Tahukah Anda bahwa sistem pernapasan Anda adalah kumpulan sampah dari tubuh Anda?
Nah, untuk percaya bahwa Anda perlu memahami sedikit lebih banyak tentang sistem pernapasan Anda.
Jadi mari kita lihat ini. Jadi ini adalah salah satu sayap paru-paru.
Ini yang lain. Dan ini dia.
Di sinilah udara Mengalir Masuk dan Keluar.
The air is flowing in. The air is flowing out.
Pernahkah Anda melihat sesuatu seperti itu sebelumnya?
Di sekitar paru-paru Anda, ada tulang rusuk Anda.
And inside the rib cage, there is your heart.
Saat kita bernafas, udara mengalir masuk dan keluar.
Dan kami memiliki berbagai jenis pernapasan.
Jadi jenis pernapasan yang pertama adalah pernapasan yang paling sering kita lakukan.
Dan itu adalah pernapasan yang dangkal.
When we're sitting at the computer, at the desk all day.
Kita bernafas seperti itu:
Hanya dada kita yang bergerak.
Jadi dan paru-paru memanjang dan mengecil di dalam tulang rusuk.
Tulang rusuk mengelilingi paru-paru,
so, there is not much space to breathe.
Jadi pernapasan dangkal adalah pernapasan yang paling kita lakukan.
Tetapi ada juga pernapasan diafragma.
Diafragma adalah otot, yang terletak di bawah sini.
Dan jika Anda menempatkan beberapa ketegangan di dalamnya, itu menjadi lurus dan menarik ke bawah.
Jadi, tekanan di dalam paru-paru berkurang.
Dan karena vakum, udara mengalir masuk.
Dan pada saat yang sama, perut kita keluar.
Ini terlihat seperti ini.
Jadi, jika Anda memberi tekanan pada otot diafragma Anda, tekanan udara di paru-paru berkurang.
Dan itu mendorong perut Anda keluar.
And at that time, the pressure inside your stomach increases.
Jadi sekarang, kita perlu memahami lebih banyak tentang tubuh kita.
Kami memiliki lima sampai enam liter darah.
Tapi 12 sampai 15 liter cairan getah bening.
Efektivitas adalah prinsip alam!
Betapa pentingnya darah bagi tubuh kita,
Semua orang tahu itu.
Tapi mengapa menempatkan Tuhan dua setengah kali lebih banyak cairan getah bening?
dalam tubuh kita daripada darah?
Yah, dia punya begitu banyak air.
Dia tidak tahu di mana harus menyimpannya.
Jadi, dia menaruhnya sebagai cairan getah bening di tubuh kita.
She made a mistake!
Tidak, mari kita pikirkan,
untuk memahami fungsi cairan getah bening sedikit lebih baik.
Mari kita bicara dulu tentang apa yang dilakukan darah:
The blood is transporting oxygen
dari paru-paru ke organ.
Dan memasok sel dengan O2, dengan oksigen.
And there is the heart near your lung,
yang memompa darah ke sekitarnya.
Dan pada saat yang sama, darah mengumpulkan CO2 karbon dioksida
dan membawanya kembali ke paru-paru.
Di mana Anda bisa menghirupnya.
Jadi, ini adalah rantai pasokan,
sebagai layanan antar ke rumah.
Yang memberi Anda makanan dan minuman
dan mengumpulkan wadah kosong dan botol kosong.
So this is what our blood does simply.
Tapi apa yang dilakukan cairan getah bening?
Seperti yang saya katakan sebelumnya:
Ini adalah pengumpulan sampah dari tubuh kita.
Jadi, untuk darah 5 liter darah,
kita memiliki otot yang besar, jantung kita, untuk memompanya.
But there is no muscle for the lymph fluid.
Jadi apa yang terjadi, jika kita melakukan pernapasan dalam?
Ketika tekanan di perut kita meningkat,
it squeezes out the fluid lymph fluid our belly.
Dan mendorongnya ke lengan, kaki, kepala.
Dan ketika kita melepaskan otot diafragma, udara mengalir keluar.
Dan cairan getah bening mengalir kembali
dari lengan Anda, dari kaki Anda, dan keluar dari kepala Anda.
Jadi, pernapasan dalam membuat cairan getah bening kita mengalir ke sekitar:
Maju mundur.
Tapi sekarang, ia tidak memiliki saluran seperti pembuluh darah untuk darah.
Itu hanya ada di mana-mana di tubuh kita,
in the tissues, the organs, and muscles, and.
Jadi alirannya kurang terorganisir.
Dan sekarang kami mengerti,
bahwa ini adalah pompa untuk cairan getah bening.
Tapi itu hanya mendorongnya sedikit ke depan dan sedikit ke belakang.
And if this is responsible for garbage collection,
Anda mungkin membayangkan,
bahwa semakin dalam Anda bernapas semakin maju.
dan itu berjalan mundur.
Jadi amplitudo menjadi lebih tinggi.
Dan semakin lambat Anda bernapas, semakin jauh ia mengalir.
Karena memiliki lebih banyak waktu.
Sehingga pertukaran cairan getah bening akan menjadi lebih baik.
Dan cairan getah bening membawa segala sesuatu yang tidak mendesak dalam waktu sebagai oksigen.
Jika Anda tidak memiliki oksigen,
Anda akan mati dalam setengah jam atau lebih.
Ini hanya soal menit.
Jika pengumpulan sampah tidak berhasil,
baik Anda dapat bertahan dengan itu untuk waktu yang cukup lama.
Karena tubuh Anda memiliki strategi lain,
cara menyimpannya, misalnya di dalam sel.
Tapi itu mengurangi umur sel jika ada lebih banyak racun di dalam sel.
Jadi, tubuh kita ditukar setiap satu setengah tahun, hampir sepenuhnya.
Semua sel diperbarui.
The old ones die, and the new ones come and take their place.
Dan jika bahan lama tidak terbawa keluar dari tubuh
dan dicuci melalui urin, ia tetap berada di dalam tubuh.
Dan itu meracuni tubuh Anda dari waktu ke waktu.
Dan hampir semua penyakit peradaban didasarkan pada itu,
atau sebagian besar didasarkan pada poster ini.
Hanya melakukan latihan fisik yang sangat sedikit.
Jadi, pernapasan membantu Anda menyingkirkan kotoran di tubuh Anda
dan untuk melakukan pengumpulan sampah.
Itu sebabnya kita akan berhati-hati dalam beberapa hari ke depan untuk beberapa latihan pernapasan.
Dan lihat: Vitalitas berarti
kesehatan dan kebugaran mental dan fisik.
And the mental part, of course,
lebih penting daripada bagian fisik.
Dan kesehatan lebih penting daripada kebugaran.
Jadi, mari kita jaga kesehatan,
dan kami mengurus bagian mental.
Yang sudah kita lakukan dengan meditasi kita.
Dan sekarang di bagian fisik tubuh kita,
kami bekerja dengan leverage terbesar,
yaitu aliran udara, suplai oksigen, dan aliran getah bening.
Dan juga air...
Anda mungkin membayangkan semakin terhidrasi tubuh Anda,
waktu yang lebih mudah untuk mendapatkan jantung Anda, untuk memompa darah ke sekitar,
karena lebih cair dan juga hal yang sama berlaku untuk cairan getah bening.
Semakin banyak air dalam tubuh Anda, semakin baik Anda terhidrasi,
the better the lymph fluid flows.
Yang diawali dengan pernapasan dalam.
Jadi, mari kita lakukan beberapa latihan pernapasan dalam minggu depan,
in addition to mental health care with your meditations.
Comments are closed.