Schlafexperiment

Schlafrhythmus analysieren und optimieren – Schlafexperiment Teil 4

2. Woche des Schlafexperiments In meinen bisherigen Posts über die Reduktion der täglichen Schlafzeit habe ich Dir einige Prinzipien und Techniken verraten, die ich verwendet habe. Hier kommt meine Zusammenfassung der zweiten Woche meines Schlafexperiments. Schlafrhythmen An den meisten Tagen konnte ich meinen Zeitplan einhalten. Manchmal habe ich eine Schlafperiode ausgelassen. Aber in der Nacht …

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Träum schön

Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf?

Mein Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf?  In einem Gespräch erzählte mir eine Freundin, dass sie bevor sie am Samstagabend auf die Party geht ein Schläfchen macht. Das erinnerte mich daran, dass ich von einer Methode gehört hatte, um den Schlafbedarf auf 2-4 Stunden pro Tag zu reduzieren. Ich habe ein bisschen geforscht und …

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