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Tâche 4 du défi de gratitude du matin - La gratitude, un exercice contre le chagrin et la peur

Originally posted 2021-01-25 00:00:59.


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Le chagrin et la peur nous attrapent tous de temps en temps ...

Chagrin et peur

La gratitude est une possibilité simple de mieux gérer le chagrin et la peur

Dans un vidéo précédente "Un voyage très spécial qui change la vie à Bali", J'ai déjà mentionné que le deuil de mon beau-frère a été le facteur décisif d'un changement majeur dans ma vie. Oui, comment gérer une telle situation? Êtes-vous capable de prendre une décision importante en cas de deuil? Et c'est très similaire à faire face à la peur. Il existe un moyen très simple de gérer le chagrin ainsi que la peur.

Comment pouvez-vous mieux gérer cela? Je veux partager la réponse avec vous. C'est simplement de la gratitude. Et la formation à la gratitude est très facile à faire. Pensez chaque matin à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Et notez-les. Donc par exemple:

  • que je ne me suis jamais senti aussi en forme que jamais dans ma vie
  • que je vis en phase avec mes valeurs

Et il peut s'agir de très petites choses comme par exemple.

  • que je peux voir,
  • que je peux entendre,
  • et que je peux sentir et goûter,
  • Enfants,
  • que j'ai des enfants.

Vous ne ressentirez pas immédiatement l'effet de cet exercice. Mais si vous avez exécuté ce simple exercice de gratitude habituel, vous remarquerez au bout de 1 et 2 mois que votre anxiété disparaît. Et puis vous pourrez, même vous sentir reconnaissant pour le temps que vous avez passé avec le défunt. Vous pouvez regarder en arrière et apprécier le voyage de la vie que vous avez vécu ensemble. Et vous avez également encouru, cela ne m'a pas compris. Je suis toujours en vie et la vie continue.

Votre tâche de défi de gratitude pour aujourd'hui:

Partagez ce lien avec les membres de votre défi!
https://vitality4happiness.com/abundance-challenge-day-20/

 

Et notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant:

1. Je suis reconnaissant pour ..., parce que ...
2. De plus, je suis reconnaissant pour ..., parce que ...
...
5. Enfin, je suis reconnaissant pour ..., parce que ...

N'oubliez pas qu'à mesure que votre estime de soi grandit, en raison d'un sentiment de gratitude, vos sentiments d'impuissance et vos peurs disparaissent.

Et voici votre cadeau pour la participation au défi de gratitude:

UNE Méditation de gratitude du Dr Deepak Chopra

 

Comme la chaleur transforme la glace en eau,
Reconnaissance Se tourne Peur Dans Abondance!

Salutations vitales et heureuses
Klaus Forster

29 réflexions sur "Tâche 4 du défi de gratitude du matin - La gratitude, un exercice contre le chagrin et la peur"

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