Ubah Kekurangan Energi Menjadi Tenaga

Apakah Anda tahu itu juga? Apakah Anda merasa lemah, kurang energi, atau tidak dapat mengambil keputusan? Entah bagaimana semuanya sulit bagi Anda, Anda lelah, tidak tertarik, dan tidak dapat melakukan apa yang Anda rencanakan. Pikiran pertama dalam situasi seperti itu sering kali adalah kebiasaan tidur kita. Kita berpikir apakah kita sudah cukup tidur atau tidur siang.

Pernahkah Anda melihat bahwa meskipun cukup tidur, berolahraga, dan diet sehat, Anda terus-menerus merasa lemah, kekurangan energi, atau tidak dapat membuat keputusan? Tetapi apakah Anda juga pernah mengalami saat-saat penuh energi meskipun Anda kurang tidur atau kurang tidur? Banyak orang yang melaporkan itu. Dari sudut pandang logis, ini tidak masuk akal sama sekali. Karena kita sering berasumsi: banyak tidur = banyak energi. Sayangnya, persamaannya tidak bertambah, karena selain tidur kita, yaitu pemulihan fisik, kondisi mental kita memainkan peran yang sangat penting dan besar!

Di sini saya menjawab pertanyaan, mengapa Anda menderita kelemahan, kekurangan energi, dan pengambilan keputusan yang buruk, padahal Anda sudah cukup tidur, berolahraga, dan makan dengan sehat?

Apa hubungan perasaan dan pikiran dengan kelemahan, kekurangan energi, dan pengambilan keputusan Anda?

Semuanya adalah energi. Setiap hal kecil yang ada di bumi ini. Kita dan segala sesuatu di sekitar kita, adalah partikel kecil bermuatan energi yang telah bekerja bersama untuk membentuk apa yang dapat kita lihat dan rasakan. Jadi, jika kita melihat level itu, kita semua sama! Perbedaannya terletak pada seberapa "dibebani" kita. Dan maksud saya itu dalam arti kiasan. Jadi apa tingkat energi kita? Topik ini sekarang dapat mengambil aspek yang sangat ilmiah, tetapi juga sangat spiritual. Keduanya sangat menarik. Anda mengerti, bahwa segala sesuatu terdiri dari partikel kecil yang sama, yang terus bergerak. Dan begitu juga pikiran dan perasaan kita.

Itu sudah terbukti secara ilmiah. Keduanya, setiap pikiran dan setiap perasaan - memiliki energinya masing-masing. Sekarang untuk fakta mengejutkan lainnya: kita memikirkan sekitar 60.000 pikiran sehari. Dan bagi kebanyakan orang, setidaknya 70% dari mereka negatif! Pikiran negatif ini kemudian mengarah pada perasaan negatif. Situasi di mana hal buruk menyebabkan hal buruk lainnya. Sekarang Anda mungkin dapat membayangkan bagaimana energi negatif ini dapat mempengaruhi kita. Dan mengapa Anda terus-menerus lemah, kekurangan energi, atau tidak dapat membuat keputusan, meskipun ada cukuppemulihan fisik.

Bagaimana pikiran Anda memengaruhi tingkat energi Anda?

Pada akhirnya, tingkat energi kita sebagian besar tergantung pada pikiran kita. Namun, ini sering didorong oleh kebiasaan kita. Jadi mari kita lihat lebih dekat hubungan ini. Misalnya, jika kita tidak puas dengan pekerjaan kita tetapi harus melakukannya hampir setiap hari, ini akan menimbulkan energi negatif. Ini melemahkan kita dan membuat kita kelelahan - tanpa energi. Jika kita memiliki janji penting di bank, itu memicu stres dalam diri kita dan hanya memikirkan janji itu membuat kita lebih lemah. Jika kita membeli sesuatu yang mahal dan kita bahkan mungkin harus menarik rekening bank kita secara berlebihan, ini dapat memicu ketakutan dalam diri kita. Ketakutan adalah kata modern untuk stres negatif. Saya bisa terus-menerus dengan contoh-contoh ini, tetapi saya pikir Anda mengerti maksudnya.

Jadi jika kita mengalami stres negatif dalam kehidupan sehari-hari, ini menambah fakta, bahwa kita sekarang lemah, kekurangan energi, atau tidak mampu membuat keputusan. Stres negatif adalah stres permanen yang muncul dari kebiasaan biasa. Hal-hal yang sering kita lakukan sehingga tidak ada istirahat atau jeda di antaranya. Dan kita bahkan tidak sadar bahwa itu tidak baik untuk kita. Faktanya adalah bahwa apa pun yang menyebabkan Anda takut, merasa tidak aman, tertekan, atau ragu, akan memicu stres negatif. Semakin tidak bertanggung jawab kita menjalani hidup kita, dan karena kita adalah bagian dari sistem ekonomi yang lebih besar yang membebankan tugas dan hak pada kita, kita sering menghadapi konflik antara hati dan pikiran. Dari hal-hal yang harus kita lakukan, tetapi mungkin tidak ingin kita lakukan, tetapi perlu karena kita adalah bagian dari sistem ini. Kehidupan yang ditentukan oleh orang lain menyebabkan stres negatif, menguras energi kita dan dengan demikian membuat kita lemah,

Resistensi internal adalah penghisap energi

Pertarungan melawan perlawanan batin saya dimulai pada tahun 2007! ? Saya merasa kelelahan di pagi hari. Segera setelah saya bangun di pagi hari, saya merasa marah tentang perceraian yang akan datang. Yang tercermin dalam hampir setiap aspek kehidupan sehari-hari saya saat ini! Biarkan saya menjelaskan kepada Anda mengapa: Tahun 2007 adalah pengungkapan bagi saya. Pertarungan melawan perlawanan saya. Mantan istri saya dan telah memutuskan untuk bercerai. Namun, saya disimpan dalam Perang Mawar saya oleh ketidakmampuan saya untuk melepaskan selama 5 tahun lagi.

Alih-alih menerima situasi ini, saya melawannya selama 5 tahun. Saya mendapat gejala sakit otot dan persendian, setiap gerakan menimbulkan rasa sakit. Ketika saya terbangun di malam hari, saya takut untuk bergerak karena saya takut tidak dapat tidur kembali karena rasa sakit. Dan itu merampas hampir seluruh energiku. Saya tidak pernah begitu sakit, lemah, kehilangan energi, atau tidak yakin apa yang harus saya lakukan seperti saat itu.

Bayangkan Anda merasa bertanggung jawab, ini bisa terhadap keluarga Anda, tetapi juga harus membuat kesan yang baik, apa pun yang terjadi! Bagi saya, memalukan harus mengakui bahwa pernikahan saya telah gagal, ditambah dengan ketakutan akan hasil finansial dari perceraian. Jadi saya menciptakan perceraian yang sangat mahal dan kondisi kesehatan yang mengerikan dan sangat tidak bahagia untuk diri saya sendiri!

Intinya, jika Anda secara internal menolaknya dan tidak memikirkan kembali dan tidak mau atau bisa mengubah kebiasaan, maka akan terjadi konflik dan perlawanan lagi. Energi negatif ini membuat seseorang tidak bisa bergerak dan akan terus membuat Anda lemah, kehilangan energi, atau tidak bisa mengambil keputusan! Artinya, semakin Anda menolaknya, semakin banyak perhatian yang Anda berikan padanya, dan semakin besar bagian diri Anda. Resistensi tumbuh semakin banyak ... dan ada lebih banyak kelemahan, kekurangan energi, dan kelemahan pengambilan keputusan.

Tapi itu benar-benar berita bagus! Dan ketika Anda membacanya, dengarkan, biarkan itu memengaruhi Anda, dan kemudian berpikir: Sekarang dia benar-benar gila! Selamat, Anda baru saja memikirkan sebuah pikiran yang merampas energi Anda! Ini menunjukkan bahwa berpikir negatif adalah kebiasaan Anda. Tetapi kabar baiknya adalah: Anda bebas memilih pikiran dan mengubah kebiasaan Anda. Dan sama seperti Anda menciptakan kelemahan, kekurangan energi, dan ketidakmampuan untuk membuat keputusan dengan pikiran dan kebiasaan negatif, Anda dapat menciptakan motivasi, kekuatan, dan kekuatan pengambilan keputusan dengan pikiran positif. Itu pilihanmu!

Bagaimana sudut pandang yang benar memotivasi Anda, memberi Anda kekuatan, dan memungkinkan Anda membuat keputusan?

Sekarang Anda dapat mengatakan bahwa tidak masalah apa yang terjadi di sekitar kita dan dengan kita. Karena kita memiliki tanggung jawab penuh atas perilaku dan reaksi kita. Ini sangat mudah untuk dikatakan. Dan pada saat yang sama, sangat sulit dilakukan. Tetapi pada akhirnya, jika Anda memikirkan cara apa yang lebih baik untuk Anda, Anda menyadari bahwa hanya reaksi dan penilaian Anda terhadap situasi yang bertanggung jawab atas perasaan Anda. Sangat mudah untuk menjadi terlalu diidentifikasi dengan apa yang terjadi dan menjadi terikat padanya. Energi "penggunaan" ini dapat menjadi alasan mengapa Anda terus-menerus lemah, kekurangan energi, atau tidak dapat mengambil keputusan!

Jadi, sekarang mari kita bicara tentang pola pikir dan tanggung jawab. Tetapi itu juga berarti bahwa kita - Anda dan saya - dapat mengubah sesuatu tentang situasi ini! Luar biasa, bukan? Seperti yang sudah dikatakan, itu tidak selalu mudah dan itulah mengapa saya ingin memberi Anda beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan menghindari pemborosan energi.

"Hidup adalah 10% apa yang terjadi pada Anda dan 90% bagaimana Anda bereaksi terhadapnya."

Ini adalah bagaimana Anda mengucapkan selamat tinggal pada pemabuk energi!

Saya telah menulis tentang beberapa alasan yang dapat menyebabkan kelemahan terus-menerus, kekurangan energi, atau pengambilan keputusan yang buruk dan yang pada saat yang sama tidak ada hubungannya dengan kurang tidur. Di bagian berikut, Anda akan belajar cara menghilangkan vampir energi dan meningkatkan energi Anda! Ini mungkin sangat individual, tetapi ada tumpang tindih dasar yang berlaku untuk semua orang!

1. Jauhkan diri Anda dari pikiran Anda

Sadarilah bahwa pikiran Anda adalah produk dari pengaruh eksternal. Mereka dibentuk oleh pola asuh, masyarakat, tetangga, berita, dan teman. Mereka sama sekali tidak ada hubungannya dengan diri Anda yang sebenarnya. Bahkan mungkin ada konflik antara Anda, perasaan Anda, dan pikiran Anda. Tetapi juga kasus bahwa pikiran memicu perasaan dan ini dapat menyebabkan stres dan kenegatifan. Hal ini menyebabkan Anda kehilangan energi.Jika Anda berhasil berhenti menganggap pikiran Anda terlalu serius, atau setidaknya kurang serius, maka Anda memiliki kesempatan untuk bereaksi lebih sedikit terhadapnya dan tidak begitu bergantung pada mereka. Mereka ada di sana, tetapi mereka tidak terlalu menentukan bagaimana perasaan Anda.

Ini bukan tentang mengusir mereka atau tidak berpikir lagi, yang juga hampir tidak mungkin, tetapi lebih tentang mendapatkan jarak tertentu dari mereka. Melalui perhatian dan meditasi, Anda dapat belajar memahami pikiran Anda lebih sebagai pengamat. Maka Anda kurang "di belas kasihan" dari mereka. Hal ini dimungkinkan untuk mengamati pikiran seseorang dan dengan demikian kurang mengidentifikasi dengan mereka. Anda kemudian mengurangi pikiran Anda tetapi hanya memilikinya. Jika Anda berhasil memahami pikiran Anda dengan penuh perhatian, intuisi Anda terbuka, koneksi ke energi kosmik dan bidang informasi, alam semesta, dan Tuhan. Atau apa pun yang Anda ingin menyebutnya. Ruang di mana Anda secara intuitif mengenali cara bereaksi dengan benar.

"Kamu adalah ruang untuk pikiranmu,
tapi kamu bukan pikiranmu."
Eckhart Tolle

Latihan-latihan ini akan membantu Anda:

• Meditasi mengajarkan Anda persis seperti itu. Reaksi penentuan nasib sendiri terhadap impuls dan pikiran. Duduk diam, bernapas secara alami, dan amati diri Anda sendiri. Amati bagaimana perasaan tubuh Anda, dan perasaan dan sensasi apa yang Anda rasakan. "Lihat" mereka dengan cermat, rasakan mereka dan cobalah untuk tidak menilai atau bereaksi terhadap mereka. biarkan saja dia ada di sana Apakah itu terasa baik atau buruk. Semuanya bisa ada saat ini. Pada saat yang sama, ini mengajarkan Anda untuk menerima dan menerima pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh Anda.

Bagaimana melakukan Meditasi? Meditasi untuk Menarik Kelimpahan

• Perhatian membantu Anda menjadi lebih sadar akan hidup Anda. Setiap saat. Ada banyak cara untuk melatih perhatian, salah satunya dapat saya rekomendasikan kepada Anda secara khusus:Bicaralah dengan tubuhmu. Duduk atau berbaring di tempat yang tenang. Tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam 3 kali dan perlahan-lahan bergerak ke seluruh tubuh Anda. Perhatikan baik-baik setiap bagian tubuh, dengan mata tertutup, dan rasakan ke dalam diri Anda. Tanyakan, bagaimana perasaan lengan, perut, dan kaki bagian bawah Anda saat ini? Jangan menilai, rasakan saja. Latihan ini akan mempertajam kesadaran Anda, memungkinkan Anda akses dan koneksi yang lebih baik ke tubuh Anda dan Anda akan belajar untuk memahami lebih banyak dan menilai lebih sedikit. Situasi menang-menang-menang!

Pesan Dari Tubuh: Apa yang Ingin Kita Ajarkan Penyakit?

2. Lakukan lebih banyak hal yang membuat Anda bahagia

Selain semua kewajiban, tagihan, dan tugas, sangat penting untuk menjaga keseimbangan. Di satu sisi, lihat segala sesuatu yang merampas energi Anda, dan di sisi lain, cari hal-hal yang memberi Anda energi baru.. Anda mungkin pernah mengalami bahwa Anda merasa terjaga dan "dibebankan" saat melakukan aktivitas tertentu. Dan Anda harus melakukan aktivitas ini lebih sering! Idealnya, lebih dari 80% hidup Anda terdiri dari hal-hal yang membuat Anda bahagia. Namun, ini tidak selalu mudah untuk diterapkan dan oleh karena itu Anda harus menciptakan keseimbangan yang menyeimbangkan Anda dan memberi Anda energi baru.

"Lakukan lebih banyak hal yang membuatmu bahagia"

Latihan-latihan ini akan membantu Anda:

• Pertahankan buku harian sukses selama seminggu!Tuliskan setiap hari apa yang Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda. Setelah apa Anda memiliki lebih banyak energi? Apa itu penambah energi, mulai dari berbelanja, jalan-jalan, hingga makan siang bersama teman? Ini akan memberi Anda gambaran yang baik tentang apa yang mendorong Anda dan menuliskannya. 5 pencapaian setiap hari. Lakukan secara tertulis, harian, disiplin. Paling-paling, setiap malam. Jangan khawatir, Anda tidak perlu melakukan ini selamanya, hanya saat Anda bernapas.

Kelimpahan Mentoring 016 – Menulis Buku Harian Sukses

• Nilai aktivitas harian Anda.Ambil pena dan kertas dan tuliskan aktivitas mana yang sangat Anda sukai dan yang membuat Anda merasa positif. Lihatlah buku harian kesuksesan Anda dan gunakan sebagai dasar evaluasi Anda. Selain hal-hal di Anda buku harian, tuliskan hal lain yang dapat Anda pikirkan tentang kegiatan yang ingin Anda lakukan. Kemudian bedakan antara hal-hal yang sudah Anda lakukan dan yang ingin Anda coba. Baca beberapa keberhasilan dari hari-hari sebelumnya setiap pagi, dan biarkan diri Anda terinspirasi oleh apa yang Anda lakukan untuk mengulanginya! Jadwalkan pilihan kegiatan ini, seperti tanggal tetap!

3. Berhenti berkelahi. Terima atau ubah hidup Anda

Ini mungkin terdengar agak radikal, tetapi itu satu-satunya cara untuk mendapatkan lebih banyak kedamaian, mengurangi stres negatif, dan karenanya lebih banyak energi.Anda dapat meningkatkan tingkat energi Anda dengan terlibat dalam hal-hal yang lebih positif, tetapi selama Anda melawan perlawanan, itu akan selalu melemahkan Anda dan membuat Anda ragu-ragu.. You can create a healthy balance between stress and relaxation, but it also takes a lot of attention and effort. Yes, it is working to maintain this balance. Your medium or long-term goal should be to shape your life in such a way that you think no or very few negative thoughts. For some of us, that means saying no more often. For others, the whole life has to change. That was also the case for me. Have a look at the book I love Bali! So Hard To Enjoy Life In Bali . Mungkin Anda bisa mendapatkan lebih banyak inspirasi di sini. Jika saat ini Anda menghadapi resistensi, ada beberapa cara untuk mengatasinya dengan lebih baik.

I Love Bali Podcast

"Singkirkan pikiran bahwa kamu
selalu harus menampilkan citra yang baik kepada dunia luar!
Karena kamu baik apa adanya.
Siapapun yang ingin bersamamu datang dengan sukarela
dan siapa pun yang ingin pergi tetap pergi!”

Latihan-latihan ini akan membantu Anda berhenti lelah sepanjang waktu:

• Terima apa adanya!Ketika Anda berada dalam situasi yang tidak dapat Anda ubah, atau itu sekarang hanyalah bagian sementara dari hidup Anda. Terima situasinya, jangan melawannya, dan bertemanlah dengannya. Sadarilah bahwa Anda tidak dapat mengubah mereka, berhentilah melawan mereka. Di satu sisi, biasameditasi latihan akan membantu Anda.

Ubah Kelemahan Menjadi Motivasi: Meditasi Terpandu

• Di samping itu,afirmasi adalah alat yang sangat ampuh untuk mendukung Anda dalam proses ini! Anda juga dapat menggabungkan keduanya secara luar biasa dengan membangun keyakinan pendukung ke dalam meditasi Anda. Untuk melakukan ini, masuk ke posisi meditasi Anda, tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam dan mulai melafalkan keyakinan baru Anda. Ulangi ini selama beberapa menit dan rasakan dalam diri Anda. Cobalah untuk menginternalisasi kata-kata Anda dan menambatkannya jauh di dalam alam bawah sadar Anda. Ini akan membawa Anda lebih tenang dan wawasan, yang akan membantu Anda menerima keadaan yang tidak diinginkan yang Anda tolak.

Afirmasi Positif Untuk Kesehatan Yang Baik

• Latih rasa syukur! Keluarlah dari kekurangan dan sadari bahwa Anda memiliki segalanya! Ketika Anda fokus pada hal-hal yang sudah Anda miliki dalam hidup Anda, Anda akan menyadari betapa kayanya Anda. Sadarilah betapa ajaibnya tubuh Anda dan apa yang dilakukannya setiap hari, hanya untuk Anda. Lihatlah apa yang telah Anda capai, bersyukurlah untuk orang-orang dalam hidup Anda atau mungkin hewan peliharaan Anda, kualitas Anda, dan bagaimana Anda telah mengatasi situasi sulit. Ada banyak, saya yakin. Jika Anda mengalihkan fokus Anda ke hal-hal ini dan dengan demikian menaruh perhatian Anda di sana, bagian negatif lain dari hidup Anda akan menjadi semakin kecil. Anda secara otomatis akan mendapatkan lebih banyak energi dan melawan lebih sedikit perlawanan.

Tantangan Syukur Tugas 1 – Manfaat Bersyukur

• Ubah hidupmu! Ini mungkin cara yang paling berkelanjutan untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh dan lebih bahagia, tetapi mungkin juga yang paling sulit - setidaknya pada awalnya. Jika Anda memiliki keraguan atau ketakutan dan tidak tahu apakah dan bagaimana Anda harus mengubah hidup Anda, maka pertama-tama bangunlah hubungan yang mendalam dengan diri Anda sendiri. Dapatkan ke dasar kebutuhan dan tujuan Anda dan kembangkan perasaan untuk apa yang Anda butuhkan dan inginkan. Sadarilah arti unik hidup Anda.

Hidup Dengan Tujuan Untuk Orang Dewasa di Usia 70-an

4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memberi Anda energi

Hindari vampir energi dan jangan biarkan orang negatif terlalu memengaruhi Anda. Mungkin Anda tahu itu juga, Anda sedang dalam suasana hati yang baik, Anda berjalan-jalan di kota dan Anda bertemu seorang kenalan yang memberi tahu Anda tentang masalahnya tanpa diminta! Setelah paling lambat 5 menit, Anda juga merasa frustrasi. Orang ini berhasil menurunkan tingkat energi Anda. Namun, hal yang sama terjadi pada Anda dengan teman, keluarga, dan kolega. Juga, mendengar, membaca, atau menonton berita negatif melakukan hal yang sama pada Anda. Ambil kesempatan pertama untuk keluar dari situasi dengan cepat. Anda tidak perlu duduk!

Dan pers, internet, radio, dan berita TV penuh dengan itu dan mencemari pikiran Anda, jadi singkirkan itu. Penting untuk tetap tenang dan menjaga jarak tertentu. Jangan terlibat dalam percakapan negatif, gosip, dan kekhawatiran orang lain. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh berempati, hanya saja Anda tidak boleh membuat setiap masalah dan setiap pikiran negatif menjadi milik Anda sendiri. Tentu saja, hal yang sama juga terjadi sebaliknya - orang-orang dan percakapan yang tepat dapat membuat Anda bersemangat dan merevitalisasi Anda meskipun hanya sedikit tidur atau setelah hari yang panjang dan memberi Anda energi.

"Jarak dari orang-orang negatif dan berita meningkatkan kesehatan."

Latihan-latihan ini akan membantu Anda:

• Jaga jarak Anda!Jangan membuat masalah orang lain menjadi masalah Anda sendiri dan jangan terlibat dalam gosip dan percakapan negatif. Tetap dengan diri sendiri dan perasaan Anda dan hindari kontak dengan vampir energi seperti itu yang menguras Anda dari kekuatan terakhir. Saya tahu situasi di mana percakapan 5 menit lebih melelahkan daripada malam berdansa. Selain itu, dalam percakapan seperti itu, Anda hanya mengalihkan perhatian Anda dari diri sendiri dan fokus pada orang lain. Tapi tidakkah kita semua memiliki cukup untuk dilakukan dengan diri kita sendiri?
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tepat! Amati dengan tepat bagaimana pertemuan Anda dengan orang-orang dalam kehidupan sehari-hari Anda memengaruhi Anda. Lihat bagaimana perasaan Anda tentang hal itu dan apakah Anda terpengaruh secara negatif atau memiliki perasaan terbangun yang hidup. Tentu saja, tidak setiap situasi harus penuh energi dan kekuatan, tetapi Anda harus menghindari orang-orang yang menjatuhkan Anda dan tidak bermanfaat bagi Anda. Terkadang sulit untuk menemukan energi ini dalam lingkaran dekat teman atau kolega. Oleh karena itu saya dapat merekomendasikan agar Anda juga mencari hubungan ini dalam buku pengembangan pribadi, buku audio, podcast, video, seminar, pendampingan, atau pelatihan. Dapatkan getaran yang Anda butuhkan. Dan habiskan waktu dengan orang-orang yang menginspirasi Anda dan dengan siapa Anda merasa nyaman. Karena itulah mengapa artikel ini ditulis untuk Anda, untuk memotivasi Anda.

Salam penting dan bahagia
Klaus Forster