1. Temps de réflexion : les avantages de la gratitude
du Dr Deepak Chopra. Voici ses points clés sur les avantages de la gratitude :
Quels sont les principaux avantages de la gratitude ? Eh bien, en attendant, il est même scientifiquement prouvé (quoi que cela signifie), que la gratitude n'influence pas seulement votre esprit et vos pensées, mais aussi votre condition physique.
"Voici le Dr Deepak Chopra. Et je suis ravi d'annoncer le programme de 31 jours de gratitude...
Les 31 jours de gratitude vont être animés par Christine Meekhof. Je tiens également à remercier Christine Meekoff d'avoir dirigé ce...
Et nos piliers du bien-être sont
- nourrir,
- bouge toi,
- l'amour,
- méditer,
- dormir, et
- grandir.
Dans le cadre de l'expérience de croissance, l'une des meilleures choses que nous puissions faire est de ressentir de la gratitude.
L'une des choses que nous avons faites au Centre Chopra, dans le cadre de la recherche de la Fondation Chopra, c'est que nous avons vu à un niveau très fondamental.
Que se passe-t-il lorsque vous ressentez de la gratitude?
Ainsi, les personnes qui ont vécu cette gratitude font baisser leurs marqueurs inflammatoires de cytokines dans le sang. Et l'inflammation dans le corps diminue. Or on sait par exemple, que l'inflammatoire est le facteur commun, dans près de 95% des maladies chroniques. Seulement 5% des maladies liées aux mutations génétiques sont entièrement pénétrées. Les autres sont influencés par le mode de vie.
Incluant le
- qualité de votre sommeil,
- que tu médites,
- comment vous gérez votre stress,
- combien tu bouges,
- coordination corps-esprit,
- des pratiques comme le yoga et
- respiration
qui stimule le nerf vague. Et laissez votre système nerveux parasympathique, qui est associé à l'auto-guérison, prendre le devant de la scène, plutôt que de laisser votre système nerveux sympathique prospérer en permanence. Ce qui provoque bien sûr une inflammation.
Du mouvement, du yoga, de la respiration, ce sont des modalités très importantes. Et puis bien sûr, c'est aussi la qualité de vos émotions. Si vous rencontrez :
- l'amour,
- la compassion,
- joie,
- tranquillité d'esprit,
- équanimité
votre corps est en mode d'autorégulation et d'auto-guérison.Ajoutez à cette gratitude!
La gratitude est le moyen le plus simple de déclencher la réponse de guérison.
Et ce que nous appelons l'homéostasie de l'autorégulation. La gratitude ouvre également votre cœur. Et est la fenêtre de la conscience de l'abondance.
Parce que lorsque vous êtes reconnaissant pour ce que vous avez déjà, cela accueille d'autres choses dans votre vie. Et la conscience de l'abondance est la base de la conscience de la richesse.
La richesse n'est pas seulement de l'argent.La richesse est
La capacité de générer de l'abondance
dans tous les aspects de votre vie. Qui comprend:
- l'amour,
- et relations,
- avec des collègues professionnels,
- relation avec la société,
- relation avec ce que nous avons appelé l'écosystème, les forces de la nature,
- et relation finalement avec l'univers.
Ouvrir notre cœur à notre conscience centrale plus profonde, que nous appelons l'âme, est la façon dont nous créons la conscience de l'abondance. Ce qui permet le flux de toutes les choses qui évoluent dans notre vie. La gratitude est très importante. Et bien sûr chez JAYO on nourrit aussi
- ton corps,
- nourrir votre esprit,
- vos mouvements plus profonds,
- nourrir votre corps avec des aliments sains,
- votre esprit avec curiosité, émerveillement et exploration intellectuelle,
- et nourrissez votre âme par l'auto-enquête contemplative.
Et la méditation et la gratitude sont la fenêtre de la Conscience d'abondance. C'est ce que fait la gratitude. Et enfin chez JAYO nous croyons aussi que vous pouvez nourrir votre connexion avec la planète, avec la terre en
Se mettre à la terre
Donc, vous savez, plus vous enracinez votre corps avec le corps de la terre. Que ce soit en marchant pieds nus sur le sol, ou sur l'herbe, ou sur la plage ou en utilisant des dispositifs de mise à la terre...
Lorsque vous vous enracinez, vous réinitialisez vos rythmes biologiques, vos rythmes circadiens. Et vous rétablissez l'harmonie avec la terre et à travers la terre, avec le cosmos et avec l'univers.
Parce que la connexion au champ sous-jacent de toutes les possibilités, d'où l'univers est une expérience constante dans notre propre Conscience. Ce fondement sous-jacent de l'être est notre propre moi intérieur, au-delà de notre esprit d'ego. Et au-delà de toutes les constructions que nous avons sur la réalité...
Rejoignez-nous si vous voulez vous concentrer sur l'ouverture de la porte à
Les bienfaits de la gratitude
- abondance,
- guérison,
- l'autorégulation, et
- diminuer l'inflammation
en éprouvant de la gratitude. Alors, rejoignez les 31 jours de gratitude. Remercier toi."
1. Et écrivez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant :
1. Je suis reconnaissant pour ..., parce que ...
2. De plus, je suis reconnaissant pour ..., parce que ...
...
5. Enfin, je suis reconnaissant pour ..., parce que ...
N'oubliez pas qu'à mesure que votre estime de soi grandit, en raison d'un sentiment de gratitude, vos sentiments d'impuissance et vos peurs disparaissent.
3. Un Méditation de gratitude du Dr Deepak Chopra
Salutations vitales et heureuses
Klaus Forster
