire bouger votre esprit et votre corps plus rapidement dans la bonne direction.

La gratitude est comme une force de la nature. Et la grâce est un état qui peut être bénéfique pour le corps et l'esprit alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Alors prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage. Chaque moment de gratitude me rend plus sain. Chaque moment de gratitude me rend plus sain.

Maintenant, préparons-nous pour un magicien. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Soyez conscient de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Maintenant, introduisez doucement le Mantra Shara Vana Ya.

Ce mantra ouvre notre esprit et notre corps au soutien nourricier de la nature. Pendant que vous répétez le Mantra Delia, le corps et l'esprit absorbent l'influence bénéfique de l'univers. Répétez silencieusement pour vous-même. Shana, mana, ouais. Shara, ouais.

Ouais. Avec cette répétition, sentez votre corps, votre mental et votre esprit s'ouvrir. Recevez juste un peu plus chaque fois que vous êtes distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques. Portez votre attention sur la répétition silencieuse du mantra :

Shara Vana Ya, Shara Vana Ya, Shara Vana Ya.

Veuillez poursuivre votre méditation. Le temps ne me dérange pas, et quand il sera temps pour lui, vous m'entendrez sonner une cloche douce. Shara Vana Ya.

Il est temps de libérer le mantra et de continuer à s'asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Ensuite, lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée d'aujourd'hui. Chaque mouvement reconnaissant me rend plus sain.

Chaque mouvement reconnaissant me rend plus sain. Chaque moment de gratitude me rend plus sain.

Namaste

---

 

Tâche 9: Méditation Guidée Gratitude

Changer votre réalité

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Bienvenue au neuvième jour, changer votre réalité. Une de mes citations préférées est de Joseph Campbell. Il dit que le privilège d'une vie est qui vous êtes. Apprécier ce privilège et être reconnaissant pour le spectre complet des possibilités à chaque instant est le lien ultime avec la Grâce.

Comme Deepak nous a choisis, chacune de nos réalités est dynamique et en constante évolution. Le moment présent est la seule constante fondamentale que nous ayons pour maintenir un sentiment d'appréciation dans le moment présent. Rester ancré dans la gratitude est notre lien avec le Divin. C'est la source ultime de renouveau et de croissance, et il est bon d'être savouré et embrassé.

Reconnaissant pour qui vous êtes, votre propre expérience tout à fait originale vous permet de découvrir un nouveau sens de la lumière et de la clarté. Anytime Anyplace la vie se déroule de la manière la plus unique et la plus glorieuse. Vous êtes l'auteur de votre propre histoire de vie. Vous pouvez commencer un nouveau chapitre à tout moment. Alors honorez votre authenticité et vivez l'histoire. Vous êtes l'histoire que personne d'autre ne peut vivre. Deepak est là pour nous montrer comment écouter.

Script de méditation Deepak Chopra :

La réalité est toujours personnelle. Chaque expérience est filtrée à travers vos croyances et attitudes fondamentales. Votre humeur affecte l'apparence de la réalité. Les émotions répondent toujours même lorsqu'elles sont cachées; par conséquent, il n'y a pas deux personnes parce que nous sommes uniques à voir le monde.

Les traditions de sagesse du monde déclarent que tout commence ici, c'est-à-dire à l'intérieur de votre conscience. C'est donc là que vous pouvez prendre le contrôle de votre réalité. Êtes-vous belle, digne d'amour, loyale, confiante et créative ? Aucune assurance de la part de quelqu'un ou de quelque chose d'extérieur à vous ne peut vous prouver l'une de ces choses. Vous êtes la seule source de toutes les qualités qui établissent qui vous êtes.

Vous seul pouvez être l'auteur de votre propre histoire de vie, la première chose à savoir est que votre compte peut changer. Les possibilités n'ont pas de date d'expiration chaque jour est un nouveau monde. Même si vous voyez les mêmes personnes tous les jours, mangez le même petit-déjeuner et regardez les mêmes émissions de télévision. C'est une cellule différente. Qui fait ces choses ? Vous ne serez jamais exactement qui vous étiez hier ou qui vous serez demain, la gratitude vous permet de vous connecter à ce fait et de le ramener à la maison, car la gratitude vous relie à la réalité d'aujourd'hui.

Ainsi, le moi change constamment, étant attaché à des pensées, des habitudes et des émotions entières. C'est comme s'accrocher à des illusions. Lorsque vous abandonnez tout fantasme, ce qui reste doit être réel ? Les constantes de votre vie pour l'existence sont la nature, la grâce, la vérité et l'amour. Tout cela fait partie de votre vrai moi.

Le moi qui changeait quand nous faisions cette connexion des heures et des jours de travail avait l'impression que la répétition exacte de la vieille chose rend la vie volée, elle apporte l'ennui, l'indifférence et la fatigue. Si vous continuez à répéter les choses qui ne vous intéressent pas vraiment, vous devenez engourdi. Alors au lieu de cela, commencez à vivre la vie comme une continuité basée sur la fraîcheur de chaque instant.

C'est ainsi que Grace se renouvelle constamment. C'est la meilleure façon d'être l'auteur de sa propre histoire, une histoire qui se passe en état de grâce. Alors que nous nous préparons à méditer ensemble, prenons un moment pour réfléchir à notre pensée de centrage. Ma réalité commence en moi.

Ma réalité commence en moi. Maintenant, préparons-nous pour la méditation, installons-nous confortablement et fermons les yeux. Soyez conscient de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu.

N'introduisez pas doucement le Mantra dont le nom se dépêche. Ce mantra ouvre la conscience au présent éternel à chaque moment changeant de l'expérience. Pendant que vous répétez le mantra, ressentez la fraîcheur et les possibilités créatives de la conscience actuelle. Répétez-vous silencieusement Om Hreem, Om Hreem, Om Hreem.

Avec cette répétition, le corps, l'esprit et l'esprit s'ouvrent et reçoivent juste un peu plus chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques. Portez votre attention sur la répétition silencieuse du Mantra Marine.

S'il vous plaît, continuez votre méditation et faites attention au temps, et quand il sera temps de se terminer, vous m'entendrez sonner une cloche douce. Om Hreem

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. alors que vous continuez votre journée et contemplez les pensées d'aujourd'hui, ma réalité commence à l'intérieur de moi. Ma réalité commence en moi.

Ma réalité commence en moi.

Namaste.

---

 

Tâche 10: Méditations matinales de Deepak Chopra

La gratitude élargit chaque relation

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Chaque heure est Grâce. Et je ressens de la gratitude dans mon cœur chaque fois que je peux rencontrer quelqu'un et regarder son sourire. Si joliment dit par le lauréat du prix Nobel de la paix Elie Wiesel. Bienvenue au dixième jour. La gratitude élargit chaque relation. lorsque nous ressentons de la gratitude sur le moment, nous cultivons un sentiment d'acceptation et d'ouverture. Nous n'essayons pas de changer quoi que ce soit.

Nous sommes reconnaissants pour tout, comme c'est le cas lorsque nous cultivons la gratitude envers les personnes qui nous entourent. Nous approfondissons notre acceptation totale de qui ils sont, le cadeau le plus puissant. On peut donner à un autre être humain c'est dire je t'accepte. ce faisant. Nous dissolvons les différences qui nous séparent les uns des autres et ouvrons la voie à une connexion plus profonde à l'alignement et à l'énergie.

Cela, mes amis, c'est l'amour et la grâce manifestés en exprimant une gratitude sincère pour nos proches. Nous permettons à nos liens de s'épanouir. Nous nous connectons avec ce qui compte vraiment. Alors respirons maintenant. Embrassez la sagesse de pâques et ouvrez-vous à la façon dont la gratitude peut nous rassembler. Deepak Chopra

Nous avons parlé de Grace comme d'un verbe au lieu d'un nom. Il nous cherche et nous donne ce dont nous avons le plus besoin en ce moment.

Mettez chaque besoin de relation est la touche de Grace? Qui se déclenche lorsque vous montrez de la gratitude à l'autre personne. La gratitude est magique car elle dissout les ressentiments et supprime les obstacles. Mais la magie se résume à un fait fondamental pour avoir une relation épanouissante. Vous devez vous rapporter. Il y a un va-et-vient ininterrompu entre vous et celui que vous aimez.

Les choses que vous donnez et les objets que vous recevez dans la vie de la relation que vous partagez. Donner est plus puissant au niveau émotionnel si vous appréciez et remerciez votre partenaire. Vos mots sont métabolisés dans le cerveau par des changements chimiques qui vous profitent à tous les deux. Les traditions de sagesse du monde ont toujours su que Celui qui donne aide autant que celui qui reçoit.

S'il vous plaît, pensez à la différence que cela fait quand quelqu'un est reconnaissant que vous soyez dans sa vie. Cela convient au cœur et étouffe les griefs de Petty dans l'œuf avant qu'ils n'aient une chance de nuire. Les relations s'épanouissent lorsque nous pouvons nous offrir les uns aux autres avec un amour, une compassion, une gentillesse et une compréhension illimités. Cet idéal est impossible à atteindre sans une prise de conscience élargie. Nos désirs et nos besoins égoïstes font obstacle, mais votre vrai moi sait mieux.

La grâce accomplit ce que l'ego ne peut pas. Vous ne vous abaissez pas lorsque vous vous ouvrez plutôt à une conscience infinie, qui peut tout accomplir. d'autre part, lorsque vous avez cessé de donner et de recevoir, le flux de la Grâce est resserré comme de l'eau obligée de s'écouler dans un tuyau étroit. La grâce peut maintenir le flux ouvert même lorsque vous êtes anxieux et que vous doutez que votre relation soit aussi parfaite que vous l'aviez rêvé.

Soyez reconnaissant ici et maintenant. Ne vous laissez pas aller à l'illusion d'un vieux rêve. Le vrai potentiel attend d'être réveillé. Lorsque vous vous autorisez à être reconnaissant, vous formez un lien avec votre partenaire pour vous séparer. C'est ainsi que les relations en cas de difficultés quand à la nôtre.

Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage. La gratitude coule dans une relation d'amour la gratitude coule dans une relation d'amour. Préparons maintenant notre végétation.

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Commencez à prendre conscience de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Maintenant, introduisez doucement le Mantra Namaste. Ce Mantra signifie que je reconnais ma véritable Essence dans chaque âme que je rencontre.

Cette reconnaissance est une vague d'amour et de grâce. Pendant que vous répétez le Mantra, laissez votre cœur s'ouvrir et ressentez cet amour honorant la Divinité en chacun. Répétez silencieusement pour vous-même. Namaste Namaste Namaste, à chaque répétition, ouvre votre corps, votre mental et votre esprit et en reçoit un peu plus.

Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra. Namaste Namaste Namaste, veuillez poursuivre votre méditation. Je m'en soucierai quand il sera temps de finir, tu m'entendras sonner une douce cloche.

Namaste Namaste Namaste

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux.

Pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée d'aujourd'hui. la gratitude coule dans une relation amoureuse la gratitude coule dans une relation amoureuse

Noa Mustang

Script de méditation Deepak Chopra :

---

 

Tâche 11: Méditation Guidée Gratitude

La générosité de la nature vous attend

Introduction par Opera Winfrey Le chemin vers la grâce est en vous script de méditation de gratitude

Accueillir. C'est déjà le onzième jour de notre expérience de méditation, et je me demande comment vous sentez-vous ? Comment la vie s'élargit lorsque vous élargissez votre conscience par la gratitude. Remarquez-vous à quel point la gratitude, lorsqu'elle est vécue et exprimée de la part la plus pure de vous-même, vous revient de manière plus grande et plus inattendue ? Eh bien, ce n'est pas un hasard. Plus nous nous ouvrons dans la gratitude, plus l'univers répond avec bienveillance.

Et Deepak va nous montrer que la générosité de cette loi est toujours là dans la nature, attendant patiemment que nous la voyions. Tout comme chaque fleur fleurit, chaque arbre pousse de nouvelles feuilles. Nous voyons comment la nature crée son cycle d'abondance lorsque nous nous ouvrons et sommes reconnaissants de la générosité à chaque instant. Ainsi, l'univers est l'abondance infinie est toujours là pour nous. Il n'y a pas de plus grand confort et de savoir et de croire que cela est vrai. Alors détendons-nous dans ce confort pendant que Deepak nous conduit plus profondément, puis comme toujours, nous nous asseyons en silence et le laissons nous remplir.

Deepak Chopra, dans un moment de grâce, vous vous sentez en sécurité et digne. Une atmosphère d'amour est tout autour de vous. Ces moments privilégiés sont magnifiques. Mais si on regarde au-delà de l'instant, la nature est infiniment généreuse.

Vous êtes soutenu tout le temps parce que vous êtes unique dans le schéma cosmique. Personne comme toi n'a jamais existé et tu ne peux pas être remplacé. Il faut de la croissance pour voir cette vérité et la posséder. Chaque fois que nous méditons, nous faisons un pas de plus vers cet objectif. Mais ce n'est pas le genre d'accomplissement que vous devez différer. Vous pouvez vivre maintenant avec la perspective. Pour que la nature vous soutienne.

L'abondance et la générosité remplissaient le monde naturel. La seule séparation est celle que nous imposons à travers nos anciens conditionnements et nos croyances nées. Plus nous apprécions, plus la nature est généreuse envers nous. Se sentir indigne ou victimisé. Ce sont les symptômes de la conscience contractée.

Devenez comme quelqu'un qui se tient dans la rivière mais qui ne peut boire qu'avec un dé à coudre. Si vous reconnaissez des limites à votre situation, il est bon de prendre des mesures actives pour l'améliorer. Mais la manière holistique d'élargir la prise de conscience ne consiste pas à s'attaquer à un problème à la fois. Au lieu de cela, la méditation vous donne une conscience élargie d'un seul coup.

Après avoir ouvert les yeux et repris votre routine quotidienne, une partie de cette expansion persiste. De plus en plus resteront avec vous au fil du temps. Mais même après le premier jour, vos cellules commencent à mieux fonctionner, jusqu'au niveau de vos gènes. C'est un signe tangible que la conscience élargie est passive. Il vous ouvre à la générosité de la nature. C'est votre conscience élargie Birthright est ce qui est normal.

Et la prise de conscience Contracter de la peur et du doute est ce qui est anormal même si nous en avons tous fait l'expérience. La raison en est que la nature est généreuse. Est-ce que ce réapprovisionnement constant permet à la vie de grandir et de grandir ? Sans flux de Vie, un bouton de rose ne peut pas s'épanouir. et un être humain non plus

Une fois que vous voyez à quel point il est nécessaire d'être plus généreux dans votre propre vie, donner n'est plus une perte. C'est la transmission d'un don toujours renouvelé. L'expansion à l'intérieur se traduit par un plus grand succès à l'extérieur. La gratitude relie sans effort ces deux domaines de la vie, l'intérieur et l'extérieur.

Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage. Plus je suis reconnaissant, plus ma vie est soutenue. Plus je suis reconnaissant, plus ma vie est soutenue. Préparons-nous maintenant pour la méditation.

Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Commencez à prendre conscience de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu. maintenant introduisez doucement le Mantra Burnham tada

Ce mantra affirme que la nature est intrinsèquement pleine, abondante et complète. Pendant que vous répétez le mantra, ressentez cette abondance comme une grâce inconditionnelle déversant des bénédictions sur chaque aspect de votre vie. Répétez silencieusement pour vous-même ou engourdi. Adhara.

Pour Nam da, sentez votre Corps, votre Mental et votre Esprit s'ouvrir et recevez un peu plus à chaque répétition. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra.

Pour Nam Poonam, veuillez poursuivre votre méditation. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce. Oh, pauvre Nam da

pauvre Nam da

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée d'aujourd'hui.

Plus je suis reconnaissant, plus ma vie est soutenue. Plus je suis reconnaissant, plus ma vie est soutenue. Plus je suis reconnaissant, plus ma vie est soutenue.

Namaste

---

Tâche 12: Méditations matinales guidées

Gratitude pour votre énergie tantrique

 

Script de méditation Deepak Chopra :

Bienvenue au jour 12. aimer avec gratitude. Marianne Williamson nous enseigne qu'il n'y a que deux émotions dans la vie, l'amour et la peur. Lorsque nous nous ouvrons à ressentir et à exprimer l'amour de la gratitude, quelque chose de miraculeux se produit, la peur commence à fondre. L'amour est l'un des plus grands professeurs de la vie. Par l'amour, nous expérimentons la joie, l'acceptation et la liberté. Vous vous rendez compte que la gratitude ne concerne pas tant la façon dont quelqu'un d'autre reçoit une réponse.

Il s'agit de vous connecter avec l'expression la plus vraie de vous-même. Lorsque vous choisissez d'aimer tout et tout le monde autour de vous, vous envoyez un message clair à l'univers. Mon amour transcende la peur. — le rejet de la colère. Je t'aime ainsi que ceux qui m'ont blessé parce que ce sont eux qui en ont le plus besoin. Je suis reconnaissant pour chaque expérience, bonne ou mauvaise, et pour la façon dont elle m'a façonné en la personne que je suis aujourd'hui. Aimer sans peur par la gratitude est l'une des choses les plus courageuses qu'un être humain puisse faire, respirons dans l'amour avec gratitude et sans peur.

Deepak va guider lieu encore exceptionnel. Et puis nous méditerons. La grâce a été liée à l'amour divin dans toutes les traditions de sagesse.

Les sages et les guides spirituels nous enseignent que l'amour divin n'a pas à être mérité. Pour une personne moderne, cela semble déraisonnable car la plupart d'entre nous aiment ce qui est bon dans nos vies et se retirent lorsque nous sommes mécontents. Dieu ou quel que soit le nom que nous appliquons à une puissance supérieure semble aussi aimer les gens imparfaits.

C'est une partie centrale de Grace. La raison en est que la Grâce n'est pas un choix, que nous croyions ou non en une puissance supérieure. La Grâce existe dans le champ infini de la Conscience. C'est le principe de base derrière tout dans la nature. Dans nos vies, Priya nous devons penser et agir de la manière que nous choisissons sans que les corps de soutien de la nature ne puissent exister plus de quelques minutes.

Spirituellement, ce soutien a été appelé amour divin. Vous n'avez pas besoin de croire au Divin pour accepter une idée fondamentale ici. L'amour fait déjà partie de votre conscience. Vous pouvez choisir de l'exprimer ou non de ne donner qu'un peu d'amour ou beaucoup. Si vous choisissez de donner beaucoup, quelque chose de magique se produit.

Vous devenez plus qui vous êtes. C'est l'un des aspects les plus positifs de l'amour et le plus effrayant pour beaucoup de gens. Ils se retiennent d'exprimer leur amour parce qu'ils ont peur d'être rejetés semblant nécessiteux, et une semaine ou exposant leurs insécurités et leur vulnérabilité. Mais rien ne nous empêche de rendre grâce en silence pour l'amour dans nos vies.

Cet acte de gratitude réjouit le cœur et éveille la grâce dans nos vies. L'amour est actif lorsqu'il s'exprime, mais son pouvoir peut aussi être silencieux. Nous connaissons tous des gens qui nous aiment mais qui trouvent rarement les mots pour le dire. Peu importe, nous savons toujours ce qu'il y a dans leur cœur. De plus, la gratitude simplifie l'amour en supprimant l'amour impuissant de la mère, qui est rempli d'appréciation pour son enfant et est le modèle pour fusionner l'amour et la gratitude. La gratitude que nous ressentons pour les personnes que nous aimons est une reconnaissance de l'unité que nous partageons avec elles. L'amour signifie surmonter le sentiment de séparation. Il apporte un sentiment d'achèvement. C'est refusé à l'ego.

Donc, si vous prenez un moment pour dire en silence ou à quelqu'un que vous aimez, merci de partager cette vie avec un tel amour. Sachez que vous deux êtes connectés au niveau le plus profond. Alors même la Grâce nous unit tous alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Alors prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage. C'est maintenant le signe le plus vrai de Grace dans ma vie.

L'amour est le plus vrai signe de grâce dans ma vie. À présent. Préparons-nous pour la méditation. Installez-vous confortablement et fermez les yeux. Soyez conscient de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu.

N'introduisez pas doucement le Mantra de Prema. Ce Mantra signifie que ma véritable Essence est divine. Aimez pendant que vous répétez le Mantra. Laissez votre cœur s'ouvrir et sentez l'amour pur souffler dans toutes vos relations et dans chaque partie de votre vie. Répétez-le silencieusement pour vous-même.

Prema avec cette répétition, le Corps, l'Esprit et l'Esprit de Celia s'ouvrent et reçoivent juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra.

Prema, s'il vous plaît, continuez votre méditation. Je fixerai le temps, et quand il sera temps de finir, tu m'entendras sonner une douce cloche. Préma

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. pendant que vous continuez votre journée, contemplez cette pensée entrante que l'amour est le signe le plus vrai de la grâce dans ma vie. C'est maintenant le signe le plus vrai de la Grâce.

L'amour est le plus vrai signe de grâce dans ma vie. Je me trompe.

Tâche 13: Méditation guidée de gratitude Youtube

Jour 13 Méditation Guidée Gratitude

Gratitude pour votre esprit conscient

Est un catalyseur vital pour le succès significatif qui remplit l'âme que nous recherchons tous, comme nous l'avons déjà appris. Nous ne pouvons pas attirer plus dans nos vies sans d'abord vraiment apprécier ce que nous avons déjà.

Bienvenue au jour 13 réussir par la gratitude. beaucoup d'entre nous croient que le succès ne vient qu'avec des sacrifices, ce qui n'est pas ce que l'univers veut pour nous. L'univers est prêt à remplir votre vie de sang.

lorsque vous sentez que votre vie est bénie, les bénédictions se multiplient, c'est une loi de la nature, votre présence ici signifie que vous êtes digne de toutes les richesses que la vie a à offrir, ce que je sais avec certitude. Est-ce que lorsque vous êtes reconnaissant et que vous pensez que vous en êtes digne, vous attirerez une abondance inimaginable dans votre vie. Tellement reconnu

Cela vaut la peine de rayonner votre gratitude et vos remerciements du plus profond de votre être et regardez à quelle vitesse le succès commence à s'aligner pour vous. Prenons une profonde respiration et comme toujours nous allons nous asseoir avec le Calme. Et ce n'est pas souvent que le succès est lié à la Grèce. Mais en vérité, ils sont intimement liés, le succès ne peut être défini par des sites externes. Les positions de pouvoir avec plus de statut monétaire peuvent être très vides et le succès isolant vient de l'épanouissement intérieur, et à chaque étape de l'épanouissement vient un désir de plus de grâce.

Infiniment abondant il attend qu'on en redemande pour que vous puissiez le donner c'est le lien qui suggère que la société sur le désir de guerre est naturelle à la vie qui ne cesse de croître du point de vue de la grâce, qui peut donner infiniment votre vie devrait être une montée coeur d'abondance

ce qui nous sauve de la cupidité et de l'égoïsme, c'est de prendre chaque cadeau avec humilité et gratitude. Ce n'est pas sur la façon de le faire qui devient facilement illégal, mais vous avez appris à travers vos méditations comment exprimer le réservoir de votre vrai moi contrairement à ce que beaucoup pensent qu'il n'est pas spirituel d'éviter.

ceci est amélioré car vous êtes plus pur et saint que la personne suivante. Les récompenses externes peuvent être un signe que vous êtes connecté à votre source. Quelle est la meilleure vie possible pour vous. Ce que nous voulons éviter, c'est que l'ego lui marche dessus et prétende être la source des bonnes choses dans nos vies dans The Wider picture. La grâce est toujours la source de l'abondance, pas la lutte anxieuse de l'ego égoïste.

la différence se résume à l'accomplissement si une bonne chose vous arrive et que vous voulez la saisir, la tenir et vous sentir triomphant. C'est votre ego Si au contraire, vous ressentez de la gratitude et de la chaleur du cœur. C'est formidable la source du succès qui dure toute une vie. La satisfaction de l'ego est temporaire. une fois dans la douleur la seule tactique du nez de l'ego est de demander de plus en plus pour combler ce vide sans stimulation extérieure. L'ego s'occupe complètement de la gratitude creuse qui aligne votre attention sur le soutien de la nature. Vous acceptez une vérité plus profonde. Ce succès a toujours été présent.

Tout ce qui se passe à la surface est un déploiement de ce qui était là sous la surface attendant d'être exprimé, ce genre de gratitude qui vous relie à votre source est vitale. Cela vous permet de faire l'expérience de la vie, c'est le cœur qui s'élève que vous recherchez. alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage.

Je trouve un coffre au trésor dans l'accomplissement. Je trouve le succès dans l'épanouissement intérieur maintenant. Préparons-nous à ce qu'un magicien se mette à l'aise et ferme les yeux, commence à prendre conscience de ta respiration et respire simplement lentement et profondément à chaque respiration, permets-toi de devenir tous les deux profondément détendus.

Non, Jim est venu le faire en utilisant le mantra kleem shree.

Ce mantra attire le succès et le soutien divin dans nos vies et vous répétez le mantra épluchez toutes les qualités du succès, soutenez votre esprit, votre corps et votre esprit en vous répétant silencieusement des crevettes propres.

Avec cette répétition, sentez votre esprit et votre esprit s'ouvrir et recevez un peu plus chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits, des sensations physiques. Renvoyez simplement votre attention en silence en me battant.

Veuillez continuer l'heure et quand il est temps de manger.

Il est temps de relâcher le mois, de continuer à supprimer l'inspiration et l'expiration lorsque vous vous sentez prêt. Vous pouvez ouvrir les yeux. Alors que vous continuez la journée en contemplant la pensée, je trouve un coffre au trésor dans un accomplissement.

Je trouve le vrai succès dans l'épanouissement intérieur. Je trouve le vrai succès dans l'épanouissement intérieur.

Namaste

 

---

Tâche 14: Méditations guidées

Jour 14 Méditation matinale Youtube

Reconnaissance pour votre richesse

Bienvenue au jour 14, la fin de la deuxième semaine de notre expérience de méditation de 21 jours. Deepak et moi tenons à vous remercier d'avoir approfondi ce voyage de méditation avec nous dans un esprit de gratitude. Aujourd'hui, nous allons explorer le lien intrinsèque entre la gratitude et la compassion et comment la compassion commence à changer votre expérience. Et la compassion mondiale est la clé pour reconnaître et honorer ce qui nous unit. Sachant que parce que vous êtes humain et que je suis humain, nous nous ressemblons plus que nous ne pourrions jamais être différents.

Lorsque vous jugez un autre être humain, vous niez le lien qui nous unit tous. Nous sommes tous des êtres humains. Lorsque vous vous abstenez de juger lorsque vous choisissez la compassion et ne jugez que favorablement, vous activez votre Grâce. Vous devenez un conduit pour la paix, la compréhension et le bonheur d'un lieu de gratitude. Nos cœurs adoucis La compassion devient une façon naturelle d'être à travers notre connexion humaine avec les autres. Nous générons une force collective.

Cela crée des Miracles. Alors, faisons aujourd'hui de la place dans nos cœurs pour l'empathie. Deepak va nous montrer le chemin, puis ensemble, nous méditerons. Il existe un lien caché entre la gratitude et la compassion.

Lorsque vous ressentez de la bonté dans votre cœur, vous êtes compatissant. Cette qualité a été vénérée chez Jésus et le Bouddha. Mais en même temps, la compassion semble souvent impossible. Nous nous sentons jugés contre les actes répréhensibles et les personnes qui commettent de mauvaises actions. Le jugement est alimenté par un sentiment de droiture dont l'ego jouit au maximum.

C'est comme rien de mieux que de sentir que c'est sur la droite. Le problème avec le jugement, c'est que si vous êtes dans le bon sens ? Vous avez mis quelqu'un d'autre dans le tort. Ainsi, le jugement crée un gouffre de séparation. De l'autre côté des dieux, la personne contre qui vous jugez vous juge généralement tout aussi sévèrement. Être reconnaissant est le contraire d'être critique.

Lorsque vous êtes reconnaissant pour quelque chose ou quelqu'un, vous ne pouvez pas porter de jugement en même temps. Ce fait a un pouvoir de guérison parce que si vous vous sentez à nouveau critique et critique, quelqu'un, peu importe vos efforts, peut saper votre attitude de jugement en trouvant des raisons d'être reconnaissant que la personne soit dans votre vie. Une technique simple consiste à visualiser le visage de la personne, et une fois que vous le voyez, imaginez que vous êtes son père ou sa mère.

Dites ce que vous aimeriez dire à la personne mais adoptez l'attitude d'un parent. Peu importe à quel point vous voulez être critique, vous ne pouvez pas vous empêcher d'être reconnaissant que cette personne soit née. Que vous puissiez l'aimer, que vous ayez partagé la joie de son enfance. Quitter la chaise du juge apporte un changement complet dans l'attitude.

 

---

Tâche 15: Méditations guidées de gratitude

Jour 15 Méditations de Gratitude Guidées du Matin

Reconnaissance pour l'amour

---

Tâche 16: Méditation du matin

Jour 16 Méditation Guidée Gratitude

Appréciation de l'eau propre et des aliments sains

Bienvenue au jour 16, le secret caché de l'être. L'une de mes expériences préférées, c'est quand je vole dans un avion. L'avion commence à monter au moment où nous nous élevons au-dessus des nuages. Et vous voyez tout à coup le soleil flamboyant remplit toujours mon âme car même avec les nuages ​​bloquent toute la lumière. Vous êtes debout sur le sol. Le soleil est toujours là, toujours brillant en présence constante - quelle expérience glorieuse dans le Nuage ordinaire.

chaussures moment à quelque chose de merveilleux, d'impressionnant et d'éclairant. Donc, je fais toujours attention à ce moment dans l'avion. Cela me rappelle que nous avons toujours le potentiel de vivre avec un profond sentiment d'émerveillement et de gratitude. La source de tout, tout ce qui est est là tout le temps, attendant juste que nous connections le Secret d'être des vies. Lorsque vous percez vos nuages, les nuages ​​empêchent la lumière, l'amour et la chaleur de tuer votre esprit. J'appelle parfois ça un moment aha. C'est presque comme si vous vous éveilliez à une vérité que vous saviez déjà que vous avez toujours connue. C'est pourquoi on a l'impression que, soudain, vous réalisez que c'est bien. Alors c'est ça la vie. C'est donc Cole, sûr, puissant, et vous vous sentez comme chez vous.

La pompe SD nous le montrera. Grace vous ramène à qui vous êtes. Et puis va méditer.

Les secrets les plus profonds peuvent être cachés derrière les choses les plus simples. Rien n'est plus simple que d'être ici.

Vouloir exister sonne comme une page blanche. Qu'y a-t-il pour être reconnaissant à l'intérieur ? L'existence de chacun est le cadeau le plus merveilleux, la vérité d'amour et la beauté. Ceux-ci sont cachés lorsque votre conscience est resserrée et étroite. Ils se révèlent lorsque votre conscience s'est étendue à la conscience de la gratitude. Tout le monde a eu l'expérience de sentir soudainement que le moment s'est ouvert, se brouillant dans ce qu'on appelle la psychologie impressionnante. Ce sont des sentiments étranges parce qu'ils vivent sans rien pour les provoquer.

À l'improviste, vous vous sentez libre et limité, heureux et émerveillé, de tels moments peuvent ne durer que peu de temps, mais pour le poète Wordsworth, ils indiquent une réalité supérieure. Cette réalité est plus réelle que le monde des apparences, et nous en venons, comme le dit Wordsworth, en coulant des nuages ​​de Gloire.

En d'autres termes, nous apportons la Conscience Divine dans nos vies dès le premier jour. Sachant cela, on est naturellement rempli de gratitude. Chaque fois que vous êtes dans la nature et que vous appréciez sa beauté en toute tranquillité. Votre Conscience ouvre et élargit l'image extérieure. Contempler un magnifique coucher de soleil en communion avec la forêt traversant le glacier n'a rien d'étonnant. La beauté, jusqu'à ce que vous créiez votre Conscience, est la source fiable de tout et de l'émerveillement.

Ce sont des qualités de votre conscience. Donc Grace ne fait que te ramener à qui tu es. C'est le secret caché de l'existence à mesure que la race s'approfondit. Nous pouvons nous développer dans un vrai sens de notre être. Cette expansion nous fait sortir du petit ego et surfe avec ces soucis, cette insécurité et ces préoccupations banales dans un moi qui se sent complet.

Et accrochez-vous au monde pour vivre une liberté totale. Mais, d'abord, vous devez être libre en vous-même. Dans nos méditations, nous sommes ainsi libres, sans limites et insouciants, centrés et en paix. Avec la pratique, vous pouvez intégrer de plus en plus ce sentiment dans votre vie quotidienne, étape par étape, vous commencez à vous identifier à votre moi supérieur. Peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez.

C'est l'incomplétude et la plénitude de la vie. C'est vivant et dynamique. Lorsque vous serez libre, vous ne reconnaîtrez plus la personne que vous étiez dans le passé. La transformation se produit simplement en étant ici. Le seul changement est que vous avez permis à votre conscience de s'étendre, ce qu'elle a toujours voulu faire.

Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage chaque jour. Mon être cherche de nouvelles voies pour se développer. Chaque jour, mon être cherche de nouvelles façons de se développer maintenant. Alors préparons-nous pour la méditation, installons-nous confortablement et fermons les yeux.

Soyez conscient de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Maintenant, introduisez délicatement le Mantra puis touchez l'écouvillon d'alimentation. Ce mantra signifie que mon vrai moi n'a pas de limites ni de limites. Pendant que vous répétez le mantra, ressentez la nature expansive et illimitée de votre vie embrassante avec une gratitude répétée silencieusement à vous-même.

Écouvillon écouvillon à chaque répétition épluchez votre corps, esprit et esprit et recevez juste un peu plus. Ensuite, chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra.

Anantha échange notre autre écouvillon de Dieu. Veuillez poursuivre votre méditation. Je m'en soucierai quand il sera temps de finir, tu m'entendras sonner une douce cloche : Ananth, un marais.

un autre échange notre autre

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux.

Alors que vous continuez votre journée, contemplez chaque jour la pensée d'aujourd'hui, mon être cherche de nouvelles façons de se développer. Chaque jour, mon être cherche de nouvelles façons de se développer. Chaque jour, mon être cherche de nouvelles façons de se développer.

---

Tâche 17: Méditations matinales

Jour 17 Script de méditations guidées de gratitude

 

Bienvenue au jour 17, faisant de Grace un mode de vie. Quelle bonne journée. C'est le jour où nous commençons à manifester pleinement le pouvoir de la gratitude. Nous commençons à transformer l'appréciation d'un sentiment que nous poursuivons en une façon de nous déplacer dans le monde. Lorsque vous venez de la gratitude, vous libérez un flux de confiance, d'authenticité et d'ouverture.

Donc, ce que nous voulons faire, c'est embrasser cette bonté et incarner la grâce lorsque vous assumez l'entière responsabilité de manifester la race dans votre vie. Vous possédez naturellement à la fois le bien et le mal de chaque instant, de chaque décision. Vous devenez le maître de votre destin, le capitaine de votre âme. Vous êtes l'auteur de votre propre histoire, et vous pouvez la rendre magnifique. Avec chaque décision qui améliore la vie, Grace devient plus facile et coule.

C'est si simple. C'est comme si toute la puissance de l'univers commençait à monter pour vous rejoindre, et elle n'attend que vous. Alors ouvrons encore plus grand nos cœurs, écoutons la sagesse d-box, puis, comme toujours, nous allons méditer. Tu mens.

Nous avons atteint le stade de la construction d'une vie autour de Grace. C'est une énorme différence avec la vie quotidienne de la plupart des gens où la grâce joue peu ou pas de rôle. Vivre en état de grâce, c'est porter la gratitude d'un sentiment à une manière d'être au monde. Vous ne questionnez plus la valeur de la confiance. Maintenant abandon et foi.

Parce que vous les avez testés et que vous vous les êtes appropriés avant que l'état de race n'ait complètement mûri. Cependant, un moment de grâce ou un sentiment de gratitude et être éphémère. Pour que cela dure et devienne un mode de vie, il faut établir de nouvelles habitudes. Le conditionnement de notre passé basé sur la lutte contre la négativité et le jugement doit être travaillé.

Ce travail intérieur devient une joie car on sent que chaque pas apporte plus de bonheur et d'épanouissement. Vous vous sentez libre en devenant qui vous êtes sous les couches d'habitudes et de tout conditionnement. Pourtant, tout ce temps, Grace se tient à vos côtés. Cela ne change jamais, même si nous le faisons.

Il est important de réaliser la constance de Grace. Lorsque nous sentons que la vie ne se déroule pas exactement comme nous le voulions, il est facile de projeter notre frustration et de blâmer Dieu, l'Esprit ou l'âme de nous avoir laissé tomber d'une certaine manière. C'est comme un enfant qui gratte. Son genou et blâme sa mère, qui n'avait rien à voir avec cela. Nous sommes responsables de nos propres histoires de vie. La responsabilité grandit lorsque vous décidez de prendre en charge votre histoire, sans blâmer, projeter ou dépendre de quelqu'un d'autre.

Donner la responsabilité cède la place à votre contrôle sur la seule chose qui devrait et doit vous appartenir à vous seul. En prenant le contrôle, vous revendiquez également des droits à la joie et au bonheur de votre histoire. Les récompenses d'une vie vécue en souffle dans Grace le cœur chante. La lumière est infusée dans chaque expérience. Cela prend du temps pour devenir votre réalité.

Mais la possibilité est ouverte à tous. Tout ce que vous voulez accomplir existe déjà dans votre être, attendant que la clé cachée soit tournée. Le passé n'est pas pénible. La pratique de la gratitude est la partie spirituelle du cœur. Une expérience de joie mène à la suivante dans le temps. Le cœur n'a de place que pour l'amour et la lumière.

Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage. Chris est parfait. Même quand ma vie ne l'est pas. Chris est parfait. Même quand ma vie ne l'est pas. Maintenant, préparons-nous pour la méditation, installons-nous confortablement, fermons les yeux, commençons à prendre conscience de notre respiration et respirons simplement lentement et profondément.

À chaque respiration, permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Maintenant, introduisez doucement la respiration Mantra. Mmh. Ce mantra signifie. Je suis la Conscience qui accepte la vie avec sagesse. C'est un état de conscience sans choix qui affirme la vie telle qu'elle est maintenant alors que vous répétez le Mantra. Ressentez cette abondance comme une Grâce inconditionnelle déversant des bénédictions sur chaque aspect de votre vie.

Répété silencieusement à vous-même. Flotsam à chaque répétition, sentez votre corps, votre mental et votre esprit s'ouvrir et recevez juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra.

Hum, hum souffle, hum, continuez votre méditation s'il vous plaît. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce. souffle, euh souffle, je suis

Il est temps de libérer le mantra.

Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement lorsque vous vous sentez prêt. Ensuite, nous pouvons ouvrir les yeux. pendant que vous continuez votre journée, contemplez les pensées d'aujourd'hui. Chris est parfait même quand ma vie ne l'est pas.

Parfait, même quand ma vie n'est pas Grace est parfaite même quand ma vie ne l'est pas.

Namaste

Reconnaissance pour les mots honnêtes

 

Scénario d'Opera Winfrey : "Bienvenue au jour 17 faisant de Grace un mode de vie.

What a good day. This is the day we begin to fully manifest the power of gratitude. We Begin transforming gratitude from a feeling we pursue to a way of moving through the world. When you come from gratitude, you unleash a flow of trust authenticity and openness. So what we want to do is Embrace this goodness and embody Grace. When you take full responsibility for manifesting race in your life, you naturally own both the good and the bad of every moment, every decision. You become the master of your fate, the captain of your soul. You are the author of your own story, and you can make it magnificent. With every life-enhancing decision, grace gets easier and flows. It's so simple. It feels like all the power of the universe starts to rise to join you and is just waiting. So let's open our hearts even wider. Listen to t-box wisdom, and then like always, we're going to meditate." Deepak Chopra script: "We have reached the stage of building a life around Grace. This is a tremendous difference from most people's daily life where Grace plays little or no part. Living in a state of grace means taking gratitude from a feeling to a way of being in the world. You no longer question the value of trust. Now surrender and faith. Because you have tested them and made them your own. Before the state of Grace has ripened completely. However, a moment of Grace or a feeling of gratitude and fleeting to make it last and become a way of life requires establishing new habits. The conditioning from our past based on negativity struggle and judgment needs to be worked on. This work inside becomes a joy because you can feel that each step brings more happiness and fulfillment. You feel free as you become who you are beneath the layers of habit and all conditioning. All this time, Grace stands beside you. It never changes, even as we do. It's important to realize the constancy of Grace. When we feel that life isn't working out exactly how we wanted to, it's easy to project our frustration and blame God or Spirit or the soul for letting us down. In a way, this is like a child scraping their knee, and blaming his mother, who had nothing to do with it. We are responsible for our own life stories, and the responsibility grows. When you decide to take charge of your story, not naming projecting or depending on someone's health. Giving away the responsibility gives way to your control over the one thing that should and must belong to you alone. byByaking control. You also claim rights to the joy and Bliss of your story. The rewards of a life lived in Grace in Grace the heart sings. Light is infused into every experience. This takes time to become your reality. But the possibility is open to everyone. Everything you want to achieve already exists in your being. Waiting for the hidden key to be turned on the path isn't arduous. The practice of gratitude is the spiritual part of the heart. One experience of Joy leads to the next in time. The heart has space for nothing but love and light as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. Life is perfect. Even when my life isn't, now let's prepare for meditation. Make yourself comfortable and close your eyes. Begin to be aware of your breath and breathe slowly and deeply. Lee, with each breath, allows you to become more deeply relaxed. Now gently introduce the Mantra breath. Mhm. This month means I'm the Consciousness that accepts life with wisdom. This is a state of choiceless awareness that affirms life as it is at this moment. As you repeat the Mantra, Apartments as unconditional Grace showering blessings on every aspect of your life. Repeat silently to yourself. Flotsam, with each repetition, feel your Body, Mind, and spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. Um, them breathe, um Please continue with your meditation. I'll bind the time and when it's time to come back. You'll hear me ring a soft bell. Breath, om, om, om. It's time to release the Mantra and continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

La vie est parfaite. Même quand ma vie ne l'est pas. La vie est parfaite, même quand ma vie ne l'est pas. La vie est parfaite, même quand ma vie ne l'est pas."

---

Tâche 18: Méditations de Gratitude du Matin

Jour 18 Méditations de Gratitude du Matin

Reconnaissance pour l'oxygène

 

Script Opera Winfrey:

"Albert Einstein was the most brilliant physicist the world has ever known. Through his science. He understood the true Mysteries of the universe. And I believe he's one of the great spiritual teachers also. the secret of life, according to Albert Einstein. I love what he says. There are only two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle and the other is as though everything is a miracle. Welcome today 18 the rewards of the higher self. There is more than one way to experience the world. We can operate from ego and limit our perspectives of the world of the five senses. That ultimately may not provide the deep fulfillment that life has to offer. Instead, we can seek to access our higher selves. When we can fully unlock the Divinity and Grace of the universe. Here are you, the real you are? Spirit is infinite love. Is infinite grace together in this meditation journey we've come to experience gratitude as the portal to our higher selves? from this place of gratitude and grace, we intrinsically have faith. We trust that all will be well. We take the next right step one step at a time. We become one with the divine order of all, and that bakes miracles. So let us take a deep breath and try to tap into our higher selves into the Stillness. Let's meditate." Deepak Chopra script: "We've mentioned the highest self, and the truth has several times. They are the same assessment that goes beyond the ego. some traditions called this the soul, but we shouldn't get caught up in terminology. The important question is how to contact the higher self and take advantage of it. The higher self is nowhere but right here. A mistake is being made when we separate the lore or ego-self from the higher spiritual self. Your ego and your higher self behave differently, but they are intimately connected. The lawyers have Dominus When you believe first and foremost in the material world. the highest of dominance when you believe first and foremost in consciousness you are in ego when you focus on all the needs and demands of I, me, and mine. This isn't a bad thing. It's just one level of participating in the world. It's the story of a single isolated individual trying to survive and get ahead. Good in your higher self when you focus on self-awareness and the expansion of your being. then your stories about the things we've discussed, gratitude, grace, love, and truth. the life of the ego comes naturally. We've all learned how to look after ourselves. the life of the Soul or higher self also comes naturally. but the way is blocked by a lack of knowledge and experience. now you've got the knowledge and had the experience in our meditations together. gratitude has begun to liberate your awareness and relieve you of the ego's demands and struggles. You are ready to test the rewards of a different way of living your story. When you shift your focus to the higher self, it lifts you above the drama. approaching difficulties with the generosity of spirit keeps you from being lost in victimization, depression, or self-pity. gratitude Keeps Us humble about the limitations of our knowledge of the future. Don't we know the long-term outcome of any situation? Realizing this opens the way to surrender in an attitude of trust. Do rewards of the highest self don't appear all at once? imagine that the entire spiritual journey is a 10-mile Highway that stretches out before you with beautiful Vistas and profound experiences in-store. Perhaps you are only a mile down the road or two months or three the beauty of knowing the whole path. is that it allows you to Envision all 10 miles. Everyone's journey goes from doubt to certainty. each step is guided by what you know and what you've experienced. You are building a self and a life story along the way. but for each of us despite our differences and something to share. a vision of the possibilities that are waiting to be awakened inside us. once this Vision has been done, your natural response is complete thankfulness and deeper Trust. As we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. My higher self is with me all the time. My higher self is with me all the time. now let's prepare for meditation, make yourself comfortable, and close your eyes. Be aware of your breath and breathe slowly and deeply with each breath. Allow yourself to become more deeply relaxed. now gently introduce the mantra Sanatana this month, which means I experienced myself as ever-present. As you repeat the Mantra feel the Continuum of your Consciousness as an eternal present. Repeat it silently to yourself. So not to know. Not enough. Not tonight. with this repetition, Billy a Body Mind, and Spirit open and receive just a little more. Whenever you find yourself distracted by thoughts, noises, or physical sensations, return your attention to silently repeating the mantra. So not enough. It's not enough. Not enough. Please continue with your meditation. I'll mind the time, and when it's time to end, you'll hear me ring a soft bell. so not to know. Not enough. Not enough. This is Albert. a letter What is this? this liberty this look at this. It's time to release the mantra. Continue to sit restfully, inhaling and exhaling slowly. When you feel ready, you can open your eyes. as you continue with your day, contemplate today's thought:

Mon moi supérieur est avec moi tout le temps. Mon moi supérieur est avec moi tout le temps. le moi supérieur est avec moi tout le temps. namaste."

---

Tâche 19: Méditations de Gratitude du Matin

Jour 19 Méditations de Gratitude du Matin

Reconnaissance pour la vision

Bienvenue au jour 19, le chemin vers la transformation totale, pendant un moment difficile de ma vie, à peine capable de parler entre des larmes de désespoir. J'ai donc appelé mon mentor bien-aimé. La Dre Maya Angelou cherche du réconfort. Et un peu de sympathie à je dois admettre.

Et au milieu de mes larmes plutôt que de me consoler. Elle m'a interrompu et a dit d'une manière qu'elle seule pouvait l'arrêter. Arrêtez de pleurer tout de suite et dites merci. Et j'ai dit, pourquoi devrais-je dire merci pour cela. Dites merci parce que Dieu a mis un arc-en-ciel dans chaque nuage, et l'arc-en-ciel vient dire merci, même si vous ne pouvez pas le voir parce qu'il est déjà là.

C'était donc celui de mon ami et le moment ultime de gratitude et de grâce de Maya Angelou. J'ai appris que c'est le chemin de presque toutes les ténèbres, la lumière de votre arc-en-ciel. Votre appréciation et votre grâce peuvent transformer n'importe quelle expérience pour vous et transformer n'importe quelle expertise pour quelqu'un d'autre en tant que dr. Angelou dit aussi de se préparer

Ainsi, vous pouvez être un arc-en-ciel dans le Cloud de quelqu'un d'autre. Quelqu'un qui ne vous ressemble peut-être pas danser vos danses ou parler votre langue. Mais être une bénédiction pour quelqu'un. Elle a dit: Eh bien, il y a une telle grâce. Juste dans ces mots. Une telle Grâce.

Deepak et moi sommes reconnaissants de méditer avec vous en ce moment. Le changement est naturel et nous voulons tous aller dans une direction positive.

Le chemin de la transformation dégage une promesse inspirante. En embrassant la vie de tous les jours avec ouverture, nous pouvons reconnaître le soutien qui se présente pour relever tous les défis que la vie apporte. Mais manifester la Grâce implique une croissance intérieure, qui prend du temps. Alors, comment devriez-vous vivre votre vie pendant que vous êtes sur le chemin ? Il est facile de se sentir reconnaissant quand la vie avance. Eh bien, pourtant, tous les jours ne sont pas comme ça.

La plupart des journées sont un mélange de situations positives et négatives, d'émotions et de commentaires de votre environnement à la maison et au travail. Pour traverser ces moments difficiles. Tu dois être préparé. Vous ne vous présenteriez pas pour construire une maison sans outils, et il en va de même lors de la construction de votre transformation. Nous avons donc besoin de deux outils avec nous sur le chemin de la connaissance et de l'expérience.

La connaissance vous donne une vision d'ensemble à laquelle vous pouvez faire confiance. L'expérience confirme que la connaissance est vraie d'une part. D'un autre côté, vous savez que votre moi supérieur organise soigneusement et précisément votre vie, tissant ensemble les aspects clairs et obscurs. Au fur et à mesure que vous expérimentez différentes façons dont des événements apparemment aléatoires ne sont pas aléatoires mais se sont produits pour une raison, vous validez cette connaissance, puis elle devient réelle pour vous.

Le lien avec cela est la compréhension que la vie est plénitude. Cela nous sort de l'état d'esprit de la séparation, où tout ce qui est clair contre l'obscurité pourrait venir contre nous contre eux, quels qu'ils soient. Il est important d'aller au-delà des contraires pour ne pas abandonner et laisser les ténèbres s'infiltrer.

Mais pour que vous arrêtiez d'être coincé dans le conflit. Pour être dans la lumière, il faut s'ouvrir à elle. Différent de lutter constamment contre les ténèbres sur le chemin. La gratitude est comme une lampe de poche dans une forêt sombre. Peu importe si la nuit s'étend sur des kilomètres dans toutes les directions. Tout ce qui compte, c'est la prochaine étape que vous voyez devant vous.

Vous pouvez commencer sur le chemin où que vous soyez. Tout le monde est en position de dire oui. Cette situation est complexe. Pourtant, je suis reconnaissant d'avoir un moi supérieur qui peut trouver une solution. Cela reconnaît que vous êtes guidé. Mais laissez-le vous guider à l'intérieur de vous. dans son poème La chambre GuestHouse. Il parle de traiter toutes nos expériences quotidiennes, bonnes ou mauvaises, comme des invités d'honneur.

Accueillez-les et divertissez-les tous. Même si une foule de Thoreau balaie violemment votre maison vide de ses meubles Traitez toujours chaque invité honorablement. Il est peut-être en train de vous débarrasser de vous ou d'avoir du nouveau ce soir. lorsque nous acquérons encore plus de connaissances et d'expérience, les plaintes se transforment en joie et en émerveillement

La tristesse se transforme en joie alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage. Ma lumière intérieure me guide. Ma lumière intérieure me guide. Maintenant, préparons-nous pour la méditation, installons-nous confortablement et fermons les yeux.

Soyez conscient de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Maintenant, introduisez doucement le Mantra Atma Prakash. Ce mantra signifie que mon vrai moi brille de sa lumière. Pendant que vous répétez le mantra, voyez et ressentez la force de votre être guidant votre chemin vers l'avant.

Répétez-le silencieusement pour vous-même. Prakash Prakash Gotcha. À chaque répétition, ressentez votre Corps, votre Mental et votre Esprit. Ouvrez et recevez juste un peu plus. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra : Prakashan Prakashan.

Précaution Veuillez poursuivre votre méditation. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce. Ah, Prakash Prakash Mahatma Prakashan

Il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux.

Alors que vous continuez votre journée, réfléchissez à la pensée d'aujourd'hui :

Ma lumière intérieure me guide. Ma lumière intérieure me guide. Ma lumière intérieure me guide. Namasté.

---

Tâche 20: Méditation de Gratitude du Matin Youtube

Jour 20 Méditations de Gratitude du Matin

Bienvenue au jour 20 de notre expérience de méditation. L'amour le plus élevé est la Grâce aujourd'hui. Nous commençons à expérimenter l'énergie d'amour la plus pure et la plus essentielle, qui commence par la gratitude et se transforme en Grâce parce que vous êtes ici sur la planète Terre. Tu es aimé. Parce que tu comptes. Vous êtes une partie essentielle de tous. Il y a un tout qui nous a amenés ici. Vous ne faites qu'un avec la source de la création simplement parce que vous êtes ici sur Terre que mes amis sont le plus vrai des amours durables, l'amour éternel et infini. Et quand vous pouvez vous connecter avec cette vérité fondamentale. C'est comme puiser de l'eau dans une demeure qui ne s'épuise jamais lorsque vous permettez à cette abondance de vous guider lorsque vous vous ouvrez à l'unification d'un cycle infini de partage. Aimez-vous accéder à la réciprocité. C'est la véritable manifestation de la Grâce. Comme le dit Deepak, la prise de vie devient Bliss. Nous aimons la vie, et la vie nous aime en retour grâce. Si simple et profond Deepak nous montrera le chemin, puis ensemble, nous méditerons.

Sur le chemin de la conscience de la gratitude sur les imbéciles, vous êtes confronté à tous les choix quotidiens que chacun doit faire. Certains sont accessoires. Comme quoi manger pour le dîner, d'autres changent la vie, comme qui épouser votre prise en tant que partenaire ? Lorsque vous êtes guidé b, ego, ces choix font appel à vos ressources de pensée et de ressenti. DDoyou s'efforce d'être compétent pour faire de bons choix au lieu de mauvais choix, la transformation n'est pas comme ça. Ce n'est pas guidé par votre intelligence, votre efficacité, votre talent ou votre rationalité. L'ego ne joue aucun rôle. Vous comptez sur le pouvoir de la gratitude qui vous relie à la grâce et au moi supérieur.

There is only so much. You can think or say to transform your life at a certain point, you look to a higher power and ask for support that such moments, gratitude calls upon grace. Grace is considered Divi, but it comes to us in human ways Helen, our hearts open to another person's true self. We feel the same love that's called divine. When Love flows from your true self to your true self, our Consciousness becomes real love. Is our closest experience to the feeling of completeness on the part of gratitude. You transfer the responsibility for love from another person to yourself. This is no small step is the key to transformation. If a child is asked why they'd feel safe and taken care, of it will point to his mother and father. This is how we all learn to give responsibility for love to someone outside ourselves. That's only natural in childhood when we needed love ng secure parenting. Today, looking for love and looking outside yourself is certainly viable, but it's not transformative. You are only transformed when everyone you love is a reflection of the same higher consciousness. This is what India's ancient up and shades mean when they say that all love is directed to the South. They don't mean the ego see, which is isolated and needy, but the shared self which permeates everything. This kind of love is more than an emotion. It is a state of awareness you realize something simple, true, and eternal. You are loved. Not loved by your spouse, your friend,d or anyone outside of yourself, but you are loved simply for being whether we call the state of awareness God-consciousness UnitConsciousnesses solar unconditional love race opens a deeper reciprocal relationship with existence life's give and. take becomes blissful. We love lif,e and life loves us back as we prepare to meditate together. Let's take a moment to consider our centering thought. I allow love to come to my head. I allow love to come to my head now. Let's prepare for the meditation.

Installez-vous confortablement et fermez-vous pour commencer. Commencez à prendre conscience de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. permettez-vous de vous renouveler plus profondément. Maintenant, introduisez doucement la Mantra, une putain de root beer. Ce mantra a invoqué la lumière divine de la grâce pour remplir votre vie. Au fur et à mesure que vous répétez les peelings Mantra, la lumière de la Grâce est entrée au sommet de votre tête et transforme chaque cellule de votre corps en pensées, sentiments et croyances dans votre esprit. Répétez-le silencieusement pour vous-même. Un théorème racine Jyot, un paramètre racine cutie un théorème racine Devoir à chaque répétition, n sentez votre corps L'esprit et l'esprit s'ouvrent et recevez juste un peu

Suite. Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées, des bruits ou des sensations physiques, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra :

à propos du perum Jyoti. Groote perum Jyotiartt perum Jyot, \

Veuillez continuer avec votre meditMindn. Faites attention au temps, et quand il est temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce.

Mais root beer je suis. Jyoti. un itinéraire de cours routebidm par Jyoti,

il est temps de libérer le mantra. Continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement lorsque vous vous sentez prêt. Vous pouvez ouvrir les yeux. pendant que vous continuez votre journée et contemplez les pensées d'aujourd'hui. Je laisse l'amour me monter à la tête. Je laisse l'amour me monter à la tête. Je laisse l'amour me monter à la tête. le moisi

Gratitude pour le sens de l'ouïe

---

Tâche 21: Deepak Chopra 21 jours de méditation de gratitude

Reconnaissance pour l'intelligence

Jour 21 de Morning Gratitude Deepak Chopra

Nous y sommes, amis. Nous avons eu trois semaines de remplissage d'âme ensemble. Je vous remercie de m'avoir rejoint sur le chemin de la manifestation de la grâce par la gratitude. Ensemble, nous avons partagé le lien sacré entre l'appréciation et Grayson. Cette connexion crée les bases d'une vie joyeuse et éveillée. Aujourd'hui, nous élevons cette fondation au plus haut niveau. Bienvenue au jour 21. voir avec les yeux de l'âme quand vous êtes le plus ouvert et le plus vivant, quand vous acceptez tout le monde tel qu'il est. Lorsque vous vous sentez à l'aise dans l'instant, ne ressentez aucune résistance lorsque vous absorbez la beauté qui se manifeste tout autour de vous, la grâce ou à la place la grâce affichée en vous.

Ces moments peuvent sembler éphémères au début, mais plus vous pratiquez, plus vous vous améliorez. c'est ce que Deepak partage ces états d'une clarté, d'un calme et d'une plénitude des plus extraordinaires. Voir avec l'œil de l'âme vous permet de démasquer la beauté et la vérité et tout. C'est réel. Vous êtes éveillé à la perfection de la Vie à chaque instant où les bénédictions coulent. Alors allons-y tout de suite.

Chaque tradition spirituelle a des prières d'action de grâces au Créateur. dans un monde séculier, cette attitude a disparu.

Dans ce lieu, nous exigeons une bonne expérience, le genre qui nous convainc. Nous croyons en quelque chose de réel. Grace laisse des indices et des indices sur ce qui se cache derrière les apparences que nous voyons avec les yeux du corps. Premièrement, il y a le royaume de l'esprit, que nous voyons avec les yeux de l'Âme. dans un moment de Grâce, vous voyez avec les yeux de l'Âme car vous percevez des Dimensions subtiles où la vérité, la beauté et l'amour sont indéniables. Ces expériences viennent de votre Source. Alors nous ressentons l'extase de notre être.

Barbe courue par une traction irrésistible, le poète mystique Rumi exprime un tel moment qui se passe en ce moment même. J'ai découvert l'amour comme il est merveilleux, bon, beau. Alors j'offre mes salutations à l'esprit de passion qui a suscité et excité tout cet univers et tout ce qu'il contient.

C'est l'état le plus élevé du cœur de Gladden lorsque l'esprit et le corps éclatent presque de ravissement. En Inde, cela s'appelle parfois être fou de Dieu. Pourtant, en réalité, c'est la santé mentale la plus élevée parce que la perception est devenue apparente. Plus nous voyons le monde ainsi, imprégné de lumière, plus nous offrons. Merci.

Toute gratitude est finalement spirituelle. La seule différence est la façon dont vous voyez la lumière et savez que quelqu'un est aussi visible que la lumière du soleil ou une ampoule à incandescence. Mais les yeux de l'Ame, pas les clés, ne savent pas ch est le dynamisme de la création, la présence de l'amour, et la beauté de la nature, chinoise en toutes choses.

Vous savez, dans les méditations, nous percevons le silence, la paix et la pureté de notre être. Lorsque vous continuez votre pratique, votre perception de ces choses devient plus apparente. Et bientôt, vous commencez à voir même en dehors de la méditation. Bien sûr, le plus haut niveau de perception est de voir la lumière à tout moment. À ce stade, tout tombe, et tout ce qui reste doit être exact.

Alors que nous nous préparons à méditer ensemble. Prenons un moment pour considérer notre pensée de centrage. Mon âme ne voit que de la lumière partout. Mon âme ne voit que de la lumière partout. Préparons-nous maintenant pour la méditation. Installez-vous confortablement et fermez les yeux.

Soyez conscient de votre respiration et respirez lentement et profondément à chaque respiration. Permettez-vous de devenir plus profondément détendu. Présentez-lui doucement le Mantra, Eva Salva. Ce mantra signifie que mon vrai moi est tout ce que je chéris l'esprit est ma mère père ami amant sagesse : joie et abondance.

Pendant que vous répétez le mantra, ressentez ces connexions à l'univers dans votre cœur comme quelque chose de personnel et d'intime. Répétez-le silencieusement pour vous-même. Eva 32mm Eva à lui Eva service avec cette réputation sentir votre corps esprit et esprit s'ouvrir et recevoir juste un peu plus.

Chaque fois que vous vous trouvez distrait par des pensées ou du bruit, concentrez-vous sur la répétition silencieuse du mantra. À lui Eva service to am Eva service to him Eva server Veuillez continuer votre méditation. Je ferai attention au temps, et quand il sera temps de finir, vous m'entendrez sonner une cloche douce.

12 Eva Eva 12 Eva

Il est temps de libérer le mantra.

Vous continuez à vous asseoir tranquillement, en inspirant et en expirant lentement. Ensuite, lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez ouvrir les yeux. pendant que vous continuez votre journée, contemplez la pensée d'aujourd'hui :

Mon âme ne voit que de la lumière partout.

Mon âme ne voit que de la lumière partout.

Namaste

---

Tâche 22: Gratitude matinale pour la sagesse

Jour 22 Méditations de Gratitude Guidées du Matin

Reconnaissance pour la sagesse

---

Tâche 23: Méditation guidée Gratitude pour la guérison

Jour 23 Méditations de Gratitude du Matin

Reconnaissance pour la guérison

---

Tâche 24: Méditations de Gratitude du Matin

Jour 24 Méditation de Gratitude Guidée du Matin

Reconnaissance pour le sexe

---

Tâche 25: Reconnaissance pour le plaisir

Jour 25 Méditations de Gratitude du Matin

Reconnaissance pour le plaisir

---

Tâche 26: Reconnaissance pour la vitalité

Jour 26 Méditations de Gratitude du Matin

Reconnaissance pour la vitalité

---

Tâche 27: Reconnaissance pour le bonheur

Jour 27 Méditations de Gratitude du Matin

Reconnaissance pour le bonheur

---

Tâche 28: Méditations de Gratitude du Matin

Jour 28 Méditation guidée du soir

Reconnaissance pour le sommeil

---

Tâche 29: Reconnaissance du soutien

Jour 29 Méditations de Gratitude du Matin

Reconnaissance du soutien

---

Tâche 30: Méditations de Gratitude du Matin de Deepak Chopra

Avant de commencer votre méditation, veuillez écrire unLa revuepour le Vitality4Happiness Abundance Challenge sur Google

Veuillez écrire dans votre commentaire quelle a été votre expérience exceptionnelle au cours de ce voyage vers l'abondance :

• Tes sentiments,
• Observations,
• Qu'est ce qui a changé,
• Ou une description de vos apprentissages.

Votre avis public est très essentiel !

Les examens publics renforcent la confiance des personnes intéressées à participer au prochain défi. Donc, si vous pensez que davantage de personnes bénéficieraient d'une participation, veuillez les soutenir en les aidant à décider si ce programme les aidera à grandir. Vous êtes certainement conscient que l'univers entier n'est qu'un seul organisme holistique. Donc, si une partie de celui-ci grandit, tout grandit.

Alors s'il vous plait, ayez la gentillesse de contribuer à l'univers et de partager votre expérience sur :

• Googlehttps://google.com/

• ou dans lecommentaires

Salutations vitales et heureuses

Jour 30 Deepak Chopra Matin Gratitude Méditation Guidée

Appréciation pour l'expérience de la gratitude

---