C'est l'heure de votre méditation de gratitude:

Pratiquez la méditation de gratitude, pour voir, ressentir et apprécier comment la gratitude transforme votre peur en abondance.

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(37 minutes, 17 Mo)

Vous n'avez probablement pas toujours le temps pour les 37 minutes complètes de méditation. Alors obtenez cet ensemble avec

12 méditations individuelles de gratitude

8 à 10 minutes chacun

Y compris la formation du plancher pelvien

• Pour un meilleur sexe
• Boostez votre énergie tantrique
• Devenez un meilleur amant!
• Booster d'humeur positive et même
• Corriger votre position assise Lotus

Ces 12 méditations comprennent

• Méditation de gratitude d'énergie tantrique
• Conscience Gratitude Méditation
• Méditation de gratitude de richesse
• Méditation de gratitude d'amour
• Méditation de gratitude de l'eau propre et des aliments sains
• Mots honnêtes Méditation de gratitude
• Respirer la méditation de gratitude à l'oxygène
• Méditation de gratitude pour la vue
• Sens de l'audition Méditation de gratitude
• Méditation de gratitude de l'intelligence
• Méditation holistique de gratitude
• Guérison de la méditation de gratitude

PLUS BONUS: Comprenant Entraînement du plancher pelvien pour booster votre Énergie tantrique devenir pair Meilleur amant!

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Et tu reçoisaccès immédiat à

• 12 méditations (8 à 10 minutes chacune)
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• 14 jours de remboursement, si vous n'en êtes pas satisfait pour une raison quelconque!

PLUS BONUS:

• Entraînement du plancher pelvien pour un meilleur sexe
• Comment localiser et activer votre muscle du plancher pelvien
• Correction de votre position assise Lotus

Ordre12 méditations de gratitude À présent

Cette méditation de gratitude va comme ceci:

Asseyez-vous en position de lotus et fermez les yeux. Pendant que vous respirez de façon diaphragmatique, dirigez votre énergie respiratoire vers le Chakra Muladhara. C'est la source de votre énergie tantrique. Vous pouvez éventuellement l'intensifier, en resserrant votreles muscles pelviens.

Maintenez cette tension du muscle du plancher pelvien pendant quelques respirations. Vous pouvez commencer à maintenir cette tension pendant 2 ou 3 respirations. Et puis relâchez-le consciemment. Parce que si votre muscle du plancher pelvien n'est pas entraîné, vous perdrez la sensation de cette tension après un court instant. Lorsque vous vous entraînez un peu, vous pouvez augmenter le nombre de respirations pour maintenir la tension des muscles du plancher pelvien à 4, 5 ou même 9 respirations sur 10. Prenez un total de 10 respirations diaphragmatiques pendant que vous pensez :

Je suis reconnaissant pour mon énergie

Souriez et corrigez votre position assise. Inconsciemment, vous avez peut-être commencé à tirer les mains sur les genoux. Mais alors votre colonne vertébrale finit comme une banane. Alors, redressez votre colonne vertébrale et relâchez toute tension que vous trouvez dans votre corps. Mon entraîneur de course a toujours dit: imaginez qu'il y ait un ballon d'hélium au-dessus de votre tête, qui vous tire la tête. Cette image aide à s'asseoir avec un dos droit.

Pendant les 10 prochaines respirations, dirigez votre énergie respiratoire vers votre nombril. Et maintenez la tension dans le plancher pelvien pendant les premières respirations. Imaginez l'énergie circulant du plancher pelvien vers votre nombril. Vous avez donc deux flux d'énergie, votre énergie respiratoire, ainsi que votre énergie tantrique. L'un coule du nez et l'autre remonte de votre centre d'énergie, le plancher pelvien. Gardez l'énergie qui coule. Et réfléchissez pendant 10 respirations :

Je suis reconnaissant de ma conscience et d'avoir ma vie en ordre

Corrigez votre posture. Et pour les 10 prochaines respirations, laissez l'énergie circuler de la même manière tout en dirigeant les deux flux d'énergie vers votre estomac. En faisant cela pendant 10 respirations diaphragmatiques, pensez:

Je suis reconnaissant pour mon travail, le travail que je fais, ma richesse et tous mes atouts

Souriez-vous toujours ? Pendant les 10 prochaines respirations, laissez l'énergie circuler de la même manière tout en conduisant les deux flux d'énergie vers votre cœur et pensez. N'oubliez pas de tenir votre muscle du plancher pelvien pendant les premières respirations.

Je suis reconnaissant de m'aimer moi-même, ma vie, les gens autour de moi, le monde et l'univers entier

Ensuite, vous dirigez votre énergie, de la même manière qu'avant vers votre gorge et pensez:

Je suis reconnaissant pour l'eau que je bois et la nourriture saine qui me nourrit

Votre posture est-elle correcte? Puis dirigez votre énergie vers votre bouche, en pensant:

Je suis reconnaissant pour les mots honnêtes

Avez-vous maintenu le flux d'énergie? Continue comme ça. Ensuite, concentrez-vous sur votre nez:

Je suis reconnaissant pour l'air et l'oxygène que je respire

Souris-tu? Alors concentrez-vous sur vos yeux:

Je suis reconnaissant pour tout ce que je vois

Le ballon d'hélium tire-t-il toujours votre tête vers le haut et votre colonne vertébrale bien droite? Ensuite, concentrez-vous sur vos oreilles:

Je suis reconnaissant de pouvoir écouter et apprendre

Maintenant, concentrez-vous sur votre troisième œil, avec est au-dessus de votre nez, juste entre et au-dessus de vos yeux:

Je suis reconnaissant de mon intelligence

Et cette fois, vous laissez l'énergie circuler vers votre chakra couronne, qui est à l'extérieur de votre corps. C'est juste au-dessus de votre tête, où se trouve le ballon d'hélium. Vous pourriez dire, il n'y a rien. Mais quand même, vous pouvez vous concentrer sur ce point au-dessus de votre tête et y diriger les deux flux d'énergie.

Je suis reconnaissant de ma sagesse

En faisant cela, le flux d'énergie de votre muscle pelvien sera le plus fort. Peut-être avez-vous même une chair d'oie, tout en la laissant couler.

Enfin, trouvez un point douloureux dans votre corps ou dans un organe que vous souhaitez guérir. Concentrez-y votre énergie de guérison et pensez :

Je suis reconnaissant de ma capacité à me guérir

Lorsque vous avez terminé, vous pourriez profiter de votre gratitude et de la tranquillité à l'intérieur de vous. Après un certain temps, vous pourrez ouvrir les yeux et vous ferez l'expérience du monde dans un état beaucoup plus positif. Allez-y et faites-le et profitez-en!

Améliorez la façon dont vous pratiquez la gratitude

Vous pouvez modifier ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Par exemple, si vous avez un point douloureux, ajoutez-le à la méditation. Concentrez-vous dessus et laissez l'énergie y pénétrer. Soyez reconnaissant de pouvoir le guérir consciemment, uniquement par le pouvoir de vos pensées. Il ne s'agit pas de technique, mais seulement de ce qui vous sert le mieux. Choisissez donc ce pour quoi vous êtes reconnaissant qui fonctionne et résonne le mieux.

Et n'oubliez pas de sourire. À mon avis, la plupart des yogis prennent cela beaucoup trop au sérieux ! Si vous pouvez penser à quelque chose qui vous fait rire aux éclats, c'est encore mieux.

Laisse le monde entendre que tu es heureux
et que vous êtes prêt à la bercer !

Comme la chaleur transforme la glace en eau,
Reconnaissance Se tourne Peur Dans Abondance!

Salutations vitales et heureuses
Klaus Forster