Halaman muka » Toko » Tantangan 30 Hari Bali Silent Retreat » Day 01 – The 30 Day Bali Silent Retreat Challenge Review

Day 01 – The 30 Day Bali Silent Retreat Challenge Review


Teks pidato
Rabu, 28 Oktober 2020: Day 1 - The 30 Day Bali Silent Retreat Challenge Review

Itu adalah malam yang panjang, hampir bulan purnama. Itu berarti saya tidak tidur terlalu nyenyak. Dan meskipun jumlah total tidur yang saya dapatkan tidak banyak, rasanya seperti malam yang panjang, karena saya sering terbangun dan setiap kali butuh waktu cukup lama untuk tertidur kembali. Tapi bagaimanapun, jam 5 lewat seperempat alarm saya berdering. Nah, alarm adalah kata yang lucu untuk itu.

Alarm telepon saya memutar trek audio dari memori internal telepon. Dan saya memang mengaturnya untuk memainkan meditasi let healing happen atau meditasi pelepasan. Dengan cara ini, saya memastikan untuk memulai hari dengan bermeditasi dan terhubung ke bidang energi dan informasi universal. Ini adalah kata-kata saya, untuk apa yang orang lain sebut Tuhan. Dan mulai hari seperti itu, hampir tidak ada yang bisa mengganggu Anda lagi.

Menangani kemarahan

Well, I am not completely there, that nothing can bother me, but I made some good progress. For example, I used to get so angry about my phone, if it did not do what it should do - what I wanted it to do - that I kept throwing it across the room, car, office, universe, ... And by doing so, I already killed quite a few of my gadgets in the past. Nowadays, I need to honor that the quality of the apps, got better. But until now, there is still plenty of room for improvement. And I do not expect, that this room will be filled with fulfilling solutions. For example, some designers keep rearranging the layout of the on-screen keyboard from version to version. For no fucking reasons, no improvement in usability or gain in typing speed.

A heavens sake for a physical keyboard, which layout cannot be changed by a software update. Plus, it is possible to write blindly on it. Bad enough that every model of a laptop has a slightly different layout, without making things better. Actually, Lenovo did the worst: Once, I got a Lenovo laptop at work, so I thought I buy for private use a Lenovo also well ... Shit! the bloody idiots switched the ALT and CRTL Key positions. So, each time you want to copy a text with CRTL C you press accidentally ALT C. Which just overwrites the marked text with the character C. And the text you wrote before is gone!

Bangun waktu meditasi

Tetapi kembali ke telepon, dan bagaimana mengonfigurasinya untuk meditasi bangun.

  • Pertama, Anda membuka aplikasi jam alarm Anda. Sebagian besar ponsel cerdas memiliki satu yang diinstal pada awalnya. Jika tidak, buka app store atau play store dan temukan satu, yang menawarkan fitur untuk memutar file suara yang disimpan secara lokal sebagai nada alarm.
  • Secondly, get the sound files of your favorite meditations, that give you the most abundance, gratitude, energy, growth, pleasure, love, connection, motivation, calmness, ... or whatever you want to improve in your life. I keep using these two in the morning:
  • You can find thousands of guided meditations available on youtube. And there are online services that extract an audio file from the video. Just have a look for "youtube to mp3".
  • Ketiga, buka aplikasi jam alarm.
  • Masuk ke pengaturan alarm.
  • Buat alarm baru.
  • Pilih file suara sebagai nada alarm.
  • Pilih hari yang akan diulang, misalnya dari Senin sampai Jumat.
  • Pilih durasi dering, dan atur sedikit lebih lama dari durasi meditasi.
  • Atur waktu tunda dan tingkat pengulangan. Saya menemukan 5 menit tunda dan 3 pengulangan bekerja paling baik untuk saya, kalau-kalau saya tidak dapat segera memulainya dan menginginkan pengingat nanti.

Jika Anda menginginkan dua jenis meditasi yang berbeda, lakukan proses yang sama dan pilih file suara kali ini untuk file audio meditasi terpandu kedua. Dan atur hari untuk yang itu misalnya untuk hari Sabtu dan Minggu. Dengan begitu, Anda punya satu untuk bangun dan membuat Anda pergi untuk pekerjaan Anda selama hari kerja dan satu lagi untuk fase relaksasi Anda di akhir pekan.

Pilih meditasi

Meditasi yang dipilih dengan baik untuk mereka dapat membuat perbedaan besar, dengan kesadaran Anda memulai hari kerja atau liburan Anda. Itu akan sangat meningkatkan kepuasan yang Anda dapatkan dari minggu kerja dan akhir pekan Anda.

I just keep meditating alternating between the let healing happen meditation and letting-go meditation. And Saturday is the day off from this routine. The Saturday used to be my "Junk Food Day" where everything was allowed, on which I consciously broke my beneficial habits. So, no sports, not meditations, but instead go heavy partying, drinking, smoking, overeating, eating junk food, having an abundance of sex, ... Anything that my ego and dirty mind was asking for during the week before. I did that for quite a while like this, and it gave me an easy time to stick to my healthy habits.

hari kesehatan

Until I realized, that just the name of it is brainfuck! So I changed "Junk Food Day" into "Wellness Day"! But the rules remained the same: Everything is allowed, and I keep consciously breaking my beneficial habits. Even more flexible, I choose any day of the week, on which my ego asks for satisfaction. Because I found, that my ego doesn't care for when it is Saturday. At times, I hear it already after 5 days, and then I deserve it with its pleasure and cheep satisfaction. Sometimes, it remains quiet for two weeks, but then it is time to party again. The party is the honor of staying to a healthy and conscious lifestyle for the rest of the time.

Isn't a guided meditation, that's used as a tool to achieve something abuse of meditation in a spiral dynamics orange manner, or the best case a green way? Well, yes and no. Hardcore yogis consider the reason for meditation to stop the thinking process consciously. What we do here, is actually the opposite: It is leading our mind into a direction that we consider beneficial for us.

Namun nyatanya, tidak mungkin menghentikan proses berpikir. Pikiran Anda akan selalu sibuk menata ulang informasi yang tersimpan di otak Anda. Seperti rutinitas defragmentasi di komputer Anda mengatur ulang lokasi penyimpanan file untuk kecepatan akses yang lebih baik dan struktur yang lebih baik dari informasi yang disimpan. Mengapa Anda ingin menghentikan itu? Upaya untuk berhenti berpikir adalah upaya yang agak dogmatis, yang lebih berasal dari meme biru Sprial-Dynamics. Atau dalam kasus terbaik hijau, dan ini adalah cara berpikir yang agak dogmatis. Orang-orang itu biasanya tidak terlihat sangat bahagia, juga tidak terlalu sehat! Karena mereka sangat marah kepada orang-orang yang tidak menganut dogmatisme mereka. Tetapi ini adalah masalah dari semua tingkat dinamika spiral tingkat pertama. Orang-orang pada tingkat kesadaran tersebut hampir tidak dapat memahami mereka yang berada pada tingkat yang berbeda.

Rutinitas pagi hari

Setelah meditasi dan rutinitas pagi saya di kamar mandi, gong berbunyi. Jadi saya tahu, dalam 15 menit meditasi pagi akan dimulai. Jadi saya mengikutinya dan juga kelas yoga Asanah berikutnya. Itu termasuk beberapa latihan peregangan yang sangat disambut untuk memulihkan diri dari bersepeda sehari sebelumnya. Kemudian tiba waktunya untuk sarapan, dan tepat setelah itu saya naik sepeda lagi dan menempuh perjalanan selama satu jam melewati persawahan menuju gunung. Sambil mendengarkan minggu ke 4 pelatihan kekuatan mental untuk meningkatkan kemampuan pemahaman Bahasa Indonesia saya. Saya telah menggunakan Google Terjemahan untuk mengubah pelajaran kekuatan mental bahasa Inggris ke dalam bahasa Indonesia. bahasa

Kemudian saya menggunakan mesin Text To Speach TTS untuk membacanya kembali kepada saya. Mesin TTS juga mampu membuat file suara MP3. Dan saya telah membuat alarm lain di ponsel saya, yang memutarnya kembali di pagi hari. Jadi, fase belajar dijadwalkan pada hari saya, seperti meditasi untuk bangun. Setiap tiga hari, saya beralih ke bab berikutnya, sebelum menjadi membosankan. Karena pada kenyataannya bosan adalah cara belajar yang paling tidak efektif.

Everybody remembers, being bored at times in school, but no one can remember what he learned that day. One needs emotions to learn. And emotion comes from motion. That's why my favorite learning time is during physical motion. So, I put on my headset, start the Bahasa Indonesia lesson or any audiobook I want to learn from. With this setup I go for a walk, a beach run, a bike ride, to the gym, .... Anything the creates motion, creates emotions, strong feelings. This is the best state to be in, to make you remember what you experience. Actually, I realized when listening to an audiobook for the second time, the pictures come up in my mind, which I saw, when I was listening to the passages for the first time.

Jadi, jika saya ingin mengunjungi kembali Yokohama, saya hanya perlu mendengarkan bab dari Richard Branson Losing my Virginity, di mana dia menjelaskan metode British Airways, bagaimana mereka mencoba membuat Virgin Atlantic gulung tikar. Karena di situlah saya pertama kali mendengarkan buku audio ini. Dan dengan mendengarkannya lagi, gambar-gambar jalan yang saya lalui muncul di benak saya dengan sangat jelas. Bagaimanapun, setelah mendengarkan atau membaca biografi ini, kecil kemungkinan Anda akan terbang dengan British Airways lagi.

After my language learning bike ride, I was ready for a shower and a short nap. So, after the shower, I prepared a coffee, drank it, and laid down for about 20 minutes. In a few minutes, I fell asleep. And by the time I woke up again, the coffee did its job. I was right away awake. This is a nice trick for a nap. Sometimes, I experienced that I needed quite a long time to come back to full energy after a short nap. But, if having a coffee before laying down, waking up works almost instantly, and it does not have to be instant coffee for that. Anyway, it shouldn't be instant coffee! But the other challenge remains:

Bagaimana cara langsung tertidur?

This is a skill, that I developed and trained during my sleep experiment. Even if I failed to utilize it in the last full moon night ... But, it really works well, if you utilize that technique. Now guess, who reminds me to do this meditation? An alarm on my phone!

Setelah fase relaksasi ini, saya pergi lagi ke pemadam kebakaran, untuk waktu menulis saya di tempat tidur gantung, sampai alarm berikutnya muncul: Meditasi Syukur Untuk Penglihatan, di mana saya mengarahkan energi dari Chakra Muladhara dan energi pernapasan saya ke dalam mata. Dicampur dengan porsi rasa syukur dan bahagia. Dan lihat, sekarang saya menulis semua teks ini di laptop saya tanpa kacamata. Di mana fokus pergi, energi mengalir. Nah, selain fokus, juga butuh keyakinan bahwa itu membantu.

Secara umum,
kami meyakini terlalu banyak kekuatan pengetahuan.

And at the same time,
kami tahu terlalu sedikit tentang kekuatan keyakinan!

Apa yang dibuktikan secara ilmiah?

That's why we often trust science because we believe that they know. And we do not trust our intuition, because we believe that we don't know. And our strongly science-driven education creates this belief and explains to us that this is scientifically proven.

Ini adalah teori tentang bagaimana sesuatu berfungsi. Tapi ini hanya benar sampai seseorang menemukan penjelasan yang lebih baik. Hanya sebuah contoh dari apa yang dianggap sebagai bukti ilmiah untuk waktu terlama umat manusia:

Bahwa dunia itu datar adalah bukti ilmiah bagi sebagian besar sejarah umat manusia. sampai seseorang menemukan bahwa dunia itu bulat. Oke, dia tidak selamat dari itu. Tapi teorinya melakukannya, setidaknya sampai hari ini. Kemudian teori bahwa dunia adalah pusat alam semesta adalah bukti ilmiah. Sampai seseorang mengetahui, bahwa tata surya kita berada di tepi bima sakti. Dia berbagi skenario yang sama dan harus meninggalkan tubuhnya sebelum jam terakhirnya berbunyi untuk mengalami kematian alami. Ngomong-ngomong:

Apa yang dimaksud dengan kematian alami?

Natural deathSaya mencarinya di beberapa kamus. Dan itu konyol bagaimana itu didefinisikan! Kematian wajar adalah kematian karena penyakit, penyakit, atau masalah kesehatan yang sudah ada untuk sementara waktu. Selain kematian yang tidak wajar, yang mungkin disebabkan oleh kecelakaan, cedera mendadak, atau kekerasan seperti tertembak, atau kepala dibenturkan dengan rak baseball. Definisi kematian alami didasarkan pada pengetahuan yang telah terbukti secara ilmiah, bahwa sakit, lemah, dan sakit adalah hal yang wajar seiring bertambahnya usia. Bagaimana jika kita percaya bahwa penuaan adalah penyakit, yang sebenarnya bisa dicegah?

Let's have a look at a tribe in Pakistan. There lives a tribe in the Himalayas called the Hunza. They do not know illness, sickness, and aging. The Hunza live extraordinarily long lives. They work for their entire life. They do neither know health insurance nor medical doctors. For what, the doctors would be unemployed. And they end their lives consciously. If an old Hunza has fulfilled his mission, he knows that his time has come. And then he wants to leave his body.

Bagaimana Hunza mati?

The old person just says to his family member: "Tomorrow I do not join you working on the field." And everybody knows what it means. The old person will stay at home the next day, and he will consciously leave his body. Just by the power of his mind, not a selfish suicide. That is, what I would consider a natural death. And the Hunza community is not a story about a society from a long time ago. They are living like that as of today. That's how I want to live, remain vital, and finally die consciously after I decided my mission is fulfilled.

Sore hari saya mengikuti sesi meditasi. Setelah itu selesai, saatnya makan malam. Apakah saya menyebutkan makanan di sini? Tidak! Yah, itu enak. 3 kali sehari prasmanan dengan sayuran segar, buah-buahan, salad, dan terkadang telur bebek. Selain telur, semuanya vegan. Aku menyukainya!

After dinner, I took a seat in the hammock at the fire hose and kept on writing. At 8 p.m. I went to bed, not knowing what night was awaiting me. I will share that, in tomorrow's report.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *