Meditasi terbimbing ini melatih pikiran bawah sadar Anda, untuk secara otomatis mengubah rasa bersalah dan malu menjadi keberanian untuk bertanggung jawab.
Mari kita mulai: Mengubah rasa bersalah dan malu menjadi keberanian untuk mengambil keberanian untuk mengambil tanggung jawab,
Buat diri Anda nyaman ... dan tutup mata Anda ...
Berkonsentrasilah pada pusat hati Anda, ...
dan dengarkan detak jantungmu.
Langkah 1: Bernapas
Jepit ibu jari tangan kiri Anda dan tarik napas dalam-dalam.
Melepaskan masa lalu dan masa depan, dan tiba di sini dan sekarang.
Berkonsentrasilah pada pusat jantung Anda,
dan mengarahkan energi pernapasan Anda ke titik ini.
Akan membantu jika Anda menyentuh titik itu dengan jari tengah dan jari manis kedua tangan.
Tarik napas dalam energi, pada 4 detak jantung ...
Buang napas dan rileks, dengan 6 ketukan ...
Sekarang, berkonsentrasilah pada mata ketiga Anda,
yang terletak di dahi Anda, sedikit di atas bagian tengah alis Anda,
untuk memperjelas pikiran Anda.
Dan, untuk meningkatkan fokus,
dengan lembut sentuh mata ketiga Anda dengan jari tengah dan jari manis.
Tarik napas dalam energi, pada 4 detak jantung ...
dan hembuskan napas untuk bersantai, dengan 6 ketukan...
Terakhir, buka cakra mahkota Anda,
dan fokuskan aliran energi pernapasan Anda padanya.
Itu terletak sedikit di atas titik tertinggi kepala Anda.
Anda mungkin ingin menyentuh bagian atas kepala Anda di sana,
untuk terhubung lebih mudah ke medan energi dan informasi yang tak terbatas.
Tarik napas dalam energi, untuk 4 detak jantung ...
dan hembuskan napas untuk melepaskan dunia luar Anda, pada 6 ...
Langkah 2: Rasakan
Jepit jari telunjuk Anda dan tentukan emosi yang Anda rasakan: Ini adalah termometer Anda.
Merasa bersalah dan malu. Biarkan tumbuh. Tingkatkan intensitasnya, membuatnya tak tertahankan.
Biarkan rasa bersalah dan malu Anda tumbuh, dan tingkatkan itu. Perluas kekuatannya, sehingga mengganggu Anda.
Tingkatkan rasa bersalah dan malu Anda, dan biarkan itu naik lebih cepat. Perpanjanglah, sehingga sangat menyiksamu.
Langkah 3: Ganti
Kemudian Anda mencubit jari tengah Anda: Biarkan rasa bersalah dan malu pergi dalam satu detak jantung!
Lepaskan... dan ganti dengan keberanian untuk bertanggung jawab.
Angkat tanggung jawab!
Sesuaikan rasa tanggung jawab dengan tingkat yang Anda inginkan.
Beri diri Anda waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk meningkatkan tanggung jawab Anda ke tingkat optimal Anda.
Luangkan waktu Anda, dan tingkatkan tanggung jawab Anda ke tingkat sempurna Anda.
Langkah 4: Mewujudkan
Kemudian Anda mencubit jari manis Anda dan mengulangi afirmasi untuk tanggung jawab.
Pertama dengan energi penuh:
Saya bertindak berdasarkan nilai dan aturan tertinggi saya! Saya tahu, aturan dan nilai mana yang penting bagi saya!
Saya memiliki keberanian untuk bertanggung jawab! Dan untuk membuat keputusan berdasarkan nilai-nilai saya!
Saya menyelaraskan tindakan saya dengan nilai-nilai! Saya melepaskan rasa bersalah dan malu, memaafkan diri sendiri, dan bertanggung jawab!
Kemudian ulangi dengan perasaan syukur:
Saya bersyukur karena bertindak berdasarkan nilai dan aturan tertinggi saya? Saya tahu, aturan dan nilai mana yang penting bagi saya?
Saya bersyukur atas keberanian untuk mengambil tanggung jawab? Dan untuk membuat keputusan berdasarkan nilai-nilai saya?
Dengan rasa syukur, saya menyelaraskan tindakan saya dengan nilai-nilai? Saya melepaskan rasa bersalah dan malu, memaafkan diri sendiri, dan bertanggung jawab?
Dan akhirnya, ulangi dengan senang hati:
Saya dengan senang hati bertindak berdasarkan nilai dan aturan tertinggi saya. Saya tahu, aturan dan nilai mana yang penting bagi saya.
Saya menikmati keberanian untuk mengambil tanggung jawab. Dan untuk membuat keputusan berdasarkan nilai-nilai saya.
Saya dengan senang hati menyelaraskan tindakan saya dengan nilai-nilai saya. Saya melepaskan rasa bersalah dan malu, memaafkan diri sendiri, dan bertanggung jawab.
Langkah 5: Ambil Tindakan
Sekarang, karena Anda merasa bertanggung jawab, bersyukur, dan bahagia, Anda mencubit jari kelingking Anda, bertanya pada diri sendiri, dan membuat keputusan:
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Buat keputusan Anda. Putuskan sekarang!
Kapanpun Anda siap, perlahan buka mata Anda,
sementara Anda tetap terhubung ke medan energi dan informasi yang tak terbatas.
Sekarang, Anda berada dalam energi terbaik untuk itu!
Mencubit kelingking Anda memanifestasikan jangkar saraf.
Anda dapat menggunakannya setiap kali Anda mengalami emosi negatif, misalnya, rasa bersalah dan malu.
Hanya dengan mencubitnya lagi untuk menciptakan tanggung jawab secara instan.
Sangat penting, untuk menuliskan keputusan Anda tentang pertanyaan:
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tuliskan dan mulailah melakukan langkah pertama sekarang juga! Karena saat ini, Anda berada dalam energi terbaik untuk itu.
Letakkan pengingat harian selama minimal 21 hari di perencana, kalender, atau sistem manajemen waktu Anda.
Setiap kali pengingat Anda muncul,
- ulangi meditasi ini,
- cubit jari kelingkingmu, atau
- meninjau catatan Anda.
Ini akan terwujud menjadi kebiasaan. Dan setelah 3 minggu, pikiran bawah sadar Anda akan bekerja untuk Anda:
Rasa Bersalah dan Malu Secara Otomatis Berubah Menjadi Keberanian untuk Bertanggung Jawab
