Wie ich den Kapstadt-Marathon 2018 versaut habe

Nachdem ich den Tahura-Trailrun in Bandung auf Java in Indonesien beenden konnte, war ich ziemlich zuversichtlich, dass ich bereit war, den Kapstadt-Marathon 2018 mit 56 km in Südafrika zu laufen.

Der Tahura-Trail war mein erster Trail-Wettkampf. Und ich habe die Herausforderung völlig unterschätzt! Entweder ging es bergauf oder bergab, wobei es kaum Flachstücke gab. Teile davon waren so schlammig, dass man auf 4 Beinen herunterrutschen musste. Mein letzter Marathon in Karlsruhe, Deutschland im Jahr 2016 dauerte 4:04 Stunden.

Qualifikation für den Kapstadt-Marathon 2018

Also erwartete ich, den Trail in weniger als 5 Stunden zu beenden, um mich für den Kapstadt-Marathon 2018 zu qualifizieren. Aber ich brauchte 2/3 der Distanz, um mich glauben zu lassen, dass ich es überhaupt schaffe. Ich erreichte km 28 nach 5:30 Stunden und nach 9:18 Stunden beendet als 112. männlicher Finisher. Nur 12 Minuten vor der Cut-off-Zeit.

Trainingsunterbrechung für den Kapstadt-Marathon 2018

Aufgrund eines Problems mit meiner Bank musste ich in der Vorbereitungsphase nach Deutschland. Eine Reise, die ich nicht auswendig gemacht habe. Es hat mich also einiges an Kraft gekostet. Bei einem Besuch bei meinen Eltern wurde ich mit leckerem deutschen Essen verwöhnt, was eigentlich nicht in meinen Ernährungsplan passte.

Aber es gab so leckeres deutsches Essen zur Auswahl. Lebensmittel, mit denen ich aufgewachsen bin und die mir lange Zeit keinen Spaß gemacht haben. Also wurde ich ziemlich undiszipliniert und genoss die Würstchen, Kuchen, Rind, Schwein, Döner Brot und natürlich einige der großen deutschen Biere

Meine Ausreden, nicht für den Kapstadt-Marathon 2018 zu trainieren

Die Außentemperaturen lagen etwa 7 Grad unter dem Gefrierpunkt. Innerhalb der 3 Wochen in Deutschland etwa 3 kg zugenommen, weil ich für den Kapstadt-Marathon 2018 sehr wenig trainiert habe. Meine Entschuldigung, aus dem Bett aufzustehen, war: Es ist zu kalt.

Mein Problem war: Ich hatte keinen Trainer, der mir in den Hintern getreten hat. Ich konnte mich nicht dazu motivieren aufzustehen und laufen zu gehen. Vor allem, wenn die Temperatur unter dem Gefrierpunkt lag. Und ich hatte niemanden, der lesen konnte, was auf meiner Stirn geschrieben stand, die ich nicht sehen konnte.

Auf dem sein Kapstadt-Marathon 2018, ich habe nur 42 km geschafft.

Also raus aus dem Bett und heute deinen Coach holen, der dich zur Rechenschaft zieht und dich auf dem letzten Teil der Distanz pusht, das macht den Unterschied. Jeder hat seine Schwachstelle, wo die Disziplin unterbrochen wird und was einen am Weiterkommen hindert. Deshalb:

Sei schlau und lerne aus meinem Fehler, bevor du dein nächstes Projekt vermasselst,