Retret Meditasi Ruang Gelap

Ini adalah bagaimana saya menenangkan pikiran saya

setelah sedikit stres 🥵, and
sedikit terberkati

Saya melakukan retret meditasi ruangan gelap! Ini adalah praktik lanjutan dalam silsilah Dzogchen dan Kalacakra dari Buddhisme Tibet dan Bön (Wikipedia).

Retret meditasi kamar gelap

Hari ini saya akan membawa Anda dalam perjalanan khusus. Yah, ini adalah perjalanan menuju kegelapan.

A friend of mine told me, he's going to build a dark room and I thought about something you might find in a swinger club.

Tetapi kemudian dia mulai menjelaskan: "Tidak, ini semacam retret. Dan itu dimaksudkan untuk meditasi. Anda pergi ke ruangan gelap setidaknya selama tiga hari, mungkin lebih lama dan Anda hanya menggunakan waktu itu untuk meditasi."

Yah, dia masih membangun konstruksinya ... Tapi saya mulai membacanya, dan melakukan riset, dan ide itu beresonansi dengan saya. Jadi saya berpikir: "Ayo kita lakukan!"

Sekarang, saya hanya mengamati matahari terbenam terakhir hari ini, dan kemudian saya masuk ke dalam ruang meditasi yang gelap. Dan inilah tampilannya: Saya melindungi jendela dengan kertas perak, agar tahan cahaya. Saya menutupi pintu dan ujung-ujungnya, jendela lainnya ...

Ayo masuk ke dalam. Di bagian dalam ruang meditasi yang gelap, saya juga akan menutupinya dengan tirai. Dan saya menyiapkan tempat di mana saya bisa melakukan yoga dalam kegelapan dan tempat di mana saya bisa mencatat. Dan juga di kamar mandi, saya menutup jendela, sehingga masih ada aliran udara, tetapi tidak ada cahaya. Aku harus mandi dalam gelap. Saya bertanya-tanya bagaimana ini akan berubah untuk perasaan saya, untuk kesadaran saya, untuk kebahagiaan saya, dan saya benar-benar ingin tahu tentang apa yang akan datang. Nah, setelah saya selesai, saya akan memberi tahu Anda ...

Ulasan tentang retret meditasi kamar gelap

Meditasi Ruang Gelap

Setelah tiga hari gelap dan empat malam hitam ...

saatnya menyalakan lampu lagi!
Hai, saya kembali dari retret gelap saya. Biarkan saya memberi tahu Anda apa yang saya alami,

Tapi sekarang, saatnya untuk membuka pintu
dan pergi untuk matahari terbit pertama setelah retret saya.

Mematikan lampu seperti:

menempatkan prosesor grafis Anda dalam keadaan idle!

Penglihatan Anda, jadi sensor Anda yang paling sensitif, mata Anda,
memberikan sekitar 80% dari data untuk otak Anda.

Jika Anda mematikan lampu dan tidak melihat apa-apa lagi
prosesor grafis tidak ada hubungannya.

Dan karena hidup adalah permainan
kita mungkin dirancang seperti komputer game!

Komputer game memiliki lebih banyak daya CPU dalam prosesor grafisnya,
seperti yang ada di prosesor utamanya.

Jika kita membawanya dalam keadaan idle, akan ada banyak kekuatan pemrosesan yang tersedia untuk hal-hal lain yang harus dilakukan jika mata Anda berhenti menyiarkan data apa pun.

Dan trik lainnya adalah, untuk mengurangi suara yang Anda dengar,
hanya dengan menggunakan penyumbat telinga atau pergi ke lingkungan yang tenang.

Dan kemudian, jika Anda memasang penyumbat telinga,
setelah mematikan lampu,

Anda tiba-tiba berhenti mendengar banyak hal,
karena levelnya di bawah apa yang bisa Anda dengar.

Pertama-tama, Anda mendengar detak jantung Anda,
dan kedua, Anda mulai mendengar napas Anda.

Saya memutuskan untuk menutup jendela dengan kertas perak ini di belakang saya.
Itu hanya ide yang cukup bagus.

Karena setiap angin membuatnya bergerak. Jadi izinkan saya memberi tahu Anda sedikit lebih banyak tentang bagaimana saya mempersiapkan segalanya di ruang meditasi yang gelap.

Pertama-tama, pengaturannya cukup hemat.
Saya menghapus semua yang tidak saya butuhkan.

Saya hanya punya meja ini untuk menulis.
Tidak ada apa-apa di atasnya.

Hanya buku tulis, pensil, dan penggaris.
Penggaris membantu untuk tetap menulis dalam gelap, menjaga garis.

Kemudian hal berikutnya yang tidak Anda butuhkan adalah pakaian.
singkirkan mereka.

Saya telanjang selama tiga setengah hari.
Kurasa aku belum pernah telanjang selama itu...

Selain waktu sebelum ibuku melahirkan,
jadi di dalam perut ibuku.

Saya meletakkan tempat tidur di sudut dan saya menutupi tepinya
sehingga saya tidak menendang dengan jari kaki saya terhadap mereka dan menyakiti saya sama di sini.

Saya pikir itu cukup bagus.
Kemudian, memiliki tempat tidur seperti ini menghindari Anda jatuh dari tempat tidur.

Dan jika Anda meletakkan matras yoga tepat di depannya,
jika Anda jatuh di sisi ini, itu tidak benar-benar menyakiti Anda.

Di kamar mandi, atur semuanya.
Saya hanya meletakkan botol air di sini dan gelas, sebenarnya plastik.

Plastik jelas merupakan ide yang lebih baik,
jika Anda menjatuhkannya dalam gelap.

Dan kemudian, atur sabun dan pasta gigi serta sikat gigi Anda.
Itu saja.

Tapi bagaimana rasanya?
Saya membuat banyak catatan, dan saya mengisi seluruh buku ini dengan pemikiran saya tentang apa yang saya alami.

Saya menulis banyak post-it,
yang sudah saya atur dan taruh di sini.

Pertama-tama, bagaimana perasaan saya?
Apakah itu membosankan?

Tidak, itu sama sekali tidak membosankan!
Saya tidak bosan,

Saya sedang menunggu apa yang akan saya alami
dan tidak merasakan kebosanan.

Kemudian, saya memiliki efek ini:
Saya menemukan di sini di sudut

ada cahaya yang jatuh melalui atap.
Pada siang hari, hari tidak sepenuhnya gelap.

Anda harus melakukan pekerjaan yang lebih baik!
Di sini di AC, misalnya, saya mencoba menutup lampu, LED,

Tapi saya tidak bisa menutupi sensor dari AC,
karena saat itu saya tidak dapat menghidupkan dan mematikannya lagi.

Jadi pada siang hari saya masih punya
sedikit sinar matahari di kamar.
Saya menemukan bahwa itu cukup mengganggu.

Kreativitas saya benar-benar muncul,
hanya pada malam hari,
dan pada siang hari,
itu tenang.

Tapi bagaimanapun, saya memutuskan untuk menutup mata saya di siang hari.
Juga, saya memutuskan, untuk tidur paling banyak di siang hari.

Saya pikir mari kita hidup dengan itu,
Aku bisa hidup dengan itu,
tanpa membuat um frustrasi.

Tapi saya benar-benar memiliki lebih sedikit kreativitas di siang hari daripada di malam hari.

Jadi, saya memutuskan untuk tetap memejamkan mata di siang hari.
Tapi itu tidak memiliki efek yang sama dengan kegelapan total.

Jadi, apa lagi yang saya alami?
Pada hari pertama, saya tidak mendapatkan makanan yang saya pesan dari tuan rumah saya.

Saya melihat ke luar dan tidak dapat menemukan apa pun untuk dimakan.
Saya pikir, cintaku Komang memang memberi tahu mereka bahwa akan lebih baik bagiku jika aku berpuasa!

Tapi yah, di malam hari Edy muncul dan berkata:
"Klaus, ada apa denganmu, kenapa kamu tidak makan?"

Dan kemudian saya menyadari, dia meletakkan makanan di sudut kursi,
di mana saya tidak bisa melihat atau mencapainya dari dalam ruang meditasi yang gelap!

Sejak saat itu saya mendapat makanan saya setiap hari.
Dua atau tiga porsi dan saya sangat menikmati makanannya.

Makan dalam kegelapan adalah sebuah tantangan!
Pertama-tama, itu tantangan untuk meletakkan makanan di garpu atau di sendok,

jika Anda tidak terbiasa dengan itu.
Agak mudah untuk menemukan mulut dengan itu dalam kegelapan.

Tapi itu membutuhkan beberapa keterampilan ekstra dan Anda akan membangunnya dari waktu ke waktu.
Ini adalah pengalaman yang menarik.

Dengan kegelapan di sekitar,
Anda mulai makan dengan sangat sangat lambat
dan Anda mengalami rasa makanan yang jauh lebih kuat.

Ya, makanan apa pun yang saya dapatkan sangat lezat.
Jadi, sayangnya, porsinya besar.

Saya tidak suka meninggalkan sesuatu,
jadi saya selalu makan semuanya, dan saya terus makan berlebihan, sedikit ...

Nah, saya kemudian bertanya kepada Edy: "Silakan siapkan porsi yang lebih kecil."
Dan untuk hari terakhir, saya hanya memesan dua porsi.

Tapi sebenarnya, makanan adalah satu-satunya gangguan yang Anda dapatkan di siang hari,
dan kemudian, saya merindukannya.

Jadi, lebih baik pilih porsi yang lebih kecil.
Anda tidak perlu banyak, karena Anda tidak banyak bergerak.

Anda tidak banyak berolahraga, jadi,
semakin kecil porsinya semakin baik!

Tapi saya menemukan,
tiga porsi sehari lebih baik daripada dua.

Mengapa tidak ada makanan?
Tapi aku tidak merasa marah karenanya.

Dan memikirkan makanan tidak membuat saya merasa lapar.
Saya sampai pada intinya, puasa tidak apa-apa!

Mengapa seseorang melakukan retret seperti itu?
Dikatakan, Anda tidak boleh melakukannya dengan harapan apa pun untuk suatu hasil.

Tapi lihat, saya suka hasilnya!
Jadi, tentu saja, saya punya beberapa alasan:

Saya mencari semacam hasil dari pengalaman ini. Nomor satu: Terakhir kali, saya sering merasa pusing.

Dan saya melakukan penelitian tentang itu dan menemukan, dikatakan: Pusing sering kali merupakan tanda bahwa Anda kurang memiliki makna dalam hidup.

Jadi, saya mengumpulkan ide selama retret ini:
Apa gairah saya?

Apa kekuatan saya?
Apa kelemahan saya?

Apa yang saya suka lakukan?
Apa yang saya tidak suka?

Apa keahlian saya?
Akhirnya, terlalu memikirkan makna hidup saya!

Yang saya kumpulkan secara singkat:
Vitalitas untuk Kebahagiaan!

Dan terlalu memikirkan bahwa, untuk melihat, di mana saya harus mengkalibrasi ulang nilai-nilai saya ...
dan mungkin, juga target hidup saya.

Jadi, saya mengumpulkan banyak hal tentang,
apa passion saya.

Apa yang saya suka, apa yang saya tidak suka,
dan hal-hal, di mana saya telah membangun kekuatan.

Saya juga berpikir tentang bakat saya.
Dan ternyata, saat ini saya menjalankan nilai-nilai tertentu, seperti:

Pertumbuhan, hasil, kekayaan,
untuk membangun lebih banyak kesadaran dan lebih banyak kesadaran.

Bahwa saya hidup berhemat dan kesederhanaan
dan bahwa saya menghayati nilai syukur.

Saya mendapat banyak ide untuk hal-hal yang ingin saya lakukan, Misalnya:
Saya terus mendengar di telinga saya lagu:

"Sulit untuk mengatakan saya minta maaf" dari band Chicago,

Jadi, saya menemukan banyak hal yang ingin saya lakukan:
Naskah untuk afirmasi dan banyak lagi yang berkaitan dengan pengampunan.

Berikut adalah beberapa hal, saya datang dengan:
Akhirnya, saya menemukan ide:

Mari kita membaca Alkitab atau mendengarkan Alkitab,
dan mungkin Al-Qur'an.

Buku tentang Hinduisme di Bali, dan Buddhisme.
Pelajari semua tentang itu!

Apa yang direkomendasikan oleh agama-agama itu untuk mempraktikkan pengampunan?
Ide lain berkaitan dengan menulis buku tentang terbang,
dan belajar terbang!

Dan saya memutuskan bahwa saya ingin belajar menerbangkan layang-layang.
Saya mendapat ide untuk mengadakan retret kamar gelap dan ruang kerja bersama.

Mungkin bepergian ke Laos, bukan Thailand,
yang saya rencanakan saat ini.

Daripada memperpanjang visa di Indonesia berulang-ulang, carilah negara di mana warganya memiliki akses gratis ke Indonesia.

Sebenarnya, ada alasan kedua mengapa saya melakukannya:
Dikatakan, itu akan meningkatkan tingkat kesadaran Anda dalam jangka panjang.

Jadi saya belum bisa memberi tahu Anda apakah itu berhasil.
Tetapi saya memiliki beberapa momen yang cukup ringan selama melakukan itu.

Saya harus menunggu, bagaimana hasilnya setelah beberapa saat.

Haruskah Anda melakukannya juga? Dan apakah bisa dilakukan sendiri?
Jawaban saya jelas: Sangat mungkin untuk melakukannya sendiri!

Dalam kondisi mental yang mana Anda perlu berada?
Yah, saya pikir:

Jika Anda memiliki masalah mental yang serius,
Saya tidak akan merekomendasikan melakukannya sendiri.

Tapi, jika Anda stabil secara mental dan sehat secara mental,
itu pasti mungkin.

Jika Anda klaustrofobia,
jika kamu takut kesepian,

Jika Anda takut kegelapan,
atau jika Anda secara umum berada dalam situasi yang tidak stabil secara psikologis

Anda mungkin tidak ingin melakukannya sendiri.
Tapi aku tidak tahu.

Yah terutama dalam situasi seperti itu,
retret seperti ini akan memberi Anda manfaat terbesar dalam menyembuhkan masalah tersebut.

Kapan Anda harus melakukannya?
Yah saya pikir, saya telah belajar banyak tentang diri saya ...

Jadi, kapan pun Anda ingin belajar lebih banyak tentang diri Anda
ini adalah pilihan yang bagus.

Memahami diri sendiri memberi Anda ide yang bagus,
kemana hidupmu akan membawamu!

Apa yang harus Anda hilangkan? 3 hari!
Lihat, jika Anda tidak merasa nyaman ...

Anda setiap saat dapat menyalakan lampu,
dan buka pintunya,

dan pergi keluar dan nikmati siang hari,
dan sinar matahari dan pembicaraan yang baik dengan orang lain!

Anda bukan tahanan.
Jika ide ini sesuai dengan Anda: Lakukan!

Anda tetap menjalani hidup dengan risiko Anda sendiri.
Bahkan jika masyarakat modern mengajarkan kita sesuatu yang lain.

Dan bahkan jika asuransi terus menagih kami uang
karena membuat kita percaya bahwa mereka bertanggung jawab atas kesalahan kita.

Tidak, semua yang kita alami kita ciptakan dengan pikiran kita,
dan ini adalah cara yang bagus untuk mengaksesnya.

Jadi, jika idenya beresonansi dengan Anda:
Pergi untuk itu!

---

 

Selamat pagi sayangku.
Saya Klaus Foster dan ini pelatih Bali Sunrise Beach.

Saya pernah berada di ruangan gelap Retret selama empat malam tiga hari dan hari ini saya akan membagikan hal terbaik yang saya alami selama retret, hasil terbaik setelahnya, hasil terburuk selama retret, dan hasil terburuk yang saya alami. setelah itu dan pengalaman terburuk. Saya juga akan memberi Anda beberapa saran praktis jika Anda ingin mengujinya dan ide itu beresonansi dengan Anda.

Mari kita mulai dengan hasil terbaik yang saya raih darinya. nomor satu: Ini meningkatkan penglihatan saya. Saya biasa membaca dengan kacamata baca itu karena saya rabun dekat. Setelah retret, saya bisa membaca di layar komputer dan ponsel saya tanpa kacamata. Saya berasumsi, karena saya selama empat malam tiga hari tanpa melihat komputer atau layar telepon, otot mata saya jadi rileks. Itu adalah perasaan yang luar biasa. Saya tidak membutuhkan kacamata lagi selama sekitar satu bulan. tapi yah, setelah itu saya agak stres, dan kemudian rabun jauh menjadi lebih buruk. Saya sering menggunakan komputer dan telepon. tetapi pembelajaran tentang itu adalah, untuk mengurangi waktu layar!

Hal kedua yang saya alami adalah: saya bisa melihat ke depan apa yang akan segera terjadi. setelah itu, intuisi saya lebih sering memberi tahu saya, ada situasi yang akan datang. dan kemudian tak lama kemudian, ternyata seperti itu. yang sangat menakjubkan.
in total, I need to say this was the happiest time I experienced during the last month, well, probably during the last year, yeah! I really felt happy during the retreat. it really served me well with some good feelings. and one of the most amazing feelings I had was, that I was able to fully forgive myself and anyone else. and this feeling of forgiveness stimulated a lot of Happiness, which I experienced during the retreat. also, other senses increased, for example, eating, if you're eating in the dark, you eat slowly. and all of your senses, especially vision and your auditive sense get very little data. so all of your sensibility goes into your tongue while eating, and into your fingertips, and other senses. and so the sensitivity increases. and that's also something that remains a little bit longer after you're done. and the quietness, so I put I did put some earbuds like this in my ears. Because it's very hard to get a room really sounds proof. some earbuds help. you squeeze them together and put them in. really squeeze them into your ears. and from the warmth from the body, they start growing inside and really closing the ears quite well, which worked pretty fine for me. and the side effect of that was I sometimes keep hearing a sizzling noise in my ears, tinnitus. but after one day it disappeared, at least temporarily. so the side effect was quite nice. that I got the tinnitus away at least for a while. and then what happened was the explosion of creativity. I had so many ideas. I came up with uh very creative things. and I was able to listen to my inner voice, which was really amazing. I did write down a lot and filled this book here. You might ask yourself, are you able to read what you write when you're in complete darkness? what helped was a ruler, I put a ruler on the paper and I was riding on top of the ruler. So I had some lines for orientations while writing, and that turned out to be quite nice writing. apart from this page on which I wrote twice! because I accidentally turned the book around and didn't see it, of course. there was already something written on it. and the things I wrote down were quite helpful to recall what I was thinking. I can strongly recommend taking many many notes during a dark retreat.

And then I had an absolutely amazing experience: in complete darkness, I had the feeling I can see like a blind person. and I can move like a blind person. that actually already happened after one night. so the next, the second night in the evening, I had the feeling I was on my knees on my bed. and I saw the white bed sheet below me, and my hands on it. and when I looked down I was able to see my legs there then I went to the bathroom and I was able to see the Tails of the wall and the door. and a walk there and I realized it looks like the wall is standing this way. but in fact, I was feeling the wall was standing that way. so first of all, I knocked my head on the wall. what didn't really matter, and didn't really hurt. but then later when I was on my knees on the bed, and I was crawling over the bed with my hands I was walking there ... and there was no bed anymore! but I still did see it! so, I fell out of the bed. I didn't hurt myself, luckily! My ego fooled me. but I'll come back to that when talking about the worst experience ...

kemudian saya mengalami bahwa jika hanya ada sedikit sekali cahaya yang menyinari dari luar, kreativitas saya hampir hilang. Saya tidak dapat sepenuhnya menutupi sumber cahaya apa pun dari luar. pada siang hari saya mendapat sedikit cahaya dari dalam. dan juga AC, saya tidak bisa menutupi LED dari AC sepenuhnya. karena itu bersinar melalui sensor infra merah. dan jika saya merekam itu saya tidak bisa menyalakan dan mematikan AC lagi. Saya harus hidup dengan kompromi ini. jika Anda melakukannya, pastikan Anda mendapatkan ruangan yang benar-benar 100% kedap cahaya. itu mungkin, tetapi sedikit usaha untuk melakukan itu. tapi saya pasti akan merekomendasikannya. karena hanya dengan cahaya yang sangat sangat sedikit saya mengalami kreativitas saya menurun.

kebanyakan hal yang saya tulis di sini, saya tulis pada malam hari. sebenarnya, untuk menghindari hal seperti itu, mungkin lebih baik Anda mendapatkan buklet seperti ini yang tidak simetris, sehingga Anda dapat merasakannya. Ini memiliki tali ini di sini. lalu, jika Anda telah menulis di satu halaman, Anda mungkin hanya ingin melipat halaman itu ke dalam, seperti itu. dan kemudian Anda tahu lain kali ketika Anda membuka buklet, halaman ini sudah digunakan. sehingga Anda dapat melompat ke yang berikutnya. mungkin Anda ingin mendapatkan yang sedikit lebih besar. Anda dapat terus menulis di sana.

jadi mari kita datang ke pengalaman terburuk. baik, saya menyebutnya reaksi ego, ketika saya merasa bahwa saya bisa melihat dalam Kegelapan.

Tapi saya tidak melihat gambaran nyata. karena saya dapat melihat tempat tidur dan dinding, dan tidak masalah apakah mata saya terbuka atau tertutup. Jadi sebenarnya, ego saya memproyeksikan gambar dari ingatan ke frontal lope saya! dan proyeksi ini, itu adalah reaksi ego yang besar! karena ego ingin memberi tahu saya dengan itu: "hai sobat, kamu pikir kamu adalah penguasa situasi? tidak, saya yang mengarahkan! jadi ego saya membodohi saya.

Saya memiliki pengalaman buruk lainnya: Setelah retret selesai, saya pergi ke pantai, sedikit lebih jauh di sini. dan saya ingin berenang setelah lari pagi. dan sebelum saya masuk ke air, saya punya firasat buruk tentang itu. dan saya pikir, mungkin kaki saya akan terbentur batu. Kemudian saya pergi ke air dan tanahnya berpasir. dan itu turun, dan saya sudah berdiri di air sampai pinggul saya. dan kemudian gelombang datang, dan saya pikir mari menyelam di bawah gelombang. dan kemudian dahi saya terbentur batu di bawah gelombang. jadi ombak mendorongku ke bawah. Saya berdarah di hidung dan di dahi saya. dan itu terlihat sangat jelek! Saya tidak mendengarkan suara hati saya. dan lihat, Anda menjadi mampu menciptakan masa depan Anda, dan melihat masa depan Anda ke depan. dan kemudian, jika Anda mengabaikan suara hati Anda... yah, itu ide yang sangat buruk pagi itu.

Sekarang, bagaimana Anda bisa mengetahui apakah Retret gelap adalah sesuatu, Anda mungkin ingin melakukannya atau tidak? Nah, dapatkan saja kacamata selam yang menutupi, selain itu, mata Anda sepenuhnya. dan kemudian letakkan beberapa aluminium foil di atasnya dan tutupi sepenuhnya dengan selotip gelap. sehingga tidak ada cahaya yang masuk. Sekarang Anda dapat menghapus cahaya apa pun dari mata Anda dan kemudian cukup gunakan earbud dan tekan masuk. Cobalah selama satu atau dua hari dan lihat apakah ide tersebut sesuai dengan Anda atau tidak. dan jika tidak berfungsi, jika Anda merasa tidak nyaman selama itu, Anda bebas melepas earbud dan kacamata kapan saja. Tentunya Anda ingin memiliki masker yang tidak membuat Anda sesak, nyaman dipakai, dan dapat memotong bagian hidung, sehingga Anda dapat bernapas lega. tetapi itu upaya yang sangat kecil untuk dicoba jika retret semacam ini berhasil untuk Anda. dan pada dasarnya Anda dapat melakukannya di kamar Anda, di rumah Anda kapan saja. pastikan saja, teman dan kerabat Anda tahu, apa yang Anda lakukan. dan bahwa mereka akan memberimu makanan. dan selain itu, tinggalkan Anda sendiri, sehingga Anda bisa mendapatkan pengalaman yang cukup otentik darinya.

mari kita kurangi serangan balik ego: dan ini hanyalah satu langkah dari pembelajaran yang Anda dapatkan darinya. jika kita mempelajari sesuatu, kita selalu melalui empat tahap.

1. we are bloody beginners. we have no clue what we do. but we are very enthusiastic about it! and that's when we start and that's when I felt during the retreat the biggest happiness, and the biggest pleasure. and I really felt good about it.
2. and then after a while, you become an advanced beginner. but with the advanced beginner, there comes the frustration: about falling out of bed, or about ignoring my intuition and banging my head on the Rock in the sea. at this time, you have already got some new skills. but you have very little motivation. This frustrating phase comes after each learning. see, when the first phase, of the early beginner with high motivation and enthusiasm, is over, the frustration phase always comes! and after the first phase, with the enthusiasm, the bigger the enthusiasm was, the deeper the frustration will be. because it's a contrast of it. and you will realize, that you're really going down in your mood and in your motivation. luckily, if you're able to go through this phase, I only can encourage you to push yourself through there. because that's when beauty comes back into your life. you will develop some new skills. and you will be able to use them consciously. so still, you have to force yourself to implement and use the new skills. and this is a phase, where you're not stable. your motivation goes up and down. and you might be in a volatile mood. on some days it already works automatically. but on other days, you really have to push yourself. or maybe, you want to have someone, or a reminder from an alarm clock, to implement what you already learned. and then after doing that for a certain while, you build a habit. and people keep saying: you build a habit after 21 days. well, others say, it's 30 days until you build a habit. until the Habit is there. I'd say: a month is a good time. if you work for a month with a reminder, that reminds you to do something new, then it becomes a subconscious habit. and you'll do it every day. and you'll do it in every situation without thinking about it. and you also will do it on a bad day. but there won't be any bad days anymore.

jadi sadarilah, bahwa fase pembelajaran itu datang dengan setiap pembelajaran. dan jika Anda mampu menguasai sesuatu yang baru, dan Anda membangun kebiasaan baru, saatnya untuk menjadi siswa lagi, dan berlatih untuk hal berikutnya.

Saya harap saya dapat mendorong Anda dengan itu, untuk mencoba Retret ruangan gelap, dan dua mengembangkan kebiasaan mendengarkan suara hati Anda. dan saya berharap yang terbaik untuk Anda sukses dengan itu. Bersenang-senang mendengarkan dan menciptakan masa depan Anda sendiri, dan memimpikan kehidupan.
Terima kasih telah menonton video ini. Di channel ini kalian bisa melihat video saya yang lain. dan Anda dipersilakan untuk mendaftar ke saluran saya.

terima kasih, ini
Klaus Foster
Semoga hari mu menyenangkan!

 

---

FAQ: Retret Kamar Gelap Pertanyaan yang Sering Diajukan

• Apa itu ruang meditasi yang gelap?
• Bagaimana cara melakukan retret meditasi kamar gelap?
• Bisakah Anda melakukan retret meditasi kamar gelap sendiri?
• Mengapa saya bermeditasi di kamar gelap?
• Apakah meditasi di ruangan gelap berbahaya?
• Siapa yang tidak boleh melakukan meditasi kamar gelap?
• Apa manfaat retret meditasi kamar gelap?