Tijd voor je Dankbaarheidsmeditatie:

Oefen de Dankbaarheidsmeditatie om te zien, voelen en genieten hoe dankbaarheid je angst omzet in overvloed.

Hier is je welkomstgeschenk, de Podcast MP3 Audio Download:

(37 minuten, 17 MB)

Je hebt waarschijnlijk niet altijd tijd voor de volledige 37 minuten meditatie. Dus koop deze set met

12 individuele dankbaarheidsmeditaties

8 tot 10 minuten elk

Inclusief bekkenbodemtraining

• Voor betere seks
• Boost je tantrische energie
• Word een nog betere minnaar!
• Positieve stemmingsbooster en zelfs
• Je lotuszitpositie corrigeren

Deze 12 meditaties omvatten:

• Tantrische Energie Dankbaarheid Meditatie
• Bewustzijn Dankbaarheid Meditatie
• Rijkdom Dankbaarheid Meditatie
• Liefde Dankbaarheid Meditatie
• Schoon water en gezond voedsel Dankbaarheidsmeditatie
• Eerlijke Woorden Dankbaarheid Meditatie
• Ademhaling Zuurstof Dankbaarheid Meditatie
• Gezichtsvermogen Dankbaarheid Meditatie
• Gehoorgevoel Dankbaarheid Meditatie
• Intelligentie Dankbaarheid Meditatie
• Holistische dankbaarheidsmeditatie
• Genezende Dankbaarheid Meditatie

MEER BONUS: Inbegrepen Bekkenbodemtraining om je te stimuleren Tantrische energie gelijk worden Betere minnaar!

Krijg je 12 Dankbaarheid-meditaties

En je ontvangtdirecte toegang naar

• 12 meditaties (8-10 minuten elk)
• wachtwoord voor online toegang
• 14 dagen geld terug, als je er om welke reden dan ook niet blij mee bent!

MEER BONUS:

• Bekkenbodemtraining voor betere seks
• Hoe u uw bekkenbodemspier kunt lokaliseren en activeren?
• Correctie van uw Lotus zitpositie

Volgorde12 Dankbaarheid-meditaties nutsvoorzieningen

Deze Dankbaarheidsmeditatie gaat als volgt:

Ga in lotushouding zitten en sluit je ogen. Terwijl je middenrif ademt, leid je je ademenergie naar beneden naar de Muladhara chakra. Dit is de bron van je tantrische energie. Je kunt het optioneel intensiveren door jebekkenbodemspieren.

Houd deze spanning van de bekkenbodemspier enkele ademhalingen vast. U kunt deze spanning 2 of 3 ademhalingen vasthouden. En dan bewust loslaten. Want als je bekkenbodemspier niet wordt getraind, verlies je na korte tijd het gevoel van deze spanning. Als je een beetje getraind hebt, kun je het aantal ademhalingen om de spanning van de bekkenbodemspier vast te houden verhogen tot 4, 5 of zelfs 9 van de 10 ademhalingen. Neem in totaal 10 middenrifademhalingen in terwijl u denkt:

Ik ben dankbaar voor mijn energie

Glimlach en corrigeer uw zithouding. Onbewust ben je misschien gaan trekken met je handen op je knieën. Maar dan eindigt je ruggengraat als een banaan. Dus, maak je ruggengraat recht en laat alle spanning die je in je lichaam vindt los. Mijn hardloopcoach zei altijd: Stel je voor dat er een heliumballon boven je hoofd hangt, die je hoofd omhoog trekt. Dit beeld helpt om met een rechte rug te zitten.

Leid je ademenergie de volgende 10 ademhalingen naar je navel. En houd de spanning in de bekkenbodem de eerste paar ademhalingen vast. Stel je de energie voor die van de bekkenbodem naar je navel stroomt. Je hebt dus twee energiestromen, je ademhalingsenergie en je tantrische energie. De ene stroomt naar beneden vanuit de neus en de andere stroomt omhoog vanuit je energiecentrum, de bekkenbodem. Zorg dat de energie blijft stromen. En denk voor 10 ademhalingen:

Ik ben dankbaar voor mijn bewustzijn en het op orde hebben van mijn leven

Corrigeer je houding. En laat de volgende 10 ademhalingen de energie op dezelfde manier stromen terwijl je de twee energiestromen naar je maag leidt. Denk terwijl je dit 10 ademhalingen met het middenrif doet:

Ik ben dankbaar voor mijn baan, het werk dat ik doe, mijn rijkdom en al mijn bezittingen

Lach je nog steeds? Laat de energie de volgende 10 ademhalingen op dezelfde manier stromen terwijl je de twee energiestromen naar je hart leidt en nadenkt. Denk eraan om je bekkenbodemspier de eerste paar ademhalingen vast te houden.

Ik ben dankbaar dat ik van mezelf, mijn leven, de mensen om me heen, de wereld en het hele universum houd

Dan leid je je energie, net als voorheen, naar je keel en denk je:

Ik ben dankbaar voor het water dat ik drink en het gezonde voedsel dat me voedt

Is je houding goed? Leid dan je energie naar je mond, terwijl je denkt:

Ik ben dankbaar voor eerlijke woorden

Heb je de energiestroom volgehouden? Houd het vol. Concentreer je dan op je neus:

Ik ben dankbaar voor de lucht en zuurstof die ik inadem

Ben jij aan het lachen? Concentreer je dus op je ogen:

Ik ben dankbaar voor alles wat ik zie

Trekt de heliumballon nog steeds je hoofd omhoog en je ruggengraat recht? Concentreer je dan op je oren:

Ik ben dankbaar dat ik kan luisteren en leren

Concentreer je nu op je derde oog, met is boven je neus, net tussen en boven je ogen:

Ik ben dankbaar voor mijn intelligentie

En deze keer laat je de energie naar je kruinchakra stromen, die zich buiten je lichaam bevindt. Het is net boven je hoofd, waar de heliumballon zich bevindt. Je zou kunnen zeggen: er is niets. Maar toch, je kunt je concentreren op dat punt boven je hoofd en de twee energiestromen daarheen leiden.

Ik ben dankbaar voor mijn wijsheid

Terwijl je dit doet, zal de energiestroom uit je bekkenspier het sterkst zijn. Misschien krijg je zelfs een ganzenvlees, terwijl je het laat stromen.

Zoek ten slotte een pijnpunt in je lichaam of een orgaan dat je wilt genezen. Richt je helende energie erop en denk:

Ik ben dankbaar voor mijn vermogen om mezelf te genezen

Als je klaar bent, kun je genieten van je dankbaarheid en de rust in jezelf. Na een tijdje kun je je ogen openen en ervaar je de wereld in een veel positievere staat. Ga je gang en doe dat en geniet ervan!

Verbeter de manier waarop je dankbaarheid beoefent

Je kunt veranderen waar je dankbaar voor bent. Als je bijvoorbeeld een pijnpunt hebt, voeg dat dan toe aan de meditatie. Concentreer je erop en laat de energie erin stromen. Wees dankbaar dat je het bewust kunt helen, alleen door de kracht van je gedachten. Het gaat niet om de techniek, maar alleen om wat u het beste dient. Dus kies waar je dankbaar voor bent dat werkt en het beste resoneert.

En vergeet niet te glimlachen. Naar mijn mening nemen de meeste yogi's dit veel te serieus! Als je iets kunt bedenken waar je hardop om moet lachen, nog beter.

Laat de wereld horen dat je gelukkig bent
en dat je bereid bent haar te rocken!

Zoals warmte ijs in water verandert,
Dankbaarheid Draait Angst In Overvloed!

Vitale en vriendelijke groeten
Klaus Forster