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Tâche 4 du défi de gratitude du matin – Exercice contre le chagrin et la peur


Podcast J'aime Bali

Grief and fear catch all of us from time to time ...

1. Temps de réflexion : chagrin et peur

La gratitude est une possibilité simple de mieux gérer le chagrin et la peur

Dans mon livre"I Love Bali! So Hard to Enjoy Life in Bali", j'ai déjà mentionné que le deuil de mon beau-frère a été le facteur décisif pour un changement majeur dans ma vie. Oui, comment gérer une telle situation ? Êtes-vous capable de prendre une grande décision face à un deuil ? Et c'est très similaire à la gestion de la peur. Il existe une façon très simple de gérer le chagrin, ainsi que la peur.

Comment pouvez-vous mieux gérer cela? Je veux partager la réponse avec vous. C'est simplement de la gratitude. Et la formation à la gratitude est très facile à faire. Pensez chaque matin à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Et notez-les. Donc par exemple:

  • que je ne me suis jamais senti aussi en forme que jamais dans ma vie
  • que je vis en phase avec mes valeurs

Et il peut s'agir de très petites choses comme par exemple.

  • que je peux voir,
  • que je peux entendre,
  • et que je peux sentir et goûter,
  • Enfants,
  • que j'ai des enfants.

Vous ne ressentirez pas immédiatement l'effet de cet exercice. Mais si vous avez exécuté ce simple exercice de gratitude habituel, vous remarquerez au bout de 1 et 2 mois que votre anxiété disparaît. Et puis vous pourrez, même vous sentir reconnaissant pour le temps que vous avez passé avec le défunt. Vous pouvez regarder en arrière et apprécier le voyage de la vie que vous avez vécu ensemble. Et vous avez également encouru, cela ne m'a pas compris. Je suis toujours en vie et la vie continue.


2. Votre tâche de défi de gratitude pour aujourd'hui :

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https://vitality4happiness.com/abundance-mentoring-001/


3. Écrivez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant :

1. Je suis reconnaissant pour ..., parce que ...
2. De plus, je suis reconnaissant pour ..., parce que ...
...
5. Enfin, je suis reconnaissant pour ..., parce que ...

N'oubliez pas qu'à mesure que votre estime de soi grandit, en raison d'un sentiment de gratitude, vos sentiments d'impuissance et vos peurs disparaissent.


4. Un Méditation de gratitude du Dr Deepak Chopra

Confirmez que vous avez terminé votre tâche d'aujourd'hui - Cliquez ICI

Salutations vitales et heureuses
Klaus Forster

38 thoughts on “Tâche 4 du défi de gratitude du matin – Exercice contre le chagrin et la peur"

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