Beginnen wir damit, jeden Schmerz in Herzensfreude zu verwandeln,
Machen Sie es sich bequem ... und schließen Sie die Augen ...
Konzentriere dich auf dein Herzzentrum, ...
und lausche deinem Herzschlag.
Schritt 1: Atmen
Kneifen Sie den Daumen Ihrer linken Hand und atmen Sie tief durch.
Lassen Sie Vergangenheit und Zukunft los und kommen Sie im Hier und Jetzt an.
Konzentriere dich auf dein Herzzentrum,
und führe deine Atemenergie zu diesem Punkt.
Es hilft, wenn Sie Ihr Herzzentrum mit dem Mittel- und dem Ringfinger beider Hände berühren.
Energie einatmen, auf 4 Herzschlägen ...
Ausatmen und entspannen, auf 6 Schlägen ...
Konzentriere dich jetzt auf dein drittes Auge, um deine Gedanken zu klären.
das sich auf Ihrer Stirn befindet, etwas oberhalb der Mitte Ihrer Augenbrauen,
Und um den Fokus zu verbessern,
berühre sanft dein drittes Auge mit dem Mittel- und dem Ringfinger.
Energie einatmen, auf 4 Herzschlägen ...
und atme aus, um dich zu entspannen, auf 6 Schlägen ...
Öffne schließlich dein Kronenchakra,
und fokussieren Sie Ihren Atemenergiefluss darauf.
Es befindet sich etwas über dem höchsten Punkt Ihres Kopfes.
Vielleicht möchten Sie dort Ihren Kopf berühren,
um sich leichter mit dem unendlichen kosmischen Energie- und Informationsfeld zu verbinden.
Energie einatmen, 4 Herzschläge lang...
und atme aus, um deine äußere Welt loszulassen, auf 6 ...
Schritt 2: Fühlen
Kneifen Sie Ihren Zeigefinger und bestimmen Sie die Emotion, die Sie fühlen: Das ist Ihr Thermometer.
Spüre in deinen Schmerz im Arsch hinein. Lass den Schmerz wachsen. Erhöhen Sie seine Intensität und machen Sie es unerträglich.
Lassen Sie den Schmerz wachsen und richten Sie ihn aus. Erweitern Sie den Schmerz, so dass er Sie plagt.
Steigern Sie Ihren Schmerz im Arsch und steigern Sie ihn noch schneller. Verlängern Sie es, so dass es Sie schwer quält.
Schritt 3: Ersetzen
Jetzt kneifen Sie sich in den Mittelfinger: Lassen Sie Ihren Schmerz in einem Herzschlag los!
Lassen Sie es los ... und ersetzen Sie es durch Herzensfreude, Dankbarkeit und Glücksgefühle.
Erhebe die Freude in deinem Herzen!
Stellen Sie das Gefühl des Herzensvergnügens auf das gewünschte Niveau ein.
Gönnen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um Ihr Herzvergnügen auf Ihr optimales Niveau zu heben.
Nehmen Sie sich Zeit und steigern Sie das Vergnügen in Ihrem Herzen auf Ihr perfektes Niveau.
Schritt 4: Manifestieren
Dann kneifen Sie Ihren Ringfinger und wiederholen die folgenden Affirmationen, um Herzvergnügen zu erzeugen.
Zunächst energetisch:
Ich akzeptiere, dass ich es falsch interpretiert habe und gebe ihm eine neue Bedeutung. Ich baue aus Schmerz etwas Neues, etwas Hilfreiches. Denn die Evolution hat nie etwas Unnützes entwickelt. Ich kommuniziere meine Gefühle gekonnt. Weil ich für mich geklärt habe, was wirklich passiert ist.
Dann wiederhole es mit dem Gefühl der Dankbarkeit:
Ich akzeptiere, dass ich es falsch interpretiert habe und gebe ihm eine neue Bedeutung. Ich baue aus Schmerz etwas Neues, etwas Hilfreiches. Denn die Evolution hat nie etwas Unnützes entwickelt. Ich kommuniziere meine Gefühle gekonnt. Weil ich für mich geklärt habe, was wirklich passiert ist.
Und schließlich wiederholen Sie es fröhlich:
Ich akzeptiere, dass ich es falsch interpretiert habe und gebe ihm eine neue Bedeutung. Ich baue aus Schmerz etwas Neues, etwas Hilfreiches. Denn die Evolution hat nie etwas Unnützes entwickelt. Ich kommuniziere meine Gefühle gekonnt. Weil ich für mich geklärt habe, was wirklich passiert ist.
Schritt 5: Handeln Sie
Jetzt, da Sie die Freude in Ihrem Herzen, die Dankbarkeit und das Glück spüren, kneifen Sie sich in den kleinen Finger, während Sie sich fragen: Was mache ich jetzt? Und treffen Sie eine Entscheidung!
Welche Maßnahmen ergreife ich jetzt?
Welche Maßnahmen ergreife ich jetzt?
Welche Maßnahmen ergreife ich jetzt?
Triff deine Entscheidung. Entscheide jetzt!
Wann immer du bereit bist, öffne langsam deine Augen,
während Sie mit dem unendlichen kosmischen Energie- und Informationsfeld verbunden bleiben.
Jetzt sind Sie in der besten Energie dafür!
Wenn Sie Ihren kleinen Finger kneifen, manifestiert sich ein neuronaler Anker.
Sie können es jederzeit verwenden, wenn Sie eine negative Emotion erleben, zum Beispiel irgendeine Art von Schmerz.
Von nun an erinnert das erneute Kneifen des kleinen Fingers sofort an Herzvergnügen.
Es ist sehr wichtig, Ihre Entscheidung zu der Frage aufzuschreiben:
Welche Maßnahmen ergreife ich jetzt?
Schreiben Sie es auf und machen Sie gleich den ersten Schritt! Denn derzeit sind Sie in bester Energie dafür.
Fügen Sie eine tägliche Erinnerung für mindestens 21 Tage in Ihren Planer, Kalender oder Ihr Zeitmanagementsystem ein.
Jedes Mal, wenn Ihre Erinnerung erscheint,
- Wiederhole diese Meditation,
- kneifen Sie Ihren kleinen Finger, oder
- Lesen Sie Ihre Notizen, um sich an Ihre Gedanken und Entscheidungen zu erinnern.
Dies wird sich in einer Gewohnheit manifestieren. Und schon nach 3 Wochen arbeitet Ihr Unterbewusstsein für Sie, und
