1. Waktu Berpikir: Manfaat Bersyukur
dari Dr Deepak Chopra. Berikut adalah poin-poin kuncinya tentang Manfaat Bersyukur:
Apa Manfaat Utama Bersyukur? Nah, sementara itu bahkan terbukti secara ilmiah (apa pun artinya), bahwa rasa syukur tidak hanya memengaruhi pikiran dan pikiran Anda, tetapi juga kondisi fisik Anda.
"Ini Dr. Deepak Chopra. Dan saya dengan senang hati mengumumkan program syukur 31 hari ...
31 hari syukur akan dipimpin oleh Christine Meekhof. Saya ingin berterima kasih kepada Christine Meekoff juga untuk memimpin ini...
Dan pilar kesejahteraan kami adalah
- memelihara,
- pindah,
- cinta,
- merenungkan,
- tidur, dan
- tumbuh.
Sebagai bagian dari pengalaman pertumbuhan, salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan adalah merasa bersyukur.
Salah satu hal yang telah kami lakukan di Chopra Center, sebagai bagian dari penelitian Chopra Foundation, adalah bahwa kami telah melihat pada tingkat yang sangat mendasar.
Apa yang terjadi saat Anda mengalami rasa syukur?
Jadi, orang yang telah mengalami rasa syukur itu membuat penanda peradangan sitokin dalam darahnya turun. Dan peradangan dalam tubuh turun. Sekarang kita tahu misalnya, bahwa inflamasi adalah faktor umum, pada hampir 95% penyakit kronis. Hanya 5% penyakit yang berhubungan dengan mutasi gen yang sepenuhnya ditembus. Selebihnya dipengaruhi oleh gaya hidup.
Termasuk
- kualitas tidurmu,
- cuaca kamu bermeditasi,
- bagaimana Anda mengelola stres Anda,
- seberapa banyak kamu bergerak,
- koordinasi pikiran-tubuh,
- praktik seperti yoga, dan
- pernafasan
yang merangsang saraf vagus. Dan biarkan saraf parasimpatis Anda, sistem yang berhubungan dengan penyembuhan diri, untuk tampil terdepan, daripada membiarkan sistem saraf simpatik Anda untuk selalu berkembang. Yang tentu saja menyebabkan peradangan.
Beberapa gerakan, yoga, pernapasan, ini adalah modalitas yang sangat penting. Dan tentu saja, itu juga kualitas emosi Anda. Jika Anda sedang mengalami:
- cinta,
- kasih sayang,
- kegembiraan,
- ketenangan pikiran,
- ketenangan
tubuh Anda berada dalam mode pengaturan diri dan penyembuhan diri.Tambahkan rasa syukur itu!
Bersyukur adalah cara termudah untuk memicu respons penyembuhan.
Dan apa yang kita sebut homeostasis pengaturan diri. Rasa syukur juga membuka hati Anda. Dan merupakan jendela menuju kesadaran yang berkelimpahan.
Karena ketika Anda mensyukuri apa yang sudah Anda miliki, itu akan menyambut hal-hal lain ke dalam hidup Anda. Dan kesadaran kelimpahan adalah dasar dari kesadaran kekayaan.
Kekayaan bukan hanya uang.Kekayaan adalah
Kemampuan untuk Menghasilkan Kelimpahan
dalam semua aspek kehidupan Anda. Itu termasuk:
- cinta,
- dan hubungan,
- dengan kolega profesional,
- hubungan dengan masyarakat,
- hubungan dengan, apa yang kita sebut ekosistem, kekuatan alam,
- dan hubungan akhirnya dengan alam semesta.
Membuka hati kita ke kesadaran inti kita yang lebih dalam, yang kita sebut jiwa, adalah cara kita menciptakan kesadaran yang berkelimpahan. Yang memungkinkan mengalirnya semua hal yang berevolusi dalam hidup kita. Syukur itu sangat penting. Dan tentunya di JAYO kami juga mengasuh
- tubuhmu,
- rawat pikiranmu,
- gerakanmu yang lebih dalam,
- menyehatkan tubuh Anda dengan makanan sehat,
- pikiran Anda dengan rasa ingin tahu, dan keajaiban, dan eksplorasi intelektual,
- dan memelihara jiwa Anda melalui penyelidikan diri kontemplatif.
Dan meditasi dan rasa syukur adalah jendela menuju Kesadaran yang berlimpah. Itulah gunanya rasa syukur. Dan akhirnya di JAYO kami juga percaya, bahwa Anda dapat memelihara hubungan Anda dengan planet ini, dengan bumi dengan
Membumi diri sendiri
Jadi tahukah Anda, semakin Anda membumikan tubuh Anda dengan tubuh bumi. Baik itu dengan berjalan tanpa alas kaki di tanah, atau di rumput, atau di pantai atau menggunakan perangkat pembumian...
Ketika Anda membumi, Anda mengatur ulang ritme biologis Anda, ritme sirkadian Anda. Dan Anda membangun kembali harmoni dengan bumi dan melalui bumi, dengan kosmos dan dengan alam semesta.
Karena koneksi ke bidang yang mendasari semua kemungkinan, dari mana alam semesta adalah pengalaman konstan dalam Kesadaran kita sendiri. Dasar keberadaan yang mendasari adalah diri kita sendiri, di luar pikiran ego kita. Dan di luar semua konstruksi yang kita miliki tentang realitas ...
Bergabunglah dengan kami jika Anda ingin fokus membuka pintu untuk
Manfaat Syukur
- kelimpahan,
- penyembuhan,
- swa-regulasi, dan
- mengurangi peradangan
dengan mengalami rasa syukur. Jadi, bergabunglah dalam 31 hari bersyukur. Terima kasih Anda."
1. And write down five things you are grateful for:
1. Saya bersyukur untuk ..., karena ...
2. Selanjutnya, saya berterima kasih kepada ..., karena ...
...
5. Akhirnya, saya berterima kasih untuk ..., karena ...
Harap diingat bahwa saat harga diri Anda tumbuh, karena perasaan bersyukur, perasaan tidak berdaya dan ketakutan Anda menghilang.
3. A Meditasi Syukur dari Dr. Deepak Chopra
Salam penting dan bahagia
Klaus Forster
