Vitality 4 Glückskomponenten – Das Streben nach GLÜCK

Why is vitality the ultimate way to pursuit happiness? Because it increases your longevity and lifespan. So this is not a selfish act … learn more in the entire movie

The PURSUIT of HAPPYNESS

Was ist Vitalität?

Was bedeutet Vital? Definition der Kraft der Vitalität:

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Vitalität besteht aus 4 Komponenten:

Geistige und körperliche Gesundheit und Fitness

und aus diesem Grund bedeutet es die Kombination von:

  1. Mental health – not only men’s health (stamina)
  2. Geistige Fitness
  3. Körperliche Gesundheit und
  4. Körperliche Fitness

In dieser Serie werde ich auf alle diese Komponenten eingehen. Was bedeuten diese 4 Komponenten? Welche Bestandteile haben mehr oder weniger Einfluss auf die Kraft der Vitalität? Und schließlich wird die Frage beantwortet:
Why do so many people set their priorities to the least essential components and ignore the essentials? And what you can specifically do to apply the components of it more beneficially. Let’s start at the end:

Körperliche Gesundheit und Fitness

Weil jeder schon erlebt hat

  • Verletzungen nach einem Unfall,
  • Saure Muskeln nach dem körperlichen Training,
  • Situationen, in denen die Gesundheit verloren ging oder
  • Krankheit, wenn du krank wurdest.

Und deshalb ist es leicht zu verstehen.

Die meisten Menschen ignorieren ihre körperliche Gesundheit, solange sie sich in einem vernünftigen Gleichgewicht befindet. Wir schenken unserer Gesundheit nicht viel Aufmerksamkeit, solange ihr Körper gut funktioniert, schmerzfrei oder an die Schmerzen gewöhnt ist. Wir neigen dazu, ihm nur dann Aufmerksamkeit zu schenken, wenn es dringend wird, was tragisch ist.

Ähnlich verhält es sich mit der psychischen Gesundheit und Fitness. Aber darauf legen wir normalerweise noch weniger Wert als auf die körperliche Gesundheit, was noch tragischer ist!

Power of Vitality meaning

4. Physical fitness meaning – What is physical fitness?

An athlete represents physical fitness with a well-trained body. But here comes the paradox: Physical training requires bringing the system out of balance by exceeding the abilities of a muscle. For example: To train your ability to run, you need to run a little bit further than what is convenient for you to create some discomfort, maybe even a bit of pain. Due to that, you find signs in many gyms, like: “No pain – no gain!” And this seems to be the opposite of the balanced of your body functions, which I described before as physical health.

Das Gleichgewicht kommt in der Entspannungsphase zum Tragen, die dem körperlichen Training folgen muss. Das Wachstum findet während der Entspannung statt. Das Training setzt einen Wachstumsimpuls. Nachdem Sie Ihre Standardfähigkeiten überschritten haben, brauchen Sie eine Pause, in der die Erholung und das Wachstum stattfinden.

3. Physical health meaning – What is physical health?

Alle Körperfunktionen arbeiten gut ausbalanciert zusammen, wie ein gut funktionierendes Uhrwerk. Gesundheit ist viel mehr als Abstinenz von Krankheit, Krankheit oder Krankheit!
Physical health is a present, which we get as a newborn. And it is a result of our behavior, while we grow up and get older. Physical health is simply a consequence of what we consume. How we live and move, what we do – or don’t do, drink, eat. In Germany, we say:

“Man ist, was man isst!”

Was bedeutet:

“You are what you eat!”

oder um es drastischer zu sagen:

“Garbage in – garbage out!”

Weil der Körper aus den Elementen in unserer Ernährung, unseren Getränken und der Luft, die wir atmen, aufbauen und sich ständig neu aufbauen kann.
Let’s do a thought experiment and cut off some of the essential physical supplies our body needs to determine what is critical for our physical health. What do you think of the first? I guess it is in this sequence:

  1. Essen
  2. Trinken
  3. Luft und schließlich
  4. Bewegung, wenn Sie überhaupt darüber nachgedacht haben.

Abhängig von Ihrer Einstellung

Sie haben wahrscheinlich sogar über einige davon nachgedacht:

– cosmetics
– nutrition supplements
– hair cut
– manicure, pedicure
– hygiene
– clothes
– heating or air-condition
– transportation
– insurances
– money
– job

Das ist alles Hirngespinst, denn das sind KEINE körperlichen Grundbedürfnisse. Aber wahrscheinlich hast du es vergessen

Pee and poo!

Der Gang zur Toilette ist das Ergebnis der Verdauung. Es ist die Müllsammlung unseres Körpers!

Es ist tragisch zu vergessen, dass sich dies innerhalb weniger Wochen selbst vergiftet, wenn Ihr Körper damit aufhört!
Alles andere ist bequem! Bequemlichkeit ist nichts Schreckliches, aber für Ihre körperliche Gesundheit ist sie unscharf, weil ihre Abstinenz Sie nicht umbringen wird. Abgesehen davon, wenn Sie eine Prinzessin sind.

So, let’s bring what is left into a priority. What are the essential ones of the basic physical needs? In other words: What will kill you the fastest if it is not available anymore?

  1. Air – not breathing will create brain damage within minutes or even kill you shortly after that.
  2. Drink – no water supply will kill you within some days.
  3. Pee and poo – will poison your body and kill you within some weeks.
  4. Food – you can get around without for some months.
  5. Motion – this is a question of some more months or even years.

Gemeinsamer westlicher Lebensstil

Aber worauf konzentrieren wir uns am meisten?

  1. Schönheit und Fitness
  2. Nahrungsergänzungsmittel, während hauptsächlich verarbeitete Lebensmittel gegessen werden
  3. Alkohol und Party, anstatt ausreichend Wasser aufzunehmen, um gut hydratisiert zu sein
  4. Rauchen statt Atemarbeit
  5. Die Müllabfuhr steht nicht einmal auf der Liste. So vergessen wir wieder einmal ganz zu pinkeln, zu kacken und zu schwitzen.

Aber die Prioritäten sollten umgekehrt sein, um unsere körperliche Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Dafür müssen wir uns konzentrieren auf:

  1. Übe tiefes Atmen, um tiefes Atmen zur Gewohnheit zu machen.
  2. Drink – 2 -to 3 liters of clean water.
  3. Pi, Poo und Schwitzen: um kontinuierlich zu entgiften.
  4. Food – living food, such as fresh vegetables and fruits, vegetarian oils, protein, vegetarian, fish or meat, and a little bit of carb.
  5. Motion – on top of the mentioned above, you can go for some workout because that has the least priority for your physical health! It indeed becomes a different priority if you look from the physical fitness perspective.

2. Mental fitness meaning – what is mental fitness?

First of all, stop what poisons your mind: Watching, reading, listening to the news! 80 to 95% of them are negative because bad news sells better and gets more attention. The journalists are just doing their job. But every society gets the news they deserve. They get what they pay for. And you experience in life what you focus on. So, if you fill your brain with the bad news … you will have bad experiences in your life. Also, social media is mostly catching you with negative news. Stop it or make sure you do not spend more than 15 minutes per day on the news and social media. Most people can save several hours per day by limiting this to a quarter of an hour per day!

Was können Sie mit der gewonnenen Zeit anfangen? Tun Sie etwas für Ihre mentale Fitness! Lernen ist das beste mentale Fitnesstraining. Lerne jeden Tag etwas Neues. Üben Sie das Spielen eines Instruments, einer Sprache, eines Hobbys, des Verkaufsgeschicks, lernen Sie soziale Kompetenzen, Psychologie kennen, steigern Sie Ihre Kompetenz für Ihre Arbeit. Die Möglichkeiten sind endlos! Und sobald Sie beginnen, sich mit den Details zu befassen, wird jede dieser Fähigkeiten interessant.

1. Mental health meaning – what is mental health?

THE AESTHETIC EDUCATION OF INNER HAPPINESS

Warum haben so viele Menschen ihre höchste Priorität auf das für die Vitalität am wenigsten Wesentliche gelegt?
First of all, our reptile brains are genetically programmed to concentrate on urgent things. If our ancestors would have ignored the urgency to run away, if a saber-toothed tiger was attacking them, and instead of that, they would have thought about something essential, for example, their purpose of life, we wouldn’t be here today! This behavior got programmed in our genes. The stone age thinkers, who took care of the essentials first, got eaten by the saber-toothed tiger, and their gens got lost. And due to that, concentrating on the essential things instead of the urgent ones seems counterintuitive to us.

Times have changed, and today there is no saber-toothed tiger around anymore. Even if we are consciously aware that taking care of the essential things first is the more thoughtful way to act and produces better results, we are trapped in our genes and usually take care of the urgent things first. Another reason can be that it is fun to be a “firefighter.” It serves our desire for adventure!

Und zweitens wird der Großteil unseres Wissens vom Marketing beeinflusst. Es gibt viel Geld auf dem Fitnessmarkt, im Wesentlichen in der körperlichen Fitness. Das gleiche gilt für die Gesundheit. Im Bereich der körperlichen Gesundheit gibt es viel mehr Geschäft als im Bereich der psychischen Gesundheit. Was Sie also über vitales Leben sehen, lesen und hören werden, liegt hauptsächlich im Bereich der körperlichen Fitness oder Gesundheit.

Man könnte sagen: Ich habe es in der Schule gelernt oder aus einigen Medien, wie einem Buch, einem Seminar oder einer Zeitschrift. Aber Sie müssen verstehen, dass Ihre Lehrer auch Menschen sind. Sie verlassen sich auch auf die Medien. Und alle Medien werden stark von irgendeiner Lobby beeinflusst, wenn sie etwas darüber veröffentlichen, weil sie dafür bezahlt werden!

Drittens und schließlich sind die Dinge, die den größten Einfluss auf die Vitalität haben, fast kostenlos erhältlich! Niemand ist daran interessiert, dies zu fördern.

Hier einige Empfehlungen für Sie:

  • Wie setzt man die Prioritäten auf die wesentlichen Komponenten?
  • Und wie macht man es spaßig, damit man dabei bleibt?

Warum ist es wichtig, die Kraft der Vitalität dringlich zu machen?

Für Ihre geistige Gesundheit können Sie kostenlos Meditation praktizieren, um eine positive Einstellung zu schaffen. Sie können einen Kickstart bekommen, indem Sie an a . teilnehmen Meditationsherausforderung, die eine unterhaltsame Möglichkeit ist, eine Meditationsgewohnheit aufzubauen und zu lernen, wie man meditiert. Dies wird eine Übung schaffen, damit Sie es konsequent tun werden! Ihre geistige Gesundheit und Fitness werden viel von einer Meditationsgewohnheit profitieren.

21 Tage voller Herausforderungen und Deepak Chopra Meditationen

Sie können kostenlos einen Ausgleich zwischen periodischem Stress für Ihre mentale Fitness zum Training Ihrer mentalen Stärke und Entspannung zur Erholung für Ihr Wachstum schaffen. Sogar mentales Krafttraining könnte hilfreich sein, um mit dieser Gewohnheit zu beginnen und mehr Bewusstsein dafür zu schaffen.

Beherrsche Ängste und Sorgen – Schließe die Krise als Gewinner ab

Für Ihre körperliche Gesundheit können Sie kostenlos Atemübungen machen. Wenn Sie sich inspirieren lassen möchten, treten Sie dem bei Tiefatmungsherausforderung. Und lernen Sie einige lustige Atemübungen, bauen Sie eine tiefe Atemgewohnheit auf und erfahren Sie noch mehr über die Vorteile für Sie. Es funktioniert auf beiden Seiten: geistig und körperlich!

Deep Breathing Challenge

Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydriert bleiben und viel Wasser trinken. Wasser ist unser wertvollstes Lebensmittel. Und es ist fast kostenlos erhältlich! Das ist wahrscheinlich der Grund, warum wir seinen Wert so sehr unterschätzen. Stellen Sie tagsüber alle 2 bis 4 Stunden einen Timer ein. Trinken Sie mindestens 2 bis 3 Liter Wasser am Tag mit einem Glas Wasser.

Identifizieren Sie den schwächsten Punkt Ihrer Lebenskraft und fühlen Sie, ob eine der vorgeschlagenen Empfehlungen bei Ihnen ankommt. Dann wählen Sie eine aus und legen Sie los. Machen Sie es zu einem Muss, um erfolgreich zu sein. Verpflichte dich jemandem, den du respektierst, dass du es ernst nimmst und es zu Ende bringst. Geben Sie ihr oder ihm die Vollmacht, Sie zu bestrafen, zu bestrafen oder zu beschuldigen, wenn Sie versagen! Halten Sie das für absurd? Nein, Sie machen nur das Wesentliche dringend. Mit diesem kleinen Trick überwindest du deine genetische Programmierung in deinem Reptiliengehirn, um dich auf das Kritische statt auf das Wesentliche zu konzentrieren!

 


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