Mari kita mulai: Mengubah Depresi Menjadi Optimisme,
Buat diri Anda nyaman ... dan tutup mata Anda ...
Berkonsentrasilah pada pusat hati Anda, ...
dan dengarkan detak jantungmu.
Langkah 1: Bernapas
Jepit ibu jari tangan kiri Anda dan tarik napas dalam-dalam.
Melepaskan masa lalu dan masa depan, dan tiba di sini dan sekarang.
Berkonsentrasilah pada pusat jantung Anda,
dan mengarahkan energi pernapasan Anda ke titik ini.
Akan membantu jika Anda menyentuh titik itu dengan jari tengah dan jari manis kedua tangan.
Tarik napas dalam energi, pada 4 detak jantung ...
Buang napas dan rileks, dengan 6 ketukan ...
Sekarang, berkonsentrasilah pada mata ketiga Anda,
yang terletak di dahi Anda, sedikit di atas bagian tengah alis Anda,
untuk memperjelas pikiran Anda.
Dan, untuk meningkatkan fokus,
dengan lembut sentuh mata ketiga Anda dengan jari tengah dan jari manis.
Tarik napas dalam energi, pada 4 detak jantung ...
dan hembuskan napas untuk bersantai, dengan 6 ketukan...
Terakhir, buka cakra mahkota Anda,
dan fokuskan aliran energi pernapasan Anda padanya.
Itu terletak sedikit di atas titik tertinggi kepala Anda.
Anda mungkin ingin menyentuh bagian atas kepala Anda,
untuk terhubung lebih mudah ke medan energi dan informasi yang tak terbatas.
Tarik napas dalam energi, selama 4 ketukan ...
dan hembuskan napas untuk melepaskan dunia luar Anda, pada 6 ...
Langkah 2: Rasakan
Jepit jari telunjuk Anda dan tentukan emosi yang Anda rasakan: Ini adalah termometer Anda.
Rasakan depresi Anda. Biarkan tumbuh. Tingkatkan intensitasnya, membuatnya tak tertahankan.
Biarkan depresi Anda tumbuh, dan tingkatkan. Perluas kekuatannya, sehingga mengganggu Anda.
Tingkatkan depresi Anda, dan biarkan naik lebih cepat. Perpanjanglah, sehingga sangat menyiksamu.
Langkah 3: Ganti
Kemudian Anda mencubit jari tengah Anda: Biarkan depresi pergi dalam satu detak jantung!
Lepaskan... dan ganti dengan optimisme, rasa syukur, dan rasa bahagia.
Tingkatkan optimisme!
Sesuaikan perasaan optimisme ke tingkat yang Anda inginkan.
Beri diri Anda waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk meningkatkan optimisme Anda ke tingkat optimal Anda.
Luangkan waktu Anda, dan tingkatkan optimisme Anda ke tingkat sempurna Anda.
Langkah 4: Mewujudkan
Kemudian Anda mencubit jari manis Anda dan mengulangi afirmasi untuk optimisme.
Pertama dengan energik:
Saya tahu, saya bisa melakukan yang lebih baik.
Solusinya sudah dekat, tetapi saya belum bisa melihatnya.
Saya akan meningkatkan strategi saya.
Kemudian ulangi dengan perasaan syukur:
Saya tahu, saya bisa melakukan yang lebih baik.
Solusinya sudah dekat, tetapi saya belum bisa melihatnya.
Saya akan meningkatkan strategi saya.
Dan akhirnya, ulangi dengan senang hati:
Saya tahu, saya bisa melakukan yang lebih baik.
Solusinya sudah dekat, tetapi saya belum bisa melihatnya.
Saya akan meningkatkan strategi saya.
Langkah 5: Ambil Tindakan
Sekarang, karena Anda merasakan optimisme, rasa syukur, dan kebahagiaan, Anda mencubit jari kelingking Anda, bertanya pada diri sendiri, dan membuat keputusan:
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Buat keputusan Anda. Putuskan sekarang!
Kapanpun Anda siap, perlahan buka mata Anda,
sementara Anda tetap terhubung ke medan energi dan informasi yang tak terbatas.
Sekarang, Anda berada dalam energi terbaik untuk itu!
Mencubit kelingking Anda memanifestasikan jangkar saraf.
Anda dapat menggunakannya setiap kali Anda mengalami emosi negatif, misalnya, depresi.
Hanya mencubitnya lagi untuk menciptakan optimisme secara instan.
Sangat penting, untuk menuliskan keputusan Anda tentang pertanyaan:
Tindakan apa yang saya ambil sekarang?
Tuliskan dan mulailah melakukan langkah pertama sekarang juga! Karena saat ini, Anda berada dalam energi terbaik untuk itu.
Letakkan pengingat harian selama minimal 21 hari di perencana, kalender, atau sistem manajemen waktu Anda.
Setiap kali pengingat Anda muncul,
- ulangi afirmasi ini,
- cubit jari kelingkingmu, atau
- meninjau catatan Anda.
Ini akan terwujud menjadi kebiasaan. Dan setelah 3 minggu, pikiran bawah sadar Anda akan bekerja untuk Anda:
Depresi Secara Otomatis Berubah Menjadi Optimisme
