Mari kita mulai mengubah rasa sakit menjadi kesenangan hati,
Buat diri Anda nyaman ... dan tutup mata Anda ...
Berkonsentrasilah pada pusat hati Anda, ...
dan dengarkan detak jantungmu.
Langkah 1: Bernapas
Jepit ibu jari tangan kiri Anda dan tarik napas dalam-dalam.
Melepaskan masa lalu dan masa depan, dan tiba di sini dan sekarang.
Berkonsentrasilah pada pusat jantung Anda,
dan mengarahkan energi pernapasan Anda ke titik ini.
Ini membantu jika Anda menyentuh pusat jantung Anda dengan jari tengah dan jari manis kedua tangan.
Tarik napas dalam energi, pada 4 detak jantung ...
Buang napas dan rileks, dengan 6 ketukan ...
Sekarang, berkonsentrasilah pada mata ketiga Anda, untuk memperjelas pikiran Anda.
yang terletak di dahi Anda, sedikit di atas bagian tengah alis Anda,
Dan, untuk meningkatkan fokus,
dengan lembut sentuh mata ketiga Anda dengan jari tengah dan jari manis.
Tarik napas dalam energi, pada 4 detak jantung ...
dan hembuskan napas untuk bersantai, dengan 6 ketukan...
Terakhir, buka cakra mahkota Anda,
dan fokuskan aliran energi pernapasan Anda padanya.
Itu terletak sedikit di atas titik tertinggi kepala Anda.
Anda mungkin ingin menyentuh bagian atas kepala Anda di sana,
untuk terhubung lebih mudah ke medan energi dan informasi kosmik yang tak terbatas.
Tarik napas dalam energi, untuk 4 detak jantung ...
dan hembuskan napas untuk melepaskan dunia luar Anda, pada 6 ...
Langkah 2: Rasakan
Jepit jari telunjuk Anda dan tentukan emosi yang Anda rasakan: Ini adalah termometer Anda.
Rasakan rasa sakit Anda di pantat. Biarkan rasa sakit itu tumbuh. Tingkatkan intensitasnya, membuatnya tak tertahankan.
Biarkan rasa sakit tumbuh, dan tingkatkan. Perluas rasa sakit, sehingga mengganggu Anda.
Tingkatkan rasa sakit Anda di pantat, dan tingkatkan lebih cepat. Perpanjanglah, sehingga sangat menyiksamu.
Langkah 3: Ganti
Sekarang, Anda mencubit jari tengah Anda: Biarkan rasa sakit Anda hilang dalam satu detak jantung!
Lepaskan... dan ganti dengan kesenangan hati, rasa syukur, dan rasa bahagia.
Tingkatkan kesenangan di hatimu!
Sesuaikan perasaan senang hati dengan tingkat yang Anda inginkan.
Beri diri Anda waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kesenangan hati Anda ke tingkat optimal Anda.
Luangkan waktu Anda, dan tingkatkan kesenangan di hati Anda ke tingkat sempurna Anda.
Langkah 4: Mewujudkan
Kemudian Anda mencubit jari manis Anda dan ulangi afirmasi berikut untuk menciptakan kenikmatan hati.
Pertama dengan energik:
Saya menerima, bahwa saya salah mengartikannya dan memberinya arti baru. Saya membangun sesuatu yang baru dari rasa sakit, sesuatu yang bermanfaat. Karena evolusi tidak pernah mengembangkan sesuatu yang tidak berguna. Saya mengomunikasikan perasaan saya dengan terampil. Karena saya menjelaskan kepada saya apa yang sebenarnya terjadi.
Kemudian ulangi dengan perasaan syukur:
Saya menerima, bahwa saya salah mengartikannya dan memberinya arti baru. Saya membangun sesuatu yang baru dari rasa sakit, sesuatu yang bermanfaat. Karena evolusi tidak pernah mengembangkan sesuatu yang tidak berguna. Saya mengomunikasikan perasaan saya dengan terampil. Karena saya menjelaskan kepada saya apa yang sebenarnya terjadi.
Dan akhirnya, ulangi dengan senang hati:
Saya menerima, bahwa saya salah mengartikannya dan memberinya arti baru. Saya membangun sesuatu yang baru dari rasa sakit, sesuatu yang bermanfaat. Karena evolusi tidak pernah mengembangkan sesuatu yang tidak berguna. Saya mengomunikasikan perasaan saya dengan terampil. Karena saya menjelaskan kepada saya apa yang sebenarnya terjadi.
Langkah 5: Ambil Tindakan
Sekarang, karena Anda merasakan kesenangan di hati, rasa syukur, dan kebahagiaan Anda, Anda mencubit jari kelingking Anda, sambil bertanya pada diri sendiri: Tindakan apa yang saya ambil sekarang? Dan buat keputusan!
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Buat keputusan Anda. Putuskan sekarang!
Kapanpun Anda siap, perlahan buka mata Anda,
sementara Anda tetap terhubung ke medan energi dan informasi kosmik yang tak terbatas.
Sekarang, Anda berada dalam energi terbaik untuk itu!
Mencubit kelingking Anda memanifestasikan jangkar saraf.
Anda dapat menggunakannya setiap kali Anda mengalami emosi negatif, misalnya, semacam rasa sakit.
Mulai sekarang, mencubit kelingking Anda lagi mengingatkan dan menciptakan kesenangan hati secara instan.
Sangat penting, untuk menuliskan keputusan Anda tentang pertanyaan:
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tuliskan dan mulailah melakukan langkah pertama sekarang juga! Karena saat ini, Anda berada dalam energi terbaik untuk itu.
Letakkan pengingat harian selama minimal 21 hari di perencana, kalender, atau sistem manajemen waktu Anda.
Setiap kali pengingat Anda muncul,
- ulangi meditasi ini,
- cubit jari kelingkingmu, atau
- membaca catatan Anda untuk mengingat pemikiran dan keputusan Anda tentang hal itu.
Ini akan terwujud menjadi kebiasaan. Dan sudah setelah 3 minggu, pikiran bawah sadar Anda akan bekerja untuk Anda, dan
